Ата -анаң жиі ұрысады ма? Олардың жекпе -жегі соншалықты қатты болды ма? Сізге ата -анаңыздың ұрысып жатқанын мойындау қиынға соғуы мүмкін, бірақ сіз өзіңізді жанжалдан қорғау, ата -анаңызға даудың сізге тигізетін әсерін түсінуге көмектесу және даудан кейінгі жағдайды шешу сияқты қадамдар жасай аласыз.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Өзіңізді қорғау
Қадам 1. Бейтарап болыңыз
Олардың жекпе -жегінің басты назарында болуға жол бермеңіз. Әкеммен немесе анаммен араласудан аулақ болыңыз. Сіз делдал болуға жарамсыз.
Егер сіздің анаңыз немесе әкеңіз сізді ұрыс -керіске тартқысы келсе, бас тартыңыз және сіз тарап болғыңыз келмейтінін айтыңыз. Бұл сіздің құқығыңыз
Қадам 2. Үйдегі ең қауіпсіз орынды табыңыз
Егер дау сізді ашуландырса, сізге «баспана» табу керек. Бұл жерде сіз ата -анаңыздың ұрысқанын көрмейсіз және естімейсіз. Міне, сіз қарастыруға болатын бірнеше нұсқалар:
- Егер сіздің артқы аулаңыз болса, оған барыңыз.
- Егер сіз жалғыз ұйықтасаңыз және ұрыс естімесеңіз, бөлмеңізге барыңыз.
Қадам 3. Басқа біреудің үйіне барыңыз
Егер сізде үйде қауіпсіз орын болмаса, басқа жерге барыңыз. Егер сізге жаяу/велосипедпен/көлікпен жетуге болатын болса, сізге жақын туысқаныңыздың немесе басқа отбасы мүшесінің немесе досының үйіне барыңыз.
Қадам 4. Өзіңіздің сүйікті фильміңізді қараңыз немесе музыка тыңдаңыз
Егер сіз үйден шыға алмасаңыз, ата -анаңыздың төбелесіне куә болмау үшін бірдеңе жасаңыз. Қажет болса, қатты дауыспен тыңдаңыз. Құлаққапты пайдаланыңыз (құлаққап). Сіз жасай алатын басқа нәрселер:
- Үй тапсырмасын орындау. Өзіңізге қамқорлық жасауға және жауапкершілікті аяқтауға уақыт бөліңіз.
- Кітап оқу, әсіресе құлаққап болғанда немесе дау -дамайдың дыбысы алаңдатпайды.
- Бейне ойындар ойнаңыз. Бұл сіздің ойыңызды күрестен алып тастауға өте ыңғайлы.
5 -қадам. Өзіңізді кінәламаңыз
Ата -анаң кейде сен үшін ұрысса да, сен себепші деп ойлама. Сіз ата -анаңызды ұрысуға мәжбүрлей алмайсыз. Олар мұны жас кезінде үйренген өзара әрекеттесу әдісі болғандықтан жасайды. Сіз олардың ұрысуына себепші болатындай әсерлі емессіз.
6 -қадам. Сау қарым -қатынас орнатыңыз
Өзіңіздің жеке қарым -қатынасыңызды дамыту - өзіңізді ата -аналардың ұрыс -керісінен қорғаудың жақсы әдісі. Зерттеулер көрсеткендей, күшті әлеуметтік қолдау балалардың денсаулығына пайдалы. Бала ата -анасынан үлгі көрмесе де, оң қарым -қатынасты әлі де жүзеге асыруға болады. Бұл біраз күш -жігерді қажет етуі мүмкін, бірақ сіз қарым -қатынас пен сенім сияқты маңызды аспектілерді дамытуға назар аударсаңыз, қауіпті қарым -қатынас циклынан аулақ бола аласыз:
Қадам 7. Ажырасқан немесе бөлек тұрған ата -аналармен қарым -қатынас жасауды үйреніңіз
Егер сіздің ата -анаңыз ажырасқан немесе ажырасқан болса, сіз олардың жанжалдарын болдыртпау үшін мына қадамдарды жасай аласыз:
- Ата -анаңыздан сезіміңізді ескеруін сұраңыз. Ажырасу немесе ажырасу сіздің өміріңізді қатты шайқалтады. Ата -анаңыздан сізді қайда тұратындығыңызды, мектепке қайда баратындығыңызды немесе басқа мәселелерді шешуге қатысуын сұраңыз.
- Ажырасудың өзі туралы көп уайымдамаңыз. Сізді қатты ренжітетіні - олардың ажырасқанына немесе ажыраспағанына қарамастан, олардың қақтығысы. Бұл қақтығысты жеңу үшін энергияңызды жұмсаңыз.
3 -тің 2 -ші бөлімі: Ата -анаға сезімдеріңіз туралы айту
Қадам 1. Ата -анаңызға олардың төбелескенін көргенде ренжігеніңізді айтыңыз
Кейде ата -аналар балаларына ұрыстың әсерін түсінбейді. Олардың жекпе -жегі аяқталғаннан кейін өз сезімдеріңізді білдіріңіз, әйтпесе ата -анаңыздың ұрыс -керісі олар өздерін кінәлі сезінсе ғана нашарлайды. Олар ашуланғанда бір -бірін айыптайды.
Сезімдеріңізді білдіргенде өзіңізді тыныштандырыңыз. Ата -анаңызды кінәлі сезінуге итермеңіз немесе тырыспаңыз. Сіздің мақсатыңыз - оларға өз сезімдерін түсінуге көмектесу, олар өз әрекеттерін қайта қарауға мүмкіндік береді. Сіз кек алғыңыз келмейді
Қадам 2. Олардың жекпе -жегінің жаман әсері туралы айт
Зерттеулер көрсеткендей, ата -аналар арасындағы жанжал баланың эмоционалды дамуына кедергі келтіруі мүмкін. Психологтар баланың дені сау дамуы ата -ана мен бала арасындағы жағымды қарым -қатынастан көрінетінін бұрыннан біледі. Соңғы зерттеулер сонымен қатар қамқоршылар арасындағы қауіпсіздіктің маңызды екенін көрсетті. Шешілмеген ата -аналық жанжал балаларда депрессияға, мазасыздыққа және мінез -құлық проблемаларына әкелуі мүмкін.
3 -қадам. Ата -анаңыздан жақсы және жаман ұрыс туралы білуін сұраңыз
Пікірлердің айырмашылығы қалыпты және кейде проблемаларды шешуге көмектеседі. Алайда, жаман төбелес басқа адамға зиян тигізеді, қарым -қатынасты бұзады және сенімсіздік сезімін тудырады. Жанжалдың бірнеше түрінің ерекшеліктері:
- Жақсы: ымыраға келу. Жақсы күрес жақсы болу үшін басқа нәрсе жасау туралы келісіммен аяқталады. Мысалы, егер сіздің ата -анаңыз кешкі асты басқа уақытта қабылдау керек деп ойласа, олар басқа уақытта өзара келісе алады.
- Жақсы: пікірлер әр түрлі болса да, оң пікір. Келіспеушілік екінші тарапты жек көру немесе құрметтемеу дегенді білдірмейді. Мысалы, сіздің анаңыз: «Анам қоқыс шығаруды ұмытып кеткеніме ашуланды, бірақ мен әдетте анама үй жұмысында көмектесемін», - деп айтуы мүмкін.
- Жаман: жеке қорлау. Мысалы, ата -ананың біреуінің атын атап, олардың қабілеттеріне күмәнмен қарау - проблемаларды шешудің қауіпті әдісі.
- Нашар: үндемейді немесе басқаларды мойындаудан бас тартады. Кейде үнсіздік айқаймен бірдей, себебі ол шиеленісті аяқтамайды және нашар қарым -қатынасты үйретеді.
4 -қадам. Естімей -ақ оларды даулауға шақырыңыз
Бұл ақылға қонымды өтініш сізді эмоционалды ата -аналық ұрыс -керістің әсерінен құтқара алады. Балалардың көзінше ұрыс -керіс үйдегі атмосфераны бұзуы мүмкін, сонымен қатар балаларды қақтығысты шешудің әдісі ретінде басқа адамдардың «жаман төбелестеріне» қатысуға үйретуі мүмкін.
Егер олар өз бөлмесінде немесе басқа жерде жекпе -жекке шықса, сізге ауыртпайтынын жеткізіңіз
Қадам 5. Ерлі -зайыптыларға кеңес беру немесе отбасылық терапия туралы ата -анаңызға айтыңыз
«Нашар ұрыссыз» қажеттіліктерін білдіру қиын ата -аналар кәсіби терапевтке жүгіне алады. Ерлі -зайыптыларға кеңес беру ата -аналарға әр түрлі мәселелерді шешуге көмектеседі, мысалы:
- Байланысты қиындату және бір -бірін түсінбеу.
- Практикалық мәселелер, мысалы қаржылық мәселелер.
- Балаларды тәрбиелеу мен оқытудағы қақтығыстар.
3 -тің 3 -бөлігі: Жанжалдың соңына қарсы тұру
Қадам 1. Кейбір жекпе -жектер қалыпты екенін мойындаңыз
Келіспеудің еш жаман жері жоқ. Қарама -қайшылықтарды білдіру қарым -қатынаста сау, бірақ оны ұстау ұзақ мерзімді перспективада көбірек зиян келтіруі мүмкін. Егер жанжалдар жиі туындаса және толып жатқан эмоциялармен жүрсе, жанжал проблемаға айналады. Егер сіздің ата -анаңыз татуласып, көп ұрыспаса, онда алаңдайтын ештеңе жоқ.
Қадам 2. Бауырларыңыздан немесе достарыңыздан қолдау сұраңыз
Бауырластарыңыздан қолдау сұрау өте маңызды, себебі ата -аналарыңыз ұрыс -керістен кейін шаршап немесе ренжіп қалуы мүмкін және сізді жұбатып не болғанын түсіндіре алмайды. Егер сенің бауырыңмен жақын қарым -қатынаста болсаң, оларға хабарласып, бұл туралы айтуға болатынын сұра. Егер сіз ажырасу немесе ата -анаңыздың біреуіне зиян келтіру сияқты жаман нәрсе болады деп қорқатын болсаңыз, оған хабарлаңыз. Егер сенетін досыңыз болса, онымен сөйлесіңіз. Сіздің ең жақын досыңыз сізге көмектесе алмауы мүмкін, бірақ ол қажет болған кезде ол сізді тыңдайды және болады.
Қадам 3. Егер бар болса, мектеп кеңесшісімен сөйлесіңіз
Мектеп кеңесшілері оқушылардың жеке мәселелерін шешуге үйретілді, мысалы, ата -ананың дауын шешу. Мектеп кеңесшісі әрқашан сізбен бірге болады. Сіз жасырғыңыз келетін нәрселерді жариялаудың қажеті жоқ. Сіз отбасылық проблемаларыңыз бар деп айта аласыз және сөйлесетін адам қажет. Егер сіз мектеп кеңесшісімен қалай байланысуға болатынын білмесеңіз немесе сіздің мектепте кеңесші болмаса, мұғалімдеріңіздің бірінен сұраңыз
Қадам 4. Қорытынды жасауға асықпаңыз
Ата -аналардың қатал күрескенін көргеннен кейін олардың арасындағы қарым -қатынас туралы ойлау табиғи болды. Алайда, барлық төбелес ажырасуға әкелмейді. Әдетте ұрыс -керіс ата -анаңның қиын күнін бастан кешіргендіктен болады. Барлығы кейде ашуланады, бірақ бұл жаман нәрсе болады дегенді білдірмейді. Егер сіз уайымдайтын болсаңыз, мұны ата -анаңызға жеткізіп, оларды сендіруді сұрай аласыз.
Сіздің ата -анаңыз қаржылық шығындар, тазалық және күнделікті өмірдегі басқа да нәрселер сияқты жеке әдеттермен күресуі мүмкін. Тіпті жағдай ушығып кетсе де, ұрыс - бұл жалпы нәтиже және эмоцияны босатудың салауатты әдісі болуы мүмкін
5 -қадам. Эмоцияларыңызды тастаңыз
Ата -анаң ұрысады деп ашуланған дұрыс. Бала кезіңізде олар сізді қауіпсіздікте және зиянды жолдан сақтауға жауапты екенін сезінуіңіз заңды. Егер олар қызу пікірталасқа түссе, өздерін қауіпті немесе көңілсіз сезіну қалыпты жағдай. Эмоцияңызды беру үшін келесі әрекеттерді орындауға болады:
- Жаттығу. Ашу бейсбол немесе футбол сияқты спортта өте пайдалы. Мүмкіндігінше үйге жүгіру үшін қосымша энергияңызды жұмсаңыз, бірақ басқа ойыншыларға ашуланбаңыз.
- Көңілсіздігіңіз туралы айтыңыз. Сіз мұны жоғарыда аталған адамдардың бірімен талқылай аласыз: ата -ана, дос, бауыр немесе кеңесші. Зерттеулер көрсеткендей, бұрын «жастықпен соққылар» сияқты үйретілген әдістер дұрыс емес, бірақ оларды өңдеуге көмектесетін адаммен сіздің сезімдеріңізді зерттеу сізді тыныштандырады.
