Чат - достықтың негізгі тіректерінің бірі. Бұл мейірімді немесе маңызды тақырып болсын, әңгімелесу достармен байланыс орнатуға, бір -бірінен үйренуге және сенімді қалыптастыруға көмектеседі. Оңай нәрсе туралы сөйлескенде, досыңызға қатысты әңгіме тақырыбын көтеріңіз. Неғұрлым маңызды тақырыптарды талқылағанда, достарыңызға көмек пен жігер беріңіз. Сондықтан жақсы тыңдаушы болыңыз және оған бар екеніңізді көрсетіңіз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Сөйлейтін жарық тақырыптары
Қадам 1. Досыңызбен кездескенде «сәлем» айтыңыз
Бас ию, жымиу және қол бұлғау - бұл өте мейірімді қимылдар, бірақ олар әңгіме бастамайды. Дәлізде немесе үйдің жанында досыңызға «сәлем» айту сізге олармен әңгіме бастауға мүмкіндік береді.
Оның қалай екенін сұрап, әңгімені жалғастырыңыз. Егер сіз ұзақ сөйлесе алмасаңыз да, сіз айтылған нәрсеге шынайы қызығушылық таныту арқылы досыңызға қамқорлық көрсете аласыз
Қадам 2. Чат кезінде досыңыздың жеке мәліметтерін еске түсіріңіз
Достарыңыз айтқан нәрселер туралы ойланыңыз. Оның сүйікті тобы жаңа альбом шығарды ма? Сіздің досыңыз жақында ата -анасына барды ма? Бұл мәліметтерді еске түсіріп, мұқият тыңдайтындығыңызды көрсету үшін достарыңызбен сөйлескенде оларды әңгіме тақырыбына айналдырыңыз.
Мысалы, егер сіздің досыңыз жай ғана демалысқа кетсе, келесі сұрақтарды қойып көріңіз: «Арубадағы демалысыңыз қалай өтті? Мен сіздің әңгімеңізді қалаймын »
3 -қадам. Екеуіңіздің әңгіме теңдестірілген күйде екеніне көз жеткізіңіз
Біреудің әңгімені басқаруы тым әдепсіздік, алайда достар үнемі сөйлесуге мәжбүр болса, олар тым қорқады. Оның орнына, әңгіме теңдестірілген күйде екеніне көз жеткізіңіз. Өз пікіріңізді білдіргеннен немесе сұрақ қойғаннан кейін, досыңызға жауап беру үшін орын қалдырыңыз. Сонымен қатар, сізге сұрақ қойғанда, оған бірнеше сөзбен жауап беруге тырысыңыз.
Егер сіз досыңыз айтқан нәрсені білмесеңіз, одан түсініктеме сұраудан қорықпаңыз. Мысалы, досыңыз сіз көрмеген фильм туралы сұрағанда, «мен көрген жоқпын» деп айтпаңыз. Мәтінді жалғастырыңыз: «Бұл шынымен де қызықты сияқты. Фильм қалай болды? «
Қадам 4. Талқыланатын жеке ақпаратты теңестіру
Жеке ақпарат туралы тым ерте сөйлемеуді ұмытпаңыз. Достық қарым -қатынас орнату үшін өзара сенімге негізделген процесс қажет. Сіз сөйлеген сайын өзіңіз туралы аз сөйлеуге тырысыңыз.
- Мысалы, сіз досыңызбен сөйлескен кезде бірден романтика туралы айтпаңыз. Әңгімені жеңіл тақырыптар туралы сөйлесуден бастаңыз, содан кейін достығыңыз мықты болғаннан кейін жеке тақырыптар туралы сөйлесіңіз.
- Екеуіңіз айтатын жеке ақпараттың теңдестірілген екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіз жеке құпия туралы айтқыңыз келсе, бірақ сіздің досыңыз тек мысық туралы айтқысы келсе, досыңыздың шешімін құрметтеңіз және жеке тақырып бойынша сөйлесу үшін қолайлы уақытты күтіңіз.
- Егер сіздің досыңыз тым жеке нәрсе туралы айтса және сізге ыңғайсыз болса, оларға: «Менің ойымша, бұл туралы басқа біреумен сөйлесу керек», - деп айт.
Қадам 5. Позаның ашық екеніне көз жеткізіңіз және достарыңызды қарым -қатынасқа шақырыңыз
Әңгіме тек аузынан шыққан сөздерге ғана сүйенбейді. Аздап алға еңкею, иығыңызды ашық ұстау, қолыңызды айқастырмау және көзді ұстап тұру арқылы дене тіліңізге мейірімді болыңыз. Бұл қимылдар сіз олармен сөйлесуге және сөйлесуге дайын екеніңізді көрсетеді.
Алға көп иілмеңіз, сонда сіздің досыңыз ашуланады. Сәл алға ұмтылудың мақсаты - қызығушылық таныту және досыңды ыңғайсыз етпеу
3 әдіс 2: Ауыр әңгіме тақырыптарын талқылау
Қадам 1. Сіздің досыңыз жалғыз емес екенін көрсетіңіз
Сіз досыңыздың қандай проблемалары бар екенін толық түсінбеуіңіз мүмкін, бірақ сіз олар үшін бар екеніңізді көрсете аласыз. Досыңызға есіңізде болсын, олар жалғыз емес, және сіз оларды естіп, көмектескіңіз келеді.
Сіз эмоционалды күйзеліске түскенде және көмекке мұқтаж болған кездегі жаман тәжірибеңіз туралы айту досыңызға да көмектесуі мүмкін. Бұл арқылы сіздің досыңыз қиын кездер әркімнің басынан өтетінін түсінеді және көмек сұрауға болмайды
Қадам 2. Ашық сұрақтар қойыңыз
Дұрыс сұрақтар қою сіздің досыңыздың мәселелерін түсінуге көмектеседі және бұл олардың эмоцияларын білдіруге көмектеседі. Өз ойлары мен сезімдерін бөлісуге көмектесу үшін тым егжей-тегжейлі айтылмайтын ашық сұрақтар қоюға тырысыңыз.
«Дәл қазір көңіл -күйіңіз қалай?» Сияқты сұрақтар. Достар өз эмоцияларын білдіре алады, мысалы: «Сіз ашуландыңыз ба?»
3 -қадам. Достарыңызды соттамаңыз
Көмек іздеу батылдықты қажет етеді, әсіресе егер досың жамандық жасаса. Достардың шағымдарын бағаламай тыңдауға тырысыңыз. Сіз әрқашан олардың айтқандарымен немесе әрекеттерімен келісудің қажеті жоқ, бірақ әркім қателесетінін ұмытпаңыз. Достардың шағымдарын тыңдаңыз және ол қателіктерден ада емес адам екенін түсініңіз.
Кінәлау - бұл мәселенің жалғыз шешімі емес. Мысалы, егер досың тест кезінде алдаса, оны нашар оқушы деп айтпа. Оның орнына: «Математика қиын. Алдаудың орнына, мен саған көмектесу үшін бірге оқимыз? »
Қадам 4. Досыңызға көмек табуға көмектесіңіз
Егер досыңыз қиын уақытта көмекке мұқтаж болса, сіз досыңызға көмек табуға көмектесе аласыз. Жалғыз көмекке жүгіну бөтен және қорқынышты сезінуі мүмкін. Сіз досыңызға психиатрға баруға немесе басқа нұсқаларды табуға көмектесуге болады. Осылайша сіздің досыңыз олардың жалғыз емес екенін және қиын уақытта көмек сұрауға болатынын түсінеді.
Мысалы, егер досы депрессияға түссе, ол терапевтке немесе психиатрға барудан қорқады. Сіз депрессияны емдей алатын терапевт табу арқылы досыңызға көмектесе аласыз
3 -ші әдіс 3: Жақсы тыңдаушы болыңыз
Қадам 1. Досыңыз сөйлегісі келмесе, оның тілегін құрметтеңіз
Көңілсіз немесе мазасыз дос өз проблемалары туралы айтудан бас тартқанда, сіз өзіңізді ренжітуіңіз мүмкін. Сіз жақсы дос болып, оған көмектескіңіз келеді, бірақ егер сіздің досыңыз ашқысы келмесе, мұны істеу қиын. Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ бұл жағдайда ең жақсы нұсқа - оған бос орын беру.
- Айтыңыз: «Ештеңе етпейді, мен сені мәжбүрлемеймін. Егер сіз сөйлегіңіз келсе, мен сізді тыңдауға қуаныштымын ».
- Досыңызды сөйлемеуге мәжбүрлеуге көптеген себептер бар. Ол өз сезімін түсінбеуі мүмкін, ал сіздің досыңыз бұл мәселені елемей қалуы мүмкін. Немесе ол өз проблемалары туралы айтуға ыңғайсыздануы мүмкін. Жүрекке жақын қабылдамаңыз. Тек шешімді құрметтеңіз.
Қадам 2. Достарды белсенді тыңдайтындығыңызды көрсетіңіз
Белсенді тыңдау - бұл әңгіме тақырыбымен айналысатындығыңызды көрсете алатын қимыл. Бұл қимылды ашық дене тілін қолдана отырып, қажетсіз кеңестер мен пікірлерден аулақ болу және досыңыздың айтқандарына қызығушылық білдіру арқылы көрсетуге болады.
- Досыңыздың сөзін мезгіл -мезгіл өз сөзіңізбен қайталаңыз. Бұл оның айтқандарына назар аударып, тыңдайтындығыңызды көрсету үшін жасалады.
- Эмпатияны көрсетіңіз. Досыңызды белсенді тыңдау кезінде эмпатия өте маңызды. Егер сіздің досыңыз сіз немесе басқа біреу туралы теріс ойда болса, сіз оған күмән келтірмей, досыңыздың сезімімен келісе аласыз.
- Мысалы, егер дос жұмысына байланысты күйзеліске ұшыраса, ол сөйлеуді аяқтағанша тыңдаңыз. Содан кейін, досыңыздың мәлімдемесін қайта жазып, жанашырлық танытыңыз: «Менің ойымша, сіз қазір қатты күйзеліске түскенсіз, мен сіздің жұмысыңыз кінәлі болуы мүмкін екенін түсінемін».
Қадам 3. Үзілмеңіз
Досыңыз сөйлесіп тұрғанда немесе әңгіме сізге бір нәрсені еске салғанда, сіз бірдеңе сұрағыңыз келуі мүмкін. Дегенмен, досыңыздың әңгімесін үзбеу маңызды. Сөйлесуді үзбеу арқылы сіз досыңыздың айтқандарын құрметтейтін боласыз.
