Егер сіз кенеттен бірлескен қатты ауырсыну мен шыдамды ауруды сезінсеңіз, сіз подагра деп аталатын артрит түрінен зардап шегуіңіз мүмкін. Подагра несеп қышқылының жоғары мөлшерінен туындауы мүмкін. Зәр қышқылы-бұл әдетте бүйрек арқылы сүзілетін және денеден несеппен шығарылатын кристалды түзуші қосылыс. Алайда, зәр қышқылының кристалдары денеде жоғары болса, подагра түзіп, подагра тудыруы мүмкін. Зәр қышқылының деңгейін төмендету және оның кристалдарын еріту маңызды. Сіз мұны дәрі қабылдау, диетаны өзгерту және жаттығулар жасау арқылы жасай аласыз. Бұл диетаны өзгертпес бұрын немесе есірткі қолданбас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз.
Қадам
2 бөліктің 1 бөлігі: Есірткі қолдану
Қадам 1. Подаграның қауіпті факторларын біліңіз
Егер сізде зәр қышқылының жоғары болуынан туындаған артрит түрі болып табылатын подагра болса, буын сұйықтығында кристалдар пайда болуы мүмкін. Еркектер тәуекелге көбірек ұшырағанымен, бұл ауру кез келген адамға әсер етуі мүмкін. Подаграның нақты себебін ешкім білмейді, бірақ кейбір тәуекел факторларына ет пен теңіз өнімдерін көп тұтыну, семіздік, қан қысымы, қант диабеті, подагра отбасылық тарихы немесе белгілі бір дәрі -дәрмектерді қолдану сияқты созылмалы аурулар жатады.
Подагра қабынуды және буындардағы ауырсынуды тудырады (әдетте түнде), бұл буындардың қызаруы, ісінуі, жылы және ауыруы жүреді. Кейінгі ыңғайсыздық бірнеше күннен бірнеше аптаға дейін созылуы мүмкін және созылмалы подаграға ауысуы мүмкін, бұл қозғалыс бұзылуын тудырады
Қадам 2. Дәрігерге барыңыз
Егер сізде созылмалы подагра болса, жиі және ауыр подагра ұстамалары болса, дәрігермен рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді бастау туралы сөйлесіңіз. Дәрігер подагра диагнозын қою үшін бірнеше түрлі зерттеулер жүргізуі мүмкін, оның ішінде қандағы зәр қышқылының деңгейін өлшеу, синовиальды сұйықтық сынағы (буындарыңыздан алынған сұйықтық үлгісін қолдану) немесе несеп қышқылының кристалдарын тексеру үшін ультрадыбыстық және КТ. Емтихан нәтижелері бойынша дәрігер сізге дәрі -дәрмектерді енгізу мен таңдауды анықтайды.
Сіздің дәрігер ксантиноксидаза ингибиторларын, урикозуриялық препараттарды және колхицин сияқты аз қолданылатын дәрілерді тағайындауы мүмкін
3 -қадам. Ксантиноксидазаның ингибиторлық дәрілер класын қолданыңыз
Бұл препарат денеде несеп қышқылының мөлшерін төмендету үшін жұмыс істейді, осылайша қандағы оның деңгейін төмендетеді. Дәрігерлер бұл препаратты созылмалы подаграның алғашқы емі ретінде тағайындайды. Ксантиноксидаза тежегіштеріне аллопуринол (алоприм, зилоприм) және фебуксостат (хлорлы) жатады. Бастапқыда подагра шабуылының көбеюіне әкелуі мүмкін болса да, ақырында оның алдын алады.
- Аллопуринолдың жанама әсерлеріне диарея, ұйқышылдық, терінің бөртпесі және қан көрсеткішінің төмендеуі жатады. Аллопуринолды қолданған кезде кемінде 8 стакан су ішуді ұмытпаңыз.
- Фебуксостаттың жанама әсерлеріне бөртпе, жүрек айну, буын ауруы және бауыр қызметінің төмендеуі жатады.
Қадам 4. Урикосуриялық препаратты қолданып көріңіз
Дәрілердің бұл класы несеп қышқылын денеден несеп арқылы шығаруға көмектеседі. Урикосуриялық препараттар зәр қышқылының кристалдарының қанға қайта сіңуіне жол бермейді, осылайша олардағы зәр қышқылының деңгейін төмендетеді. Пробенецид препаратын тағайындауға болады, бірақ егер сізде бүйрек проблемалары болса, оны қолдану ұсынылмайды. Бірінші аптада әр 12 сағат сайын 250 мг препаратты қабылдаудан бастаңыз. Дәрігер уақыт өте келе дозаны көбейте алады, бірақ 2 грамнан аспайды.
Пробенецидтің жанама әсерлеріне бөртпе, асқазан ауруы, бүйрек тастары, бас ауруы және бас айналу жатады. Бүйрек тастарының алдын алу үшін пробенецидті қолдану кезінде күніне кем дегенде 6-8 стакан су ішу керек
Қадам 5. Кейбір дәрі -дәрмектерден аулақ болыңыз
Тиазидті диуретиктер (гидрохлортиазид) және күшті диуретиктерден (мысалы, фуросемид немесе Ласикс) бас тарту керек, себебі олар сіздің ауруды нашарлатуы мүмкін. Сондай-ақ, аспирин мен ниациннің төмен дозасынан бас тарту керек, себебі олар зәр қышқылының деңгейін жоғарылатуы мүмкін.
Дәрігермен кеңесусіз препаратты қолдануды тоқтатпаңыз. Көптеген жағдайларда оларды алмастыратын басқа дәрілер бар
2 бөліктің 2 бөлігі: Диетаны өзгерту
Қадам 1. Салауатты және теңдестірілген тамақтану
Талшық пен пайдалы ақуызға бай диетаны ұстануға тырысыңыз. Еритін талшыққа бай тағамдар несеп қышқылының кристалдарын ерітуге көмектеседі. Еритін талшық буындардан кристалдарды сіңіреді және оларды бүйректен шығаруға көмектеседі. Сіз сондай -ақ ірімшік, май және маргарин сияқты қаныққан майларды болдырмауыңыз керек. Қантты тұтынуды азайтыңыз, оның ішінде жоғары фруктозалы жүгері сиропы мен алкогольсіз сусындар, өйткені екеуі де подагра шабуылын тудыруы мүмкін. Келесі тағамдарды қосуға тырысыңыз:
- Сұлы
- Cаумалдық
- Брокколи
- таңқурай
- Тұтас дәнді дақылдар
- Қоңыр күріш
- Қара бұршақтар
- Шие (шие подагра шабуылын төмендетуі мүмкін). Бір зерттеу көрсеткендей, күніне 10 шие жеу подагра шабуылының алдын алады.)
- Майсыз немесе майсыз сүт өнімдері
Қадам 2. Зәр қышқылының деңгейін жоғарылататын тағамдардан аулақ болыңыз
Тамақ құрамындағы пуриндер деп аталатын табиғи қосылыстар зәр қышқылына айналады. Зерттеулер көрсеткендей, пуринге бай тағамдарды жеу бірнеше күннен кейін подагра шабуылын тудыруы мүмкін. Пуринге бай тағамдардан аулақ болыңыз, атап айтқанда:
- Ет: қызыл ет және қосалқы өнімдер (бүйрек, бауыр және тимус безі)
- Теңіз өнімдері: тунец, омар, асшаян, мидия, анчоус, майшабақ, сардиналар, тарақандар, скумбрия, бадок.
Қадам 3. Сұйықтықты тұтынуды бақылаңыз
Күн сайын 6-8 стакан су ішу подагра ұстамасын төмендететіні анықталды. Басқа сұйықтықтар, әдетте, ауыз суының ұсынылатын мөлшеріне кіреді, бірақ су мөлшерін көбейткен дұрыс. Сондай -ақ, алкогольді тұтынуды азайту немесе тоқтату керек, себебі олар метаболизмге және зәр қышқылының деңгейін жоғарылатуға қабілетті. Егер сіз судан басқа сұйықтық ішкіңіз келсе, құрамында қант аз, фруктозасы жоғары жүгері сиропы немесе кофеині бар сусындарды іздеңіз. Қант подагра қаупін арттыруы мүмкін, ал кофеин сусыздандыруды тудыруы мүмкін.
Сіз әлі де қалыпты мөлшерде кофе іше аласыз (күніне 2-3 кесе). Подагра шабуылын төмендете алмаса да, кейбір зерттеулер кофенің қандағы зәр қышқылының деңгейін төмендететінін көрсетеді
4 -қадам. С дәруменін қабылдауды көбейтіңіз
Подагра шабуылын төмендете алмаса да, кейбір зерттеулер С дәрумені қандағы зәр қышқылының деңгейін төмендете алатынын көрсетеді. С витамині бүйрекке несеп қышқылын шығаруға көмектеседі деп саналады. Дәрігермен кеңескеннен кейін күнделікті 500 мг С витаминінің қоспаларын қабылдауды қарастырыңыз. Егер сіз С витаминінің мөлшерін тамақ арқылы көбейтуді қаласаңыз, тамақтануға тырысыңыз:
- Жемістер: апельсин қауыны, апельсин, киви, манго, папайя, ананас, құлпынай, таңқурай, көкжидек, мүкжидек, қарбыз
- Көкөністер: брокколи, брюссель өскіндері, гүлді қырыққабат, қызыл және жасыл бұрыш, шпинат, қырыққабат, шалғам жапырақтары, тәтті картоп, картоп, қызанақ және асқабақ
- С витамині бар күшейтілген дәнді дақылдар
5 -қадам. Жаттығу
Күн сайын кем дегенде 30 минут жаттығуға тырысыңыз. Бір зерттеу аптасына 150 минут жаттығу зәр қышқылының деңгейін төмендететінін көрсетті. Жаттығулар жүрек -қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады және салмақ жоғалтуға көмектеседі. Салмақ жоғалту зәр қышқылының төмендеуімен байланысты екені белгілі.
Тіпті жұмсақ, физикалық белсенділік несеп қышқылының төмендеуімен байланысты екені белгілі. Мысалы, сіз 30 минут жүгіре аласыз немесе кем дегенде 15 минут серуендей аласыз
Кеңестер
- Зәр қышқылының деңгейі әрдайым подаграмен байланысты болмауы мүмкін. Кейбір адамдарда зәр қышқылының деңгейі жоғары, бірақ подаградан зардап шекпейді және керісінше.
- Қазіргі уақытта үйде кеңінен қолданылатын дәрі -дәрмектер немесе табиғи қоспалар (шайтанның тырнағы) подаграға қауіпсіз және тиімді екендігі туралы дәлелдейтін күшті ғылыми дәлел жоқ.
