Әрине, әрбір ерлі -зайыптылар ажырасумен аяқталады деп ойламаған. Алайда, кейде ажырасудың жолы бар. Өкінішке орай, ажырасу күтілгендей бейбіт түрде өтуі сирек кездеседі. Қарым -қатынас аяқталған кезде көптеген шығындар болады, мысалы, сіздің үйіңізді, қауіпсіздігіңізді, қаржыңызды, жайлылықты, жақындықты және т.б. Алайда, екі жақ та үйренуі мүмкін стратегиялар бар, олар ауыртпалықсыз күйзеліске ұшырамай, стрессті тудырмайды. Ажырасудың жоғалуы мен ауыруымен күресудің дұрыс стратегиясын жүзеге асыра отырып, әр тарап бұл процесті жеңілдетудің тиімді жолын таба алады және соңғы шешімді бейбіт түрде қабылдайды.
Қадам
Қадам 1. Әдетте ажырасумен бірге жүретін эмоционалды аспектілермен айналысыңыз
Ажырасу әрқашан эмоционалды ауырсынумен және үлкен өзгерістермен бірге жүреді. Мүмкін сіз некені сақтап қалу үшін қолдан келгеннің бәрін жасадыңыз, бірақ ажырасу әлі де мүмкін. Егер сіз өзгеріс пен эмоционалды жоғалтумен күресіп жүрсеңіз, қарым -қатынаста сенім, құрмет пен махаббат жоғалуын жеңуге көмектесетін кеңесшіден көмек сұрау өте маңызды. Ажырасуды қалай тиімді шешуге болатынын білу сізге ауыртпалық пен шығынмен күресуге көмектеседі. Жалпы эмоционалды мәселелерге мыналар жатады:
- Біреу оны қабылдамағанын немесе ауыстырылғанын мойындауға мәжбүр болған кезде жарақат сезімдері болуы мүмкін. Сіз бас тарту сезімін сезінесіз, бұл сіздің бағалауыңызға әсер етеді, әсіресе егер сіз артта қалсаңыз.
- Еркін адам ретінде өмірге қайта оралу үшін ашуланшақтық пен жеккөрушілік сезімдерін жою керек.
- Болашаққа қараған кезде бос сезіну сізді құлдыратуы мүмкін. Сіздің өміріңізбен бөлісетін басқа біреуді табу туралы алаңдау табиғи нәрсе, бірақ бұл сіздің қайта оралуыңызға кедергі келтіруі мүмкін.
- Кейде өте терең болатын жараланған сезімдер сізді басқаларға ашуға немесе сезімдеріңізді көрсетуге кедергі келтіруі мүмкін. Адамдарға сенуді тоқтатуға болады.
Қадам 2. Адвокаттар мен соттармен қарым -қатынастың жақсы жағын көруге тырысыңыз
Мүмкін, ажырасу процесінің кейбір кезеңдері сіз үшін ауыр болады, бірақ бәрі аяқталғаннан кейін үйренуге болатын жағымды жақтары бар екені белгілі болды. Енді заңды түрде ерлі -зайыптылар бір -біріне жауап бермейді. Шын мәнінде, сот ісін жүргізу нәтижесінде пайда болатын әр түрлі активтерді бөлу эмоционалдық стрессті төмендетуі мүмкін. Ажырасудың заңды аспектілерін қарастыру кезінде процесті жеңілдету үшін төмендегілерді ескеріңіз:
- Өз құқығын білу. Баға бөлу, алимент төлеу және сенімгерлік жағдайда өз құқықтарыңызды білу және оларды қалай қолдану керектігін білу маңызды. Бұл туралы білу сізді тыныштандырады және не болып жатқанын шешуге көмектеседі.
- Лайықты адвокат табыңыз. Егер сіз өзіңізді жақсы деп санамасаңыз, бірінші адвокатпен келіспеңіз. Кейде адвокаттың біртүрлі мінез -құлқы сізді алаңдатса, ажырасудың қарқынды процесі нашарлауы мүмкін. Сондықтан, жұмысқа қабылдауға шешім қабылдамас бұрын, онымен жұмыс жасауда өзіңізді жайлы сезінетіндігіңізге көз жеткізіңіз. Егер адвокаттар агрессивті болса және «өздерін жеңгісі келсе», реттеу процесі қиын болуы мүмкін. Заңгерді таңдағанда осыны ескеріңіз.
-
Адвокаттың араласуынсыз ажырасуды қарастырыңыз. Нашар ажырасу жөніндегі адвокат сізді тыныштықпен ұрысқа апаратынын біліңіз. Ажырасу жиі қайталанатын сөздермен көрсетіледі. Қаласаңыз, Google іздеуін жасай аласыз.
Өкінішке орай, егер сіздің балаңыз болса, ажырасуды өз бетіңізше шешу өте қиын болуы мүмкін. Ажырасудың жақсы адвокаттары сізді бір -бірімен соғысқа апаруға мүдделі емес. Егер олар сізбен жұмыс жасауды ұнататын жылдам және сапалы қызмет көрсетсе және достарына, туыстарына немесе тіпті бейтаныс адамдарға ұсынуға дайын болса, олар шын мәнінде көп ақша табады (ұзақ мерзімді перспективада). Ажырасу туралы кітаптарды оқу пайдалы болуы мүмкін, бірақ есіңізде болсын, бұл кітап нақты жағдайда емес, нақты жағдайда жазылған. Егер сіз және сіздің серіктесіңіз ажырасудың барлық аспектілері бойынша келісімге келе алсаңыз, сіз онлайн режимінде қол жетімді форматты қолдана отырып, өзіңіздің жеке өтінішіңізді жасай аласыз, бірақ оны қарау үшін адвокатқа ақы төлеу қажет болады. Бұл сіздің уақытыңызды үнемдеуге мүмкіндік береді, себебі ол сіздің өтінішіңізді сот қайтаруға әкелетін кішігірім қателіктерді анықтай алады. Егер сізде балалы болсаңыз, жағдай күрделене түседі, әсіресе егер сіз ажырасқаннан кейін баланың қамқорлығын алғыңыз келсе. Құжаттарыңызды тексеру үшін адвокатқа төлеу оларды қайтарудан гөрі тиімдірек болуы мүмкін, себебі олар толық емес немесе түзетуді қажет етеді
3 -қадам. Дүние -мүлікті екіге бөлу қажет болған кезде ашуланудан аулақ болыңыз
Бұл процесс үлкен үмітсіздік тудырады, өйткені екі жақ та өздерін тоналған деп санайды, бұл кімнің не нәрсеге көбірек құқығы бар екендігі туралы дауды тудырады. Ерлі -зайыптылардың көпшілігі бұрын мүлде сәтсіздікке ұшыраған неке көлеңкесінсіз жаңа ортада жаңа өмір бастауға назар аударуы керек болған кезде, бұл мүлікті бөлу туралы келісімге келу қиынға соғады. Бұл ой оларға бұрынғы некелері туралы естеліктер мен азапты еске түсіретін заттар үшін ұрысудан аулақ болуға көмектеседі.
- Сіздің адвокатыңызға қаржылық жағдайды жақсартуға көмектесу үшін және сіздің күйеуіңізді ұзақ қақтығыс тудырмастан сендіру үшін қажет барлық ақпаратты алыңыз. Қолданбаны қолдау үшін түбіртектерді, жазбаша дәлелдерді және басқа сенімді ақпарат көздерін пайдаланыңыз. Сізге қолда бар ресурстарды, ортақ мүліктің құнын, жеке активтер мен міндеттемелерді көрсете отырып, некенің толық қаржылық тарихын жазу қажет болуы мүмкін. Бұл қулық болып көрінгенімен, шын мәнінде фактілерді ашу эмоцияларды басқарудың ең жақсы әдісі болуы мүмкін.
- Серіктесіңізге үйден қалағанын алуға мүмкіндік беріңіз. Егер сіз оларды босатсаңыз, үйдегі заттарды бөлісу үшін ұзақ даудың қажеті жоқ екенін білсеңіз, таң қаласыз. Көптеген ерлі -зайыптылар үшін әрқашан «менікі» арасында айқын бөліну болады және келіспеушілік кезінде бөлу бір -біріне зиян келтіру үшін қару ретінде пайдаланылады. Бұл мүмкіндіктен аулақ болыңыз, серіктеске қалағанын алуға кеңес беру. Оның жауапкершілік пен кінә сезімі оның сізге әділетсіз болуына жол бермейді.
- Монеталарды қолданып, кімнің бірлесіп сатып алуға құқылы екенін анықтаңыз. Ақыр соңында, бәрі тең үлесті алады. Ойланып көріңізші, бұл заттар сізді үнемі мазалайтын мазасыздықтан артық па?
Қадам 4. Балаларыңыздың отбасылық өмірін қалай ұйымдастыру керектігін ойлаңыз
«Қамқоршылықта кім бар», «Ата -ананың келу құқығын қалай реттеу керек», «Ата -ана міндеттерін екі жақ қалай бөліседі» - шешілетін маңызды мәселелер. Егер ата -аналар оларды бір -біріне шабуыл жасау үшін қару ретінде қолданса, балалар үшін денсаулыққа зиян емес. Балалар ата -аналар арасындағы жанжал мен ашуланудан қорғалмаған. Балалардың әл -ауқатын бірінші орынға қойыңыз және олардың ата -аналарының екеуіне де берік болуына байланысты эмоционалды күйге түсетін жағдайлардан аулақ болыңыз.
- Абайлаңыз, эмоционалды зорлық -зомбылық ата -аналардан балаларға берілмеуі керек. Бұған сіздің де, сіздің серіктестің де құқығы жоқ. Оларға «Егер сіз ананы шын сүйсеңіз, анамен бірге тұруыңыз керек» деп айтпаңыз. Бұл әдіс балаларға қатыгез манипуляция болып саналады және оларды қиын жағдайға душар етеді, себебі олар не айтса да, не таңдаса да бәрібір ата -анасынан айырылады.
- Егер сіз оларды өзіңіз шеше алмасаңыз, қорғаншылық мәселелерін шешуге көмектесу үшін кеңесші немесе делдалды қолданыңыз. Егер қорғаншылық мәселесі сотта шешілуге тиіс болса немесе ақырында сот залында шешілуге тиіс болса, сот балалардың мүддесін бәрінен жоғары қоятын ата -аналардың күш -жігері мен ынтымақтастығын бағалайды.
- Мұндай мәселе бойынша тағайындалған сотқа дайын болыңыз. Діни сотта немесе аудандық сотта қарау процесі бірнеше кезеңнен өтеді. Балаларды дайындауды да ұмытпаңыз.
- Бейбіт ауысу үшін екеуіңіз де балалардың әл -ауқаты туралы маңызды шешімдерді талқылап, балалардың өмірінде бір -бірімен қарым -қатынасты жалғастыруға дайын болуыңыз керек.
5 -қадам. Әлеуметтік өмірдегі бейімделу мәселелерін дұрыс шешіңіз
Әдетте ажырасқан ерлі -зайыптылар жаңа достар іздеу үшін достарынан және әріптестерінен ажырайды. Бұрынғы некелердегі өзара достар жиі «кімді» қолдайтынын таңдауы керек. Бұл жоғалтуды шешіңіз және сіздің некеңіз сияқты достық қарым -қатынастың тұрақсыз екенін қабыл алыңыз. Сіздің қарым -қатынасыңызды бағалайтын және туыстық сезімін сезінетін көптеген адамдар үшін бұл ажырасу - үлкен шығын. Дегенмен, сіздің қарым -қатынасыңызға шынайы қарау бұл өтпелі кезеңді жеңуге көмектеседі.
- Достарыңыз сізден біреуін таңдайды деп күтпеңіз. Егер сіз бұрынғы күйеуіңізді ренжітпесеңіз, олар да солай жасамайды. Егер сіз оларға ажырасудың жақсы жүріп жатқанына сендірсеңіз және екеуіңіз дос болып қала берсеңіз, бұл достарыңызбен шиеленісті жеңілдетеді (егер сіздің пікіріңіз рас болса). Бұрынғы жұбайыңыз туралы айтпауға тырысыңыз; бұл сіз бен олардың арасындағы байланысты бұзады және барлығына өмірді жалғастыруға мүмкіндік береді.
- Достарыңыз бұл жағдайды қалай жақсы көретінін түсіну үшін өзіңізді олардың орнына қойып көріңіз және ажырасқан досыңызға қалай қарайтыныңызды елестетіп көріңіз.
Қадам 6. Өзіңізді тұлға ретінде қалпына келтіруге тырысыңыз
Бұл дегеніміз, сіз өзіңізді ерлі -зайыптылардың бір бөлігі ретінде емес, жеке тұлға ретінде көруіңіз керек. Бас тарту, ашулану, сауда -саттық және қатты қайғы реакциялары шынайылықпен ауыстырылуы керек.
- Өзіңізге уақыт беріңіз. Алдымен сіз жынысыңызға, ажырасуға өтініш бергеніңізге немесе бермегеніңізге және ажырасу процесінде не болғанына байланысты бөлінген, осал, жүрегі жараланған, өзін-өзі бағалаудың төмендеуін және басқа да эмоцияларды сезінуіңіз мүмкін. Кейбіреулер үшін бұл оқиға жеңілдік болуы мүмкін! Сіздің сезіміңіз қандай болса да, бұл жағдайды түсіну үшін уақыт пен жаңа тәртіп пен әдеттердің қалыптасуы қажет.
- Ішкі тыныштықты сақтау үшін өзіңізді ұрмаңыз. Қарым -қатынас екі адамның келісімі мен міндеттемесіне негізделген. Болған оқиғаға өзіңізді кінәласаңыз, өзіңізді кінәлі, ашулы және дәрменсіз сезінесіз. Кінә - бұл пайдасыз эмоция және ажырасуға келгенде, ол сізге тек зиян тигізеді. Сіздің некеңіздің аяқталғанын қабылдаңыз, енді сіздің өміріңіз өзгерді және сізге жаңа мақсат табу керек.
- Йога, медитация немесе өзін-өзі қорғау сабағына қатысыңыз, бұл сізге жеке мақсаттар қоюға мүмкіндік береді және өзіңізді кез келген стресстен арылтады.
Қадам 7. Сәтсіз некеге қатысты барлық аспектілерден аулақ болыңыз
Жалғастырыңыз және өзіңіздің жеке қасиеттеріңізді табыңыз. Бұл толық бөліну деп аталады, бұл адам қайтадан өзін тұтастай сезінетін кезең. Бұл кезеңде сіз бейбіт сезімдерді сақтау үшін бұрынғы күйеуіңізбен болашақта қарым -қатынас жасаудың жеке ережелерін нақты анықтауыңыз керек. Міне, қолдануға болатын ережелердің кейбір мысалдары (бұл сізге байланысты):
- Болашақ қарым -қатынас кәсіби түрде болатынына көз жеткізіңіз. Сіз әлі де балалар үшін қарым -қатынас жасауыңыз керек. Мұны тек балалардың амандығына ғана назар аудара отырып, іскерлік кездесулерде жүргендей жасаңыз.
- Бұрынғы күйеуіңізбен жанжалға айналатын немесе үнемі үзіліп қалған кез келген қарым -қатынасты тоқтатыңыз. Әңгіме тынышталғаннан кейін жалғастырылатынын түсіндіріңіз. Егер серіктес сізге кедергі келтірсе немесе дауыс көтере бастаса, сіз кездесуді де аяқтайтындығыңызды түсіндіріңіз.
- Ешқашан балаларыңызды бұрынғы жұбайыңызға хабарлама жіберу үшін пайдаланбаңыз. Ол үшін электрондық поштаны немесе қарапайым поштаны пайдаланыңыз. Мәтіндік хабарламалардан аулақ болыңыз, себебі олар тым жеке, жақын және жақын.
- Барлық қарым -қатынасқа эмоцияны қоспаңыз. Тікелей және қысқа болуға тырысыңыз (алдымен негізгі ойларды жаза аласыз) және бейтарап болыңыз.
- Барлық байланыстарды үзіңіз. Егер сізде басқа таңдау болмаса, кеңес, көмек, кеңес немесе басқаларды сұрамаңыз. Бухгалтер, дәрігер, адвокат, жеке көмекші немесе бұрынғы жұбайыңызбен бір мамандық бойынша кеңес алуға болатын басқа адамдарды табыңыз.
- Егер балаларға ақша керек болса, оны бұрынғы жұбайыңызбен кәсіби түрде сөйлесіңіз. Жалынбаңыз, жыламаңыз, манипуляция жасамаңыз немесе жәбірленуші ретінде көрінбеңіз.
Кеңестер
- Кейде достар мен мамандардың кеңестері көмектесе алады, бірақ кейде жағдайды нашарлатуы мүмкін. Ең бейбіт және жайлы түпкілікті нәтижеге өз пікіріңізге сенуге дайын болыңыз.
- Сізді қолдайтын және ынтымақтасатын адвокат табыңыз. Екінші жағынан, адвокаттың жұбайының көзқарасында бірдей бейнесі болмауы мүмкін екенін біліңіз, және керісінше, сіздің көзқарасыңызда сіздің жұбайыңыздың адвокаты бірдей болмауы мүмкін. Адвокаттар қарсы тарапты емес, өз клиенттерін қорғайды. Қарама -қарсы жүйелер осылай жұмыс істейді. Егер жанжал барған сайын тітіркендіретін болса, сіз бұрынғы жұбайыңызбен адвокаттардың тактикасын талқылап, содан кейін олардың адвокаттарына хабарлап, одан агрессивті болмауын сұрай аласыз. Бұл екеуіңіздің арасындағы шиеленісті төмендетуі мүмкін.
- Шешім табу үшін сөйлеуді ұмытпаңыз, өйткені сөйлесу әрқашан зорлық -зомбылықтан жақсы.
Ескерту
- Егер сіз ажырасу кезінде суицидті сезінсеңіз, дереу көмекке жүгініңіз. Сіз қиын кезеңдерді бастан өткересіз, бірақ өміріңізді құрбан етудің қажеті жоқ.
- Егер ажырасу процесінде қарым -қатынас тығырыққа тірелсе, ашық -жарқын және достық қарым -қатынас қалауы кенеттен зорлық -зомбылық пен қыңырлыққа айналуы мүмкін. Өзіңіздің теріс эмоцияларыңыздың теріс энергиясына бой алдыру оңай. Зұлымдыққа бой алдырмауға тырысыңыз. Сіз оны делдалдың көмегімен шешуге тырысуға болады, әсіресе қаржы мен активтерді бөлісуге қатысты. Бейтарап адам эмоцияны, шаршау мен ашулануды қоя алады және екеуіңізбен де бейтарап сөйлесе алады.
