Адамдар біреудің жоқтығы жүректі одан сайын жақсы көреді дейді. Бірақ егер ол адам сенің өміріңнен жиі жоғалып кетсе, жүрегің суытады ма? Егер сіз біреуді ұнатсаңыз және олар сіздің сезімдеріңізді қайтармаса, оны жеңу өте қиын болуы мүмкін және бұл сізді жүрек ауруының шексіз цикліне әкелуі мүмкін. Оны ұмыту оңай емес, бірақ оны жеңуге және сізге жақсы адамды ұнатуға көмектесетін бірнеше пайдалы әдістер бар.
Қадам
2 -ші әдіс: Одан аулақ болу
Қадам 1. Одан алыстаңыз
Оны ұмытып кетудің тиімді әдістерінің бірі - қашықтықты сақтау. Сіз онымен қарым -қатынасты немесе ықтимал қарым -қатынасты барынша азайтуға тырысыңыз, сонда сіз оны ренжітуге немесе оған деген сезіміңізді еске түсіретін байланыстарсыз ұмыта аласыз.
Алдымен қашықтықты сақтау қиын, бірақ соңында жағдайдың жақсаруы қажет және оны ұмыту процесі жеңіл әрі тезірек болады
Қадам 2. Телефоннан барлық байланыс ақпараттары мен мәтіндік хабарларды жойыңыз
Онымен байланыс орнатпаудың бір жолы - оны телефоннан өшіру. Сондай -ақ, одан мәтіндік хабарларды жоюға тырысыңыз. Бұл ақпаратты жою әлсіреген кезде онымен қайта хабарласуға кедергі келтіруі мүмкін және ол оны ұмытып кетуге көмектеседі.
- Егер сіз барлық ақпаратты өшіруге қарсы болмасаңыз, оны күнде көре алмайтын қағазға жазып көріңіз және бұл қағазды жасырын жерде сақтаңыз.
- Барлық мәтіндік хабарлардың көшірмесін электрондық поштаға жіберіңіз және егер сіз оларды толық жоюға дайын болмасаңыз, бұл мәтіндік хабарларды кіріс жәшігіңізде сақтаңыз.
- Есіңізде болсын, егер сіз оның контактісін жойсаңыз да, ол сізді жоймаған шығар. Егер ол қоңырау шалса, сіз оны елемей немесе қысқа, сыпайы жауаппен жауап бере аласыз.
Қадам 3. Әлеуметтік желілерде оны досыңыздан босатыңыз
Фейсбук пен Инстаграм сияқты көптеген әлеуметтік медиа сайттары басқаларға, тіпті сіз қаламайтын адамдарға да сіздің өміріңізге көбірек қол жеткізуге мүмкіндік береді. Оны әлеуметтік желілерден өшіру арқылы сіз онымен байланысты одан әрі шектей аласыз.
Егер сіз басқа адамның сезімін ренжітуден қорқатын болсаңыз немесе адамдарға неге сіз енді дос емессіз немесе оларды әлеуметтік желілерде қадағаламайсыз деп ойлайтын болсаңыз, осы қолданбадан көргеніңізді азайтудың жолдарын іздеңіз. Мысалы, Facebook -те сіз біреуді бақылаудан бас тарта аласыз, сондықтан сіз олардың Facebook -те жариялағанын көрмейсіз
4 -қадам. Ол туралы айтуды тоқтатыңыз және ол туралы ойлануға рұқсат бермеңіз
Өзіңе ұнайтын адам туралы айту және ол туралы үнемі ойлану табиғи нәрсе. Алайда, бұл сіздің сезімдеріңізді одан әрі нығайтады. Әңгімелесуде оның атын саналы түрде айтпау және ол туралы ойламау үшін ақыл -ойды белсенді түрде ұйымдастыру оны тез ұмытып кетуге көмектеседі.
- Әңгімеде оны толық айтпау сізге қиын болуы мүмкін, әсіресе сіздің ортақ достарыңыз болса. Сондықтан ол туралы айтпауға немесе оның халін жиі сұрамауға тырысыңыз. Сіз ол туралы айтудан аулақ бола аласыз.
- Егер сізге өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді өңдеу үшін бұл туралы айту қажет болса, мұны жасаңыз, бірақ оны әдетке айналдырмаңыз.
Қадам 5. Достарыңыздан ол туралы айтпауды сұраңыз
Егер сіздің достарыңыз оған деген сезіміңіз бар екенін білсе, кейде ол туралы айтуы мүмкін. Бұл сізге оны еске түсіреді және оны ұмытып кетуден сақтайды. Сондықтан достарыңыздан бұл туралы айтпауды немесе мүмкіндігінше жаңартуды сұраңыз.
Дәл сол достар тобында, ол туралы айтылғанда, сіз жағдайға тап болуыңыз мүмкін. Сіз бұл туралы тезірек ұмыта алуыңыз үшін, олар әр түрлі тақырыптарды талқылағанша осы достар тобынан аулақ болыңыз
Қадам 6. Ол және оның достары әдетте баратын жерлерден аулақ болыңыз
Сізде және сіздің серіктесіңізде достар, сынып немесе жұмыс немесе сүйікті орындарды қосқанда көп ортақ нәрсе болуы мүмкін. Онымен кездесуге болатын жағдайлардан аулақ болыңыз.
- Егер сіз бір сыныпта немесе жұмыс орнында болсаңыз, оған жақын отырмаңыз. Егер ол сіздің қасыңызда отырса, сіз қарым -қатынасты дос деңгейінде жылжытуға немесе сақтауға болады.
- Егер, мысалы, сізге бір мейрамхана ұнайтын болса, жаңа тамақтану орындарын іздеңіз,
Қадам 7. Оның іздерінен арылыңыз
Оны еске салатын кез келген нәрседен арылу оны ұмытып кетуге көмектеседі. Телефоннан, әлеуметтік желілерден фотоларға және үйдегі басқа заттарға дейін оның барлық іздерін өшіруге тырысыңыз.
- Сіз бұл туралы баяу ұмыта аласыз немесе оны бір сәтте өміріңізден мүлде өшіре аласыз. Сіз эмоционалды түрде іздерді бірте -бірте жоюды жеңілдетуіңіз мүмкін немесе оларды бірден жоюға тырысуыңыз мүмкін. Мұны тікелей орындау өте қиын болады, бірақ оны ұмыту процесін тездетуі мүмкін.
- Электрондық поштаны жойыңыз немесе одан кез келген хатты, картаны немесе сыйлықты алып тастаңыз. Егер сіз оны сақтасаңыз, сіз оған деген сезіміңізді ұстай бересіз.
- Екеуіңіздің фотоларыңызды немесе фотоларыңызды жойыңыз.
Қадам 8. Өзіңізді ренжітуге және ашулануға жол беріңіз
Оны ұмыту - ауыр процесс және өткен қарым -қатынасқа өкіну табиғи нәрсе. Бірақ бұл процесте оған ашуланбау маңызды. Сіз оған деген сезіміңізді басқара алмайсыз, ол да сіздің оған деген сезіміңізді басқара алмайды.
- Ол сіздің өміріңізде ерекше адам болғанын біліңіз. Егер сізде романтикалық қарым -қатынас болмаса да, сіз онымен қарым -қатынаста боласыз. Егер сіз бұл жеңіліске өкінгіңіз келсе, бәрі жақсы.
- Оған ренжімеңіз. Мүмкін ол сіздің оған деген сезіміңіз бар екенін немесе сіздің сезіміңізді қайтара алмайтын жағдайда екенін білмеуі мүмкін. Оның қолынан келмейтін нәрсе үшін оған ренжімеңіз.
- Сіз оны ұмытып кетудің көптеген себептері бар, ол басқа әйелмен кездесуден немесе оған қарсы ата -анаңызға үйленуден, тіпті сіз үшін тым қартайған нәрседен. Бұл сіз басқара алмайтын факторлар, сондықтан сіз оған ашулана алмайсыз.
- Егер сіз бұл процесті шынымен қиындатып жатсаңыз, сіз өз сезімдеріңізді шешуге көмектесу үшін кеңес алуға тырысуға болады.
9 -қадам. Сіз басқа біреуді таба алатындығыңызды біліңіз
Теңізде балық көп және ол оған сәйкес адам болмауы мүмкін. Сіз өзіңіз үшін керемет адамдарды таба аласыз. Адамды неғұрлым тез жеңе алсаңыз, сіздің жүрегіңіз бұл адамды табуға ашық болады.
Сіз олардың кемшіліктеріне назар аударып, оларды жеңуге тырысуыңыз мүмкін, мүмкін сіз үшін жақсы біреуді табасыз
2 -ші әдіс 2: Өзіңізді алаңдату
Қадам 1. «Қолдау жүйесіне» сеніңіз
Сіз эмоционалды тұрақсыз жағдайға тап болуыңыз мүмкін, бұл сіздің өміріңіздегі адамды жеңуге тырысады, сондықтан бұл сіздің отбасыңызбен және достарыңызбен арқа сүйеуге немесе қайта қосылуға жақсы уақыт. Сіздің сезімдеріңіз туралы айтудан бастап, көңілді іс -әрекеттермен ойыңызды басқа жаққа бұруға дейін сіздің «қолдау жүйесі» оны тезірек ұмытып кетуге көмектеседі.
Достар мен отбасы сізді қайғыға батудан сақтай алады. Олар сізді қызықтыратын, оған қатысы жоқ қызықты нәрселер жасау арқылы сізді алаңдатуы мүмкін
Қадам 2. Өзіңізге және басқа қызығушылықтарыңызға назар аударуға тырысыңыз
Оны ұмытып бара жатқанда, өзіңізге назар аударуға тырысыңыз. Бұл сізге оны шынымен терең сезінбейтіндігіңізді түсінуге мүмкіндік береді.
- Мысалы, жаттығуды бастаңыз немесе йога сияқты жаңа фитнеспен айналысыңыз, ол сіздің ойыңызды адамға емес, басқа нәрсеге аударуға көмектеседі. Мүмкін сіз мансапқа көмектесетін сабаққа қатыса аласыз.
- Сіз не істесеңіз де, бұл сізді жақсы сезінетініне көз жеткізіңіз.
Қадам 3. Жаңа әрекетті орындап көріңіз
Бұл сонымен қатар сізді өз сезімдеріңізден алшақтататын жаңа әрекеттерді орындауға жақсы уақыт. Сізді одан алшақтататын нәрсені жиі жасасаңыз, оны ұмыту оңай болады.
Мысалы, сіз әрқашан тауға қалай өрмелеуді үйренгіңіз келген шығар. Бұл жаңа әрекет көп тәжірибені қажет етеді, сондықтан сізде ол туралы ойлануға уақыт аз
4 -қадам. Жаңа адамдармен танысыңыз
Сыртқа шығып, онымен байланысы жоқ жаңа адамдармен танысуға тырысыңыз, себебі бұл сізді және сіздің сезімдеріңізден алшақтатуы мүмкін. Мүмкін сіз жаңа достарыңызбен олармен салыстырғанда көңілді боласыз.
Жаңа адамдармен танысудың көптеген әдістері бар, соның ішінде жүгіруші қауымдастыққа қосылу немесе барда бақытты сағаттарға қосылу. Топтық іс -шаралар - бұл жаңа адамдармен танысудың жақсы тәсілі және олардан бас тарту
Қадам 5. Сіз флирт жасауға немесе басқа біреумен кездесуге тырысуға болады
Мүмкін сіз басқа біреуге шынымен дайын болуға дайын емес шығарсыз, бірақ басқа біреумен флирт немесе кездейсоқ танысу да оларды тез жеңуге көмектеседі. Бұл сізге деген сенімділікті арттырады және оған деген сезіміңізді жоғалтады.
Кішкене флирт өте маңызды емес, бұл сіздің сенімділігіңізді арттырады және сізбен бірге басуға болатын басқа адамдар бар екенін ұмытпаңыз. Есіңізде болсын, бұл флирт жеңіл жүректі және маңызды емес
Кеңестер
- Оған дөрекілік көрсетпеуге тырысыңыз. Егер ол сәлем айтып, сыпайы болса, сіз де оны жақсы қарсы алуыңыз керек. Бірақ бұдан артық айтпаңыз.
- Есіңізде болсын, егер сіз мұңайсаңыз, жылай аласыз. Сіз басқа адамдармен кездесесіз.
- Оған ашуланудан немесе оған «жау» ретінде қарауды болдырмаңыз. Ол сен сияқты кімге сезімге ие болатынын басқара алмайды. Сондықтан сіз ешқашан басқа адамға қасақана зиян келтірмеуіңіз керек.
- Өзіңізге шыдамды болуға тырысыңыз. Кейде біреуді ұмыту үшін бізге уақыт қажет. Егер шынымен де біздің жағдайымыз осындай болса, өзіңізге ренжімеңіз. Өзіңізге қажет уақытты беріңіз.
- Оған ұнайтын нәрселер туралы айтпаңыз, себебі бұл сізге оны қалауға мәжбүр етеді. Сондықтан, ол туралы айтпаңыз, сондықтан сізге одан да ұнамайды.
- Оның сіз ойлағандай мінсіз емес екенін түсініңіз. Кемшіліктердің не екенін және бұл кемшіліктердің артықшылығынан қалай асып түсетінін табуға немесе есте сақтауға тырысыңыз. Егер адамның теріс қасиеттері болса, мысалы, сізге немесе басқаларға (әсіресе сіздің жынысыңыздағы ата -анаңызға) шыдамсыздық немесе құрметтемеу, сіз онымен қарым -қатынаста болсаңыз, сіз бұл мінез -құлықты сезінетіндігіңізді түсініңіз.
- Ол сізді ренжіткен барлық әрекеттері туралы ойланыңыз.
- Сізге дауыс бермей не жіберіп алғанын көрсетіңіз. Бұл сізді алаңдатады және оны аздап қызғандырады.
- Кемшіліктер тізімін жазыңыз.
- Егер оның бауырлары болса, олармен сөйлесуден аулақ болу керек, себебі олар ол туралы айтуы мүмкін.
- Сізге біреу ұнайтынын түсініңіз. Ми мен жүрекке одан толық арылу өте қиын. Оған деген тартымдылығыңызды бірте -бірте тастауға тырысыңыз, сонда сіз мақсатыңызға жетесіз.
