Көгерулер, сонымен қатар контузия деп аталады, тері бетінің астындағы қан тамырларының жарылуынан болады. Әдетте, көгеру доп тәрізді нәрсеге құлау, бас ию немесе соғудан болады. Уақыт өте келе ол жоғалып кетсе де, сіздің көгеруіңізді емдеу процесін жылдамдату үшін жасай алатын нәрселер бар.
Қадам
3 -ші әдіс 1: көгеруді қалпына келтіру
Қадам 1. Мұзбен қысыңыз
Көгерген жерге мұз пакетін қолдану ісікті азайтады және қалпына келуді тездетеді. Мұз пакетін, ұсақталған мұзбен толтырылған полиэтилен пакетті немесе мұздатылған көкөністер салынған пакетті сүлгімен орап, оны көгерген бетке бір уақытта 10-20 минутқа жағыңыз. Бұл емдеуді алғашқы 2 күнде күніне бірнеше рет қайталаңыз.
Жарақат алу үшін арнайы жасалған икемді мұз пакеттерін спорттық дүкендерден табуға болады. Әдетте спортшылар бұл құралды көгеруді емдеуге дайындайды
Қадам 2. Көгерген дене бөлігін көтеріңіз
Ауырлық күшін қолдану арқылы көгерген аймаққа қан ағынын азайту қанның жиналуын болдырмайды және көгерудің түсін жоғалтады. Ол үшін көгерген дене бөлігін жүректің жағдайынан бірнеше см жоғары көтеруге тырысыңыз.
- Мысалы, денеңіздің көгерген жері сіздің аяғыңыз болса, диванға жатып, аяғыңызды тіреу үшін жастықтар қойыңыз.
- Егер қолыңыз көгерген болса, оны орындықтың қолтықтарына немесе жастықтардың үстіне қойыңыз, сонда ол жүрек деңгейінде немесе одан жоғары болады.
- Егер денесі көгерген болса, сіз сәттілікке жетпеуіңіз мүмкін. Бұл бөлікке тек мұзды сығып көріңіз.
Қадам 3. Көгерген жерге компрессорлық таңғыш қойыңыз
Қысқыш таңғыштар таңылған аймаққа қан ағымын төмендетуі мүмкін. Бұл көгерген жерде қан жиналуын болдырмайды. Сонымен қатар, қысу бинттері ауырсынуды және ісікті азайтуға көмектеседі. Тек қысу таңғышын тым қатты орамаңыз. Тек көгерген жерді серпімді бинтпен ораңыз.
Тек 1-2 күн ішінде көгерген жерге таңғыш жағыңыз
Қадам 4. Мүмкін болса, демалыңыз
Бұлшықетті жылжыту аймаққа қан ағымын арттырады және көгерудің емделуіне көмектеспейді. Сонымен, жарақаттың асқынуын болдырмау үшін, сонымен қатар емделуге уақыт беру үшін белсенділікті тоқтатып, демалуға тырысыңыз.
- Диванда демалыңыз. Фильм көруге, ойын ойнауға, кітап оқуға немесе физикалық белсенділікті қажет етпейтін нәрсені жасауға тырысыңыз.
- Ерте ұйықтау. Сіздің денеңізді қалпына келтіру үшін ұйқы қажет. Сондықтан, сіз шаршай бастаған кезде бірден ұйықтаңыз.
Қадам 5. Қажет болса, парацетамол немесе ибупрофен қабылдаңыз
Егер көгеру өте ауыр болса, оны жеңілдету үшін рецептсіз ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз. Қолдану үшін дозалау нұсқауларын орындаңыз және ұсынылғаннан артық қолдануға болмайды.
Аспиринді қабылдаудан аулақ болыңыз, ол қанды сұйылтады, себебі бұл көгеруді нашарлатуы мүмкін
Қадам 6. 24 сағаттан кейін ыстық, дымқыл компресс қолданыңыз
Шамамен 24 сағаттан кейін ыстық, дымқыл компресс қолдану көгеруді кетіруге көмектеседі. Электр көрпеден гөрі қыздырғыш пакетті немесе жылы шүберек қолданған жөн, себебі ылғалды жарақат жараларды емдеуге құрғақ жылудан гөрі жақсы.
Қыздырғыш қапты бірнеше минут бойы, 1-2 күн ішінде бірнеше рет жағыңыз
3 -ші әдіс 2: Үйде емдеуге тырысыңыз
Қадам 1. Көгерген жерді уқалаңыз
Көгерген жерге тікелей массаж жасамаңыз. Алайда, әдетте, көлемі үлкен болғандықтан пайда болатын көгерудің айналасына 1-2 см аймақты уқалаңыз. Көгерген жерді тікелей уқалау тітіркенуді тудыруы және жағдайды нашарлатуы мүмкін.
- Бұл емдеуді көгеру пайда болғаннан бір күннен кейін күніне бірнеше рет жасаңыз. Массаж көкбауырдың қалыпты жұмысына көгеруді кетіруге көмектеседі.
- Есіңізде болсын, көгерген жерді ауырғанша баспаңыз. Егер сіз көгерген жерге тиюді өте ауыр деп тапсаңыз, оны уқаламаңыз.
Қадам 2. Күнде күн суға түсу үшін 5-10 минут уақыт бөліңіз
Ультракүлгін сәуле гемоглобиннің ыдырау өнімі болып табылатын билирубинді бұзуы мүмкін, бұл көгерудің сарғыш түсіне әкеледі. Мүмкін болса, қалған билирубиннің изомерленуін тездету үшін көгерген жерді күн сәулесінің әсеріне ұшыратыңыз.
Күннің күйіп қалуынсыз көгеруден құтылу үшін күнде 10-15 минут күн сәулесі жеткілікті болуы керек. Сыртта уақыт өткізген кезде терінің ашық беттеріне күн қорғанысын жағыңыз
3 -қадам. С дәруменін қабылдауды көбейтіңіз
С дәрумені қан тамырларындағы коллаген мөлшерін арттырады, осылайша көгеруден құтылуға көмектеседі. Тағамнан С витаминін алу үшін апельсин мен қою жасыл жапырақты көкөністер сияқты тағамдарды жеп қойыңыз.
4 -қадам. Арника жақпа немесе гельді күнделікті қолданыңыз
Арника - көптен бері көгеруден құтылу үшін ұсынылған шөп. Бұл өсімдік құрамында қабынуды және ісікті азайтатын қосылыстар бар. Дәріханадан арника бар жақпаны таңдап, көгерген бетке күніне бір немесе екі рет жағыңыз.
Арниканы кесілген жерлерге немесе ашық жараларға қолданбаңыз
Қадам 5. Ананас немесе папайя жеп қойыңыз
Ананас пен папайяда кездесетін ас қорыту ферменті бромелайн жарақаттан кейін тіндерде сұйықтық сақтайтын ақуыздарды ыдыратуы мүмкін. Сондықтан, ананас немесе папайяны күніне бір рет қолдану көгерудің емделу үдерісін тездетуге көмектеседі.
Қадам 6. К витамині бар кремді көгерген жерге жағыңыз
К дәрумені қан кетуді тоқтата алады, себебі ол қан ұйытады. К дәрумені бар крем алу үшін дәріханаға барыңыз, бұл кремді көгеруден құтылу үшін пакеттегі нұсқауларға сәйкес қолданыңыз.
3 -ші әдіс 3: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Егер сіз көгерудің айналасында қатты қысым сезінсеңіз, жедел жәрдем шақырыңыз
Егер сіз көгеру аймағында қысымды, қатты ауырсынуды, бұлшықет кернеуін, шаншуды, күйдіруді, әлсіздікті немесе жансыздануды сезсеңіз, сізде компарт синдромы болуы мүмкін. Ауруханаға тез арада көмек алу үшін жедел жәрдем шақырыңыз.
Бөлме синдромы бұлшықет бөлімінде ісік және/немесе қан кету кезінде пайда болады. Бұлшықет бөліміндегі қысым аймаққа қан ағымын азайтады, жүйке мен бұлшықетке зақым келтіреді
Қадам 2. Егер көгерген жерінде ісік болса, медициналық көмекке жүгініңіз
Көгерудің бетіндегі түйін гематома болуы мүмкін. Көгерген жердегі қанды тез арада ағызу қажет болуы мүмкін болғандықтан, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз.
Гематомалар тері бетінің астына қан жиналып, ісінуді тудырғанда пайда болады
Қадам 3. Егер қызба немесе инфекция болса, дәрігерге қаралыңыз
Егер сіздің теріңіз жыртылған болса және көгерген жердің айналасы қызыл, ыстық немесе ірің болса, бұл инфекцияны көрсетуі мүмкін. Дәл осылай, егер сізде дене қызуы көтерілсе, оның себебі инфекция болуы мүмкін. Егер бұл белгілер пайда болса, дәрігерге жазылыңыз.
Ескерту
- Кез келген препаратты қолдануды бастамас бұрын немесе тоқтатпас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
- Жоғарыда аталған әдістерді қолданар алдында сізде өнімге аллергия жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
- Егер көгеру себепсіз кенеттен пайда болса, сіз дәрігермен кеңесуіңіз керек.
- Көгеруге арналған үйдегі дәрі -дәрмектер медициналық тексеруден өткізілмеген, және басқа да үй құралдары сияқты белгісіз қауіптер болуы мүмкін.
