Егер сіз осы мақаланы оқып отырсаңыз және адам болуды білмесеңіз, сіз жерден тыс немесе басқа зияткерлік зерттеу түрінен қашып кетуіңіз мүмкін. Қалай болғанда да, бұл мақала сізге өмір сүрудің негізгі қажеттілігінен бастап, адамның ұмтылыстарының абстрактілі жетістіктеріне дейін адам ретінде өмір сүру процесін көрсетеді. Бұл мақалада нұсқаулықтың негізі ретінде қажеттіліктер иерархиясы (әйгілі психолог және адам Авраам Маслоу құрған) қолданылады.
Қадам
Қадам 1. Негізгі физикалық қажеттіліктерді қанағаттандыру
Адамдар ешнәрсемен өмір сүре алмайды - белгілі бір физикалық қажеттіліктерді ескермей, адамдар жақын арада өледі. Сіздің негізгі қажеттіліктеріңізді қанағаттандырыңыз, әйтпесе келесі қадамдарды орындау қиын болады. Адамдар кем дегенде:
- Оттегімен дем алыңыз. Адамның ең басты қажеттілігі - құрамында оттегі бар ауамен үздіксіз тыныс алу. Адамдар көбіне ауасыз 20 минут қана өмір сүре алады; көпшілігі сол уақыттың жартысына ғана шыдай алады.
- Дұрыс тамақтаныңыз және су ішіңіз. Адамдар ағзадағы маңызды процестер үшін қажет энергия мен қоректік заттарды алу үшін тамақтанады. Адамдар кем дегенде көмірсулар, ақуыздар мен майларды, сондай -ақ маңызды дәрумендер мен минералдарды жеткілікті мөлшерде тұтынуы керек. Адамдар суды да ішеді, өйткені су ағзаның көптеген ішкі процестерінде шешуші рөл атқарады. Адам тұтынуы керек тамақ пен судың нақты мөлшері физикалық белсенділіктің мөлшеріне және деңгейіне байланысты өзгереді.
- Ұйқы. Адамдар ұйқының мақсаты неде екеніне әлі толық сенімді емес, бірақ біз ұйқының физикалық және психикалық өнімділігі үшін өте маңызды екенін білеміз. Дені сау ересек адамдар әдетте 7-8 сағат ұйықтайды.
- Гомеостазды сақтау. Негізінде, адамдар сыртқы ортаны ішкі ағзаларына кедергі келтірмеуі керек. Мұны әр түрлі жолмен жасауға болады - мысалы, дене температурасын реттеуге арналған киім кию және тігістермен жараларды емдеу т.б.
Қадам 2. Қауіпсіздікті қамтамасыз ету
Адамның екінші жауапкершілігі - өмірге туа біткен талаптарды орындап, оның құтқарылуын іздеу. Өсу және даму үшін адамдар аштықтан өлемін бе деп уайымдамауы керек - мұндай ойлау жоғары жетістікке жету үшін барлық күш -жігерді жеңеді. Адам ретінде «қауіпсіз» екеніңізге сенімді болудың бірнеше жолы:
- Қауіптен аулақ болыңыз. Денеге физикалық зиян келтіретін орындардың немесе жағдайлардың жанында болмаңыз. Жарақат физикалық денсаулығына әсер етуі мүмкін, тіпті өлімге әкелуі мүмкін.
- Үй сатып алу немесе салу. Адамдарға қорғаныс беретін баспана қажет. Резиденцияда кем дегенде төрт қабырға мен ұйықтайтын орын болуы керек.
- Күн көріңіз. Жер планетасында барлығы дерлік ақшаны қолданады. Ақшаны тауарлар мен қызметтерге айырбастауға болады, соның ішінде тамақ, киім және қорғаныс. Көптеген адамдар ақыр соңында сенімді ақша ағыны алу үшін жұмыс істейді.
3 -қадам. Басқа адамдармен байланыс орнатыңыз
Бірде Аристотель есімді әйгілі адам: «Адам табиғаты бойынша әлеуметтік болмыс; бейресми индивид табиғи түрде және әдейі біздің назарымыздан тыс немесе адамнан артық», - деген. Адам ретінде өмірде сіз басқа адамдарды кездестіресіз. Кейбіреулер сізді жақсы сезінеді - олар «достар». Сіз сексуалдық тартымдылықты басқа адамға сезінесіз - бұл «романтикалық тартымдылық» деп аталады. Жалғыз өмір сүру бақытты өмір емес - достар табуға және эмоционалды бай өмірді сүюге уақыт бөліңіз.
- Достық қарым -қатынасты сақтау үшін сіз достарыңызбен «араласуға» тиіссіз. Оларды түскі асқа шақыр. Спорт туралы айту. Достарыңызбен қарым -қатынас жасаңыз - қажет болған кезде көмектесіңіз, олар сізге көмектесуге дайын болады.
- Көптеген махаббат қарым -қатынастары бір адам екіншісін сұрағанда басталады. WikiHow сайтындағы біреудің нұсқаулығын сұрайтын мақалаларды қараңыз.
4-қадам. Өзін-өзі бағалауды қалыптастырыңыз
Адамдар өздерін құнды деп есептегенде өздерін жақсы сезінеді және басқалар өздерін құнды деп санайтынын біледі. Өзіңізді құрметтеудің және басқалардың сізді құрметтеуінің ең оңай жолы - бір нәрсеге жету. Жұмыста болсын, рахат үшін жасайтын басқа іс -әрекеттерде болсын («хобби» деп аталады) табысқа жетуге тырысыңыз. Өз қабілеттеріңізге сеніңіз және біліңіз. Сізді бағалайтын адамдарды бағалаңыз.
Достық пен романтикалық қарым-қатынас көңіл-күйіңіз төмен болған кезде өзін-өзі бағалауды арттыруға көмектеседі, бірақ өзін-өзі бағалау іштен басталады. Өзіңізді бағалау үшін басқалардың мақұлдауына сенбеңіз
Қадам 5. Сіздің бар екеніңізді растаңыз
Адамдар физикалық тұрғыдан қауіпсіз болғаннан кейін, олардың қарым-қатынасы сау және жақсы имиджге ие болғаннан кейін, олар «Біз мұнда не үшін?» Деген сияқты сұрақтарды ойлана бастайды. Әр түрлі адамдар адам өмірінің мақсаты туралы әр түрлі жорамал айтады. Көптеген адамдар бір ғана моральдық принципті ұстанады немесе өз принциптерін жасайды. Басқалары шығармашылықпен айналысады, терең ойларын өнер арқылы жеткізеді. Тағы біреулер ғаламды ғылым мен философия арқылы түсінуге тырысады. Әлемде болудың тиімді әдісі жоқ, бірақ сіз жасай алатын кейбір идеялар бар, мысалы:
- Қолданыстағы философияны немесе дінді ұстану (немесе өзіңізді дамыту).
- Жазыңыз, сурет салыңыз, музыка ойнаңыз немесе би билеңіз.
- Жұмысыңызда жаңашыл болыңыз.
- Табиғаттан ләззат алыңыз (және сақтаңыз).
- Сіз не таңдасаңыз да, әлемде із қалдыруға тырысыңыз. Сізден кейін өмір сүретін адамдар үшін әлемді әр түрлі етіп жасаңыз, шамалы болса да.
Қадам 6. Қалай сүюді және болуды (сүйікті болу) үйреніңіз
Махаббатты анықтау қиын; Мерриам-Вебстер сөздігінде махаббат басқа адамға деген сүйіспеншіліктің, байланыстың және/немесе қалаудың күшті сезімі ретінде анықталады. Көптеген адамдар өмірдегі ең әдемі нәрсе - басқа адамды сүю (және оны жақсы көру) дейді. Адамдардың көпшілігі тіпті біреуді жақсы көру үшін үйленеді. Басқалары отбасылық өмірді бастайды және балалы болады, сондықтан олар туғаннан өлгенге дейін біреуді жақсы көре алады. Махаббатқа толы өмір сүрудің дұрыс жолы жоқ - тек сіздің жүрегіңізге еріп, бұл жұмбақ және түсініксіз махаббатты қарсы алу.
