Егер сіз жағымсыз жағдайдан құтылу үшін безгекті жасағыңыз келсе, бетіңізді жылы, қызарған және терлеп көріңіз. Сіз термометрді ауырып қалғаныңызды «дәлелдеу» үшін жылытуға болады. Әлсіздік және мұрынның ағуы сияқты басқа белгілермен бірге сіз мектепті, жаттығуларды немесе скучно оқиғаларды жіберіп алуыңыз мүмкін. Алайда, барғысы келмейтінін шынайы түрде айту қиыншылыққа ұшырау қаупінен гөрі жақсы.
Қадам
4 -ші бөліктің 1 -ші бөлігі: Денені жылыту, қызару және терлеу
Қадам 1. Маңдайды ыстық су бөтелкесімен немесе ыстық компресспен қыздырыңыз
Ыстық су бөтелкелері - бұл безгекті кетірудің классикалық әдісі. Ыстық су бөтелкесін маңдайыңызға бірнеше минут ұстаңыз, сонда сіздің маңдайыңыз жанасуды жылы сезінеді. Немесе ыстық компрессті қолданыңыз, бірақ оны теріге тікелей қолданбаңыз, сіздің бетіңіз орамал сияқты нәрсемен жабылғанына көз жеткізіңіз. Теріні күйдірмеңіз.
Біреу сізді тексеруге келгенде, сіздің қызуыңыз бар деп ойлайтындай сіздің маңдайыңыз жылы болады
2 -қадам. Дене температурасын табиғи түрде жоғарылату үшін ащы тағамдарды жеңіз
Чили, бұрыш немесе паприка қосылған ащы тағамдар дене температурасын көтеруі мүмкін. Дене температурасын көтеру үшін ащы тағамдарды жеп көріңіз. Дегенмен, оны асыра алмаңыз. Сіз, әрине, тым ащы тағамнан ауырғыңыз келмейді.
Қадам 3. Теріңізді қызғылт етіп көрсету үшін жаттығу жасаңыз немесе көрпе астына жасырыңыз
Ең оңай жолы - басыңызды көрпемен бірнеше минутқа жабу. Шағылған жылу теріні қызартады, маңдайдағы температураны жоғарылатады. Немесе кішкене жаттығулар жасаңыз, мысалы, жоғары -төмен секіру немесе бетіңіз қызарғанша орнында жүгіру. Терінің қызаруы қызба безгегін сенімді етеді.
Қадам 4. Теріге жуғыш шүберекті қойыңыз немесе бетіңізге шашыратыңыз
Шүберекті жылы сумен сулаңыз. Жылы болған соң, бетке жағып, бірнеше минут қоя тұрыңыз, содан кейін алып тастаңыз. Немесе бетіңізге су шашыңыз. Ылғалға жол бермеңіз, ол тек терлеп, дымқыл болып көрінеді.
4 -тің 2 -бөлігі: Термометрдің температурасын көтеру
Қадам 1. Термометрді ыстық сумен сулаңыз
Егер сіз адамдарға безгегіңіз бар екеніне сендіргіңіз келсе, термометрдегі температура көрсеткішін жалған қоюыңыз қажет болуы мүмкін. Термометрдің температурасын көтерудің бір әдісі - ыстық суды пайдалану. Термометрдің ұшын ыстық су шүмегінің астына қойып, температураның 38 ° C жоғары көтерілгенін көрмейінше отырыңыз.
Дегенмен, 39 ° C -тан аспауды қадағалаңыз. Сізді өтірік ұстауға немесе ауруханаға апаруға болады
Қадам 2. Санды көбейту үшін сынап термометрін шайқаңыз
Ұшты ұстап тұрғанда сынап термометрін шайқау көрсетілген температураны жоғарылатуы мүмкін. Дегенмен, сіз абай болуыңыз керек, өйткені егер сіз қатты шайқасаңыз, қол жеткізілген температура өте жоғары болады. Сонымен қатар, әйнек сынатындай қатты шайқамаңыз.
- Сынап термометрінің ұшы металдан жасалған. Термометрдің екінші жартысы сандары басылған әйнектен жасалған. Термометрдегі сынап температураны көрсету үшін көтеріледі.
- Шайқау кезінде металл ұшын ұстаңыз. Екінші ұшын еденге қарай бағыттап, көрсетілген температура көтерілгенше алға -артқа шайқаңыз.
Қадам 3. Сандық термометрді саусақтарыңыздың арасына ысқылап қыздырыңыз
Термометрдің табанын бір қолыңызбен мүмкіндігінше біркелкі ұстаңыз, содан кейін ұшын екінші қолдың үлкен және сұқ саусақтарының арасында ұстаңыз. Басбармақ пен сұқ саусақты мүмкіндігінше тез ысқылап, тізімдегі санын көбейтіңіз.
Сандық термометрлер әдетте металл ұшы бар пластикалық жақтаудан жасалған және цифрлық сандарды көрсетеді
Қадам 4. Температураны аузына түсірмес бұрын жылы нәрсе жеп немесе ішіңіз
Егер біреу сіздің температураңызды өлшеуге келсе, аузыңыздың температурасын алдын ала көтеріңіз. Өлшеудің алдында ыстық сорпа немесе шай ішіңіз немесе ішіңіз. Тым ыстық тағамдар мен сусындарды таңдамаңыз, себебі аузыңыз күйіп кетеді. Азық -түліктің аз мөлшерін жұтып қоймас бұрын аузыңызға бірнеше секунд ұстаңыз.
Сонымен қатар температураны өлшеу кезінде аз мөлшерде жылы сұйықтықты тілдің астына ұстауға болады
4 -тің 3 -ші бөлімі: Қызба белгілерін көрсету
Қадам 1. Сіз ыстық емес, суық екеніңізді айтыңыз
Температурасы бар адамдар әдетте терісі жылы болғанына қарамастан суық сезінеді. Егер біреу тексерсе, көрпе немесе жылы киім кигеніңізге көз жеткізіңіз. Айтыңызшы, сіз суықсыз, дене қызуы көтерілген сияқты. Сенімді болу үшін кішкене суық қосыңыз.
2 -қадам. Шаршап қалғандай әсер беріңіз
Егер сіз безгекті жасатқыңыз келсе, сіз көңілді секіре алмайсыз. Жаяу жүргенде аяғыңызды сүйреп апарыңыз және энергия жоқ екеніңізді көрсетіңіз. Мысалы, мықты емес сияқты отырғанда басыңды қолыңа қой. Сіз сондай -ақ көзіңізді ашуға тым ауыр сияқты аздап жұмсаңыз болады.
3 -қадам. Тәбеті жоқ сияқты болыңыз
Қызудың тағы бір белгісі - тәбеттің жоғалуы. Егер біреу сізге бірдеңе жегіңіз келетінін сұраса, гамбургер мен қуырылған картопты сұрамаңыз. Оның орнына су, шай немесе шырын сұраңыз. Сіз жалғыз қалғанда тамақтана аласыз немесе тамақтана аласыз, немесе нан немесе сорпа сияқты қарапайым нәрсе сұрай аласыз.
4 -қадам. Мұрынды үрту, түшкіру немесе жөтел
Суықтың белгілері әдетте безгегімен қатар жүреді. Сонымен, сіз пьесаға қосымша ретінде мұрныңызды үрлеуге, жөтелуге немесе түшкіруге болады. Тыныш әсер алу үшін кереуеттің немесе бөлменің айналасына бірнеше матаны шашыратыңыз.
Ащы тағамдарды жеу мұрынның ағып кетуіне әкелуі мүмкін
Қадам 5. Сізде суықтан гөрі бас немесе асқазан ауырады деп ойлаңыз
Егер сіз суық тию белгілерінің жалған екеніне сенімді болмасаңыз, бас ауруына немесе асқазанға шағымданыңыз. Өзіңізді ыңғайсыз сезінетін дене бөлігін ұстаңыз. Егер сіз асқазаныңыз ауырады деп ойласаңыз, ваннаға барыңыз және кетер алдында әдеттегіден ұзағырақ күтіңіз.
Мысалы, «менің асқазаным қатты ауырады» деп айтыңыз
Қадам 6. Оны асыра алмаңыз
Сіздің пьесаларыңыз шынайы болуы керек, драмалық немесе сену мүмкін емес. Бір немесе екі симптомды жалған етіңіз және жұмбақ аурудан өліп бара жатқандай әрекет етпеңіз. Егер сіз тым алысқа кетсеңіз, адамдар сіздің жалған екендігіңізді түсінеді, сондықтан сізді дәрігерге апарғысы келеді.
Мысалы, жөтелмеңіз және құсқыңыз келетінін айтпаңыз, содан кейін еденде домалап жатып ыңылдаңыз. Бұл тым көп
4/4 бөлімі: Табылған болса мойындаңыз
Қадам 1. Егер біреу сізге қарсы шықса, ойыныңызды мойындаңыз
Егер сіздің ата -анаңыз термометрді қыздырып жатқаныңызды немесе басыңызға ыстық су бөтелкесі жабысып қалғаныңызды білсе, сіз безгегіңізді көтеріп жатқаныңызды мойындаңыз. Оны жоққа шығару қызық болғанымен, егер сіз ойынға түсіп қалсаңыз, ойынды жалғастыра берсеңіз ғана қиындыққа тап боласыз.
Мысалы, «Иә, ханым. Мен жай ғана ауырып қалдым »
2 -қадам. Неліктен жалған екеніңізді түсіндіріңіз
Егер сіз мектепке бармайтын болсаңыз, тренингке қатыспасаңыз немесе басқа міндеттерді орындамасаңыз, сіздің ата -анаңыз ренжуі мүмкін. Неге барғыңыз келмейтінін айтыңыз, жаңа өтірік ойлап таппаңыз. Ақтау іздемей өз сезіміңізбен бөлісіңіз.
Мысалы, «Бүгін тарих тесті, мен оқымадым. Мен нашар баға алмау үшін безгегім бар сияқты болдым »
3 -қадам. Өтірік айтқаныңыз үшін кешірім сұраңыз
Мойындау кезінде мен оларды алдау үшін шын жүректен кешірім сұраймын. Қате екенін білгеніңізді түсіндіріңіз және болашақта адал боласыз деп айтыңыз. Егер сіз өтірік айтатын болсаңыз, оларға қайтадан сену қиын болатынын біліңіз.
Қадам 4. Салдарын қабылдаңыз
Сіздің ата -анаңыз сіз берген құралдарды тәркілеуі немесе сізді өтірік айтқаны үшін жазалауы мүмкін. Дауласпаңыз немесе ұрыспаңыз, бірақ салдарын қабыл алыңыз және басқа өтіріктен аулақ болыңыз. Сіз адал, жауапкершілікті және көмектесуге дайын болу арқылы олардың сеніміне кіруге тырысуға болады.
Кеңестер
- Нағыз көрінуі үшін көп ұйықтағандай болыңыз, көрпе киіңіз және жылы киім киіңіз.
- Қаласаңыз, ұйықтап жатқанда қабат -қабат киім киіңіз. Дегенмен, оны шешіп алу үшін 10 минут ерте тұрып, «ысып, асқазаныңыз ауырады» деп айту керек.
- Дене қызуы көтерілгендей көріну қиындық туғызады және адамдардың сенімін жоғалтады. Әдетте, науқас болып көрінгеннен гөрі, істегіңіз келмейтін нәрсені аяқтау жақсы.
Ескерту
- Дене қызуын көтеру үшін қолтыққа пияз сығуға болмайды. Бұл жұмыс істемейді және сізге тек пияздың иісін береді.
- Дәрі қабылдамаңыз. Бұл сізді шынымен ауыртады.
- Термометрді микротолқынды пешке салмаңыз. Температура көтерілмейді, термометр мен микротолқынды пеш зақымдалуы мүмкін.
- Қызуды көтерудің пайдасы бар ма деп ойлануға тырысыңыз. Егер сіз мектепке келмеу үшін безгегін бірнеше рет ойластырсаңыз, сіздің бағаларыңыз төмендеуі мүмкін.
