Сіз маңызды кездесуге немесе кездесуге дайындалып жатырсыз және кенеттен сіздің теріңіз құрғақ және күңгірт болып көрінетінін байқайсыз. Иә, мұны бәріміз де бастан өткердік. Бақытымызға орай, жарқыраған теріні тез алу үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Сонымен қатар теріңізді жылтырату үшін салауатты өмір салтын ұстануға тырысыңыз!
Қадам
4 -ші әдіс 1: Жылдам түзетуге тырысу
Қадам 1. Теріні тез ағарту үшін бетіңізді уқалаңыз
Бас бармақты қастардың арасына оң жаққа қойыңыз, содан кейін айналмалы қозғалыста шамамен 10 секунд басыңыз. Осыдан кейін, кішкентай саусағыңызбен көздің ішкі бұрышында, қастың үстінде және көздің астына 2 немесе 3 шеңбер жасаңыз.
Массаждың бұл түрі бетке қан айналымын ынталандырады және сіздің бетіңізді ісінген және шаршаған етіп көрсететін артық сұйықтықты азайтуға көмектеседі
Қадам 2. Егер сізде әлі уақыт болса, ағартатын масканы қолданыңыз
Теріңізге ылғалдандыратын немесе ағартатын маска қолданыңыз немесе сүйікті ылғалдандыратын масканы жағыңыз, содан кейін отырыңыз және демалыңыз. Осылайша, маска теріге еніп, теріні күні бойы балғын және жылтыр етеді. Дегенмен, масканы толығымен құрғатпаңыз. Әйтпесе, маска теріні ылғалдан тазартады.
- С дәрумені, ниацинамид және арбутин сияқты ингредиенттері бар маскаларды іздеңіз.
- Кейбір ылғалдандыратын маскалар бір түнде қолдануға арналған. Мұндай өнім үшін маска ұйықтап жатқанда құрғап кетсе, алаңдамайсыз.
- Авокадо, кокос майы, бал, йогурт және алоэ вера гелі сияқты ылғалдандыратын ингредиенттерді араластыру арқылы сіз ылғалдандыратын масканы өзіңіз жасай аласыз.
Қадам 3. Жылтыр теріні алу үшін бет майын немесе бет майын іргетаспен араластырыңыз
Алақанға 1-2 тамшы май құйыңыз. Осыдан кейін, әдетте пайдаланатын іргетасты алыңыз (монетаның көлеміндей) және екі ингредиентті алақаныңызға араластырыңыз. Екінші саусағыңызбен тоналды қоспаны бетіңізге жағыңыз.
- Жожоба, кокос жаңғағы, күнбағыс немесе жүзім тұқымы сияқты табиғи ингредиенттерден жасалған мұнай өнімдерін іздеңіз.
- Егер сіздің теріңіз ұзақ әрекеттен кейін майлы болуға бейім болса, сәл мөлдір бет ұнтағымен майдың пайда болуын азайтыңыз. Алайда, макияжыңыз тым қалың болып көрінбеуі үшін ұнтақты тым көп пайдаланбаңыз.
- Қаласаңыз, саусақтарыңыздың орнына макияж губкасын немесе тоналды щетканы қолдануға болады. Алайда саусақтарыңызды қолдану теріңізді жылтыр және ылғалдандырады.
Қадам 4. Бет сүйегіне және беттің неғұрлым көрнекті жерлеріне бөлектегішті жағыңыз
Күн сәулесінде бетіңіздегі жарқылға еліктеудің ерекшелегішін қолданудан гөрі оңай жол жоқ. Өнімнің аз мөлшерін щек сүйектеріне мұқият жағыңыз. Қаласаңыз, сіз өнімді әдетте маңдайдың ортасы, мұрын көпірі, еріннің үстіндегі «V» аймағы және ортасы сияқты жарық түсетін жерлерге де қолдана аласыз. иек.
Ағартқыш крем өнімдері ең табиғи көрініске қол жеткізуге көмектеседі. Алайда, егер сіз қаласаңыз, сіз өнімді жылтыр ұнтақ түрінде де пайдалана аласыз. Егер сіз кремді қолдансаңыз, оны теріге саусақтарыңызбен жағыңыз. Егер сіз жарқыраған ұнтақты қолдансаңыз, өнімді жылтыратқыңыз келетін жерге жеңіл жағу үшін «желдеткіш» щеткасын қолданыңыз
5 -қадам. Теріңізге табиғи жарқыл беру үшін кремді қызаруды немесе дақтарды қолданыңыз
Бет терісінің табиғи түсі мен жылтырлығын сақтай отырып, бет жағына аздап түс қосатын тамаша өнім - кремді қызару. Саусағыңызды өнім контейнерінің үстіне апарыңыз, содан кейін түс теріңіздің түсіне біркелкі араласқанша кремді бетіңіздің қажет жеріне сүртіңіз.
- Егер сіз негізі бар ұнтақты қолдансаңыз, ұнтақ алдында кремді қызартып немесе дақ жағыңыз. Кремді өнімдер ұнтақты пальтоға жағылған кезде жақсы таралмайды.
- Егер сіз қазірдің өзінде ұнтақты қолдансаңыз, қызарған кезде щек түсіне еліктейтін ұнтақты қызаруды қолданыңыз.
- Бетіңізді жылтырату үшін ерніңіз бен қабақтарыңызға щек түсі қолданып көріңіз.
2 -ші әдіс 4: Қолданылатын тері күтімі құралдарын қарастыру
Қадам 1. Кәдімгі ылғалдандырғышты жарықтандыратын өніммен алмастырыңыз
Ылғалдандырғышты қолдану ұзақ уақыт бойы теріні әдемі және жылтыр етеді. Дегенмен, кейбір тері күтімі құралдары басқа өнімдерге қарағанда бетті жарқыратып көрсетуге тиімді. Қосымша жылтыр болу үшін бетіңізді әдеттегідей жуғаннан кейін ылғалдандырыңыз. Дегенмен, әдеттегі ылғалдандырғышты қолданудың орнына «ағарту» немесе «жарқырау» сияқты белгілері бар өнімдерді таңдаңыз. Мұндай өнімдер әдетте теріні балғын, ылғалданған және жылтыр етеді.
- Кейбір ағартатын өнімдерде теріні жылтырату үшін аздаған жылтыр ұнтағы болуы мүмкін.
- Егер сіз таңдаған ағартатын өнім құрамында С дәрумені, АГА (оның ішінде гликольдік және сүт қышқылдары) және BHA (мысалы, салицил қышқылы) сияқты химиялық қабыршақтайтын заттар болса, басқа қабыршақтандырғыштарды бір уақытта қолданбаңыз. Екеуін де қолдану теріні сезімтал немесе тітіркендіреді.
- Егер дәрігер ұсынбаса, құрамында гидрохинон бар өнімдерден аулақ болыңыз. Бұл теріні ағартатын заттар елеулі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін және тері қатерлі ісігінің даму қаупімен байланысты.
Қадам 2. Ылғалдандыратын ылғалдандырғыштары бар тері күтімі құралдарын қолданыңыз
Ылғалдандырғышты немесе сарысуды таңдағанда құрамында глицерин мен пропиленгликоль бар ылғалдандырғыштар бар өнімдерді іздеңіз. Бұл ингредиенттер теріні ылғалдандырады, осылайша бет сау және жылтыр болады.
Гиалурон қышқылы - бүгінде танымал ылғалдандырғыш. Дегенмен, бұл материал сәнді материалдардан басқа. Гиалурон қышқылы судағы салмағынан 1000 есе көп ылғалды тартып, ұстап тұра алады. Ылғалдандырудың бұл түрі терінің серпімді, толықты, тегіс және жылтыр болуына көмектеседі
Қадам 3. Аскорбин қышқылы түріндегі С витаминін іздеңіз
Аскорбин қышқылы - теріге ене алатын С витаминінің түрі. Бұл зат терінің толықтығы мен серпімділігін береді және терінің қалпына келуіне ықпал етеді. Сонымен қатар, аскорбин қышқылы қартаюды қоздыратын және теріні күңгірт етіп көрсететін бос радикалдармен күреседі.
Сіз С дәруменін терінің күтіміне арналған әр түрлі өнімдерден таба аласыз. Алайда, егер ол аскорбин қышқылы ретінде тұжырымдалмаса, дәрумендер теріге терең еніп, маңызды нәтиже бере алмайды
Қадам 4. Тері өңін тегістеу үшін ниацинамидті қолданыңыз
Ниацинамид немесе В3 витамині ұсақ әжімдер мен әжімдердің пайда болуын азайтады, тіпті терінің өңін кетіреді. Бұл зат тері тесігінің пайда болуын азайтады, сондықтан тері тегіс көрінеді.
Е дәрумені - бұл теріні ылғалдандыратын және бос радикалдарды бейтараптай алатын тері күтімі өнімдерінде жиі қолданылатын басқа дәрумен түрі
3 -ші әдіс 4: Тері күтіміне назар аударыңыз
Қадам 1. Бетіңізді жұмсақ сабынмен тазалаңыз
Егер сіз терінің жарқырағанын қаласаңыз, емдеуді жаңа және таза теріден бастау маңызды. Алдымен бетіңізді сулаңыз, содан кейін саусақтарыңызға аз мөлшерде бет жуыңыз. Сабынды саусақтарыңызбен бүкіл бетіңізге уқалаңыз, тек көз айналаңызды қоспағанда. Осыдан кейін, сабынды кетіру үшін бетіңізді сумен шайыңыз.
- Сіздің теріңіздің түріне арналған бет күтімін қолданыңыз. Мысалы, егер сіздің теріңіз құрғақ болса, құрамында ылғалдандырғыштары бар жұмсақ бет тазартқышты таңдаңыз.
- Егер сіздің теріңіз жарылып кетуге бейім болса, онда құрамында безеулермен күресетін ингредиенттер бар салицил қышқылы немесе бензол пероксиді бар өнімдерді таңдаңыз.
- Егер сіз бүкіл денеңіздің жылтыр болып көрінуін қаласаңыз, душ қабылдаған кезде денеңізді жұмсақ сабынмен немесе денені мұқият жуыңыз.
Қадам 2. Өлі тері жасушаларын кетіру үшін қабыршақтан
Қабыршақтар теріні өңсіз және өрескел етіп көрсететін өлі тері жасушаларын кетіруге көмектеседі. Сіз скраб немесе щетка сияқты физикалық қабыршақтандырғышты немесе химиялық қабыршақтандырғышты қолдана аласыз, ол өлі тері жасушаларын ақырын алып тастайды.
- Олар күшті немесе қатал болып көрінгенімен, көптеген химиялық қабыршақтандырғыштар физикалық қабыршақтандырғыштарға қарағанда, шынымен де нәзік.
- Егер сізде сезімтал тері болса немесе қабыршақтанудың қаттырақ әдісін қолдансаңыз, қабыршақтану жиілігін азайту қажет болуы мүмкін (мысалы, аптасына бір рет).
- Егер сіз пилингтің неғұрлым нәзік әдісін қолдансаңыз, аптасына 2-3 рет қабыршақтауға болады. Алайда, егер терінің қызаруы, тітіркенуі немесе сезімталдығы пайда болса немесе бетте қара дақтар пайда бола бастаса, емдеу жиілігін азайтыңыз.
- Бір уақытта қабыршақтанудың бір ғана әдісін қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Мысалы, егер сіз душта денеге арналған скраб қолдансаңыз, щетканы қолданбаңыз, себебі қабыршақтану өте қатал немесе күшті болады.
Қадам 3. Теріні жұмсақ сүлгімен орап құрғатыңыз
Теріңізді мұқият тазалап, қабыршақтанғаннан кейін, теріңізді құрғататын уақыт келді. Теріңізді тітіркену мен қызарудан қорғайтын етіп сүртудің орнына, оны сүртуге асықпаңыз.
- Денені кептіру кезінде жұмсақ және жұмсақ сүлгіні қолданыңыз.
- Егер сіздің теріңіз кептірілгеннен кейін сәл дымқыл болса, бәрі жақсы. Егер сіз ылғалдандыратын кремді дереу қолдансаңыз, сіз ылғалды ұстап тұруға көмектесесіз, осылайша сіздің теріңіз балғын, ылғалданған және сау болады.
Қадам 4. Бет пен дененің терісін ылғалдандырыңыз
Бетіңізге ылғалдандыратын кремді жағыңыз (тек аз ғана), бірақ оны құрғағанша үздіксіз сүртудің қажеті жоқ. Ылғалдандырғыштың кішкене қабатын теріге сіңгенше қалдырыңыз. Кремнің немесе беттің ылғалдандырғышының сіңуін күтіп тұрғанда, қолыңызға, аяққа, иыққа, кеудеге және денеңіздің жылтыраған жерлеріне дене лосьонын жағыңыз.
- Теріңіздің түріне арналған жеңіл лосьонды қолданыңыз және бет пен денеге бөлек ылғалдандырғыштарды қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Бет терісі теріге қарағанда жұқа, сондықтан денеге арналған лосьон сіздің бетіңізге тым қалың және тері тесігін бітеуі мүмкін.
- Егер сізде сезімтал тері болса, теріні тітіркендірмейтін хош иіссіз жеңіл ылғалдандырғышты таңдаңыз.
4 -ші әдіс 4: Салауатты өмір сүру
Қадам 1. Жемістер мен көкөністер көп пайдалы тағамдарды жеп қойыңыз
Тамақтан пайдалы майлар мен дәрумендерді алу арқылы теріңізді сау және жарқын ұстаңыз. Бұл тағамды алу үшін мыналарды қамтитын тағамдарды жеп көріңіз:
-
Антиоксиданттар:
Бұл зат теріні зақымдайтын бос радикалдармен күреседі. Антиоксиданттар жүзім, жаңғақ, жидек сияқты жемістерде кездеседі.
- Маңызды май қышқылдары Майлы қышқылдар қартаю белгілеріне қарсы тұра алады және балық, ұлулар, жасыл жапырақты көкөністер, күнжіт, авокадо және жаңғақ сияқты тағамдарда кездеседі.
-
С дәрумені:
С дәрумені теріде коллаген өндірісін ынталандырады. Бұл зат цитрус жемістерінде, чили бұрышында, ақжелкенде және қара қарақатта болатын түрлі тағамдарда кездеседі.
-
Каротиноидтар:
Каротиноидтар - А дәруменінің туындылары. Бұл заттар антиоксиданттар ретінде әрекет етеді және теріні күн сәулесінен қорғауға көмектеседі. Каротиноидтар сәбізде, тәтті картопта, асқабақта, манго мен папайяда кездеседі.
-
Д витамині:
Д витамині тері инфекциясымен күресуге қабілетті. Бұл зат күн сәулесінде белсенді болған кезде табиғи түрде шығарылады. Сонымен қатар, D дәрумені майлы балықта, жұмыртқаның сарысында және Д витаминімен байытылған басқа да тағамдарда кездеседі.
Қадам 2. Суды көп ішу арқылы денеңізді ылғалдандырыңыз
Сарапшылардың теріге ылғалдандырудың әсері туралы көзқарасы әртүрлі болғанымен, сусыздандыру теріні құрғақ және күңгірт етіп көрсетуі мүмкін. Теріңіздің жарқын және балғын көрінуіне көз жеткізу үшін күні бойы көп су ішіңіз.
Шырын мен сода сияқты сусындар әлі де күнделікті сұйықтық тұтыну ретінде есептеледі. Алайда, бұл сусындардың құрамында қанттың көп болуы теріңізді жарылуға бейім ететінін есте сақтаңыз
Қадам 3. Түнде жеткілікті ұйықтаңыз
Ештеңе терінің табиғи жылтырлығын шаршаудың әсерінен жоя алмайды. Егер сіз жеткілікті ұйықтамасаңыз, сізде көздің астындағы қара шеңбер, қабақтың ісінуі, терінің бозаруы сияқты проблемалар туындауы мүмкін. Сонымен қатар, ұйқының жеткілікті болуымен тері таңертең ашық және балғын болады. Түнде жеткілікті және сапалы ұйықтау үшін мына кеңестерді қолданып көріңіз:
- Ұйықтап, әр түнде және таңертең, тіпті демалыс күндері бір уақытта ояныңыз. Осылайша, сіздің денеңіз табиғи режимді сақтайды, сондықтан қажет болған кезде ұйқыны жеңілдетуге болады.
- Бөлмені қараңғы, салқын және тыныш ұстаңыз. Жақсы ұйықтау үшін сіз жайлы болуыңыз керек. Қажет болса, бөлмеге желдеткіш қойыңыз немесе терезелерге жарық түсірмейтін перделерді орнатыңыз.
- Ұйықтар алдында никотин, кофеин мен алкогольді тұтынудан аулақ болыңыз. Никотин мен кофеин ұйықтауды қиындатады, ал алкоголь сізді түні бойы ұйықтап кетуден сақтайды.
- Ұйықтар алдында телефонды немесе планшетті қол жетпейтін жерде ұстаңыз. Құрылғы экранынан көк жарық ұйықтауды қиындатады.
Қадам 4. Күн сайын 30-60 минут жаттығу жасаңыз
Тұрақты жаттығулар қан айналымын ынталандыру, гормондарды реттеу және стрессті жеңілдету арқылы таза теріге көмектеседі. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, жаттығу тәртібін ұстану оңай болады. Сондықтан спорттық ойын, сахналық жерге жаяу бару немесе би сыныбы сияқты өзіңізге ұнайтын әрекетті таңдаңыз.
Жаттығудан кейін міндетті түрде бетіңізді тазалаңыз! Әйтпесе, терлеу акне жағдайын нашарлатуы мүмкін
5 -қадам. Күндіз суытуға уақыт бөліңіз
Стресс қазірдің өзінде жаман нәрсе, және сезім мен стрессті жасыру қиын болуы мүмкін, әсіресе оның әсері сіздің теріңізге түсе бастағанда. Бұған жол бермеу үшін күнделікті босаңсуға басымдық беріңіз. Процедура сізге ұнайтын нәрсеге байланысты болады, бірақ сіз келесі әдістерді қолдана аласыз:
- Терең тыныс алуға жаттығу
- Медитация
- Йога
- қарқынды белсенділік
- Достармен, үй жануарларымен және отбасымен уақыт өткізу
- Журналистік немесе шығармашылық жазу немесе өнер, музыка немесе қолөнер жасау
- Ән айту
