Сіз не істей алатындығыңызды білсеңіз, скучно болу өте қызықты болады. Сізге уақытты толтыратын нәрселерді табу жеткілікті, және сіз енді жалықпайсыз. Жалқаулықтан арылуды бастау үшін 1 -қадамды қараңыз!
Қадам
Қадам 1. Пісіруге немесе пісіруге тырысыңыз
Пісіру немесе пісіру кезінде сіз уақытты өткізіп, өндірілген дәмді тағамдардан ләззат ала аласыз. Аспаздық кітабыңызды дайындаңыз немесе Интернеттен дәмді рецепттерді іздеп көріңіз.
Қадам 2. Өзіңізді әдемілеңіз
Әр түрлі стильдерді қолданып көріңіз және нәтижені бетіңізде көріңіз. Шкафты ашып, бірнеше күн ішінде киімдерді араластырыңыз. Киім мен макияжды үйлестіріп, аксессуарларды реттеңіз.
Тырнақтарыңызды бояңыз. Тырнақтарыңызды әдемі түстермен немесе түрлі түстермен безендіріңіз
Қадам 3. Фильм көруге тырысыңыз
Сіз фильмдерді интернеттен, теледидардан іздей аласыз немесе фильмдерді жалға алуға барасыз. Сіз тіпті киноға баруға тырысуға болады. Немесе деректі фильмдер немесе жұмбақтар сияқты көрмейтін фильмдерді көруге тырысыңыз.
4 -қадам. Бірдеңемен айналысыңыз
Егер сіз қызықты нәрсені таба алмасаңыз, өзіңізге ұнайтын нәрсені орындауға тырысыңыз. Мысалы, егер сіз футболшы болсаңыз, допты аулаңызға немесе жақын маңдағы саябаққа апарыңыз, дриблинг немесе ату жаттығуларын жасаңыз. Немесе, егер сіз фортепианода ойнайтын болсаңыз, отыруға және тағы да жеміс ойнауға тырысыңыз. Музыкалық шығармаларды оқудың қажеті жоқ, тек сүйікті әніңізді ойнаңыз.
5 -қадам. Бөлмені тазалаңыз
Барлығы ұқыпты және таза көрінетініне көз жеткізіңіз. Таза бөлме сізге жайлы сезінуге көмектеседі. Сонымен қатар, ұқыпты бөлме сізге жалықтыруды жеңуге және басқа нәрселерді жасауға рух береді.
Шкафты жинаңыз. Сіз жалыққан кезде, гардеробыңызды ретке келтіру сияқты әдеттен тыс нәрсе жасауға тырысыңыз. Киімдеріңізді сұрыптап, енді кие алмайтындарыңызды ажыратыңыз. Сіз жаңа киімге орын босатқаннан кейін өзіңізді жақсы сезінесіз
Қадам 6. Әдетте елемейтін жерлерді тазалаңыз
Шатырға немесе гаражға барыңыз және нені тазартуға немесе лақтыруға болатынын көріңіз. Сіз тазалау кезінде жоғалтқан заттарды таба аласыз.
Әдетте сирек тазаланатын орындар - шкафтың артқы жағы, дәретхана қағазы ұстағышының тұтқасы, жарық шанышқысы және ыдыс жуғыш машина. Таза шүберек алыңыз және ол жерлерді сүртіңіз
Қадам 7. Қолөнер жасаңыз
Егер сізде аз уақыт болса, ұзақ уақыт бойы жасамаған қолөнерді жалғастыратын кез келді. Музыканы қосыңыз, сонда сіз оны аяқтауға одан сайын қуаныш аласыз!
- Бөлмеңізді безендіріңіз. Гаражда ұзақ уақыт сақталған суретті орнатыңыз. Мүмкіндік болса, қонақ бөлмені де безендіріңіз. Жиһазды жылжытыңыз немесе қабырғаларды қайта бояңыз.
- Тұрмыстық техниканы жөндеу. Мүмкін сіздің раковина ағып жатыр және жөндеуді қажет етеді, немесе террасадағы баспалдақтар сәл қисық. Бұл уақытты сықырлаған есікті түзету үшін пайдаланыңыз, сонда сіз бір нәрсені аяқтағаныңызға қуанышты боласыз!
Қадам 8. Үй жануарыңызбен бірдеңе жасаңыз
Егер сізде үй жануарлары болса, оларға ванна беріңіз немесе тырнақтарын кесіңіз. Немесе үй жануарларына отбасы мүшелері мен достарына көрсететін жаңа трюкті үйретіңіз.
5 -ші әдіс 1: Бейнелер жасау
Қадам 1. Бос емес досыңызға қоңырау шалыңыз немесе хабарлама жіберіңіз және олардан бірге бейне түсіруін сұраңыз
Бұл сіздің сирек кездесетін досыңыз болуы мүмкін.
Қадам 2. Оларға сіздің үйіңізге жеткенде, сізде қандай бейне идеялар бар екенін түсіндіріңіз
Айтыңызшы, «Сіз жалыққанда не істеу керек» бейнесін жасағыңыз келеді.
3-қадам. Сіз жасағыңыз келетін 10-50 нәрсенің тізімін жасаңыз
Бұл сома қанша нәрсені ойлауға болатынына байланысты.
Қадам 4. Камераны орнатыңыз
Ipad камерасын, бейнесі бар камераны немесе айфонды қолдансаңыз да, бәрі жақсы. Өңдеуге және біріктіруге арналған қосымша бар екеніне көз жеткізіңіз; Қолданбалар дүкенінде мұны жасауға болатын көптеген қосымшалар бар.
Қадам 5. Оны жазыңыз
Достарыңыздың бірінен өзіңіз жасағыңыз келетін әрекетті айтуды сұраған дұрыс, содан кейін екінші досыңыз оны екі бөлек бейне жазу арқылы сіздің досыңыз айтқаннан кейін орындауды сұраған дұрыс.
Қадам 6. Қолданбалар дүкенінен қосымшаны пайдаланып бейнелерді біріктіріңіз
Есіңізде болсын, сіз жүктей алатын және қолдануға болатын көптеген бағдарламалар бар, егер сізге ұнамаса немесе олар сіз күткендей болмаса, оларды жойып, басқа нәрсені қолданып көріңіз.
Қадам 7. Қайта тыңдаңыз
Егер сізге ұнамаса, ұнамайтын бөлігін жазыңыз немесе нөлден қайта жазыңыз. Егер сізге ұнаса, бейнені Facebook, Google+, YouTube немесе Twitter, тіпті Instagram сияқты бұқаралық ақпарат құралдарында жариялаңыз, бірақ сізге тек 15 минуттық бейнелерді жариялауға рұқсат етілген. Сіз жасай алатын нәрсені достарыңызға көрсету әлі де орынды.
Қадам 8. Бейнені бір кезде, скучно қараңыз
Бұл бейне сізге шаршаған кезде не істеуге болатынын еске салады!
5 -ші әдіс 2: Саяхат кезінде көңіл көтеру
Қадам 1. Басқаларға назар аударыңыз
Саяхаттаудың ең жақсы жақтарының бірі - адамдар көп шоғырланған жерде болу. Адам көп жиналатын жерлерде (вокзалдарда, әуежайларда, терминалдарда, кафелерде және т.б.) жалыққан кезде айналаңыздағы адамдарға назар аударыңыз.
Өзіңіз көрген адамдар туралы әңгімелер құрыңыз. Зебра леггинсіндегі әйел? Ол өзінің жоғары басшыларымен кездеспек болған халықаралық тыңшы болды. Ол адамдардың назарын бетінен аулақ ұстау үшін жолақты көйлек киеді
2 -қадам. Тыңдау
Айналаңыздағы әңгімелерді тыңдаңыз. Тыңдауға болатын ең таңқаларлық әңгімелерді табуға тырысыңыз және тыңдамай қалмаңыз. Кітап немесе журнал оқып жатқандай әрекет етіңіз.
- Сіз естіген нәрсені жазып алыңыз және оны шағын әңгімеге немесе өлеңге айналдырыңыз.
- Егер сіз басқа адамдармен саяхаттасаңыз, оны ойынға айналдырыңыз. Ең біртүрлі сөйлесуді немесе сөйлемді тыңдау үшін жарыс.
3 -қадам. Басқа таңба жасаңыз
Сіз саяхаттағанда, сіз кім болғыңыз келсе, солай бола аласыз. Ұшақта, терминалда, пойызды күтуде және тағы басқаларда мағынасы бар кейіпкер жасаңыз және сол кейіпкер сияқты әрекет етіңіз. Адамдарды сіздің кейіпкеріңізге сендіруге болатынын біліңіз.
Қадам 4. Ойын жасаңыз
Кейде бұл бала болсаңыз да, ересек болсаңыз да, көңіл көтерудің жалғыз жолы. Сіз көліктегі балалар үшін өте қызықты «I Spy» кәдімгі ойынын ойнай аласыз. Сіз қай жерде екеніңізге байланысты жеке ойын жасай аласыз.
Тітіркендіретін адамдарға нүктелік жүйе жасаңыз. Егер сіз демалыс маусымында бір жерде қалып қойсаңыз, бұл көмектеседі. Тітіркендіретін адамдар болады, және бұл тітіркендіргіш әдетті ойынға айналдыру оны қолайлы етеді. Мысалы: егер біреу сізді жолды кесіп тастаса, сіз +10 ұпай аласыз, ал егер бала ұшақтарда үнемі айқайласа, +5
Қадам 5. Досыңызға қоңырау шалыңыз немесе хабарлама жіберіңіз
Басқа адамдардың не істейтініне назар аударыңыз және олармен саяхатыңыздың таңғажайып тәжірибесімен бөлісіңіз. Сіз бос уақытыңызды толтыру үшін идеялар ойластыра аласыз. Сіз біреумен сөйлесе аласыз және уақытты өткізе аласыз.
5 -ші әдіс 3: Үйден тыс уақытта көңіл көтеру
Қадам 1. Жаттығу
Жалықтырудан арылудың тамаша тәсілі - жаттығулар. Сіз өзіңізді жайлы сезінуге және денеңізді бақытты етуге мүмкіндік беретін эндорфиндер шығарасыз. Жүгіріңіз, велосипедпен жүріңіз, серуендеңіз, тұратын қалаңызды зерттеңіз, йога, секіріңіз, бірақ хула -шеңбер.
Сіз тұратын қаланы зерттеуге уақыт бөліңіз. Сіз жаттығулар жасай аласыз, зерігуден арыласыз, мүмкін жасырын жерлерді таба аласыз
Қадам 2. Серуендеуге барыңыз
Көлікті, автобус билетін немесе велосипедті алыңыз және қалаңыздан шығыңыз. Әдетте бармайтын жерге автобуспен барыңыз, сарайларға толы көшелерде велосипедпен жүріңіз, құпия бақтарды ашыңыз.
Қадам 3. Объектілерді азық -түлік банкіне беріңіз
Атап айтқанда, егер сіз үйді айналып өтіп, қажет емес заттардан арылуға уақыт бөлсеңіз, оларды азық -түлік банкіне бере аласыз; пайдаланылмаған (бірақ әлі де жақсы, боялмаған немесе жыртылған) киім немесе консервілер сияқты заттар.
Сіз сондай -ақ азық -түлік банкіне көмектесе аласыз, азық -түлік қорын толтыра аласыз және/немесе егер олар тамақ берсе, қызмет ете аласыз. Бұл ештеңе жасамауға үйренуден гөрі уақытты өзгертуге және өзгертуге тамаша әдіс
Қадам 4. Уақытты жақын маңдағы жануарлар үйінде өткізіңіз
Жануарларға күтім жасауға, иттерді серуендеуге және шомылуға көмектесіңіз. Жануарларға арналған баспанаға көбінесе еріктілер қажет, ал жануарлармен ойнау қызықты болады (әсіресе үй жануарыңыз болмаса) және сіз пайдалы нәрсе жасайсыз.
Қадам 5. Досыңыздан немесе ата -анаңыздан көмек қажет болса сұраңыз
Бейтаныс адамдарға көмектесудің қажеті жоқ, сіз білетін адамдарға көмектесе аласыз. Бақшаға күтім жасауға немесе олардың үйін тазартуға көмектесуді ұсыныңыз. Бұл бос уақытыңызды пайдалы етеді, саяхатқа шығатын достарыңыз болады және басқа адамдарға жақсы нәрсе жасайды. Жалқаулықтан арылудың жаман әдісі емес.
5 -ші әдіс 4: Жұмыста көңіл көтеру немесе сабақта оқу
Қадам 1. Дудлинг
Бұл сіздің миыңыз мұғалімнің немесе профессордың айтқанына шоғырланған кезде қолыңызды бос ұстаудың тамаша тәсілі. Сіз мұны жұмыста да жасай аласыз, егер сіз жоба туралы ойласаңыз, сіз келесіде жұмыс істеуіңіз керек немесе егер сіз бастықтың алдында бос емес болғыңыз келсе.
Егер сізге ұнаса, достарыңызбен немесе әріптестеріңізбен дудл байқауын өткізуге болады. Нағыз жабайы бейнені жасау үшін бір -біріңізді фантастикалық суретпен ұруға немесе басқа кескін қосуға тырысыңыз
2 -қадам. Шығармашылық жұмыс жасаңыз
Сіз жұмыста немесе сабақта өзіңізді сынауды ұнатасыз, ал егер сіз жалықсаңыз, сіз өзіңізді аз сезінуіңіз мүмкін. Күрделі және қызықты жұмыс жасауға тырысыңыз және оны бастыққа немесе мұғалімге ұсыныңыз.
Қадам 3. Бір нәрсені реттеңіз
Жұмыста немесе мектепте бос уақытыңыз болса, біраз нәрсені реттеуге уақыт келді. Кейде бұл өнімділікті қайта табуға көмектеседі. Жұмыс орнын немесе мектеп қалтасын тазалаңыз. Барлығы дұрыс жерде екеніне көз жеткізіңіз және оларды оңай табуға болады.
Қадам 4. Компьютерді тазалаңыз
Экранды және түймелер арасындағы қашықтықты тазалаңыз. Егер сіздің компьютеріңіз бұрын ақ болған болса, ноутбукты бастапқы түсіне қайтаруға тырысыңыз.
Компьютерді реттеңіз, сонда сіз көп нәрсені таба аласыз. Суреттерді таңбаланған суреттер қалтасына салыңыз және барлық құжаттарыңыз дұрыс қалтада екеніне көз жеткізіңіз
5 -қадам. Медитация
Егер сізде бос уақыт болса және скучно болса, сіз медитацияға уақытыңызды пайдалана аласыз. Бұл сіздің ақыл -ойыңызды тыныштандыруға көмектеседі және сізді болашақ жұмысқа шоғырландырады. Бұл жақсы қайтару стратегиясы.
Жұмыс үстелінде жақсы отырыңыз және көзіңізді жұмыңыз (немесе жұмыс істеп жатқандай болыңыз). Терең дем алыңыз, содан кейін дем шығарыңыз, деміңізді бақылаңыз. Егер сіз бірдеңе ойлап тұрғандай сезінсеңіз, оны жіберіп, ұмытыңыз
6 -қадам Оқу
Оқу өте қызықты және сіз кітаптарды, журналдарды немесе газеттерді оқи аласыз. Бір нәрсені оқу сіздің миыңызды қызықтыратын нәрсе беру арқылы уақытты өткізуге көмектеседі. Кейде бос уақыт - бұл жаңа нәрсені көруге тамаша уақыт.
- Әдетте, кітапты сабақта немесе жұмыс үстелі астына оқулықтың астына жасыруға болады. Бұл сізді жұмыс істеп тұрғандай немесе материалдарға назар аударатын сияқты етеді, ал шын мәнінде сіз қызықты нәрсені жасайсыз.
- Жұмбақты оқып, детективтер оны шешпес бұрын шешімді табуға тырысыңыз немесе фантастикалық немесе фантастикалық кітапты көріңіз. Фантастикалық емес немесе рухани, философиялық, паранормальды немесе тіпті Киелі кітап немесе Құран сияқты қасиетті кітапты оқыңыз.
- Кітапханадан алуға болатын кітаптарды қарап шығыңыз және оларды жұмысқа немесе сабаққа бара жатқанда немесе алып кетіңіз. Кейбір кітапханаларда тіпті он -лайн мәліметтер базасы бар, сондықтан сіз ондағы кітаптарды үйден немесе жұмыстан шықпай -ақ тексере аласыз!
Қадам 7. Жаңа нәрсені үйреніңіз
Бос уақыт - жаңа және қызықты нәрсені үйренудің тамаша уақыты. Содан кейін сіз достарыңыз бен туыстарыңызды таң қалдыра аласыз. Сиқыр жасауды, отпен дем алуды немесе тізбекті хабарламалар жасауды үйреніңіз!
Қадам 8. Интернетте серфинг
Егер сіздің алдыңызда компьютер болса, оны интернетте серуендеуге болады. Тек бастығыңыз бен мұғаліміңіз сізді ұстамайтынына көз жеткізіңіз. Сіз бұл уақытты көңіл көтеруге немесе жаңа нәрсені үйренуге пайдалана аласыз.
- Craigslist немесе Ebay -ге кіріп, сіз іздей алатын ең қызықты нәрселерді табыңыз. Оларды Twitter, Facebook немесе Tumblr есептік жазбаңызға жіберіңіз.
- Instagram, Facebook немесе Vine сайтына кіріңіз. Фотосуреттерді жүктеңіз, әңгімелермен бөлісіңіз, басқа адамдардың жазбалары мен фотоларын қараңыз.
- YouTube -те бейнелерді кездейсоқ қараңыз. Егер сіз күлкілі нәрсені қаласаңыз, көңілді бейнелерді таңдаңыз, ойын -сауық үшін көп қаралатын бейнелерді таңдаңыз және жаңартылып отырыңыз.
- Pinterest пайдаланыңыз. Өзіңізге ұнайтын тақырыпты таңдап, форум құрыңыз, ұнаған суреттерді қосыңыз. Немесе басқа адамдардың суреттерін қараңыз.
Қадам 9. Әріптестеріңізбен сөйлесіңіз
Кейде, жалыққан кезде көңіл көтерудің ең жақсы жолы - басқа адамдармен сөйлесу. Жақсы танымайтын адамды таңдап, олар туралы сұрақтар қойыңыз (олар қайдан? Олар қайда мектепке барады? Жұмыстан тыс уақытта не істейді?). Сіз жаңа достар таба аласыз.
5 -ші әдіс 5: Достармен көңіл көтеру
Қадам 1. Ымыраға келу
Егер сіз бір нәрсеге келісе алмасаңыз, өзіңіз қалаған нәрсені табыңыз және оны досыңыздың қалағанымен біріктіріңіз. Сіз фильм көргіңіз келеді делік, ал сіздің досыңыз торт пісіргісі келеді, жеуге жарамды әшекейлері бар қызыл кілемге арналған торт жасап көріңіз (егер сіз пісіруді шынымен жақсы білсеңіз), содан кейін тортқа арналған фильмді қараңыз. Бұл мысал керемет болмауы мүмкін, бірақ сіз суретті түсінесіз.
2 -қадам. Әнді тыңдаңыз
Мүмкін сіздің сүйікті әніңізде сізді шабыттандыратын нәрсе бар шығар. Бұл біртүрлі идея сияқты, бірақ көріңіз! Сізге таныс нәрсені сипаттайтын әнді көріңіз және оны сол әннен іздеңіз.
3 -қадам. Тамақтан
Бұл калория жинауды әдетке айналдыруы мүмкін, бірақ достарыңызбен бірдеңе дайындаңыз. Содан кейін жаттығу арқылы артық калориядан арылыңыз. Егер сіз жаттығу жасасаңыз, әсіресе дұрыс тамақтансаңыз, жалыққан кезде тамақтану жаман әдет емес. Бірақ, егер сіз жаттығу жасағыңыз келсе, алдын ала көп сусын ішкеніңізге көз жеткізіңіз және жаттығуды ойынға айналдырыңыз! Достарыңызбен велосипедпен жүгіріңіз немесе достарыңызбен жүгіріңіз.
Қадам 4. Басқаларды сынаңыз
Бірақ, тым алысқа бармаңыз. Егер сіз адамдар көп жерде болсаңыз, бұл дұрыс уақыт. Досыңызды бейтаныс адаммен кездесуге шақырыңыз және ол сіздің қалған лимонды қалайтынын сұраңыз. Егер сіз мектепте болсаңыз, түскі асты қызықты етудің ең жақсы жолы - кейбір достарыңызды әртүрлі үстелдерде, олардың кейбір жауларымен немесе қарсы жыныста отыруға шақыру және кездейсоқ әрекет ету.
5 -қадам. Достарыңызбен би қимылдарын жасаңыз
Алдымен жақсы әнді таңдаңыз, содан кейін би қимылдары туралы, ақырында костюмдер туралы шешім қабылдаңыз. Содан кейін, бұл биді орындау үшін күнді белгілеп, оны күн сайын жасаңыз!
Кеңестер
- Өзіңізді сынап көріңіз: бұрын ешқашан жасамаған нәрсені жасаңыз.
- Ең бастысы, көңілді болыңыз! Бәрін істеуден рахат алыңыз.
- Әдетте зерігу сізді шығармашылықпен ойлауға және ерекше идеялар жасауға мәжбүр етеді - сондықтан кейде өзіңізді жалықтырыңыз!
- Сіздің үйіңізден сізге не істеу керектігі туралы идея бере алатын заттарды іздеңіз. Мысалы: Егер сіз қарындаш көрсеңіз, жазуға шабыт аласыз.
- Кітап жазыңыз немесе ән жазыңыз. Бұл қызықты болады және сіз нәтижелерді жариялай аласыз немесе көрсете аласыз.
- Сізді бос ұстайтын нәрсе жасаңыз, мысалы 3 минут ішінде Американың 50 штатын жазып алыңыз.
- Кейде, егер сізде қарындаш болса, сіз әннің ритмін жасай аласыз! Бұл әрекет өте қызықты және сіз тіпті достарыңызды матчқа шақыра аласыз! Сабақта мұғалімге кедергі жасамайтыныңызға көз жеткізіңіз.
- Тілектер тізімін жасаңыз және оны достарыңызбен жасаңыз.
- Егер сіз не істегіңіз келетінін білмесеңіз, тілектер тізімін жасаңыз және келесі жолы скучно болған кезде жасай алатын нәрселермен толтырыңыз.
- Үй жануарларыңызбен ойнаңыз, сол жерге шығыңыз, бірдеңе туралы қиялдаңыз немесе қиялыңызға ерік беріңіз.
