Скучно сезіну - бұл өзгеріс қажет екендігінің белгісі. Егер сіз дәл қазір скучно сезінсеңіз, немесе үнемі скучно болсаңыз немесе кейіннен скучно боламын деп уайымдайтын болсаңыз, қазір энергияңызды жұмсап, әдемі нәрсе жасау үшін жасай алатын нәрселер бар.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Үйдегі шаршауды жою
Қадам 1. Жаңа музыканы табыңыз
Жаңа музыкалық веб -сайттарды оқыңыз, сүйікті музыканттардың ойнату тізімдерін іздеңіз немесе сізге жаңа идеялар беретін веб -сайттарды тыңдаңыз. Әлеуметтік желілердегі аккаунттарыңызды тексеріп, досыңыз жазған бірінші әнді тыңдауды айтыңыз. Әнді тыңдаңыз, егер сізге ұнамаса, басқа ән табыңыз.
- Өзіңіздің сүйікті музыкалық әртістеріңізді тауып, олардың музыкасына кім әсер еткенін біліңіз. Пұттарыңыз өсіп келе жатқанда олармен бірге жүретін музыканы естігенде таң қалуыңыз мүмкін.
- Немесе ұзақ уақыт бойы тыңдамаған нәрсені ойнату тізімінен тексеріңіз. Естен кетпес әндерді тыңдау арқылы ностальгиялық сезімге бөленіңіз.
Қадам 2. Бірдеңе оқыңыз
Романдар, комикстер немесе өлеңдер оқыңыз. Оқылатын кітаптар үшін үйдегі кітап сөресін тексеріңіз. Сізді қызықтыратын тақырыптар бойынша интернет -журнал мақалаларын оқыңыз. Егер сіз үйде қызықты кітап таба алмасаңыз, жақын жердегі кітапханаға барыңыз. Егер сіз қалаған кітапты таба алмасаңыз, басқа кітапханадан іздеп көріңіз. Сіз кітапханашыдан көмек сұрай аласыз немесе оны кітапхананың веб -сайтынан іздей аласыз.
- Бір нәрсені жоғары деңгейде оқыңыз. Егер сіз жақсы оқырман болсаңыз және жастарға арналған кітаптардан шаршасаңыз (Жас ересек адам), ересектерге арналған кітаптарды оқыңыз. Сіз қиын кітапты оқу арқылы бірдеңе біле аласыз, және түсінбейтін кітапты оқу оңай деп ойлайтын кітаптан гөрі қызықты болады.
- Ескі авторлардың YA кітаптарын оқыңыз. YA жанры танымал болмай тұрып, Диана Уин Джонс, Тове Янссон, Роальд Дал және Ноэль Стрейтфайлд сияқты жазушылар балаларға арналған романдар жазды, олар жасөспірімдер мен ересектер оқи алады.
3 -қадам. Медитация
Егер сізде идеялар таусылып, басқа не істеу керектігін білмесеңіз, ойыңызды тазартуға тырысыңыз. Шамның жалыны, гүл немесе қайталанатын қозғалыс сияқты тек бір нәрсеге назар аударуды талап ететін концентрациялы медитация жасаңыз. Бірнеше минутқа ойыңызды ортаға салыңыз. Егер сіздің ойыңыз адасып кете бастаса, өзіңізге не істеп жатқаныңызға қайта назар аударуды ескертіңіз.
Барлық сезім мүшелеріне назар аударуды талап ететін медитациямен айналысыңыз. Сіздің тыныс алуыңызға, денеңіздің әр бөлігінің не сезінетініне, естігеніңізге, көргеніңізге, иісіңізге және сезгеніңізге назар аударыңыз
4 -қадам. Балалық шағыңызды еске түсіріңіз
Бала кезіңізде сізді бақытты еткен нәрселерді еске түсіріңіз. Жастықтан қорған тұрғызыңыз, көптен ұмытылған тұлыптарды бөлшектеңіз немесе бір кездері сізді қызықтырған ойдан шығарылған ойынды еске түсіріп, жазып көріңіз. Ескі суретті тауып, оны қайтадан салуға тырысыңыз, және сеніңіз, бұл сіз ойлағаннан да қиын болады.
- Ескі фотоальбомдарды қарап шығыңыз және ата -анаңыз сіздің жасыңызда қандай трендтерді ұнатқанын біліңіз.
- Балаңыздың фотосуреттеріне қараңыз және жарықпен, киіммен және мимикамен бірдей позаларға еліктеуге тырысыңыз.
Қадам 5. Ұзақ уақыт бойы сөйлеспеген адамға қоңырау шалыңыз
Сіз басқа қалаға қоныс аударған атаңызға немесе ескі досыңызға қоңырау шала аласыз. Оның қазіргі жағдайын білу үшін әр түрлі сұрақтар қойыңыз. Одан соңғы уақытта не туралы ойлайтынын, оны не мазалайтынын және немен айналысатынын сұраңыз.
Қадам 6. Ерекше нәрсені қараңыз
Егер сіз әдетте комедия көретін болсаңыз, деректі фильмдерді көріңіз. Егер сіз әдетте телешоуларды көретін болсаңыз, толық метражды фильмдерді көріңіз. Ұсынылған нәрселермен шектелмеңіз: біздің барлық уақыттағы ең үздік фильмдердің, бұрын түсірілген ең таңғажайып фильмдердің, ең әдемі анимациялық фильмдердің, әлемді өзгертетін нәрселерді көрсететін деректі фильмдердің тізімін қараңыз. 1930 жылдары қойылған комедияларды қараңыз және уақыт өте келе юмордың қалай өзгеретінін қараңыз.
Егер сізге басқа нұсқаулық қажет болса, белгілі бір ережелерге негізделген фильмді таңдаңыз. Мысалы, Bechdel тестін қолданыңыз. Сіз фильмді, егер ол ерлерден басқа нәрселер туралы, кем дегенде, ортақ әңгіме (3) бейнеленген кемінде екі әйел актер (2) (1) талаптарына сәйкес келсе ғана көре аласыз
Қадам 7. Кесте құрыңыз
Бұл скучно болып көрінуі мүмкін, бірақ ойланыңыз: скучность сізді шексіз уақыт шөлінде жүргендей сезінуге мәжбүр етеді. Кесте сізге уақытты тиімді пайдалануға көмектеседі. Бүгін не істеу керек екендігі туралы ойланыңыз (үй тапсырмасы, үй жұмыстары), бүгін не істегіңіз келеді, содан кейін сол істердің кестесін жазыңыз. «Түскі ас» сияқты стандартты нәрсені енгізіңіз.
Қадам 8. Зерігуді қабылдаңыз
Жалықтыру көңілді болмауы мүмкін, бірақ бұл пайдалы болуы мүмкін. Егер сіз бос емес болсаңыз немесе үнемі көңіл көтеретін болсаңыз, сіздің өміріңізді өзгертетін нәрсені ойлауға уақыт болмайды. Сіз жалыққан кезде, сіз санасыз түрде өз өміріңізді қайта қарап, жаңа мақсаттар қоясыз. Егер сіз ешқашан жалықпасаңыз, сіз өзгермейсіз. Әрі қарай ойланыңыз: сізді мазалаған нәрселер туралы ойланыңыз және нені өзгерту керектігін ойлаңыз.
- Мысалы, егер сіз мектептен кейін үнемі жалғыз болсаңыз, қазір мектептен кейінгі ұйымға қосылудың жақсы уақыты болуы мүмкін.
- Егер достарыңыз көп болмағандықтан жалықсаңыз, жаңа достар табуды мақсат етіп қойыңыз.
- Егер сіз әдеттегідей ұнайтын іс -шараларға қызығушылығыңызды жоғалтқандықтан жалықсаңыз немесе ештеңеге назар аудара алмасаңыз, бұл сізді күйзеліске түсіруі мүмкін. Егер сіз мазасызданып, скучно болсаңыз, СДВГ -мен ауыруыңыз мүмкін. Бұл шаршау мәселесін шешу үшін ата -анаңызбен немесе дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
4 -ші әдіс 2: Сыртқы әлемдегі шаршауды жою
Қадам 1. Саяхатқа шығыңыз
Тек серуендеудің орнына, қыдыруға барыңыз. Әдетте баратын жерлерге серуендеудің орнына, сіз жақсы білмейтін жерлерге барыңыз. Саябақтарға, көлдерге немесе бұрын болмаған басқа табиғи жерлерге бару үшін қоғамдық көлікті пайдаланыңыз. Ұялы телефонды әкеліңіз, егер қаласаңыз, досыңызды әкеліңіз және серуендеуге шығатындығыңызды отбасыңызға хабарлауды ұмытпаңыз.
Картаны алыңыз және оған бұрылмайтын жолды қарамаңыз. Өзіңіз тартқан жолмен мүмкіндігінше дәл жүруге шақырыңыз. Жол сізді үйге қайтаратынына көз жеткізіңіз
2 -қадам. Шетелдік дүкендерге барыңыз
Сіз тұратын қала орталығы немесе сауда орталығы бар ма? Сіз ешқашан кірмейтін дүкенге барыңыз. Әр дүкеннен өзіңізге ұнайтын нәрсені табуға тырысыңыз. Ештеңе сатып алудың қажеті жоқ, бірақ егер сіз сол жерден сауда жасайтын болсаңыз, не сатып алатындығыңызды елестетіп көріңіз. Кез келген дүкен суретті сатады. Сонымен, бейнені сізге бейімдеу мүмкін бе, жоқ па, соны ойлаңыз.
Мысалы, сіз винтаж дүкеніне барып, бұрынғы және ескі технологиямен танымал болған сәнді зерттей аласыз. Елестетіп көріңізші, корсет кию, күн сайын шляпа кию немесе телефон нөмірін «теру» қандай болар еді
3 -қадам. Пикник алыңыз
Досыңызды пикникке еріп жүруге шақырыңыз және тамақ пен сусынға толы сөмкені немесе себетті, пикник көрпесін, мүмкін бір -екі қызықты кітапты жинаңыз. Сіз өзіңіздің барлық пикниктік қажеттіліктеріңізді өзіңіз қамтамасыз ете аласыз немесе досыңыздан бір -екі зат (сусындар, жемістер) әкелуін сұрай аласыз, ал қалғаны сізге байланысты.
- Фермер базарына немесе дүкенге бірге барыңыз және 3-6 тауарды бірге таңдаңыз. Сіз, мысалы, жаңа нан, алма, ірімшік, шоколад, сәбіз және тұздық алуға болады.
- Жасыл және тыныш жерге немесе әдемі көрінісі бар жерге пикникке барыңыз.
- Мүмкін болса, тауға шығыңыз. Төбенің басында немесе серуендеудің соңында пикникке түскі ас ішіңіз. Жеткілікті ауыз су әкелуді ұмытпаңыз!
3 -ші әдіс 4: Бірдеңе жасау
Қадам 1. Журнал жасаңыз
Күнделікті журналды достарыңызбен немесе жалғыз қалдырыңыз және оны ай сайын немесе екі аптада бір рет шығарыңыз. Сіз журнал мазмұнын өзіңіз жаза аласыз, басқалардан жарналарды сұрай аласыз, тіпті достарыңызбен редакциялау жауапкершілігін бөлісе аласыз. Мысалы: ол өнер мен поэзия үшін жауапкершілікті өз мойнына ала алады, ал сіз пікір мақалалары мен кітаптарға шолу жасайсыз.
- Журналға келесі мазмұнды енгізуге болады: шолуларды, кітаптарды, фильмдер мен музыкалық альбомдарды көрсетіңіз, поэзия үлестерін, фотосуреттер мен суреттерді, тізімдерді, ұсақ -түйектерді, әзілдерді, саяси түсініктемелерді және сәнге қатысты кеңестерді қабылдаңыз.
- Панк «журналының» рухын сақтаңыз және оны сіздің имиджіңізге айналдырыңыз. Сізге тек көшіруші мен степлер қажет.
- Журналдарды қоғамдастық мүшелерімен бөлісіңіз. Журналдарды вестибюльде, жалпы бөлмеде қалдырыңыз немесе дүкендегі журнал сөресіне қойыңыз.
- Журналдар қызықты, өйткені олар журнал шығарылған жерді көрсетеді. Әр апта сайын кездесетін адамдардан, мысалы, басшы, сіздің сүйікті бариста, қараған балаларыңыз, әжеңіз және т.б.
Қадам 2. Веб -сайттың дизайнын жасаңыз
Веб -сайтты нөлден қалай құруға болатынын біліңіз немесе блог сайттары ұсынатын шаблондарды қолданыңыз. Сіздің жеке веб -сайтыңыз сіздің жұмысыңыз бен талғамыңызды көрсете алады немесе онлайн журнал бола алады. Сіз сондай -ақ баспа журналының орнына онлайн -журнал құруды бастауға және бүкіл әлемдегі бейтаныс адамдардан жарналар сұрауға болады.
Қадам 3. Жаңа рецепт көріңіз
Сіз ешқашан көрмеген негізгі рецепттерді іздеңіз. Негізгі рецепт қандай? 3-5 ингредиенттен тұратын рецепт табуға тырысыңыз. Мысалы, сіз жай ғана нанды сумен, ұнмен және тұзбен жасай аласыз. Немесе сіз тахини, какао ұнтағы мен құрмадан трюфель жасай аласыз. Сіз сондай -ақ жұмыртқа, май және тұзбен омлет жасай аласыз.
- Рецептсіз пісіріңіз. Оңай ингредиенттерді қолданыңыз және тәжірибе жасаңыз. Мейрамханалардан дәмін татып көріңіз немесе өзіңізге ұнайтын тағамды жаңаша дайындаңыз.
- Қолданылатын жабдықты тазалауды ұмытпаңыз. Егер сіз жасағаннан кейін лас ыдыстар үйілмесе, тамақ пісіру қызықты болар еді.
4 -қадам. Өнер туындысын жасаңыз
Сізге сурет салу, жазу, би билеу немесе ән айту ұнайды ма? Қажетті кеңістік пен материалдарды беріңіз және бірдеңе жасаңыз. Қолданатын ақпарат құралдарымен тәжірибе бастаңыз: музыкаға көшіңіз, дудл, қалағаныңызша жазыңыз. Егер сізде ешқандай идея болмаса, өзіңізді еліктіріңіз. Мысалы, егер сіз жазсаңыз, сүйікті әніңіздің жолынан бастаңыз.
- Дәптер немесе шарф сияқты қолдануға болатын нәрсені жасаңыз.
- Біреуге өнер жасаңыз. Карточка жасаңыз, әдемі хат жазыңыз немесе сізге қажет адамға сурет салыңыз. Егер сіз қиын кезеңді басынан өткеріп жатқан адамды білсеңіз, оларға бір нәрсе жасаңыз.
- Кино түсіріңіз. Қызықты нәрсе туралы толық метражды фильм түсіріңіз. Сіз фильмде болғыңыз келе ме, әлде басқа адамдарға, жануарларға немесе сіз бақылайтын нәрселерге назар аудара аласыз ба, маңызды емес. Камерамен бір жердің портретін түсіріп көріңіз, мысалы сіздің маңайыңыздағы таңғажайып, қарапайым, ұсқынсыз, адам көп және тыныш жерлер.
- Фантастика (фанфик) жазыңыз. Өзіңіздің сүйікті кітабыңыздан немесе шоудан кейіпкерлерді алыңыз және оларға оқиғалар жазыңыз. Маңызды емес кейіпкерді таңдап, оған басты рөлді тағайындаңыз.
Қадам 5. Музыкалық топ құрыңыз
Музыканы ұнататын және сіз сияқты дәмі бар достарды жинаңыз, содан кейін топ құрыңыз. Егер сіз музыкалық аспапта ойнайтын болсаңыз, тіпті жақсы болар еді. Дыбыс шығару үшін көп нәрсе қажет емес: сіз қарапайым барабан жасай аласыз, ән айтасыз, ал сіздің достарыңыздың бірі гитарада ойнай алады.
4 -ші әдіс 4: Пайдалы бол
Қадам 1. Бір нәрсе отырғызыңыз
Егер сіздің үйде бақшаға айналдыруға болатын қосымша орын болса, онда жергілікті климатта не жақсы өсетінін қараңыз. Егер сізде бақшаға орын жоқ болса, сіз өсімдік қораптарына, кәстрөлдерге немесе терезе құмыраларына орын таба аласыз. Шөптер мен гүлдер көп орын алмайды. Егер сіз тұратын климат құрғақ болса, әдемі және күтімі аз шырынды таңдаңыз.
Бақшалар жауапкершілікті талап етеді. Егер сіз қияр армиясына жауапты болғыңыз келмесе, бірнеше өсімдіктерден бастаңыз. Бір өсімдікті кастрюльге отырғызыңыз, егер ол жақсы өссе, онда сіз топырақты өңдеуге кірісе аласыз
Қадам 2. Еріктілер
Сіз өзіңізді қызықтыратын жерге ерікті болуды ұсына аласыз. Бастауыш мектептер, ерекше қажеттіліктері бар адамдарға арналған мектептер, ауруханалар мен зейнеткерлер қауымдастығы сияқты жерлерге еріктілер жиі қажет. Сіз сондай -ақ саяси науқан немесе қаражат жинау сияқты уақытша ұйымдарға ерікті бола аласыз.
Сіз білетін адамға көмек қажет пе деп сұраңыз. Тек қазір жасаңыз. Ата -анаңыздан, ата -әжеңізден немесе көршілеріңізден сұраңыз
Қадам 3. Жұмыс табыңыз
Ақша табу және жаңа дағдыларды үйрену сізді бақытты әрі пайдалы етеді. Жұмыс орнына велосипедпен немесе автобуспен келіңіз және оларға қосымша жұмысшылар қажет пе деп сұраңыз. Бос жұмыс орындарын Интернеттен іздеңіз. Басқа отбасы мүшелерінен кеңестер сұраңыз: олар сізге жарнамаланбаған жұмыс табуға көмектесетін біреуді білуі мүмкін.
Өз бизнесіңізді бастаңыз. Үйде қолөнер бұйымдарын онлайн сатыңыз, мектепте торт сатыңыз немесе көршілерге немесе отбасылық таныстарға қоңырау шалыңыз және оларға бала күтіміне, мысықтарды ұстауға, өсімдіктерге күтім жасауға, итті серуендеуге, көгал шөп шаууға немесе машинаны жууға көмек қажет пе деп сұраңыз
Қадам 4. Кездейсоқ жақсылық жасаңыз
Күтпеген нәрсені жасаңыз, сонда ол марапатталады. Ең жақын досыңыздың үйіне гүл немесе кәмпит әкеліңіз немесе отбасылық көлікті жуыңыз. Әпкеңізді сүйікті ойынын ойнауға ертіп баруды ұсыныңыз, тіпті егер сіз ойын скучно деп ойласаңыз. Скучноға ұшырадыңыз, неге тәтті түрде жалықпасқа.
