Кейде денені мүсіндеу деп аталатын липосакция - бүкіл әлемдегі ең танымал косметикалық хирургиялық процедуралардың бірі. Бұл процедура арнайы құралмен сору арқылы денедегі артық майды кетіру үшін пластикалық хирургияны қамтиды. Липосакцияның жиі кездесетін аймақтарына жамбас, бөксе, сан, қол, іш және кеуде жатады. Егер сіз липосакцияны жаңадан бастаған болсаңыз немесе қалпына келтіру өте ауыр және уақытты қажет ететінін білуіңіз керек, бірақ сіздің жағдайыңызға толық қалпына келу мүмкіндігін бере отырып, сіз процедураның нәтижелерінен ләззат ала аласыз.
Қадам
2 -ші әдіс: операциядан кейін қалпына келтіру
Қадам 1. Операциядан кейінгі нұсқаулар туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз
Липосакция - бұл хирургияның инвазивті түрі және асқынуы мүмкін. Сіз дәрігердің операциядан кейінгі нұсқауларына құлақ асып, сұрағыңыз келген нәрсені сұрауыңыз керек. Бұл жақсы қалпына келтіруге және асқыну қаупін азайтуға көмектеседі.
- Мүмкін сіз бәрін түсіну үшін операциядан бұрын соңғы консультацияда сауығу туралы сұрауыңыз керек.
- Операциядан кейін сізбен бірге жүретін адам, егер сіз операциядан кейін немесе анестезиядан тым әлсіз болғандықтан, назар аудармайтын болсаңыз, дәрігердің нұсқауларына назар аударыңыз.
Қадам 2. Демалуға жеткілікті уақытты жоспарлаңыз
Стационарлық немесе амбулаторлық хирургия бірнеше күн демалуды қажет етеді. Әдетте бірнеше күннен кейін жұмысқа немесе мектепке оралуға болады.
- Сізге қаншалықты демалу керек екендігі туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
- Қалпына келтіру кезеңі хирургиялық аймақтың көлеміне және дәрігер шығаратын майдың мөлшеріне тікелей байланысты. Егер операциялық аймақ жеткілікті үлкен болса, сізге көбірек демалу қажет болуы мүмкін.
- Операция алдында үй мен жатын бөлмені дайындаңыз. Ыңғайлы матрацтар, жастықтар мен төсек орындары бар қолайлы орта тиімді демалу мен сауығуға көмектеседі.
Қадам 3. Сығымдау киімін киіңіз
Операциядан кейін дәрігер таңғышты және, мүмкін, қысатын киімді қолданады. Бандаждар мен компрессорлық киімдер хирургиялық аймақты қысуға, қан кетуді тоқтатуға және операция контурын сақтауға көмектеседі.
- Компрессионды киім бермейтін дәрігерлер бар. Сіз оны операциядан бұрын немесе бірден кейін өзіңіз сатып алуыңыз керек. Таңғыштар мен компрессорлық киімдерді дәріханалардан және медициналық керек -жарақтар дүкендерінен сатып алуға болады.
- Сығымдау киімі өте маңызды. Оны қолдану - операциядан кейін денені қолдау және ісіну мен көгеруді азайту, сонымен қатар қалпына келуді қолдау үшін қан айналымын арттыру.
- Сізге операция жасалып жатқан дене аймағына арнайы жасалған компрессті киімді сатып алу қажет болуы мүмкін. Мысалы, егер сіздің жамбастарыңызда липосакция болса, әр жамбасқа сәйкес келетін екі компрессорлық киім қажет болады.
- Сізге операциядан кейінгі бинтті екі апта бойы кию қажет болуы мүмкін, ал адамдардың көпшілігі қысылған киімді бірнеше апта бойы киеді.
Қадам 4. Инфекцияның алдын алу үшін антибиотиктерді қабылдаңыз
Операциядан кейін дәрігер инфекция қаупін азайту үшін антибиотиктерді тағайындай алады. Белгіленген антибиотиктерді олар таусылғанша қабылдауға тура келеді, себебі басқаша жағдайда асқыну ықтималдығы бар.
Соңғы зерттеулер көрсеткендей, липосакциядан кейін антибиотиктер қажет болмауы мүмкін, сондықтан оны алдымен дәрігермен талқылаңыз. Мүмкін сізде герпес сияқты белгілі бір проблемалар болуы мүмкін, олар сізге инфекция мен инфекцияны болдырмау үшін дәрі қабылдауды талап етеді
Қадам 5. Ауырсынуды және ісінуді дәрі -дәрмекпен емдеңіз
Операциядан кейін сіз ауырсынуды, ұйқышылдықты және ісінуді сезінуіңіз мүмкін. Бұл мәселені рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілермен немесе дәрігердің көмегімен шешуге болады.
- Операциядан кейін бірнеше аптадан кейін ұйқышылдық пен қышу қалыпты жағдай болып табылады. Сіздің теріңіз ісіп, көгеруі де мүмкін.
- Адамдардың көпшілігін жақсы сезіну үшін 1-2 апта қажет. Сізге осы уақыт ішінде немесе одан да ұзақ уақыт бойы ауруды басатын дәрілер қажет болуы мүмкін.
- Ибупрофен немесе ацетаминофен сияқты рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді алыңыз. Ибупрофен сонымен қатар хирургияға байланысты ісікті азайтады.
- Дәрігер рецептсіз қабылдаған дәрі-дәрмектер нәтиже бермесе, ауырсынуды басатын дәрілерді тағайындауы мүмкін.
- Сіз дәріханада рецептсіз және рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді сатып ала аласыз.
Қадам 6. Мүмкіндігінше тезірек жүріңіз
Сіз мүмкіндігінше тезірек жеңіл қарқынмен қозғалуды бастауыңыз керек. Жаяу жүру аяқтардағы қан ұйығыштарының алдын алады, бұл өлімге әкелуі мүмкін. Жеңіл қозғалыс сонымен қатар тез қалпына келуге көмектеседі.
Мүмкіндігінше тез жүру немесе жеңіл қозғалу ұсынылады, бірақ сіз операциядан кейін бір айдан кейін ғана ауыр жаттығуларға оралуыңыз керек
Қадам 7. Хирургиялық кесуді емдеңіз
Сіздің хирургиялық кесу тігілуі мүмкін. Хирургиялық кесуге күтім инфекция қаупін азайтуға көмектеседі.
- Кесу аймағы бірнеше күн бойы ашық және сулы болуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай, ал кейбір дәрігерлер кесу аймағынан сұйықтық ағызу үшін түтік енгізуі мүмкін.
- Дәрігердің таңғышты ауыстыру нұсқауларына сәйкес хирургиялық кесуді жабыңыз.
- Қажет болған жағдайда таңғышты өзгерту арқылы кесу аймағын тазалаңыз.
- Сіз 48 сағаттан кейін душ қабылдауға болады, бірақ тігістер алынбайынша суланбаңыз.
- Таңғышты тазаға ауыстырып, душтан кейін компрессионды киімді қайтадан киіңіз.
- Кесілген аймақты күн сәулесінің әсерінен 12 айдан кем қалдырмаңыз.
Қадам 8. Тігістерді алып тастаңыз
Дене тігістердің кейбір түрлерін сіңіруі мүмкін, бірақ оны дәрігер шешуі керек тігістер бар. Дәрігер ұсынған уақытта тігістерді алып тастаңыз.
- Дәрігер сізге операциядан кейінгі нұсқауларды бергенде сізге қандай тігіс беру керектігін айтады.
- Теріге сіңірілетін тігістерді алудың қажеті жоқ. Тігістер өздігінен кетеді.
Қадам 9. Асқынулардың белгілерін қадағалаңыз
Ісіну, ауырсыну, көгеру және тіпті кесуден шығу - липосакциядан кейінгі табиғи әсер. Хирургияның өзіндік қауіптері бар, сондықтан инфекция сияқты асқынулардың белгілеріне назар аударыңыз. Ұқыптылық өлімге әкелетін ауыр асқынулардың қаупін азайтуға көмектеседі. Егер сіз төменде көрсетілген белгілерді байқасаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Инфекцияның белгілеріне қатты ісік, ауырсыну немесе хирургиялық аймақтағы қызу, кесуден іріңнің немесе қанның бөлінуі, безгегі жатады.
- Егер сізде ентігу немесе тыныс алудың қиындауы болса, бұл эмболияның белгісі болуы мүмкін, ол процедура кезінде майдың төгілуі кезінде пайда болады.
- Егер сіз тіндердің жойылған аймағының айналасында сарғыш түсті ағызуды көрсеңіз, бұл сероманың симптомы. Серома - бұл тері астындағы сұйықтықтың жиналуы, ол ауырсыну мен ыңғайсыздық тудырады.
- Егер сіз ұзаққа созылған парестезияны сезсеңіз, бұл кесу аймағында сезім тудырады, дәрігерге қаралыңыз. Парестезиялар тұрақты болуы мүмкін.
- Егер сіз тесік аймағындағы терінің түсі өзгергенін немесе қабыршақтанғанын байқасаңыз, бұл терінің некрозының немесе зақымдалған тері аймағының өлімінің белгісі болуы мүмкін.
Қадам 10. Нәтижелерді қашан көруге болатынын біліңіз
Сіз ісінуге байланысты липосакцияның нәтижесін бірден көре алмайсыз. Қалған майды қалыпқа келтіру үшін бірнеше апта қажет, және бұл кезеңде контурдың белгісіздігі бар. Бірақ сіз операциядан кейін 6 ай ішінде нақты нәтижені көре аласыз.
- Липосакция нәтижелері мәңгілікке созылмауы мүмкін, әсіресе салмақ қоссаңыз.
- Егер нәтиже күткендегідей әсерлі болмаса, көңіліңіз қалуы мүмкін.
2 -ші әдіс 2: Операциядан кейін салмақты сақтау
Қадам 1. Өз салмағыңызды бақылау
Липосакция хирургиясы май жасушаларын біржола алып тастайды, бірақ егер сіз салмақ қоссаңыз, нәтиже өзгеруі мүмкін немесе май сорылған аймаққа оралады. Сонымен, операция нәтижелері сіз қалағандай болып қалуы үшін салмағыңызды сақтаңыз.
- Дене салмағы тұрақты болуы керек. Бір келіге дейін жартыға дейін ұлғайту немесе азайту айтарлықтай әсер етпейді, бірақ одан көп сома операциялардың нәтижесін өзгертеді.
- Белсенді өмір салты мен дұрыс тамақтану арқылы салмақты сақтауға болады.
Қадам 2. Дұрыс және тұрақты тамақтан
Дұрыс, теңдестірілген және үнемі тамақтану салмақты сақтауға көмектеседі. Орташа май, күрделі көмірсулар бар және құрамында қоректік заттар бар тағамдар жалпы денсаулық үшін ең жақсы таңдау болып табылады.
- Күнделікті белсенділік деңгейіңізге байланысты 1800-22200 калориядан тұратын қоректік заттарға бай диетаны ұсыныңыз.
- Егер сіз күн сайын төрт сау бес дұрыс тамақтансаңыз, сіз жеткілікті тамақтанасыз. Бұл қоректік заттар бес топтан тұрады, атап айтқанда жемістер, көкөністер, жарма, ақуыз және сүт өнімдері.
- Сізге күніне 150-200 грамм жеміс қажет. Сіз оларды таңқурай, көкжидек немесе құлпынай сияқты тұтас жемістерді жеу арқылы немесе таза жеміс шырынын ішу арқылы алуға болады. Сіз әр түрлі жемістерді жеп қойғаныңызға көз жеткізіңіз, сонда сіз әр түрлі қоректік заттарға ие боласыз және оларды өңдеуге болмайды. Мысалы, жидектерді тұтас жеу жидектерді жеуге қарағанда әлдеқайда пайдалы болады.
- Сізге күніне 350-450 грамм көкөніс қажет. Сіз оны брокколи, сәбіз немесе бұрыш сияқты көкөністерді жеу арқылы немесе таза көкөніс шырынын ішу арқылы алуға болады. Әр түрлі қоректік заттарды алу үшін әр түрлі көкөністерді таңдағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Жемістер мен көкөністер талшықтың жақсы көзі болып табылады. Талшық салмақты сақтауға көмектеседі.
- Сізге тәулігіне 150-250 грамм жарма қажет, ал оның жартысы тұтас дәндер болуы керек. Сіз дәнді дақылдар мен дәнді дақылдарды қоңыр күріш, дәнді макарон немесе нан, сұлы немесе таңғы астық дәндері сияқты тағамдардан ала аласыз. Дәнді дақылдар ас қорытуды жеңілдету үшін В тобының маңызды дәрумендерін береді.
- Сізге тәулігіне 150-200 грамм ақуыз қажет. Ақуызды сиыр, шошқа еті немесе құс сияқты майсыз ет, сондай -ақ пісірілген бұршақ дақылдары, жұмыртқа, жержаңғақ майы немесе жаңғақтар мен тұқымдардан алуға болады. Сондай -ақ, ақуыз бұлшықетті құруға және сақтауға көмектеседі.
- Сізге күніне 200-300 грамм немесе 350 мл сүт өнімдері қажет. Сүт өнімдерін ірімшік, йогурт, сүт, соя сүті немесе балмұздақтан алуға болады.
- Көп мөлшерде өңделген тағамдарда кездесетін натрийдің артық мөлшерінен аулақ болыңыз. Сіздің дәмдік бүршіктеріңіз жасы ұлғайған сайын азаяды және сізге тұз қажет болуы мүмкін. Натрийдің артық мөлшерін болдырмауға және салмақтың жоғарылауына жол бермеу үшін сарымсақ немесе шөптер сияқты балама шөптерді қолдануға тырысыңыз.
Қадам 3. Зиянды тағамдардан аулақ болыңыз
Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, онда негізінен май мен калорияға бай зиянды тағамдардан бас тартқан дұрыс. Картоп чипсы, начос, пицца, гамбургер, торт және балмұздақ сізге салмақ жоғалтуға көмектеспейді.
- Нан, крекер, макарон, күріш, таңғы астық жармалары мен тоқаштар сияқты крахмалдары бар тазартылған көмірсулардан аулақ болыңыз. Бұл тағамдарды азайту салмақты сақтауға көмектеседі.
- Салмақты арттыратын тағамдардағы жасырын қант туралы біліңіз.
Қадам 4. Жүрек -қан тамырлары жаттығуларын бастаңыз
Орташа қарқындылығы төмен жүрек-қан тамырлары жаттығулары формаңызды сақтауға көмектеседі, сонымен қатар салмақ жоғалтуға көмектеседі. Бастамас бұрын, дәрігермен және кәсіби фитнес -жаттықтырушымен кардио жаттығуларының жоспарын талқылаңыз.
- Сіз күн сайын немесе аптаның көп күнінде кем дегенде 30 минут қалыпты жаттығулар жасауыңыз керек.
- Егер сіз жаңадан бастасаңыз немесе аз әсер ететін әрекеттерді жасауыңыз қажет болса, онда таңдау-жаяу және жүзу.
- Сіз арықтау үшін кардионың әр түрін жасай аласыз. Жаяу жүруден және жүзуден басқа жүгіруді, ескек есуді, велосипед тебуді немесе эллиптикалық машинамен жаттығуды қарастырыңыз.
5 -қадам. Күш жаттығуларын жасаңыз
Жүрек -тамыр жаттығуларынан басқа, күш жаттығулары салмақ пен липосакция нәтижелерін сақтауға көмектеседі.
- Күш жаттығулары бағдарламасын бастамас бұрын, сіздің дәрігеріңізбен және мүмкін сіздің қабілеттеріңіз бен қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін жоспар құра алатын кәсіби жаттықтырушымен кеңесіңіз.
- Йога немесе пилатесті студияда немесе интернетте көріңіз. Бұл аз әсер ететін жаттығулар бұлшықеттерді күшейтуге және созуға көмектеседі, сонымен бірге салмақты бақылауға көмектеседі.
