Сіз қарым -қатынасыңыз бұрынғыдай емес екенін түсінесіз. Сіз енді асқазанда көбелектің ұшуын сезбейсіз, енді серіктес келгенде ыңғайсыздық қалады. Қарым -қатынастың аяқталғанын мойындау қиын, бірақ сіз сәтсіз қарым -қатынасты тоқтатуыңыз керек. Сіз дәл қазір сіздің қарым -қатынасыңыз күрделі кезеңнен өтіп жатыр деп ойлауыңыз мүмкін, және бұл рас болуы мүмкін, бірақ қарым -қатынастың аяқталуы керектігін көрсететін негізгі белгілер бар.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Бір -бірімен қалай қарым -қатынас жасау керектігін ойластыру
Қадам 1. Серіктеспен қаншалықты жиі ұрысатындығыңызды жазыңыз
Жанжал қарым -қатынас пен жанжалды шешудің сау және өнімді әдісі болуы мүмкін. Алайда, үнемі ұрыс -керіс пен көп уақытыңызды бірге ұрысу сіздің қарым -қатынасыңыз аяқталуға жақын екенін көрсетуі мүмкін.
- Болмайтын нәрселер бойынша дауласу сіздің серіктесіңізге назар аударудың немесе оған шабуыл жасаудың әдісі болуы мүмкін, сонымен қатар бұл қарым -қатынастың аяқталуының белгісі болуы мүмкін.
- Ашулану, жеккөрушілік, ашулану және жарасқысы келмеу сезімдерімен дауды тастап кету - бұл қарым -қатынастың бұзылуының белгісі.
Қадам 2. Сезімдерді қаншалықты жиі талқылайтындығыңызды бақылаңыз
Қарым -қатынастың маңызды негіздерінің бірі - сіздің қажеттіліктеріңіз бен сезімдеріңізді жеткізу, серіктестің қажеттіліктері мен сезімдерін түсіну. Егер сіз серіктес сіздің сезімдеріңізді түсінбейтінін сезсеңіз және сіздің серіктестің сезімін білмесеңіз, қарым -қатынас жақында болуы мүмкін.
- Байланыссыз қалу серіктестің күнін қалай өткізгенін сұрамау сияқты ұсақ -түйектен басталуы мүмкін. Бірақ бұл бір -бірінің сезімдерін мүлде елемеу сияқты үлкен адамға айналуы мүмкін.
- Егер сіз сөйлескен кезде серіктесіңізді тыңдамайтыныңызды немесе серіктесіңіздің тыңдамайтынын байқасаңыз, онда сіздің қарым -қатынасыңыз тиімсіз және қарым -қатынас қиыншылық шегінде тұр.
3 -қадам. Екеуіңіздің болашақ туралы қалай сөйлесетіндеріңізді қараңыз
Болашақты бірге талқылаудан бас тарту сіздің серіктесіңізбен ұзақ өмір сүруді елестете алмайтындығыңызды болдырмауға болады. Бұл сіздің серіктесіңізбен болашақты елестете алмайтыныңызды білдіруі мүмкін және бұл қазір ажырасатын уақыттың белгісі.
- Егер сіз ешқашан үйлену туралы немесе балалы болғыңыз келмесе, сіз оны дұрыс адам деп ойламауыңыз мүмкін.
- Егер сіз досыңыздың үйлену шақыруына жауап беруді, демалысты немесе демалысты жоспарлауды кейінге қалдырсаңыз, олармен ұзақ уақыт бірге болатындығыңызды білмесеңіз, онда қарым -қатынасты тоқтататын кез келді.
4 -қадам. Серіктесіңізбен ауызша жақындасу деңгейін қарастырыңыз
Сүйіспеншілік қарым -қатынас - бұл қарым -қатынастың дамуы мен ұзақ өмір сүруінің маңызды негізі. Сүйіспеншіліктің ауызша көріністері тоқтаған кезде, бұл сіз айтуға жақсы нәрсені ойлай алмайтындығыңыздың белгісі болуы мүмкін. Қарым -қатынастың болмауы мен ауызша жақындық - бұл қарым -қатынастың аяқталуын білдіретін қызыл шамдар.
Мақтау сөздердің болмауы, «мен сені сүйемін» ескертулері, кездейсоқ махаббат хабарламалары мен мәтіндері қарым -қатынаста қиындықтар бар екенін көрсетеді
Қадам 5. Өз серіктесіңіз туралы басқаларға қалай айтатындығыңызды бақылаңыз
Салауатты қарым -қатынастағы адамдар серіктесінің жағымды қасиеттері немесе басқалармен жетістіктері туралы айтуға дайын. Егер сіз достарыңызбен жүргенде серіктесіңіз туралы теріс реңкпен сөйлесетін болсаңыз, бұл қарым -қатынаста проблема бар екенін көрсетеді. Сіздің серіктесіңіз туралы теріс сөйлеу құрметтің жоғалуын білдіреді және қиындықтың үлкен ықтималдығын білдіреді.
Жақын достармен қарым -қатынас проблемалары туралы айту мен достарыңызға серіктесіңізден скучно немесе ренжігеніңізді айтудың айырмашылығы бар. Бірақ егер сіз жақын достарыңызбен қарым -қатынас проблемалары туралы көп сөйлесетін болсаңыз, сіз ажырасуды қарастырғыңыз келуі мүмкін
3 -тің 2 -ші бөлімі: Әрқайсысы туралы ойлар мен сезімдер туралы ойлану
Қадам 1. Серіктестің әсерінен сіздің толқу деңгейін анықтаңыз
Бұрын сіздің серіктесіңіз асқазаныңызды ләззатпен айналдыра алатын еді, бірақ қазір ол жанында болса, сіз бақытты сезінбейсіз. Егер сіз серіктесіңізбен үнемі скучно болсаңыз, немесе тіпті оны көру немесе кездесу туралы ойдан шаршасаңыз, онда сіздің жүрегіңіз қарым -қатынаста болмай қалуы мүмкін.
Қатынастар әр минут сайын бақытты бола бермейді. Бірақ сіз оның үйге кешке немесе кездесуге кететінін күтуіңіз керек
Қадам 2. Сіздің серіктеске жыныстық тартымдылығын бағалаңыз
Физикалық тартымдылық ерлер үшін де, әйелдер үшін де маңызды, әсіресе қарым -қатынастың алғашқы жеті жылында. Мүмкін, физикалық тартымдылық екеуіңізді жақындастырды. Бірақ егер сіз өзіңіздің серіктесіңізді елемегеніңізді, тіпті жеккөрінішті немесе қызығушылықсыз сезінгеніңізді сезсеңіз, сіздің қарым -қатынасыңыз ұзаққа созылмайды.
3 -қадам. Болашағыңызды серіктессіз елестетіңіз
Болашаққа деген барлық үміттеріңіз бен армандарыңызды сызыңыз және сол армандарға қол жеткізгенде сіздің серіктесіңіздің жаныңызда екенін көріңіз. Болашақты серіктессіз елестету немесе онсыз армандау сіздің қарым -қатынасыңыз сәтсіз аяқталатынын білдіреді.
Қадам 4. Сіздің қызығушылықтарыңыз бен мақсаттарыңыз әлі де бірдей екенін тексеріңіз
Мүмкін, сіз алғаш танысқан кезде көп нәрсеге ортақ болған шығарсыз, бірақ енді сіздің мақсаттарыңыз, қызығушылықтарыңыз бен нанымдарыңыз бірдей емес. Сіздің қарым -қатынасыңыз дамыған сайын, сіз де, сіздің серіктесіңіз де жетілген адамдарға айналады, сайып келгенде, сіздің армандарыңыз бен мақсаттарыңыз әр түрлі бағытта өзгеруі мүмкін. Сіз және сіздің серіктесіңіз әлі де бір жолда келе жатқаныңызды және мақсаттарыңыз бір екенін тағы бір рет ойланыңыз.
- Шектеулі немесе шыдамсыз әңгіме немесе кәсіби мақсаттар мен жеке нанымдар бойынша келісе алмау - бұл сіздің өмірдегі ортақ мақсатыңызбен бөліспейтіндігіңіздің белгісі.
- Бөлек мақсаттар мен мүдделердің болуы қарым -қатынаста өте сау. Қиындықтар принциптер мен сенімдер қайшы келе бастағанда басталады және сіз ортақ ештеңе таба алмайсыз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Қарым -қатынас жағдайын бағалау
Қадам 1. Жыныстық өмірдің жиілігі мен қозуын бағалаңыз
Егер сіз ұзақ уақыт бойы жыныстық қатынасқа түспеген болсаңыз немесе тіпті жыныстық қатынасқа құмар болмасаңыз, бұл қарым -қатынаста үлкен проблеманың белгісі.
- Сіз соңғы рет қашан сүйіспеншілік қылдыңыз және оны тек міндеттеме бойынша орындадыңыз ба, қызметтен қанағат пен ләззат аласыз ба, еске түсіруге тырысыңыз. Егер соңғы жыныстық қатынас бұрыннан болса және өзіңізді ауыр жұмыс ретінде сезінсе, сіздің қарым -қатынасыңыз ұзаққа созылмайды.
- Әйелдер үшін жүктілік немесе менопауза нәтижесінде гормоналды теңгерімсіздікке байланысты жыныстық қатынас төмен екенін білу үшін дәрігерге қаралыңыз. Ерлер үшін тестостеронның төмендігін білу үшін дәрігерге барыңыз.
2 -қадам. Сіздің серіктесіңізбен бір -біріңізге қаншалықты адал екеніңізді бағалаңыз
Сенімсіздік қарым -қатынасты бұзуы мүмкін, себебі ол сенімділік пен адалдықты бұзады. Қатынастар қарым -қатынастан кейін де сақталуы мүмкін, бірақ егер бұл әдетке айналса, бұл қарым -қатынасты тоқтатуға жақсы уақыт.
- Ашық қарым -қатынас орнатылмаса, опасыздық мәселесін жеңу қиын. Егер бір немесе екі жақ опасыздыққа үйренсе және бұл әдеттегідей болып кетсе және таңқаларлық емес болса, онда сіздің қарым -қатынасыңыз жалғаса алмайды.
- Басқаларды азғыру - ниетке байланысты опасыздықтың бір түрі. Егер сіз басқа адамдармен жиі көңіл бөлу үшін флирт жасасаңыз немесе сол адаммен бірге болуды армандайтын болсаңыз, онда сіз эмоционалды қарым -қатынаста боласыз және оның себебін білуіңіз керек.
Қадам 3. Серіктестің сіздің өміріңізді жақсартудағы әсерін зерттеңіз
Сіз позитивті болу үшін достарыңызды ақылмен таңдауыңыз керек сияқты, қарым -қатынас сіздің жеке өміріңізді көтеріп, жақсартуы керек. Егер сіз серіктесіңіздің ұсталуын немесе қысылуын сезінсеңіз және ол сіздің өміріңізді жақсарта алмаса, сіз шынымен де ажырасу туралы ойлануыңыз керек.
4 -қадам. Сіздің достарыңыз бен отбасыңыз сізбен және серіктесіңізбен уақыт өткізуді қаншалықты жиі таңдаатынын түсініңіз
Отбасы мен достар сізді жақсы біледі және сізге жақсылық тілейді. Егер сіз олармен және серіктесіңізбен уақыт өткізгісі келмейтінін байқасаңыз, сіздің қарым -қатынасыңыз мәңгілікке созылмайды. Достар мен туыстардың қолдауы қарым -қатынастың сапасына оң әсер етеді.
Достар мен отбасы әдетте сіздің серіктесіңізден үлкен үміт күтеді немесе олармен жеке қақтығыстар болуы мүмкін. Сіз жағымсыз әсерден шынайы ұнатпауды және серіктесіңізді ұнатуға тырысудан бас тартуды ұната аласыз
5 -қадам. Сіздің өміріңіздің қанша бөлігін бірге өткізгеніңізді қарастырыңыз
Қарым -қатынаста жеке бостандықты сақтау маңызды, бірақ егер сіз ешқашан бірге болмасаңыз, онда мәселе бар. Егер сіз үнемі серіктессіз достарыңызбен қыдырып жүрсеңіз немесе серіктестің күнделікті өмірі мен өмірі қандай екенін білмесеңіз, демалыс күндерін серіктесіңізсіз жоспарласаңыз немесе оны жоспарыңызға қосуға тырыспасаңыз, сіздің қарым -қатынасыңыз жақындап келеді соңы.
Кеңестер
Егер сіз осы мәселелерге қарамастан қарым -қатынасты түзеткіңіз келсе, жасай аласыз! Сізге кеңес берушінің немесе қарым -қатынас терапевтінің кәсіби көмегі қажет болуы мүмкін, бірақ егер сіз екеуіңіз де күш салуға дайын болсаңыз, онда сіз бұл қиын кезеңді жеңе аласыз
Ескерту
- Егер сіз қарым -қатынастың аяқталуы керектігін білсеңіз, бірақ серіктесіңізді аяғандықтан немесе ол басқа ешкімді таба алмайтынын сезе отырып, оны жасай алмайтын болсаңыз, онда сіз тек ауруды ұзартасыз. Сіз басқалардың болашағын болжай алмайсыз және әркім ажырасқаннан кейін өз өмірін сүруге жауапты.
- Сіз қарым -қатынастың аяқталғанын түсінген соң, оны тезірек тоқтатуыңыз керек. Қаншалықты ауыр болса, соғұрлым тезірек өмір сүруге болады.
- Бұл мақаладағы барлық ойлар шиеленіскен қарым -қатынастың бұзылуын көрсетеді, және егер екі жақ бірігіп жұмысты шешкісі келмесе, денсаулықты сақтайтын нұсқа - кейінге қалдырудан гөрі тезірек ажырасу.
