Өсу - бұл күрделі процесс, және әдетте, ата -анасының ашулануы бұл процесті қиындатады. Өкінішке орай, көп жағдайда олардың қыңырлығын тоқтату үшін тым көп нәрсе жасай алмайсыз; сондықтан, оларға қарсы емес, ынтымақтастықта болуға тырысыңыз. Әрине, бұл айтуға қарағанда оңай; әсіресе, ата -анаңыздың көзқарасын түсіну оңай емес, сіздің қарым -қатынасыңыз қаншалықты жақсы болса да. Олар қиналған кезде сабыр сақтауға тырысыңыз және олардың тілектерін мұқият тыңдаңыз. Кішкене қосымша күш -жігермен сіз болашақта жалқау жиілігін төмендете аласыз!
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: Ұрысумен күресу
Қадам 1. Олардың сөздерін тыңдаңыз
Қанша ашуланса да, оны елемеу олардың ашулануына кедергі болмайды. Егер сіз ашулансаңыз немесе ашулансаңыз да, олардың айтқандарын таза ақылмен тыңдағаныңызға көз жеткізіңіз. Олар сөйлесіп болғанша жауап бермеңіз. Маған сеніңіз, тыңдау мәселенің түп -тамырын түсінуге ғана емес, сонымен бірге олармен қарым -қатынасыңызды жақсартады.
Бір нәрсе үшін олар сізді қанша рет ренжітетінін есептеңіз. Егер мәселе қарапайым, бірақ олар оны бірнеше апта бойы талқылауды тоқтатпаған болса, оларға өз қарсылықтарыңызды дереу хабарлаған дұрыс
Қадам 2. «Кассетаның сынған техникасын» қолданыңыз
Сынған таспа техникасы - бұл қайталау немесе мәлімдеме оң әсер етпейтінін көрсететін күшті стратегия. Бір мәселе көтерілген кезде, дәл және қысқа жауап беріңіз. Қайталанатын сұрақтарға немесе қайталанатын жауаптармен жауап беру сіздің ата -анаңызға бұл жағдайдың мазалайтынын көрсетеді.
- Мысалы, егер олар сізден қоқысты шығаруды бірнеше рет сұраса, «Мен оны бір минут ішінде тастаймын» деп жауап беріңіз. Нақты және нақты жауап беріңіз.
- Тағы бір мысал: Егер олар үнемі сенен жұмыс табуды талап етсе, оларға «уақыты келгенде істеймін» деп айтыңыз.
- Дәл сол жауапты олар қинала бастаған сайын беріңіз; Осылайша, олар сенің тыңдаудан шаршағаныңды түсінеді.
- Мұны агрессивті немесе пассивті-агрессивті түрде жасамағаныңызға көз жеткізіңіз. Есіңізде болсын, сіз ұрыс тудырмайсыз; Сіз тек ата -анаңыздың ашуланшақтықпен күресуге тырысасыз.
Қадам 3. Нақты мерзімді белгілеңіз
Егер сіздің ата -анаңыз талқылап жатқан міндеттер жаңа болса, онда олар орындалудың нақты мерзімін белгілемейді. Жүйені ұстанудың орнына, олардан мерзімін сұрауға тырысыңыз (бұл олардың ашуын тоқтатады). Мәмілені қызықты ету үшін, егер олар сізді ренжітсе, жауапкершілікті өздері шешуге «заң» беріңіз.
Мерзімді белгілеу сізді бос уақытта осы міндеттерді орындауға босатады, сонымен қатар ата -анаңызға жүктемені азайтады
4 -қадам. Егер олардың қарсылық білдіруіне қарсылықтарыңыз болса түсіндіріңіз
Қолайлы жағдайда туындайтын проблемаларды талқылау көбінесе талқылауға қатысушыларға пайдалы болады. Сондықтан бақыланатын жағдайда қарсылығыңызды түсіндіруге тырысыңыз. Мүмкін, олар отбасы ретінде қарым -қатынастың жақсы әдістері бар екенін түсінеді.
- Мысалы, сіз айта аласыз: «Мен сіздің сөздеріңізді түсінемін және құрметтеймін, бірақ оларды үнемі қайталап отыру ешкімге пайда әкелмейді».
- Агрессивті болып көрінсе де, сіз оларды кейін ренжітпеу үшін әрқашан сөйлемдеріңізді позитивті түрде жинай аласыз.
3 -тің 2 -бөлігі: Болашақта қопсыту жиілігін азайту
Қадам 1. Ата -анаңызбен ашық қарым -қатынас орнатыңыз
Ең бастысы - ата -анаңызбен ашық қарым -қатынаста болу. Көбінесе ренжу ата -аналар мен балалар арасындағы қарым -қатынастың жоқтығынан болады. Сондықтан, екі жақтың да өз пікірлерін ашық айта алатындығына көз жеткізіңіз, бұл болашақта қиналу жиілігін азайтады.
Егер сіз және сіздің ата -анаңыз сирек жақсы қарым -қатынаста болсаңыз, бұл әдісті қолдану қиынырақ болады. Егер сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, шыдамды болыңыз және тырысыңыз; не айтқыңыз келетінін айтыңыз, олардан не қалайтынын сұраңыз және олардың шағымдарын әрқашан тыңдай алатындығыңызды айтыңыз. Уақыт өте келе, сіздің қарым -қатынасыңыз жақсаратыны сөзсіз
Қадам 2. Оларды уайымдау - бұл ешкімге пайдасы жоқ қарым -қатынас түрі екенін түсіндіру
Мүмкін, сіздің ата -анаңыз сіздің эмоционалды денсаулығыңыз бен эмоционалды денсаулығыңызға қаншалықты зиян тигізетінін түсінбеді. Оларды бірге отыруға және мазасыздықты алмастыратын басқа оң әдістерді талқылауға тырысыңыз.
3 -қадам. Шекараларды анықтаңыз
Сезімдеріңізбен бөліскеннен кейін, нақты шекаралар орнатуға тырысыңыз. Ресми болып көрінсе де, қағазға түсірілген ережелер мен шекараларды жазу - бұл сынауға тұрарлық әдіс; Осылайша, олардың шекарасы бұзылды деп санайтын тараптар нақты және сенімді дәлелдер келтіре алады.
Қадам 4. Оларға білгісі келетін ақпаратты беріңіз
Егер сіз оларға сұрамас бұрын білгісі келетін ақпаратты айтсаңыз, онда олардың сұрау себебі жойылады! Егер сіздің ата -анаңыз сізді белгілі бір ақпаратты сұрауға үнемі итермелейтін әдетке айналса, осы әдісті қолданып ашуланшақтықты жойыңыз.
- Ең жақсы мысал - сіз түнде далаға шыққаныңыз. Сіздің ата -анаңыз қайда барғыңыз келетінін және кіммен барғыңыз келетінін білгісі келеді. Олар сұрамас бұрын, барлық ақпаратты қағазға жазып, оларға беріңіз. Олар сізді жеңілдетіп жіберетініне сенімдімін
- Кейбір жағдайларда бұл әдісті үй шаруасына жиі шағымданатын ата -аналарға да қолдануға болады. Олардың ашуын күтпестен, барлық жауапкершілікті сұрамай орындаңыз. Әрине, олар сізді белсенді, ұрыспайтын адам ретінде көреді.
5 -қадам. Олар қайтадан қиналған сайын еске түсіріңіз
Сіз және сіздің ата -анаңыз кейбір ережелермен келіссеңіз де, оларды ұмытып кету мүмкіндігі әлі де бар. Егер бұл орын алса, олардың бұл әрекеті ешкімге пайда әкелмейтінін байсалды түрде жеткізіңіз.
3 -тің 3 -ші бөлімі: Қиындықты түсіну
1 -қадам. Ата -анаңның неге ренжігенін түсін
Мәселенің түп -тамырын түсіну үшін алдымен олардың жалынғанын есту керек. Бірақ сіздің қарым -қатынасыңыз мұнымен тоқтап қалмайды! Ата -анаңызға және олармен қарым -қатынасыңызға қатты әсер ететін нәрселер туралы ойлануға тырысыңыз. Оларда үй шаруасындағы кейбір міндеттер бойынша сіздің көмегіңіз қажет болатын жұмыс көп пе? Сіз олардың көтерген тақырыптары туралы естідіңіз бе немесе бірінші рет естідіңіз бе? Мәселенің түп -тамырын түсіну олармен оң қарым -қатынас жасауға көмектеседі, әсіресе егер сіз көп таласатын болсаңыз.
- Егер олар сізден кешкі астан кейін ыдыс жууды бірінші рет сұраса, олар шынымен де бос емес және сіздің көмегіңізге мұқтаж. Екіншіден, олар қартайған сайын жауапкершілікті арттырғысы келеді.
- Егер олар үйге кеш келгендіктен сізді ренжітсе, олар мұны сіздің қауіпсіздігіңіз үшін жасаған шығар.
Қадам 2. Олардың сөздерін тыңдап, эмпатияңызды көрсетіңіз
Әр нәрсені олардың тұрғысынан қарауға тырысыңыз. Есіңізде болсын, пікірталас, егер ондағы тараптар екінші жақтың аяғына «аяқ басуға» тырыспай, өз қалауымен тым алаңдаса ғана пайда болады. Олардың айтқандарын мұқият тыңдаңыз, олар сізге «неге» бірдеңе істеуіңізді қалайтыны туралы ойланыңыз және егер сізді бірдеңе шатастырса, сұрақтар қойыңыз. Егер сіз олардың көзқарасын түсіне алатын болсаңыз, олардың тілектерін орындау сізге оңай болады.
Тыныш қарым -қатынас жасаңыз. Бұл әсіресе сіздің ата -анаңыз ашуланған жағдайда қажет. Егер екі жақ бірдей ашуланса, қандай хаос болатынын елестетіп көріңізші? Жеңу үшін бас тартуға дайын болыңыз
Қадам 3. Ата -анаңызға билік елесін беріңіз
Қателеспеңіз, тіпті сіздің ата -анаңыз да өздерін қауіпті сезінуі мүмкін! Сондықтан олар сіздің «бақылауыңыз» бар екенін сезуі керек. Жалқау - бұл олардың күшін қолданудың бір ғана әдісі. Сондықтан, сіз оларды бағалайтындығыңызды оларға жеткізу өте маңызды; оларға қажет сенімділікті беріңіз, бұл жай ғана елес.
Кері психология - бұл адамның бойында билік иллюзиясын жасау әдісі. Ата -анаңызға сіз шынымен де жасағыңыз келетін нәрсені жасауды қалайды деп ойлауға тырысыңыз; бұл сіз қалаған нәрсені жасай отырып, олардың қысылуын азайтудың күшті әдісі
4 -қадам. Міндеттемелерді орындаңыз
Егер сіз қоқыс шығаруға немесе кір жууға уәде берсеңіз, бұл уәдені іс жүзінде орындағаныңызға көз жеткізіңіз. Жауапкершіліктен бас тарту оңай, әсіресе егер бұл міндеттердің мерзімі болмаса. Біліңіз, бұл сіздің міндеттемелеріңізді сақтай алмау сіздің ата -анаңыздың алдындағы позицияңызды әлсіретеді. Сізді бірнеше рет ұрсуға лайық бала ретінде қарастырады. Сіз қалайсыз ба?
Мерзімді белгілеу - бұл тамаша стратегия; осылайша, олар сіздің жауапкершілікті ұмытпағаныңызды біледі (егер мерзім аяқталмаса), және сіз өз міндеттеріңізді уақытында орындауға ынталы боласыз
Қадам 5. Есіңізде болсын, сіздің ата -анаңыз да адам
Сіз сияқты, олар қателіктерден бос емес (мысалы, кейін өкінетін нәрселерді айту сияқты). Түсініңіз, олардың аузынан шыққан сөздердің бәрі сізге айтқысы келмейді; әрине, егер олардың әрекеттері немесе сөздері шекарадан өте бастаса, сіз оларды оңай кешіресіз.
- Егер олардың мінез -құлқы ерекше агрессивті немесе ашуландыратын болса, олармен бірден бетпе -бет келмеуге тырысыңыз. Барлық шағымдарыңызды сақтаңыз және мәселені көтермес бұрын барлық тараптардың тынышталуын күтіңіз. Егер сіздің ата -анаңызға тынышталуға және олардың әрекеттері туралы ойлануға уақыт берілсе, олар өз қателігін мойындап, сізден бірден кешірім сұрайды.
- Сіздің араңыздағы жағымсыз жағдайды ата -анаңыз да ұнатпайтынын түсініңіз. Сондықтан, мүмкіндігінше, туындаған мәселелерді болашақта екі жақтың да пайдасына болдырмау үшін шешуге тырысыңыз.
Кеңестер
- Көбінесе ата -аналар рұқсат беруден бас тартады, себебі олардың да ойында көп нәрсе бар. Оларға ашық түрде хабарлай отырып, сіз олардың санасындағы жүктемені азайтуға көмектесесіз, сонымен қатар оларды болашақта сіздің тілектеріңізге ашық ете аласыз!
- Көп жағдайда ата -аналар әрқашан балаларының жағында болады. Оларға ренжіген кезде мұны әрқашан есте сақтаңыз! Маған сеніңіз, сіздің араңыздағы жағдай қаншалықты теріс болса да, олардың сізге деген сүйіспеншілігі біршама төмендемейді.
- Жағдайды жақсарту үшін не істей алатындығыңызды сұраңыз және олардың ашулануын тоқтатыңыз.
