Шомылу - бұл күнделікті іс -әрекеттің бірі, оны барлығы дерлік денені тазарту мен сергіту үшін жасайды. Жаттығуды немесе көп терлейтін әрекеттерді аяқтағаннан кейін сол күні душ қабылдауға уақыт бөліңіз. Егер сіз жақсы душ қабылдауды білгіңіз келсе, келесі нұсқауларды оқыңыз. Біреуді душ қабылдауға ынталандыру үшін ренжімеу үшін осы мақаланы орналастырыңыз!
Қадам
4 бөлімнің 1 бөлігі: Ваннаға дайындық
Қадам 1. Көйлекті шешіңіз
Лас киімді кір себетке салыңыз. Таза киімді немесе пижаманы сумен жанаспайтын етіп қауіпсіз жерге қойыңыз.
- Көзілдірікті немесе линзаларды алыңыз.
- Сағаттарды, алқаларды және/немесе басқа керек -жарақтарды алыңыз.
Қадам 2. Судың температурасын қалауыңызша реттеңіз
Судың бүйірге немесе артқа емес, төмен қарай ағып жатқанына көз жеткізу үшін душ басының орналасуын тексеріңіз. Суды жылы болғанша біраз уақыт ағызыңыз, бірақ тым ыстық емес. Саусағыңыздың орнына судың температурасын тексеру үшін білегіңізді қолданыңыз, себебі білегіңіз судың ең қолайлы температурасын дәл анықтай алады.
Кейде салқын немесе салқын душ қабылдаған дұрыс, әсіресе ыстық кезде немесе қарқынды жаттығудан кейін
Қадам 3. Судың температурасы жеткілікті ыңғайлы екеніне көз жеткізгеннен кейін душтың астына ақырын кіріңіз
Егер сіз тым жылдам жүрсеңіз, тайып немесе құлап кетуіңіз мүмкін. Мұқият жүргеніңізге көз жеткізіңіз.
Суды үнемдеу үшін судың температурасы әлі қолайлы болмаса да, суық болса да, денеңізді ылғалдандыруды бастаңыз. Сіз душ қабылдау кезінде судың температурасын реттей аласыз. Дегенмен, душ қабылдамас бұрын тым суық немесе тым ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз
4 -тің 2 -бөлігі: денені тазарту
Қадам 1. Бүкіл денені сулаңыз
Денеңізді суға түсіру үшін душ астында бірнеше рет баяу айналдырыңыз. Егер сіз шашыңызды жуғыңыз келсе, шашыңызды біркелкі сулаңыз. Шашты тазартудың бірінші қадамы - кір мен шаңды кетіру үшін шашты шаю. Сонымен қатар, денені, әсіресе жылы сумен сулау бұлшықетті босаңсытады.
Қадам 2. Сусабынның жеткілікті мөлшерін алақанға құйыңыз
Алақанға біркелкі ысқылағаннан кейін, сусабын шаштың басынан бастап шаштың ұшына дейін жағыңыз. Сусабын тез таусылмауы үшін шамадан тыс шампунь қолданбаңыз. Сонымен қатар шамадан тыс сусабын шашты табиғи майдан айырады. Егер сіз шампуньді аз мөлшерде қолдансаңыз да, шаш таза болады. Сусабын алақанға жеткілікті мөлшерде құйыңыз, себебі қажет болған жағдайда оны қосуға болады.
Шашыңызды әр күннің орнына 2 күн сайын жуыңыз. Сусабынмен тым жиі жуу шашты зақымдауы мүмкін
Қадам 3. Шашты мұқият шайып, шаштан сусабын алыңыз
Сусабынмен жуған кезде сусабынның қалдықтары жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
Шашыңыздың сусабыннан таза екеніне көз жеткізу үшін, шашыңыздан су ағып жатқан кезде шашыңызды ақырын қысып, судың түсін қадағалаңыз. Егер су әлі де көбікті немесе бұлыңғыр болса, шашыңызды тазарғанша бірнеше рет шайыңыз
Қадам 4. Шашқа кондиционер жағыңыз
Шашыңызды тазартудан басқа, сау және әдемі болу үшін шашты кондиционермен өңдеңіз. Ол көбіктенбейтіндіктен, кондиционер шаштың тамырынан бастап шаштың ұшына дейін, бүкіл шаш тегіс және жұмсақ болғанша қолданылуы жеткілікті. Қолданар алдында кондиционерді қолдану жөніндегі нұсқаулықты оқып шығыңыз. Жалпы алғанда, шаю алдында кондиционерді бірнеше минут ұстау керек, бірақ шаюдың қажеті жоқ.
Неғұрлым практикалық болу үшін, кейбір адамдар кондиционер қосылған сусабын пайдаланады, сондықтан оны бөлек жағудың қажеті жоқ
Қадам 5. Бетті тазалаңыз
Бетіңізді сулаңыз, содан кейін саусақтарыңызбен немесе шүберекпен бет тазартатын лосьон немесе қабыршақтайтын скраб қолданыңыз. Содан кейін кем дегенде 30 секунд бойы бүкіл бетті ақырын уқалаңыз. Тазартатын лосьон щекке, мұрынға, иекке, маңдайға және мойынға, тіпті егер сізде жиі жарылыс болса, тіпті жоғарғы арқаға біркелкі жағылсын. Лосьон көзге түспейтініне көз жеткізіңіз. Егер сіз безеуге қарсы тазартқышты қолдансаңыз, оның тесіктеріңізге енуіне мүмкіндік беру үшін шаюға дейін 30 секунд күтіңіз. Күту кезінде жуғышты жуыңыз, содан кейін бетіңізді мұқият шайыңыз.
Бетіңізді тазарту үшін арнайы өнімдерді қолданудан басқа, ваннаға арналған сабынды қолдануға болады. Бұл әдіс бетіңізді жууға қарағанда жақсы, бірақ бетіңізді сабынмен тазалау теріні құрғатып, тітіркендіруі мүмкін
Қадам 6. Денені тазалаңыз
Ваннаға арналған сабын жағыңыз немесе сұйық сабынды шүберекке, шүберекке, губкаға немесе алақанға құйыңыз, содан кейін мойыннан, иықтан, аяққа дейін бүкіл денені көбіктендіру үшін қолданыңыз. Сонымен қатар қолдарыңыз бен арқаларыңызды жуыңыз. Соңында жыныс мүшелері мен бөкселерді тазалаңыз. Құлақтың артына, мойынға және саусақтардың арасына көбік қоюды ұмытпаңыз.
Қадам 7. Сабыннан құтылу үшін денені шайыңыз
Қайта душта тұрыңыз және сабын көбігін және өлі теріні кетіру үшін денеңізді қолыңызбен сүртіңіз. Қолдарыңыздың таза екеніне көз жеткізу үшін оларды шашыңыздан өткізіңіз. Егер әлі де сабын немесе кондиционер болса, мұқият шайыңыз.
3 -ші бөлім 4: Қырыну және щетка
Қадам 1. Қажет болса, аяқ пен қолтық астындағы шашты кесіңіз
Көптеген адамдар аяқ пен қолтық астындағы шашты қырынудың ең жақсы уақыты душ кезінде болады деп ойлайды.
- Кейбір елдерде аяқтар мен қолтық астындағы шашты қыру қыздар мен әйелдерге тән. Дегенмен, сіз қырынбасаңыз да, денеңізді таза ұстай аласыз. Бұл жеке таңдау. Егер сіз не істеу керектігін білмесеңіз және дәстүрлі дәстүрді ескерсеңіз, сенетін әйелден сұраңыз. Аяқ терісін скрабпен қабыршақтау өлі теріні кетіру үшін пайдалы, осылайша аяқтар таза және тегіс болып көрінеді.
- Аяғыңызды сулаңыз, содан кейін қырыну кремін немесе ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Аяқтағы шашты төменнен жоғары қарай қырыну керек. Тобықтан қырынуды бастаңыз және жоғары қарай жүріңіз. Соңында, аяқтың артқы жағын қыруды ұмытпаңыз.
- Тері кесілмейтіндей етіп жасаңыз, әсіресе тізе мен аяқтың артқы жағында, себебі шығыңқы жерлер пышақпен жарақат алуы мүмкін.
- Қолтықты қыру үшін қолтыққа қырыну кремін немесе ылғалдандырғышты жағыңыз, содан кейін қолтық астындағы шаш екі жаққа өскенде жоғары және төмен қырыңыз.
Қадам 2. Бетіндегі шашты қырыңыз
Шомылу кезінде қырынуды көптеген ер адамдар жасайды. Ол үшін ваннаға айна орнатыңыз, бірақ ылғал мен түтінге тұман түспейтін айна таңдаңыз. Өзіңізді жайлы сезінуден басқа, шомылу кезінде қырыну душта ұзақ тұруға ақтау бола алады.
Қадам 3. Қажет болса, шап немесе жыныс аймағында шашты қырыңыз
Көптеген адамдар шомылу кезінде жыныс мүшелері мен шап аймағын қырады немесе қырады, бірақ бұл өте сақтықпен жасалуы керек. Душ астында тұрақты орын бар екеніне көз жеткізіңіз, ал ваннадағы жарық сіз анық көруге жеткілікті жарық.
4 -қадам. Тіс тазалауды әдетке айналдырыңыз
Қаншалықты таңқаларлық көрінсе де, душта тістеріңізді тазалау өте тиімді, себебі сіз шашыңызды немесе киіміңізді тіс пастасымен киюге алаңдамай -ақ тіліңізді тазалай аласыз.
4 -тен 4 -ші бөлік: Ваннаны аяқтау
Қадам 1. Денені тағы бір рет шаюға уақыт бөліңіз
Бұл қадам келесі қадамға өтпес бұрын теріңізге немесе шашыңызға кондиционер жабыспағанына көз жеткізу үшін қажет.
Қадам 2. Су ағынын тоқтатыңыз
Су ысырап болмас үшін кранның мықтап жабылғанына көз жеткізіңіз. Душқа әкелінген дәретхана керек -жарақтарын жинау арқылы душтан шығуға дайындалыңыз.
Қадам 3. Душтан шығыңыз
Сіз тайып кетпеу үшін абайлап қадам жасаңыз, себебі ваннада құлап қалсаңыз өте қауіпті.
Қадам 4. Денені сүлгімен құрғатыңыз
Аяққа немесе ваннаға арналған төсенішке тұрып, дайын сүлгіні алыңыз. Жұмсақ қозғалыстармен шашыңызды, бетіңізді, кеудеңізді, асқазаныңызды, жамбасыңызды, аяқтарыңызды, жыныс мүшелері мен аяқтарыңызды құрғатыңыз. Егер баяу жасалса, су ваннаның еденін түгел емес, төсенішті немесе табанды ғана сіңдіреді. Бетіңізді құрғатқанда ақырын сипаңыз, сүртпеңіз.
Қадам 5. Дене гигиенасын сақтау үшін басқа өнімдерді қолданыңыз
Дезодорантты, лосьонды, қырынудан кейінгі ылғалдандырғышты, шашыңыз әлі ылғал болған кезде қолданылуы керек сәндеуге арналған құралдарды немесе сіз бұрын киінген болсаңыз қолдануға болмайтын басқа құралдарды қолданатын уақыт келді.
Қадам 6. Киімді киіңіз
Ішкі киімнен бастаңыз, содан кейін күнделікті киім киіңіз. Бұл уақытта сіз шомылуды аяқтадыңыз және түнде қозғалуға немесе ұйықтауға дайынсыз.
Кеңестер
- Егер сіз шашыңызды жуғыңыз немесе сулағыңыз келмесе, душқа арналған қалпақ киіңіз.
- Ылғал шашты тарамаңыз, себебі ылғал болған кезде шашты оңай сындырады.
- Жылы ванна аяқ астындағы теріні жұмсартады, осылайша өлі теріні қабыршақтану арқылы кетіру оңай болады.
- Егер сіз душта қырынсаңыз, жаңадан қырылған теріні сүртудің немесе тітіркенудің алдын алу үшін сүлгімен сүртудің орнына сүртіңіз.
- Душтан кейін аяғыңызды төсенішке қойыңыз, сонда сіз жуынып болған соң сырғып кетпеуіңіз немесе құлап кетпеуіңіз керек.
- Душ қабылдамас бұрын шашыңызды тараңыз. Күніне бірнеше тал шаш жоғалуы қалыпты жағдай. Душқа түсер алдында шашты тазалау душқа түсетін шашты азайтады, сондықтан су ағып кетпейді.
- Душ қабылдаған кезде сіз телефоннан немесе радиодан музыка тыңдай аласыз, бірақ оны құлап кетпеу үшін және суға түспеу үшін қауіпсіз жерде сақтаңыз.
- Төмен қараған кезде, мойынның үстіндегі шаштың тамырларын тазалау үшін шашты төмен қаратып бағыттаңыз.
- Егер сіз шаю кезінде көзіңізге шампунь түсемін деп уайымдайтын болсаңыз, душтың жанында жуғыш шүберек қойыңыз және жуып жатқанда көзіңізді жұмыңыз. Шашыңызды жуып болғаннан кейін, бетіңізге сабын немесе шампунь жоқ екеніне көз жеткізу үшін шүберек алыңыз және көзіңізді ақырын сүртіңіз. Көзіңізді ақырын ашыңыз.
- Сусабынмен жуғанда, сусабын мен кондиционерді біріктіретін өнімдерді қолданбаңыз. Сусабын 10 секундтан кейін шаюға болады, бірақ кондиционер шашқа жағылғаннан кейін бірнеше минут ішінде қалуы керек.
Ескерту
- Сусабын немесе сабынның көзіңізге түспейтініне көз жеткізіңіз, себебі егер сіз сусабын немесе сабын алсаңыз, көзіңіз тітіркендіреді.
- Душта электронды құралдарды қолданбаңыз! Шаш кептіргіш, ұялы телефондар мен радио сияқты қуат сымын немесе батареяны пайдаланатын жабдықты суға батқан кезде қолдануға болмайды және душ қабылдау кезінде суға түспеу керек.
- Душ қабылдамас бұрын ваннада үй жануарлары жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Мысықтар душта жатуды жақсы көреді. Егер сізде үй жануарлары болса, суды ағызар алдында олардың қайда екенін біліңіз.
- Егер сіз ванна бөлмесінің есігін құлыптасаңыз, сіздің жеке өміріңіз бар, бірақ душта құлап қалсаңыз немесе ауырып қалсаңыз, құлыпталған есікті ашу қиын. Егер сіз отбасыңызбен немесе бөлмеде тұратын болсаңыз, есіктің құлпын ашу жақсы. Егер сізге есікті құлыптау керек болса, кілтті қайда қойғаныңызды айтыңыз.
- Ваннаға резеңке немесе пластикалық төсенішті астына сорғышпен салыңыз, осылайша ол сырғып кетпеуі және жарақат алмауы үшін. Алайда, матрацтар ылғалды жерге қойылса көгеруі мүмкін. Сондықтан матаның таза және құрғақ екеніне көз жеткізіңіз.
- Әйелдер жыныс аймағын тазалау кезінде абай болу керек. Егер денеге тіндер аз мөлшерде сабын тигізсе, қиындық тудырмайды, бірақ сабын әсер етуі ең төменгі шектен асса тітіркенуі мүмкін.
