Кейде футбол матчын ойындағы оқиға арқылы анықтауға болады. Егер сіз айып соққысымен гол соғуға мүмкіндік алсаңыз, бұл сіздің басымдыққа ие екеніңізді білдіреді. Өкінішке орай, голды жіберіп алған айып соққыларының көпшілігі қақпашының тамаша құтқаруының нәтижесі емес, дәлірек айтқанда, алыстан өтіп, нысанаға жетпей қалған соққының нәтижесі. Бұған жол бермеңіз. Пенальтиді дәлдікпен орындауды үйреніңіз және сіздің команда қажет болған кезде сізге сене алатындай етіп дұрыс жаттығуды үйреніңіз.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: пенальти
Қадам 1. Допты өзіңіз орналастырғаныңызға көз жеткізіңіз
Төрешіге, қақпашыға немесе басқаға допты қоюға жол бермеңіз. Сіз тебетін адамсыз, сондықтан сіз допты пенальтиге қоюыңыз керек. Доптың алдындағы шөпті тексеріңіз, сізді алаңдататын кір, тастар немесе бұтақтардың жоқтығына көз жеткізіңіз, содан кейін допты шөптің үстіне ең биік жерге қойыңыз.
Ең дұрысы, допты шөптің үстінен сәл жоғары қою керек, сонда оны дұрыс тебу оңай болады. Егер доптағы нүкте жоғалып бара жатқандай көрінсе, көп уайымдамаңыз, допты жерден жоғары ұру - бұл гол соғу ықтималдығы жоғары соққы. Тепкенде доптың биіктігі туралы да ойланғаныңызға көз жеткізіңіз
Қадам 2. Бірнеше қадам артқа шегіну
Допты орналастырыңыз, бірнеше қадам артқа шегініңіз, содан кейін аяғыңызбен жанама қадам жасаңыз. Сіз тебуіңіз керек қашықтық өте ұзақ емес, және ойыншылардың көпшілігіне жақындау үшін бір қадам қажет, ал қатты соққы жасап, ақырында гол соғу үшін қолдау қажет. Әдетте көп қадамдар қажет емес, бірақ сізге ыңғайлы нәрсені жасаңыз. Бірнеше түрлі әдістерді қолданыңыз және қайсысы сізге сәйкес келетінін көріңіз.
Кейбір ойыншылар алыс қашықтыққа жүгіру қиын соққыға әкеледі деп ойлайды. Бұл қорқынышты болып көрінеді, бірақ сіз допқа жақындаған кезде баяулауыңыз керек, сондықтан соққыны жіберіп алмаңыз. Ұзақ қашықтыққа пенальти тебу сізді шаршатудан басқа ештеңе жасамайды
3 -қадам. Психологиялық ойында жеңіске жетіңіз
Қақпашыға қарау, қарсыластың әңгімесін тыңдау немесе басқа адамдардың айтқанына назар аудару сияқты нәрселерден аулақ болыңыз. Дауысты тыныш етіңіз, допқа қараңыз және не істеу керектігін ойлаңыз. Дәл қазір допты қақпаға шығару маңызды. Мүмкін, қақпашы орнынан тұрып, ыммен сөйлеп, өзіне сенімді көрінеді. Себебі қақпашы сіздің гол соғатындығыңызды біледі. Шоғырланып, сабырлы болыңыз, сонда сіз гол соғуға бір қадам жақындайсыз.
- Егер сіз өзіңізді сенімді сезінсеңіз, қақпашының тікелей көзіне қараңыз. Сіз оған міндетті түрде гол соғатындығыңызға сенімділікпен қараңыз. Қарсыласты қорқыту.
- Статистикалық мәліметтерге қарағанда, қақпашылар сақтағаннан гөрі айып соққылары көп жіберілмеген. Сіздің пенальтидегі ең үлкен қарсыласыңыз қақпашы емес, өзіңіз. Есіңізде болсын.
Қадам 4. Мақсат ретінде нүктені таңдаңыз және ойыңызды өзгертпеңіз
Пенальти үшін қай нүкте жақсы? Сізге ыңғайлы кез келген жерде. Сіз қай нүктені таңдасаңыз да, сол нүктеге қарай басыңыз. Пенальтиден ойнау мүмкіндігі жоғары, бірақ көп ойлану ойыншылардың пенальтиге шоғырлануын бұзады, олар соңғы секундта өз ойын өзгертеді. Бұған жол бермеңіз. Мақсатты нүктені таңдап, оның дұрыс екеніне көз жеткізіңіз.
- Статистика растайды, қақпаның төменгі сол жақ бұрышында айып соққылары көп. Екінші тапсырыс жоғарғы сол жақ бұрышта, соңында оң жақ төменгі бұрышта. Себебі ойыншылардың көпшілігі оң аяғын көбірек қолданады және допты солға қарай тебеді.
- Егер күмәндансаңыз, допты көлденеңінен төмен қақпаға бағыттаңыз. Қақпаның жоғарғы бұрышына бағытталған соққыларды қақпашы сирек жібереді, бірақ көбінесе нысанаға алмайды. Егер сіздің соққыңыз жеткілікті дәл болса, онда қақпаның жоғарғы бұрышына соғуға тырысыңыз, себебі жоғарғы бұрышқа дұрыс соққы беру өте қиын және оны қақпашы сирек орындайды; бірақ статистикалық тұрғыдан сіздің соққыңыз өтпей қалуы мүмкін.
5 -қадам. Тыныс алыңыз
Сіз допты жерге қойып, қай бағытта соққыңыз келетінін шешкенде, жай демалыңыз. Сеніміңізді жинаңыз. Бұл айып соққыларының 70 пайыздан астамы голмен аяқталды. Не істеу керек екеніне назар аударыңыз, қалаған соққыңыздың механикасы туралы ойланыңыз және төрешінің ысқырығын күтіңіз. Өзіңізге гол соғатыныңызды айтыңыз.
- Сіздің соққыңыздан алынған доп қақпашының жанынан өтіп, қақпаға тигенін ойыңызда бейнелеңіз. Өзіңізді допты қатты және дәл теуіп, соңында командаңызға гол соққаныңызды елестетіп көріңіз.
- Төрешінің ысқырығы естілгенде, сіз бірден тебуді бастауыңыз керек; Ұзақ ойламаңыз, сонда сіз өз шешіміңізді өзгертпейсіз және қате шешім қабылдайсыз. Енді қақпашыны қорқытуға тырысудың қажеті жоқ. Қазір уақыт.
Қадам 6. Допты аяқтың ішкі жағымен тебу
Доминантты емес аяғыңызды доптан бірнеше дюймге қойыңыз және оны үстіңгі (тепкен) аяғыңызбен қатты тебіңіз. Бұл сізге допты жақсы басқаруға мүмкіндік береді, ол допты сіз таңдаған нүктеге және қақпаға бағыттайды. Аяқ жоғары көтеріледі, ал саусақ доптың қақпасына қарай бағытталады.
- Кейбір ойыншылар қаттырақ соққы үшін аяқтың жоғарғы бөлігімен тепкенді жөн көреді; Сіз мұны да жасай аласыз. Бұл доп бағытының дәлдігін төмендетеді, бірақ соққының күшін арттырады.
- Егер сіз доптың биік болғанын қаласаңыз (допты емес), доптың артына тікелей теуіп, доптың үстінен жоғары көтерілмеу үшін қозғалысты қадағалаңыз. Егер сіз допты қақпаның жоғарғы бұрышына түсіргіңіз келсе, мұны істеуіңіз керек.
- Егер сіз доптың төмен болуын қаласаңыз (жерден сәл жоғары), аяқтың ішкі жағын қолданыңыз және допты қатты соққыңыз келуі керек, сіз нысанаға қатты соққыңыз келмейді. Голдың төменгі бұрышында тым дәл болудың қажеті жоқ, жеткілікті; Ең бастысы, доп қақпаға кіреді.
7 -қадам. Командаңызға серпілмелі доппен кездесуге рұқсат етіңіз
Егер сіз тебе алмасаңыз (мысалы, соққы дұрыс емес, сондықтан доп айналады), секіретін допты қуып жетуге асықпаңыз. Басқа ойыншылар, олар командалас немесе қарсылас ойыншылар болсын, сізден бұрын допты соғуы керек. Егер қақпашы сіздің соққыңызды қайтара алса, бірақ доп әлі ойнап тұрса, мүмкіндігінше жылдам жүгіріп, допты қақпаға тигізіңіз. Егер сіздің соққыңыз штангаға тиіп кетсе, онда сіз штангадан кері қайтаруға құқығыңыз жоқ; алдымен басқа ойыншы тиісуі керек; егер сіз секіретін допты тепсеңіз, сіз бұзушылық жасаған боласыз.
2 -ден 2 -ші бөлім: Пенальти соққыларын орындауға жаттығу
1 -қадам: соққы түрін таңдауды дамытыңыз
Пенальти тебу кезінде әрқашан таңдаудың үш түрі болады. Мұны қиындатпаңыз. Әр түрлі мақсатты орналастырулармен үш түрлі айып соққыларын орындауға жаттығыңыз, осылайша сізде нақты матчта нұсқалар болады. Осы соққылардың барлығын тамаша етіп, матчта сіз өз таңдауыңызды жасай аласыз және үш түрлі ұпайдың бірінен гол соға аласыз. Өзіңізге ыңғайлы гол соғу үшін мақсатты нүктелерге қарай жүгіруді үйреніңіз, сол нүктеге қарай соққыларыңызды жасай беріңіз және басқа нұсқалар туралы ойламаңыз.
- Қақпашылардың көпшілігі белгілі бір жүйесіз оңға немесе солға секіреді (кездейсоқ), бұл ойыншының қозғалысын болжауды қиындатады. Бұл өте тез жүреді, сіз әрқашан әр түрлі мүмкіндіктерге тап боласыз. Егер қақпашы сіздің ойыныңызды білсе және оқитын болса, қажет болған жағдайда қолдануға болатын бірқатар нұсқалардың болуы жақсы. Есіңізде болсын, қақпашы сақтағаннан гөрі көп айып соққылары белгіден шығып кетеді, сондықтан пенальти голын соғуда сіз үлкен рөл атқарасыз.
- Қақпашылардың көп құтқаруы қақпаның оң жақ төменгі бұрышында орын алды. Көптеген қақпашылар оң аяқты ойыншылар допты ерекше бағытта теуіп, айлакерлікке тырысады деп ойлайды. Бір нәрсені күрделендірмей, жай демалған жөн. Допты өзіңізге сәйкес келетін бағытта соғыңыз.
Қадам 2. Пенальти теуіп шаршады
Кез келген адам допты торға түсіре алады, бірақ егер сіз алаңда жарты сағат бойы жүгіріп жүрсеңіз, доп үшін күресіп, бұрыштарды алып, т.б. Сіздің аяқтарыңыз шаршайды, сіз терлеп, шаршайсыз, кенеттен барлық көз сізге қарайды. Сіздің аяғыңыз шынымен ауыр сезінуі мүмкін, бірақ сіз әлі де сіздің командаңызды алға шығаратын голдарды соғуыңыз керек. Дұрыс жолмен жаттығыңыз. Шаршаған кезде доп тебіңіз (пенальти), демалуға тырысыңыз және өзіңізді тыныштандыруға тырысыңыз, сіздің соққыңыздың механизмі мен қозғалыстарыңызға назар аударып, гол соғуға көмектесіңіз.
3 -қадам. Сіздің көзқарасыңызды өлшеп, қадам жасаудың әр түрлі әдістерін қолданыңыз
Кейбір ойыншылар үшін екі қадамдық тәсіл оларға қажет соққы күшін шығару үшін жеткілікті. Басқаларға көбірек қашықтық қажет болуы мүмкін немесе олар қақпашыны айлалы тәсілмен алдауды қалауы мүмкін. Бұл әдіс тыйым салынбаған және оны жасауға болады. Әр түрлі қашықтықтан ату тәсілін қолданыңыз және қай әдіс сізге сәйкес келетінін көріңіз.
Кейбір ойыншылар допты тебуден бұрын жасалынатын кішігірім, жылдам қадамдарды орындау үшін ұзақ қашықтыққа жүгінгенді жөн көреді. Бұл қақпашыны алдап кетуі мүмкін, ол тым ерте секіре алады, демек сіз допты қақпаға еш кедергісіз лақтыра аласыз
4 -қадам. Алаңдамауды жаттықтырыңыз
Допты бос қақпаға соғу оңай. Қатал сөйлейтін қақпашымен жаттығыңыз. Бауырыңыз сізге артыңыздан күліп, сіздің соққыңыз міндетті түрде жоғалатынын айтады. Музыка қатты ойнағанда, жәндіктер ұшып бара жатқанда және жаңбыр жауғанда жаттығу жасаңыз. Ең нашар жағдайлар мен жағдайларда жаттығыңыз, соңында сіз нақты матчтағы жағдайға қарсы тұруға дайын боласыз.
5 -қадам. Көзіңізді жұмып жаттығу жасаңыз
Енді тынышталып, айып соққысына назар аударатын уақыт келді. Егер сіз шынымен де айып добын жоғары деңгейге көтергіңіз келсе, көзіңізді жұмып жаттығыңыз. Пенальти мен қақпа арасындағы қашықтық әрқашан бірдей болады. Бұл сіздің көзқарасыңыз, соққы механикасы мен соққыларды орналастыру табиғи түрде дәл осылай жасалуы керек дегенді білдіреді. Сіз мұны көзіңізді жұмып жасай алуыңыз керек. Сіздің тырысудың еш зияны жоқ па?
Кеңестер
- Аяқтың ішкі жағымен немесе аяқтың жоғарғы бөлігімен тепкінің бірін таңдаңыз - екеуін алмастырмаңыз.
- Дем алуды, терең дем алуды ұмытпаңыз. Жүрегіңіз бен ақыл -ойыңызды тыныштандыруға көмектесетін әдістерді ойлаңыз, мысалы: қақпашының үлкен шалбар кигенін және басында кірпіш бар екенін елестету - ол қатты қысымға ұшырайды!
- Тәжірибе керемет етеді - сәттілік.
- Допты ұсақтаудың қажеті жоқ (тым қатты соққы) - Допты тепкенге дейін баяу тебуге жаттығыңыз, содан кейін қаттырақ соқтыңыз.
- Әрқашан бір нүктеден қайта -қайта тебуге жаттығыңыз.
