Сіз анаңызбен шынымен қатты ұрысып қалдыңыз ба? Егер солай болса, сіз, ең алдымен, өз бөлмеңізге қамалып, өзіңізді бәрінен оқшаулауды шешесіз. Өкінішке орай, бұл әдіс, әсіресе сіздің анаңызбен қарым -қатынасыңызды дамытуға оң әсер етпейді! Оның орнына, сіз жағдайды түзету үшін бар күшіңізді салуыңыз керек, әсіресе сіздің анаңыз сіздің өміріңізде өте маңызды адам.
Қадам
2 -ден 1 -ші бөлім: Жанжал туралы рефлексия
Қадам 1. Анаңыздан қысқа қашықтықта болыңыз
Анаңызға тынышталуға уақыт беріңіз, сонымен қатар өзіңізге жағдай туралы ойлануға уақыт беріңіз. Мүмкін болса, үйден шығыңыз, сонда екі жақтың да ақылын тазартатын жеке кеңістігі болады. Бұл уақытты достарыңызбен өткізіңіз немесе көңіліңізді босаңсу үшін кешенді аралаңыз. Егер сіз жазалансаңыз және үйден шыға алмасаңыз, музыка тыңдау немесе достарыңызбен телефонмен сөйлесу сияқты босаңсудың басқа әдістерін қолданып көріңіз.
Қадам 2. Аргументте өз рөліңізді анықтаңыз
Сірә, сіз анаңызбен ұрысқанда теріс сөздер айтасыз. Сіз жекпе -жекте сіздің кінәлі екеніңізді таба аласыз ба? Сіз ережені бұздыңыз ба? Сіз оның алдында ауыр сөздер айттыңыз ба? Сіздің академиялық бағаларыңыз төмендеп жатыр ма? Әлде, анаң саған бірдеңе жасауға тыйым салғанына ренжідің бе?
- Ұрыстағы рөліңіз туралы ойланыңыз және кем дегенде үш кемшілігіңізді анықтауға тырысыңыз. Маған сеніңіз, бұл сізге кешірім сұрауға көмектеседі!
- Кейде төбелес екі жақ та шаршаған, аш немесе көңіл -күйі нашар болған кезде болады. Бұл факторлар сіздің анаңызбен ұрыста да көрінді ме? Сіз мектепте жаман күн өткізгендіктен теріс қарайсыз ба?
Қадам 3. Жағдайға оның тұрғысынан қарауға тырысыңыз
Енді сіз жекпе -жекті және оның түпкі себебін жақсырақ түсініп алған соң, ұрысқан кезде анаңыздың көзқарасына енуге тырысыңыз. Ол жұмыстан жаңа келгендіктен шаршады ма? Ол ауырып жатыр ма, әлде көңіл -күйі нашар ма? Ол үнемі бір нәрсеге қиналған кезде айыптаулар немесе қорлаушы мәлімдемелер жасайсыз ба?
Көптеген жылдар бойы сарапшы кеңесшілер пациенттерге өздеріне күтім жасау қажеттілігін анықтауға және бақылаусыз талқылау мен шешім қабылдаудан аулақ болуға көмектесу үшін HALT стратегиясын (аш, ашулы, жалғыздық және шаршау үшін қысқа) қолданды.. Сондықтан қажетсіз төбелестен аулақ болу үшін өзіңіздің және болашақ анаңыздың көңіл -күйін анықтауға тырысыңыз
Қадам 4. Анаңызбен эмоционалды түрде «рөлдерді ауыстыруға» тырысыңыз
Көбінесе жасөспірімдер мен жасөспірімдер ата -аналардың қандай шешім қабылдауға болатынын түсіне алмайды. Сіз де мүмкін. Басқаша айтқанда, сіз бұл шешімнің себебін түсінбестен «жоқ» сөзін естисіз. Сондықтан оның көзқарасын жақсы түсіну үшін өзіңізді оның орнына қоюға тырысыңыз.
- Болашақта балаңызбен дәл осындай күресті басынан өткізгенде қалай әрекет етесіз? Сіз «иә» немесе «жоқ» деп айтасыз ба? Сіз оның дөрекі немесе құрметсіз пікірлеріне төзуге дайынсыз ба? Егер сіз балаңыздың қауіпсіздігіне қауіп төніп тұрғанын сезсеңіз, сіз әлі де қарама -қайшы дәлелдерді тыңдайсыз ба?
- Бұл сұрақтарға жауап беру анаға деген эмпатияны арттыруға, сонымен қатар оның шешімдеріне жаңа көзқарас қалыптастыруға көмектеседі.
2 бөліктің 2 бөлігі: Байланыс сапасын жақсарту
Қадам 1. Анаңызға жақындап, кешірім сұраңыз
Сіз және сіздің анаңыз ұрыстан кейін біраз алшақтап кеткен соң, кешірім сұрау үшін анаңызға хабарласыңыз. Сол сәтте сіздің оған ата -ана ретінде баға беру деңгейіңіз өзгеруі керек еді. Оған жақындағаннан кейін, бұрын сипатталған HALT стратегиясын қарастыра отырып, сізбен сөйлесуге уақыт бар ма деп сұраңыз.
- Егер ол сізбен сөйлескісі келсе, одан кешірім сұраудан әңгіме бастаңыз. Кешірім сұрауды дұрыс емес деп санайтын бір немесе екі мінез -құлықты қайтарыңыз. Мүмкін, сіздің кешіріміңіз: «Кешіріңіз, мен мектепке мектепке қажетті ақша туралы бірден айтпадым» деген сияқты естіледі.
- Содан кейін қатені жою үшін не істеу керектігін түсіндіріңіз. Мысалы, сіз: «Келесіде мен мұндай ақпаратты мерзімінен бұрын беруге тырысамын, иә?»
Қадам 2. Сіз оның көзқарасына енуге тырысқаныңызды түсіндіріңіз
Анаңызға жағдай туралы ой жүгірткеннен кейін, онымен ұрысқанда сіздің мінез -құлқыңыздың орынсыз немесе сыйламаушылық екенін түсінгеніңізді көрсетіңіз. Мінез - бұл сіздің мінез -құлқыңыздың жекпе -жекке оң әсер етпейтін кейбір аспектілерін жеткізу.
Мүмкін, сіз оның көзқарасын түсіне алатындығыңызды көргенде, сіздің анаңыз таңданатын болады. Шындығында, сіз оның көз алдында тіпті жетілген болып көрінуіңіз мүмкін
3 -қадам. Оның бағалануы мен құрметтелуін сезінуге тырысыңыз
Басқаша айтқанда, онымен дауласпаңыз, оған дөрекілік көрсетпеңіз немесе оны тыңдаудан бас тартпаңыз! Егер сіз ондай сезімде болмасаңыз да, сіздің екеуіңіз ұрысып қалғаннан кейін, сіздің анаңыз әлі де өзіңізді бағаламайтындай сезінеді. Сондықтан, анаңызды қадірлеп, құрметтеу үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:
- Оның сөздерін тыңдауға және назар аударуға тырысыңыз.
- Анаңыз сөйлеп тұрған кезде телефонмен ойнамаңыз.
- Оның сіз үшін жасаған істерін мойындаңыз.
- Оған сіздің өміріңізде болып жатқан оқиғаларды айтыңыз.
- Әр түрлі маңызды тақырыптар бойынша оның пікірін сұраңыз.
- Оның сөзіне ешқашан кедергі жасамаңыз.
- Үй тапсырмасын сұрамай орындаңыз.
- Анаңызды қалаған есімімен атаңыз (мысалы, мама немесе мама).
- Анаңызды балағаттамаңыз немесе айналасында түсініксіз болып келетін жаргонды қолданбаңыз.
4 -қадам. Сезімдеріңізді сыпайы түрде жеткізіңіз
Мүмкін, жекпе -жек сізді естімейтін сезінуге мәжбүр етеді. Сондықтан, анаңыздың сөзін тыңдап, оның көзқарасын түсіне алатындығыңызды көрсеткеннен кейін, сіз үшін де солай етуге көмектесіңіз. Анаңызды ренжітуге тәуекел етпестен өз сезімдеріңізді білдіру үшін «Мен» сөзін қолданыңыз. Содан кейін, оның сенімі мен көзқарасын төмендетпестен, сіздің қажеттіліктеріңізге назар аударыңыз.
Егер сіздің анаңыз досыңыздың үйіне қаншалықты жиі баратындығыңыз туралы алаңдаса, былай деп айтуға тырысыңыз: «Мен Уитнидің үйіне жиі барамын, себебі оның ата -анасы жаңа ғана ажырасқан. Мен сіздің алаңдаушылығыңызды түсінемін және сіз маған көмектесе аласыз деп үміттенемін, сондықтан мен Уитнимен мектепте және үйдің басқа да жұмыстарында жақсы бола аламын »
5 -қадам. Анаңызбен ортақ тіл табыңыз
Онымен жекпе -жегіңіздің оң әсері қандай? Шын мәнінде, екеуіңізге де ұнайтын іспен айналысу сіз бен сіздің ана арасындағы қарым -қатынасты нығайтады, сонымен қатар онымен қарым -қатынас сапасын жақсартады. Сондықтан, сіз өзіңіздің анаңыздың осы уақытқа дейін білмеген жағын ашу үшін жеңіл және қызықты істермен, мысалы, теледидар көру, түстен кейін жүгіру немесе бау -бақшамен айналысуға уақыт бөлуге тырысыңыз. Нәтижесінде оған деген құрметіңіз бен сүйіспеншілігіңіз арта түседі!
Кеңестер
- Анаңызға ризашылығыңызды білдіре отырып, ол сізге және сіздің пікіріңізді бағалауға оңай болады.
- Үй жұмысына анаңызға көмектесуді ұсыныңыз. Мұны сіздің кінәлі екеніңізді және оған ризашылығыңызды білдіру үшін жасаңыз.
Ескерту
- Ұрыс кезінде анаңызды балағаттамаңыз немесе ауыр сөздер айтпаңыз! Есіңізде болсын, екеуі де сіздің анаңызды құрметтемейді.
- Өз қателігіңізді толық түсінгенше кешірім сұрамаңыз. Егер дәлел сіздің рөліңізді анықтамас бұрын жеткізілсе, сіздің кешіріміңіз шынайы емес болып көрінеді.
