Ұзақ ішкі және халықаралық рейстер демалысты немесе іссапарды жағымсыз етеді. Келесі нұсқаулықтар сіздің маңызды саяхат уақытын мүмкіндігінше ыңғайлы және жеңіл етуге көмектеседі - сізге және сіздің жолдастарыңызға.
Қадам
2 -ден 1 -ші бөлім: Ұшу алдындағы кеңестер
Қадам 1. Жақсы орынды брондаңыз
Тіпті бір сынып пен тариф бойынша, кейбір орындар басқаларға қарағанда әлдеқайда жақсы. Аяқ бос орын алу үшін немесе ұйықтағыңыз келсе терезенің жанында дәлізде немесе шығу қатарында отыруды қарастырыңыз. Дәретхана/дәретхана жанында отырмауға тырысыңыз, себебі оған басқа жолаушылар жиі кіреді. Дәретхана алдында кезекте тұрған адамдар ұзақ сапарларда жиі кездеседі, ал дәретханаға баратын немесе кететіндер сіздің орындыққа соғылуы немесе соғылуы мүмкін. Сондай -ақ, дәретхана есігі ашық кезде шығатын дыбыс пен жарық, әсіресе ұйықтауға тырысқанда, тітіркендіретінін есте сақтаңыз.
Есіңізде болсын, егер сіз нәрестені немесе кішкентай баланы өзіңізбен бірге алып жүретін болсаңыз, шығыс қатарынан орын таңдауды ұмытпаңыз
Қадам 2. Егер сіз ұйықтап көргіңіз келсе, дайын болыңыз
Саяхатқа арналған жастықшаны немесе мойын тірегін алып, үрлемелі жастықты пайдаланбауға тырысыңыз.
3 -қадам. Көңіл көтеру үшін бірдеңе әкеліңіз
Әдетте, фильм біраз уақытқа басталмайды, ал музыка/фильмнің таңдауы өте аз болуы мүмкін, сондықтан iPod алып келіңіз (кетер алдында түнде жаңа әндер мен фильмдерді жүктеп көріңіз, себебі олар қызықты болады). сіз көрген ескі фильмдерге қарағанда). өзіндік), iPhone, iPad, Game Boy, Nintendo DS немесе CD ойнатқыш. Сіз өзіңізге ұнайтын жаңа кітапты немесе портативті ойын ала аласыз.
4 -қадам. Әрқашан соңғы журналдарды өзіңізбен бірге алып жүріңіз
Ұшудан бұрын әуежайдан жаңа журналдар сатып алыңыз. Бұл сіздің саяхатыңызды бастаудың қызықты әдісі.
5 -қадам. Мүмкін болса, A. V. O. D. қамтамасыз ететін рейсті таңдаңыз
(Талап бойынша аудио бейне) - бұл көруге, ойнауға немесе тыңдағыңыз келетін нәрсені алуға мүмкіндік беретін орындықтың алдындағы теледидар экраны. Бұл сізге уақытты өткізуге өте пайдалы болады. Бірақ ескерту керек - тарифтер өте қымбат болуы мүмкін !!
Қадам 6. Құлаққапты өзіңізбен бірге алыңыз
Бортта бар құлаққаптар (сатып алынса да, тегін болса да) әдетте сапасыз болады. Дыбысты болдырмайтын құлаққаптар мен құлаққаптар-егер сізде бар болса, ұшақтардың қозғалтқыштарының дыбысын құлағыңызға түсіруге көмектесетін тамаша нұсқа.
7-қадам. Қолыңыздағы багажды азайтыңыз
Ұшаққа түсу үшін бір рюкзак жеткілікті, ал үлкен рюкзак үшін үстіңгі қоймадан немесе орындықтың астынан орын табу үлкен доңғалақты қапқа қарағанда оңайырақ.
Қадам 8. Тіс щеткасын, ерінге арналған бальзамды және басқа сұйық немесе гельсіз заттарды алып келіңіз, олар сізге ұзақ ұшудың соңында жақындарыңызбен кездесуден бұрын сергітуге көмектеседі
Рейсте олар мен сіздің жаныңызда отырған адамдар риза болады.
Қадам 9. Егер дәмі мен денсаулығы туралы алаңдайтын болсаңыз, бортқа өз тағамыңызды әкелуді қарастырыңыз
Кейбір рейстерде ұшақтардың тағамдары сапасыз. Airlinemeals.net сайтына алдын ала қараңыз және шолуларды оқып шығыңыз және ұшар алдында тамақ сатып алу керектігін шешіңіз.
10 -қадам. Ертерек отыратын рейске қоңырау шалыңыз, олар әлі де тегін тамақ ұсынатын -бермейтінін және арнайы тамақтануды сұрай алатынын білу үшін
Көптеген авиакомпаниялар вегетариандық, Кошер, Халал және басқа да «арнайы» тағамдарды ұсынады, егер сіз екі немесе үш күн бұрын тапсырыс берсеңіз. Авиакомпаниялар сіздің тағамды арнайы дайындауы керек болғандықтан, бұл әдетте стандартты тағамға қарағанда жақсы. Сонымен қатар, арнайы тамақтануға сұранысы бар жолаушыларға әрқашан бірінші кезекте қызмет көрсетіледі. Егер сіздің рейсіңізде тегін тамақ берілмесе, өзіңізбен бірге тамақ әкеліңіз немесе әуежайдан сатып алыңыз.
Қадам 11. Кейбір тәттілер немесе басқа тағамдар әкеліңіз
Әсіресе ақуыз барларының жеңіл тағамдары ұзақ ұшуларға көмектеседі. Ұшақтардың көпшілігінде ақуыз аз және көмірсулар көп болады.
2 -ден 2 -ші бөлім: Ұшу уақыты бойынша кеңестер
Қадам 1. Қозғалыңыз
Бұл әсіресе ұзақ мерзімді рейстерде сіздің денеңіздің қан айналымының нашарлауынан ауыртпауын болдырмау үшін маңызды. Кейбір рейстер орындық жаттығуларға арналған нұсқауларды береді (мысалы, тізеңізді бұру және қолыңызды созу). Ұзақ рейстің жартысында бір түннен артық - дәлізде бірнеше рет серуендеуге тамаша уақыт. Әдетте, кейбір кабиналардың артқы жағында арқаны созуға орын бар.
Қадам 2. Егер қозғалтқыш шығаратын шуға қарсы болмасаңыз, ұзақ қашықтыққа ұшақтардың артқы жағында отыруды таңдаңыз
Кейбір Boeing 747 сериялары сияқты ұшақтардың артқы жағындағы соңғы орындықтардың артында үлкен алаң бар, бұл сізге созуға көп орын береді.
Дегенмен, ұшақтың соңында отырмаңыз. Ұшақтың артқы жағындағы дәретханалар мен басқа жерлерді пайдаланатын адамдардан шу мен иіс шығады. Креслоларды жатқызуға болмайды
Қадам 3. Егер сіздің ұшуыңыз оларды қамтамасыз етсе, борттағы жаттығу бейнелерін орындаңыз
Ол дене айналымын жақсарту және шаршауды азайту үшін жасалған. Егер мұндай бейнелер сіздің рейске қосылмаған болса, сіз әлі де жаттығулар мен гимнастиканы өзіңіз жасай аласыз.
Қадам 4. Борттағы құрғақ ауадан өзіңізді қорғау үшін шаралар қабылдаңыз
Борттағы ауа өте құрғақ және сіздің жүйеңізді құрғатуы мүмкін.
- Көп су ішіңіз. Сіз жолсеріктерден су сұрай алатын болсаңыз да, бортқа көп су әкелген дұрыс. Сіз бөтелкедегі суды қауіпсіздіктен өткеннен кейін сатып ала аласыз немесе бос су бөтелкесін алып келіп, оны су диспенсеріне толтыра аласыз. Ұшақ дәретханасынан су ішпеуді ұмытпаңыз, себебі оның құрамында бактериялар болуы мүмкін.
- Көзіңіз құрғақ болған кезде көз тамшыларын қолданыңыз (көз тамшылары қауіпсіздікте болуы мүмкін). Егер сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, кабина экипажына айтудан тартынбаңыз.
- Егер құрғақ ауаны жұтқаннан кейін танауыңыз ыңғайсыз болса, тұзды гельді қолдануды қарастырыңыз. Мұрын тұзды гельдер, әдетте, дәріханалардың тұзды мұрын тазалау бөлімінің жанында болады, мұрынның ішін ылғалды ұстауға көмектеседі және тыныс алуды жеңілдетеді. Дәретханада мұрныңызға жағыңыз, содан кейін қолыңызды жуыңыз. Сіз оны мақта тампонына киіп, тыныс алу тесігінің ішіне шамамен 1,3 см батырып аласыз. Бұл жағымсыз көрінуі мүмкін, бірақ бұл сіздің мұрныңыздың құрғап кетуіне жол бермейді.
- Ерінге арналған бальзамды 85 г немесе одан кіші ыдыста алыңыз және ерніңізді құрғаудан қорғау үшін қолданыңыз. Кішкене контейнерде қол лосьоны немесе какао майын алып жүріңіз, егер қолыңыз оңай құрғаса.
Қадам 5. Ұшу кезінде сағатқа қарамаңыз
Сіз уақыт туралы ештеңе жасай алмайсыз және егер сіз оны үнемі қадағалап отырсаңыз, ұшу әлдеқайда ұзағырақ болады. Сағатқа қарап отырмаңыз және ұшақтың қазіргі жағдайын көрсететін ұшақ экранындағы картадан қарамаңыз.
Қадам 6. Ыңғайлы ұйықтаудың жолын табыңыз
Егер сіз жастық әкелсеңіз, оны алдыңыздағы контейнерге салыңыз да, сонда демалыңыз. Егер сіз терезенің жанында отырсаңыз, қабырғаға немесе ұшақтың терезесіне сүйену орындыққа сүйенуден әлдеқайда ыңғайлы болады. Ыңғайлы жату үшін орындықты мүмкіндігінше еңкейтіңіз.
Кеңестер
- Жоспарланған рейске бір апта қалғанда көп су ішіңіз. Көптеген адамдар, егер олар шынымен болмаса да, сусыздандыруды сезінгенде, зәр шығару керек сияқты сезінеді. Уытты сәттерді болдырмау үшін денеңіздегі судың мөлшерін жеткілікті түрде сақтаңыз.
- Әуежайдағы транзит уақытының жоспарын жасаңыз. Бұл біраз уақытты алуы мүмкін, бірақ сонымен қатар аяғыңызды созудың тамаша мүмкіндігі.
- Дәретхананы жиі пайдалану қажет болса, дәлізге отыруға тырысыңыз.
- Ұшу кезінде жиі созылу. Бұл сізге терең тамыр тромбозынан және қан ағымының бұзылуын болдырмауға көмектеседі.
- Егер сіз шаршап немесе ұйқысыздық сезінсеңіз, артқы жағындағы жолаушылардан сұраңыз (ата -анадан жолаушының кішкентай бала екенін сұраңыз), егер сіз орындықтың артқы жағын сәл артқа итеріп, оны ұйықтатуға болады ма?
- Ұшақта болуы мүмкін жағымсыз нәрселер туралы алаңдамаңыз. (Бұған ұшақ апаты туралы жаңалықтарды қарамау немесе әуе апаты бойынша тергеуді қарау кіреді).
- Ноутбукті/айпадты және т.б.қолданар алдында түнде зарядтауды ұмытпаңыз.
- Ұшақта ыңғайлы киім киіңіз. Саяхатқа арналған жастықты өзіңізбен бірге алыңыз.
- Құлағыңыз жарылып кетпес үшін сағыз шайнаңыз.
- Егер бірінші (немесе бизнес -класс) толық емес болса, ұшу экипаждары кейде эконом -класс жолаушыларына бірінші сыныпқа ауысуды ұсынады. Егер сіз ақылды киінсеңіз, бұл мүмкіндікті алу мүмкіндігіңіз жоғары болады-бұл джинсы мен жемпірсіз, ашық сандалсыз, алып жүруге қиын рюкзактар мен чемодандарсыз.
