Ас қорыту жақсы тағамды бұзуы мүмкін. Бұл асқазан қышқылы асқазанның, өңештің немесе ішектің тіндерін жарақаттағанда пайда болады. Ас қорытудың бұзылуы сізді кебулер мен ісінулерге, жүрек айнуға, тіпті асқазаныңызда ауырсыну мен күйдіруге әкелуі мүмкін. Оны жеңілдету үшін келесі әрекеттерді орындауға болады.
Қадам
4 -ші әдіс 1: симптомдарды жеңілдетеді
Қадам 1. Ас қорытуды анықтау
Асқорыту бұзылыстарының көпшілігін үйде емдеуге болады. Алайда, егер сізде ас қорыту бұзылысы болса немесе өзіңізді өте ыңғайсыз сезінсеңіз, сіз одан да ауыр аурудың болмайтындығына көз жеткізу үшін дәрігерге хабарласуыңыз керек. Симптомдары:
- Жүрек айнуы Кейбір жағдайларда адамдар тіпті құсуы мүмкін.
- Ісіну немесе ісіну сезімі.
- Асқазанның, ішектің немесе өңештің ауыруы немесе жануы.
Қадам 2. Антацидтерді қабылдаңыз
Бұл дәрі рецептсіз сатылады. Антацидтер асқазан қышқылын қышқыл емес етіп бейтараптайды, осылайша ас қорыту жолдарының тіндерінің тітіркенуін азайтады.
- Симптомдар пайда болған кезде бірден антацид қабылдаңыз. Егер сіз түскі астан кейін жиі ас қорытуды сезсеңіз, тамақтанғаннан кейін бірден антацид қабылдаңыз. Қажет болса, ұйықтар алдында басқа антацидті алыңыз. Жалпы алғанда, антацидтер 20 минуттан бірнеше сағатқа дейін әсер етеді.
- Сіз оны жақын жердегі дәріханада сатып ала аласыз. Жапсырмадағы нұсқауларды орындаңыз және ұсынылған мөлшерден артық жеуге болмайды. Егер сіз жүкті болсаңыз, емізетін болсаңыз немесе балаларға күтім жасасаңыз, оны қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
3 -қадам. Альгинатты тұтыну
Бұл зат асқазанда қалқып шығатын көбік түзеді және асқазан қышқылының өңешке енуіне жол бермейді.
- Альгинат тамақтан кейін қабылданса тиімдірек болады. Осылайша, альгинат асқазанда ұзақ уақыт қалады және асқазан қышқылының мөлшері өте жоғары болғанда жұмыс істейді.
- Кейбір антацидтердің құрамында альгинат бар. Сізде антацид құрамында альгинат бар ма, жоқ па, ақпаратты оқыңыз. Егер сіз жүкті болсаңыз, емізетін болсаңыз немесе балаға күтім жасасаңыз, бұл дәрі -дәрмектің дұрыс екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
Қадам 4. Үйдегі дәрі -дәрмектерді қолданыңыз
Асқазанды жоюға көмектесетін кейбір тағамдар мен ингредиенттер. Ғылыми түрде тексерілмегенімен, кейбір адамдар бұл әдістерді тиімді деп санайды. Дәрі -дәрмектерді немесе шөп қоспаларын қабылдамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз, олар сіз қабылдаған басқа дәрі -дәрмектермен әрекеттеспейді. Кейбір дәрі -дәрмектерді қолдануға болады:
- Сүт. Сүт өңеш пен асқазанды жабуға көмектеседі, сондықтан ол асқазан қышқылынан қорғалған.
- Сұлы жармасы. Сұлы майы бар ыдыс асқазан қышқылының артық мөлшерін сіңіруге көмектеседі.
- Жалбыз шайы. Жалбыз шайы ішекті тыныштандыруға және жүрек айнуын азайтуға көмектеседі.
- STW5. STW5 - бұл асқазан қышқылының өндірісін төмендететін қосымша, себебі оның құрамында ащы тәтті кәмпит, жалбыз, зире және мия бар.
- Артишок жапырағының сығындысы. Артишок жапырағының сығындысы өт заттарын көбейту арқылы ас қорытуға көмектеседі.
- Зімбір. Зімбір асқазандағы ауырсынуды және жүрек айнуын жеңілдетуге көмектеседі. Сіз оны шай, кәмпит немесе зімбір сусыны түрінде жеуге болады. Егер сіз имбирь сусынын ішуді таңдасаңыз, оны көбік кеткенше отырғызуға тырысыңыз, сонда газдалған газ сіздің ас қорытуды нашарлатпайды.
Қадам 5. Күшті дәрі -дәрмектерді алу үшін дәрігермен кеңесіңіз
Бұл дәрі -дәрмектерді рецептсіз сатып алуға болады немесе рецепт қажет. Алайда, оны қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек. Егер сіз жүкті болсаңыз, емізетін болсаңыз немесе балаға күтім жасасаңыз, бұл өте маңызды. Кейбір дәрі -дәрмектерді қолдануға болады:
- Протон сорғысының ингибиторлары (PPI). Бұл дәрі ағза шығаратын қышқылдың мөлшерін азайтады, бірақ ол эпилепсияны емдеуге немесе қан ұйығышын болдырмауға қолданылатын басқа дәрілерді қолдануға әсер етуі мүмкін. PPI сонымен қатар бас ауруы, диарея, іш қату, жүрек айнуы, құсу, кебулер, іште ыңғайсыздық, бас айналу, бөртпе сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін және темір мен В12 витаминінің сіңуін төмендетуі мүмкін.
- Н2 рецепторларының антагонисті. Бұл препарат асқазан қышқылының қышқылдығын төмендетеді және жанама әсерлері аз болғандықтан өте қауіпсіз болып саналады. Н2 рецепторларының антагонистері әдетте антацидтер, альгинаттар және ППИ әсер етпесе қолданылады.
- Антибиотиктер. Егер геликобактер пилори инфекциясына байланысты ас қорыту бұзылса рецепт бойынша антибиотиктерді қолданыңыз.
- Антидепрессанттар немесе мазасыздыққа қарсы препараттар. Бұл препараттар ас қорыту бұзылуына байланысты ауырсынуды төмендетуі мүмкін.
2 -ші әдіс 4: Диетаны өзгерту
Қадам 1. Ас қорытуды жиі тудыратын тағамдарды тұтынуды азайтыңыз
Ас қорытуды тудыруы мүмкін кейбір тағамдар:
- Фастфуд сияқты майлы және ауыр тағамдар.
- Ащы тағам. Ас қорытудың бұзылу ықтималдығы жоғары, әсіресе егер сіз әдетте ащы емес тағамдарды жесеңіз.
- Шоколад.
- Сода сияқты газдалған сусындар.
- Кофеин құрамында кофе немесе шай бар (тым көп).
2 -қадам. Алкогольді тұтынуды азайтыңыз
Алкоголь ағзаны асқазан қышқылының түзілуін арттырады, осылайша ас қорыту жолдарының тітіркенуінің даму қаупін арттырады.
Алкогольді аспирин сияқты ауырсынуды басатын дәрілермен араластыру оның асқазанға зақым келтіруін арттыруы мүмкін
Қадам 3. Кішкене тамақты жиі жеп қойыңыз
Бұл сіздің асқазаныңыздың созылып кетуіне және тым көп жұмыс істеуге тым көп тағамды ұстауға жол бермейді.
- Күніне 3 рет емес, күніне 5-6 рет тамақтануға тырысыңыз. Сіз мұны таңғы ас пен түскі ас арасында және түскі және кешкі ас арасында кішкене бөліктерді қосу арқылы жасай аласыз.
- Тамақты ас қорытуды жеңілдету үшін баяу тамақтаныңыз және тамақты жақсылап шайнаңыз.
Қадам 4. Ұйықтар алдында тамақтанбаңыз
Соңғы тағамды ұйықтар алдында кемінде үш сағат бұрын ішіңіз. Осылайша асқазан қышқылының өңешке көтерілу қаупі төмендейді.
Ұйықтап жатқанда, жастық қосу арқылы бас пен иығыңызды асқазаныңыздан жоғары ұстауға тырысыңыз. Бұл асқазан қышқылының өңешке түсуін қиындатады
3 -ші әдіс 4: Өмір салтына өзгерістер енгізу
Қадам 1. Темекіні тастаңыз
Темекі шегу қышқылдың өңешке өтуіне жол бермейтін бұлшықеттерді зақымдауы мүмкін. Бұл бұлшықеттер босаңсып, денені қышқылдық рефлюкс ауруына бейім етеді.
Темекідегі химиялық заттар ас қорыту бұзылыстарын да тудыруы мүмкін
Қадам 2. Стресс деңгейін төмендетіңіз
Стресс сізді ас қорытуға бейім етеді. Оны бақылау үшін релаксацияның жалпы әдістерін қолданып көріңіз. Көптеген адамдар келесі әдістерді қолданады:
- Медитация
- Терең тыныс алу техникасы
- Йога
- Тыныштандыратын суреттерді елестету
- Бірнеше бұлшықет топтарын біртіндеп шиеленістіріп, босаңсытады
3 -қадам. Өз салмағыңызды бақылаңыз
Артық дене салмағы асқазандағы қысымды жоғарылатады. Тұрақты жаттығулар мен дұрыс тамақтану арқылы өз салмағыңызды қалыпты диапазонда ұстауға болады.
- Аптасына 75-150 минут аэробты жаттығулар жасауға тырысыңыз. Бұл спорт түрі жүгіру, жаяу жүру, велосипед, жүзу немесе басқа спорт түрінде болуы мүмкін. Жаттығулар стрессті жеңуге де көмектеседі.
- Күн сайын майсыз ет, майсыз сүт өнімдері, дәнді нан, жемістер мен көкөністер сияқты пайдалы тағамдарды жеп қойыңыз.
- Әйелдер тәулігіне 1200-1500 калория тұтынатын болса, әдетте салмақтан арыла алады. Ал ер адамдар күніне 1500-1800 калория тұтыну арқылы арықтай алады. Бұл калориялардың көмегімен сіз аптасына 0,5 кг -ға дейін арықтай аласыз. Дәрігердің қадағалауынсыз экстремалды диетаны қолдануға тырыспаңыз.
Қадам 4. Сіз қабылдаған дәріні тексеріңіз
Дәрігермен кеңесусіз дәрі қабылдауды немесе алмастыруды тоқтатпаңыз. Сіздің дәрігер сіздің ас қорытуды нашарлатпайтын балама ұсынуы мүмкін.
- Аспирин, ибупрофен және напроксен сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттар ас қорытуды нашарлатуы мүмкін.
- Қан тамырларын кеңейту үшін қолданылатын нитраттар сізді қышқыл рефлюксіне сезімтал етеді. Бұл нитраттар өңеш пен асқазан арасындағы саңылауды сақтайтын бұлшықетті босаңсыта алатындықтан болады.
- Егер дәрі -дәрмектерді өзгерту мүмкін болмаса, дәрігер дәрі -дәрмекті тамақпен бірге қабылдауды ұсынуы мүмкін.
4 -ші әдіс 4: Дәрігерді шақыру
Қадам 1. Жүрек соғысының белгілерін тану
Жүрек соғысы жедел медициналық көмекті қажет етеді. Төмендегі белгілер ас қорыту емес, инфаркттың белгілері болып табылады:
- Қатты тыныс
- Терлеу
- Жақ, мойын немесе қолға дейін созылатын кеуде ауыруы
- Сол қолдың ауыруы
- Физикалық белсенділік немесе стрессте кеудедегі ауырсыну.
Қадам 2. Ауыр симптомдар пайда болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз
Ауыр симптомдар негізгі ауруды көрсетуі мүмкін. Қарастырылып отырған симптомдар:
- Қан құсу
- Қара немесе қою түсті қанды нәжіс
- Жұту қиын
- Шаршау немесе анемия
- Тәбеттің жоғалуы
- Арықтау
- Асқазанда түйін бар.
3 -қадам. Денсаулықты тексеруді орындаңыз
Дәрігер ас қорыту жүйесінің басқа ауруларымен ауыратындығыңызды тексереді, мысалы:
- Гастрит
- Маг
- целиак ауруы
- Өт тастар
- Іш қату
- Панкреатит
- Асқорыту жүйесінің қатерлі ісігі
- Ішектің кедергісі немесе қан ағымының төмендеуі.
Ескерту
- Егер сіз жүкті болсаңыз, емізетін болсаңыз немесе бала емізетін болсаңыз, кез келген дәрі -дәрмектерді немесе шөп қоспаларын қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Дәрігерден әр түрлі нұсқаулар алмаса, барлық дәрілік затбелгідегі нұсқауларды оқыңыз және орындаңыз.
