Бөртпе - бұл балалар, жасөспірімдер, ересектер және тіпті қарттардан бастап барлық жастағы адамдарды мазалайтын тері денсаулығының бұзылуы. Жақсы жаңалық, бұл шағымды жеңуге болады, себебі сіз үйдегі өнімдермен безеуді емдей аласыз. Алайда, егер үйдегі өнімдерді қолданғаннан кейін безеу кетпесе, нашарласа немесе аллергия пайда болса, дәрігермен кеңесу керек.
Қадам
5 -ші әдіс: Бет терісіне күтім жасау
Қадам 1. Теріге қауіпсіз бет тазартатын құралды қолданыңыз
Егер бетіңізді абразивті емес тазартқышпен күнделікті жусаңыз, тері сау және безеу болмайды. Терінің тітіркенуін күшейтпеу үшін алкогольсіз өнімдерді таңдаңыз. Сізге сәйкес келетін бет тазартқышты білу үшін дерматологпен кеңесіңіз.
- «Тұтқыр» деп айтатын скрабтарды немесе бет тазартқышты қолданбаңыз, себебі олар теріңізді зақымдайды және құрғатады.
- Кейбір дерматологтар теріге қауіпсіз бет тазартатын көбіктерді ұсынады, мысалы, Cetaphil DermaControl Foam Wash, әсіресе егер сіз безеуді кетіретін жергілікті препаратты қолдансаңыз, мысалы, бензоил пероксиді.
- Сабын негізіндегі ингредиенттері жоқ бет тазартқышты сатып алыңыз. Ваннаға арналған сабын терінің рН -ын жоғарылатады, осылайша бет терісі құрғап, бактериялардың немесе басқа микробтардың даму ортасына айналады.
Қадам 2. Бетіңізді жылы сумен сулаңыз
Кранды ашып, бетіңізге су шашыңыз. Судың жылы екеніне көз жеткізіңіз, себебі ыстық су теріңізді құрғатып, тітіркенуді күшейтуі мүмкін.
Егер сіздің теріңіздің түрі майлы және жарылуға бейім болса, сіз құрғақ терінің әр түрлі әдістерін қолданғыңыз келуі мүмкін. Өкінішке орай, бұл қадам тек мәселені ушықтырады, өйткені тері май секрециясын жоғарылату арқылы қалпына келуге тырысады
Қадам 3. Саусақтарыңызбен теріңізге тазартатын құралды жағыңыз
Саусақтарыңызбен тазартқыштың жеткілікті мөлшерін дайындаңыз және саусақтарыңызбен кішкене шеңберлер жасай отырып, бетіңізді ақырын уқалаңыз. Бетті уқалаған кезде теріні тартпайтын немесе тартпайтын етіп баспаңыз.
- Бетіңізді жуған кезде теріңізді сүртпеңіз, бірақ бұл әдіс өте пайдалы болып көрінуі мүмкін. Бетіңізді сүрту терінің тітіркенуін және безеудің нашарлауын тудырады.
- Бетті тазартқанда, бет терісін тітіркендірмеу үшін шүберек, губка немесе щетканы қолданбаңыз.
Кеңес:
бетіңізге тазартқыштар, кремдер немесе басқа өнімдерді қолданар алдында қолыңызды сабынмен жууды әдетке айналдырыңыз. Алақанға немесе саусаққа бактериялар мен май теріні тітіркендіріп, безеуді күшейтуі мүмкін.
Қадам 4. Бетті жылы сумен шайыңыз
Тазартқышты босату үшін бетіңізге жылы су себіңіз. Қалдықтарды кетіру үшін қолыңызды бетіңізді ақырын сүртіңіз.
- Мүмкін сіз бетті суық сумен шашыратқанда бет тесігі жабылады деген ақпаратты естіген шығарсыз. Шын мәнінде, суық су бет тесігін тарылтады және май секрециясын төмендетеді, бірақ тесіктер жабылмайды.
- Бетіңізді құрғатып, тітіркендірмеу үшін ыстық судың орнына салқын немесе жылы суды қолданыңыз.
Қадам 5. Бетіңізді құрғату үшін таза сүлгімен сүртіңіз
Бетті жуатын шүберекпен сүрту сияқты, теріні сүлгімен сүртсе тітіркендіреді. Бетіңізді жуғаннан кейін бетіңізді суланған суды сіңіру үшін құрғақ сүлгімен сүртіңіз.
Ылғал сүлгілер - теріге тиген кезде тітіркенуді немесе инфекцияны тудыратын вирустар, бактериялар мен саңырауқұлақтар сияқты жиіркенішті заттардың тамаша ортасы! Сүлгілерді аптасына кемінде бір рет ауыстырыңыз. Асып тұрғанда, қайтадан қолданар алдында дымқыл сүлгіні жайып құрғатыңыз
Қадам 6. Терінің құрғауы мен тітіркенуін болдырмау үшін бетке арналған ылғалдандырғышты қолданыңыз
Егер теріңіз жарылып кетуге бейім болса, сізге ылғалдандырғышты қолдану ұнамауы мүмкін, бірақ егер сіз теріңізді ылғалдандырмасаңыз, мәселе нашарлайды. Сусыздану мен тітіркенуді болдырмау үшін арнайы безеуге бейім теріге арналған ылғалдандырғыш сатып алыңыз.
- Боялмаған және хош иістендірілмеген ылғалдандырғышты таңдаңыз. Бұл ингредиенттер терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін.
- Күн қорғанысы ретінде әрекет ететін ылғалдандырғышты қолданыңыз. Кейбір адамдарда күн сәулесінің әсерінен безеу күшейеді.
- Дерматологтар Cetaphil DermaControl ылғалдандырғыш SPF 30 сияқты безеуге бейімді теріге арнайы күн қорғанысы бар ылғалдандырғышты қолдануды ұсынады. Мырыш немесе алоэ сияқты қабынуға қарсы ингредиенттері бар ылғалдандырғыштар безеудің алдын алуда өте пайдалы.
7 -қадам. Бетіңізді күніне 2 ретке дейін жуыңыз, егер сіз терлесеңіз
Бетті мүмкіндігінше жиі жуу безеудің алдын алады деген қате пікір бар. Терінің табиғи майларын кетіруден басқа, бұл әдіс теріні құрғатады, тітіркендіреді және одан да көп безеуге бейім етеді. Сондықтан бетіңізді күніне 2 рет, таңертең және кешке жуыңыз. Бөртпелердің алдын алу үшін терлегенде де бетіңізді жуу қажет.
Егер сіз макияж жасасаңыз, төсекке дейін косметиканы алып тастаңыз. Егер сіз бетіңізді жумай ұйықтасаңыз, тері тесігі бітеледі. Теріге қауіпсіз және «комедогенді емес» (бет тесігін бітемейді) деп белгіленген макияжды кетіру үшін арнайы бет тазартқышты қолданыңыз
Қадам 8. Теріге қауіпсіз косметиканы қолданыңыз
Сіз безеу болған жағдайда да макияж жасай аласыз, бірақ безеуді қоздырмайтын немесе күшейтпейтін косметиканы таңдаңыз. Қаптамасында «майсыз» (майсыз), «комедогенді емес» (қара дақтарды тудырмайды) немесе «тері тесігін бітемейді (бет тесігін бітемейді)» деп жазылған косметиканы сатып алыңыз. Косметиканы пайдалануды тоқтатыңыз немесе оларды басқа затпен алмастырыңыз. егер сізде безеу болса, өнімдер..
- Ұйықтар алдында макияжды алып тастағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Көз макияжын қолданғанда, қабақ тітіркенбеуі үшін жұмсақ щетканы қолданыңыз.
5 -ші әдіс 2: үйдегі безеуді емдеу әдістерін қолдану
Қадам 1. Бактерияларды өлтіру үшін күніне бір рет шай ағашы майын қолданып теріге күтім жасаңыз
Зерттеулер көрсеткендей, шай ағашы майы безеу сияқты кейбір тері ауруларын емдей алады. 1 шай қасық (5 миллилитр) еріткішке 2-3 тамшы шай ағашы майын қосыңыз, мысалы, жожоба майы, зәйтүн майы немесе сүйікті бет ылғалдандырғыш және саусақтарыңызбен немесе мақта тампонымен безеу немесе тітіркенген теріге жағыңыз.
- Шай ағашының майы қабынуды басады және безеуді тудыратын бактерияларды өлтіреді, олар рецептсіз немесе рецепт бойынша безеуге қарсы дәрі-дәрмектерге қарағанда жанама әсерлері аз.
- Кейбір адамдар шай ағашы майын қолданғанда аллергияға ұшырайды. Бетіңізге шай ағашы майын қолданар алдында қолыңыздың немесе аяқтың артына бір тамшы шай ағашы майын жағып, бір сағат күтіңіз. Егер қызыл дақтар пайда болса, оны бетіңізге қолданбаңыз, себебі сіз аллергия немесе шай ағашының майына сезімталсыз.
- Шай ағашының майын қолдануға болмайды, себебі ол улы!
Қадам 2. Қабынуды жеңілдету және бактерияларды жою үшін аптасына 2 рет таза бал мен даршыннан жасалған маска қолданыңыз
Бал мен даршын сығындысының қоспасы безеу тудыратын бактерияларды жою үшін пайдалы. Сонымен қатар, даршын құрамында теріні жайлы сезінетін және қызыл дақтарды кетіретін қабынуға қарсы заттар бар. Бұл маска аллергия болса немесе даршын иісін ұнатпаса, шай ағашы майын алмастыра алады. Сіз бетіңізді үй маскасымен өңдей аласыз немесе дерматологтан осы ингредиенттерді қолданатын безеуге қарсы құралдар туралы сұрай аласыз.
- Сонымен қатар, жожоба майы немесе зәйтүн майы сияқты 5 шай қасық (25 миллилитр) еріткіш майға 2-3 тамшы даршын эфир майын батырып, бал қосып жақсылап араластырыңыз.
- Бөртпеге бал мен даршын маскасын қолданбас бұрын, иегінің астына сәл жағыңыз. Реакцияны растау үшін шамамен бір сағат күтіңіз. Егер сізде аллергия болса, безеуді қолдануға болмайды.
Қадам 3. Қабынуды азайту және безеудің алдын алу үшін жасыл шай лосьонын күніне 2 рет жағыңыз
Жасыл шай құрамында полифенолдар бар, олар қабынуды басатын, бактерияларды өлтіретін және табиғи бет майларының бөлінуін төмендететін табиғи химиялық қосылыстар! Бет терісін босаңсытып, безеудің алдын алу үшін құрамында 2% көк шай сығындысы бар лосьонды күніне 2 рет жағыңыз.
Жасыл шай лосьоны жеңіл тітіркенуді тудыруы мүмкін, бұл терінің қызуын немесе қышуын тудырады, бірақ егер сіз бұл лосьонды қолдануға үйренсеңіз, тері қайтадан жайлы болады. Лосьонды қолдануды тоқтатыңыз және жасыл шай лосьонын үнемі қолданғаннан кейін 2-3 күннен кейін шағымдар жойылмаса, дәрігермен кеңесіңіз
Қадам 4. Пияз сығындысын күніне бір рет жағу арқылы тыртықтарды кетіріңіз
Безеулер мен безеудің тыртықтары стрессті де, ұятты да тудырады, бірақ бұл проблемаларды шөптермен емдеуге болады! Бөртпе тыртықтарына күніне бір рет пияз сығындысы бар гель немесе крем жағыңыз, осылайша тыртықтар жұмсақ және көрінбейді. Дұрыс дозаны білу үшін қолдану жөніндегі нұсқаулықты мұқият оқып шығыңыз.
Пияз гелі тітіркендіргіш болуы мүмкін. Сондықтан, бетіңізге қолданар алдында қолыңызға немесе құлағыңыздың артына аз мөлшерде гель жағып, тест жасаңыз
5 -ші әдіс 3: безеуді азайту үшін диетаны ұстану
Қадам 1. Күні бойы көп су ішіңіз
Су терінің сау күйінде маңызды рөл атқарады. Судың жетіспеушілігі теріні құрғақ, тіпті майлы етеді. Сусызданған тері тітіркенуге және жарылуға бейім. Сондықтан күніне кем дегенде 2 литр су ішуді әдетке айналдырыңыз және шөлдеген сайын.
Судың жеткілікті мөлшерін зәрдің түсіне қарап анықтауға болады. Егер түсі суға ұқсас болса, суға деген қажеттілік қанағаттандырылады. Егер ол сары болса, күні бойы көбірек су ішіңіз
Қадам 2. Әр тамақтану кезінде пайдалы майларды жеп қойыңыз
Көптеген адамдар майлы тағамдар безеу тудырады деп ойлайды, бірақ майдың кейбір түрлері безеудің алдын алуға пайдалы. Қабынуды азайту және безеудің алдын алу үшін құрамында омега 3 май қышқылдары көп тағамдарды жеп қойыңыз.
Майлы балықты (лосось, скумбрия және тунец сияқты), жаңғақтарды, тұқымдарды және өсімдік майларын (мысалы, зәйтүн майы мен зығыр) жеу арқылы пайдалы майларға деген қажеттілікті қанағаттандырыңыз
Қадам 3. Майсыз ақуыз көздерін жеп қойыңыз
Зерттеушілердің айтуынша, құрамында майсыз ақуыз бар диетаны ұстанатын адамдар сирек шығады. Ақуыздың пайдалы көздерін жеуді әдетке айналдырыңыз, мысалы, құс еті, балық, жұмыртқаның ағы, бұршақ дақылдары және бұршақ.
Сүт пен әр түрлі сүт өнімдерінде ақуыз көп, бірақ кейбір адамдар үшін сүттегі ақуыз безеуді тудырады. Бірнеше апта бойы сүт қолдануды тоқтатыңыз, содан кейін оның безеуге қалай әсер ететінін бақылаңыз
Қадам 4. Күн сайын мүмкіндігінше жемістер мен көкөністерді жеңіз
Безеуді кетіруден басқа, әр тамақтану кезінде жемістер мен көкөністерді көп жеу арқылы денсаулықты сақтауға болады. Түрлі түсті жемістер мен көкөністерді жеп, сау теріні сақтау үшін дәрумендер мен минералдарға деген қажеттілікті қанағаттандырыңыз.
А дәрумені, Е дәрумені және мырыштың болмауы безеуді тудыруы мүмкін. Қараңғы жасыл көкөністер, сәбіз, асқабақ, түрлі жидектер, манго, авокадо, саңырауқұлақтар мен сарымсақ сияқты қоректік заттары бар жемістер мен көкөністерді жеу арқылы бұған жол бермеңіз
Қадам 5. Майға немесе қантқа қосылатын қоректік заттарға бай тағамдардан аулақ болыңыз
Егер сіз қант, тазартылған көмірсулар мен майлы тағамдарды жесеңіз, безеу күшейеді. Майсыз ақуыз көздерінен, дәнді дақылдардан, жемістер мен көкөністерден тұратын теңдестірілген мәзірі бар дұрыс тамақтануды қолданыңыз. Тағамдық өнімдер мен сусындарды қолданбаңыз, мысалы:
- Қуырылған қант қосылған тағам
- Кәмпит
- Сода мен қантты сусындар
- Фастфуд және майлы қуырылған тағам
- Майлы тұзды тағамдар, мысалы, картоп чиптері
5 -ші әдіс 4: Өмір салтын өзгерту
1 -қадам. Бөртпелердің алдын алу үшін стрессті жеңілдететін әрекеттерді орындаңыз
Бұл ғылыми дәлелденбегенімен, егер сізде безеу болса, стресс мәселені нашарлатуы мүмкін! Стрессті бастан өткергенде, теріні қайтадан босаңсытып, безеу нашарламайтындай тыныштық пен жайлылықты беретін жаттығулар жасаңыз, мысалы:
- Йогамен айналысыңыз
- медитация
- Саябақта серуендеу
- Тыныш музыка тыңдаңыз
- Хобби немесе өнермен айналысу
- Достармен, үй жануарларымен немесе отбасымен уақыт өткізу
2-қадам. Күніне кемінде 7-9 сағат ұйықтауды әдетке айналдырыңыз
Ұйқы мен безеудің арасында дәлелденген корреляция болмаса да, көптеген дәрігерлер ұйқының болмауы стрессті тудырады және дененің инфекцияға қарсы иммунитетін төмендетеді деген пікірді қолдайды. Бұл жағдай безеуді нашарлатады және теріге жағымсыз әсер етеді. Теріңізді сау және безеуден тазарту үшін әр түнде шамамен 8 сағат ұйықтаңыз.
- Жасөспірімдерге әр түнде 8-10 сағат ұйқы қажет. Ұйқының тұрақты кестесін ұстану үшін бір уақытта ұйықтауды және бір уақытта тұруды әдетке айналдырыңыз.
- Егер ұйықтап қалу қиын болса, түнде ұйықтар алдында демалыңыз, мысалы медитация, кітап оқу немесе ұйықтар алдында жылы ванна қабылдау. Жарық экранды ұйықтар алдында кемінде 1 сағат бұрын өшіріңіз, себебі жарық сәулелері миды ұйықтауға дайын емес күйге келтіреді.
Қадам 3. Жаттығудан кейін бетіңізді тазалаңыз
Жаттығудан кейін безеу көбейіп кетуі мүмкін, бірақ бұл сізге үнемі жаттығулар жасау арқылы салауатты өмір сүруге кедергі келтірмейді. Душ қабылдаңыз және жаттығудан кейін теріңізге қауіпсіз өнімдермен бетіңізді жуыңыз. Осылайша, тер, май мен кір бет тесігін бітемейді және теріде тітіркену болмайды.
- Жаттығу кезінде теріңізді құрғату үшін бетіңізге таза, жұмсақ құрғақ сүлгімен сүртіңіз, бірақ оны сүртпеңіз, себебі бұл сіздің теріңізді тітіркендіруі мүмкін.
- Егер сіз әлі душ қабылдауға үлгермесеңіз, жаттығуларды орындап болғаннан кейін ылғал киімді тезірек құрғақ киіммен ауыстыруға уақыт бөліңіз. Егер сіз спортпен шұғылданғыңыз келсе таза киім киіңіз, себебі кір киім бактериялар мен теріні тітіркендіреді.
- Жаттығу құралдарын жаттығу залында қолданар алдында, безеу мен терінің тітіркенуін болдырмау үшін басқалар қалдырған май мен бактерияларды кетіру үшін алдымен дезинфекциялық майлықпен тазалаңыз.
5 -ші әдіс 5: медициналық терапиядан өту
Қадам 1. Егер үйдегі дәрі -дәрмектерді қолданғаннан кейін безеу кетпесе, дәрігермен сөйлесіңіз
Әдетте, безеу емделгеннен кейін бірнеше апта ішінде жазылады. Егер сіз безеуді үйдегі дәрі -дәрмектермен жүйелі түрде емдейтін болсаңыз, сіз оның пайдасын көресіз. Алайда, бұл терапия барлық адамдар үшін тиімді бола бермейді, өйткені безеудің қоздырғыштары әр түрлі. Егер нәтиже сіз күткендей болмаса, сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес рецепт бойынша дәрі -дәрмек алу үшін дәрігерге қаралыңыз.
- Бірнеше күн емделгеннен кейін безеу азаяды, бірақ қатты безеу 4-8 апта емделгеннен кейін ғана емделеді.
- Сіз қолданған барлық өнімдер мен дәрі -дәрмектерді жазып алыңыз, сонда сіз дәрігерге қандай емнің тиімді еместігін айта аласыз. Дәрігерге барған кезде бөтелкені немесе қаптаманы өзіңізбен бірге алып келіңіз.
Қадам 2. Егер сіздің бетіңіз безеулерге толы болса, дерматологқа қаралыңыз
Рецептсіз дәрі-дәрмектер ауыр безеуді емдей алмайды. Дерматологтар безеуді қалай тиімді емдеу керектігін түсіндіре алады және безеудің қоздырғыштарын емдеуге тиімді және тиімді дәрі -дәрмектерді тағайындай алады.
Кейде безеудің пайда болуына тері тесігі гормондар, қабыну немесе бактериялар себеп болады. Дерматологтар үйдегі дәрі -дәрмектермен кетпейтін безеулерді емдеуге арналған дәрі -дәрмектерді тағайындай алады
Қадам 3. Дәрігерден дәрі қабылдаудың нұсқалары туралы сұраңыз
Егер үйдегі дәрі -дәрмектер көмектеспесе, сізге дәрігер тағайындаған дәрі -дәрмектерді қолдану қажет болуы мүмкін. Алайда, егер безеу емделмесе немесе бетті толтырмаса, дәрігердің дәрі -дәрмегі қажет. Әдетте дәрігерлер келесі дәрі -дәрмектердің бірін немесе бірнешеуін тағайындайды:
- Жергілікті крем. Көп жағдайда бұл препараттар құрамында ретиноидтар, бензол пероксиді, антибиотиктер немесе салицил қышқылы бар.
- Безеу тудыратын бактерияларды өлтіретін және қабынуды азайтатын антибиотиктер.
- Отбасын жоспарлауға арналған таблеткалар. Әйел емделушілер үшін дәрігерлер безеулер гормондардың әсерінен туындаса, босануды бақылау таблеткаларын қабылдауды ұсынуы мүмкін.
- Изотретиноин ауызша терапия ретінде, егер басқа препараттар тиімді болмаса және безеу күшейе түссе, ол күнделікті әрекеттерге кедергі келтіреді.
Қадам 4. Дәрігердің кеңесіне сәйкес теріні емдеу үшін медициналық терапиядан өтіңіз
Дәрігер -дәрігер дәрі қабылдаудан басқа, терінің күйін қалпына келтіру үшін емханада емделуді ұсынуы мүмкін. Бұл ыңғайсыздық сезінсе де, бұл терапия ауырсынуды тудырмайды. Дерматологтан келесі емдеу әдістері туралы сұраңыз:
- Безеуді емдеуге пайдалы акни бактерияларын жоюға арналған лазерлік немесе жарық терапиясы.
- Тері қабыршақтануы терінің сыртқы қабатын тазарту үшін химиялық қосылыстарды қолданады, осылайша бет жаңа және безеу болмайды.
- Сұйықтықты кетіру немесе басқа әдістермен емделмейтін безеулерге дәрі енгізу арқылы безеуді емдеуге арналған операция.
Қадам 5. Безеуге қарсы дәрі -дәрмектерді қолданғаннан / қолданғаннан кейін аллергия белгілері пайда болса, мүмкіндігінше тезірек жеңіңіз
Безеуге қарсы препараттарды қолданғаннан кейін пайда болатын қызыл дақтар немесе тітіркену жиі кездеседі, бірақ кейбір адамдарда жанама әсерлері болады. Бұл реакция сирек болса да, келесі белгілердің кез келгенін байқасаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз:
- Тыныс алу қиын
- Беттің, көздің, еріннің немесе тілдің ісінуі
- Тамақ тарылды
- Әлсіздік сезімі
Кеңестер
Жоғарыда келтірілген әдістердің кейбірі жұмыс істемесе, бас тартпаңыз. Безеудің себептері өте алуан түрлі және әркімнің терісінің күйі әр түрлі. Ең қолайлы нұсқаны тапқанша бірнеше әдістерді орындаңыз
Ескерту
- Осы мақаладағы нұсқауларды қолданар алдында дәрігермен немесе дерматологпен кеңесуге уақыт бөліңіз. Егер сізде арнайы емдеуді қажет ететін тері проблемасы болса, жоғарыда аталған әдістердің біреуі немесе бірнешеуі сізге сәйкес келмеуі мүмкін.
- Мүмкін сіз бетіңізге лимон шырынын жағу арқылы безеуді емдеуге болатыны туралы ақпарат алдыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, лимон сығындысында безеу тудыратын микробтарды өлтіретін бактерияға қарсы заттар бар. Алайда, лимон шырыны теріні зақымдауы және тітіркендіруі мүмкін, бұл безеуді күшейтеді.
