Иық хирургиясы - бұл қалпына келтіру үдерісінен кейін бірнеше ай ішінде ауырсынуды, ісінуді және қозғалғыштығын төмендететін ауыр медициналық процедура. Хирургия түріне қарамастан - роторлы манжета хирургиясы, лабрумды жөндеу немесе артроскопиялық процедура - емделушілерге қалпына келтіру кезеңінде ыңғайлы ұйықтау позициясын табу және жақсы ұйықтау өте қиын. Дегенмен, иық операциясынан кейін жайлы ұйықтауға мүмкіндік беретін бірнеше нұсқаулар мен кеңестер бар.
Қадам
2 бөліктің 1 бөлігі: Ұйықтар алдында иық ауруымен күресу
Қадам 1. Ұйықтар алдында мұз пакетін жағыңыз
Ұйықтар алдында кез келген ауырсынумен күресу арқылы сізге ұйықтап, тыныш ұйықтау оңай болады, бұл тиімді қалпына келтіру процесі үшін маңызды. Ұйықтауға дейін шамамен 30 минут бұрын иыққа мұз пакетін қолдану қабынуды, жансыздануды және ауырсынуды уақытша жеңілдетеді, мұның бәрі жақсы ұйқының маңызды факторлары.
- Аязға немесе тітіркенуге жол бермеу үшін ауруды иыққа шүберекпен немесе жеңіл сүлгімен орамай суық нәрсе қолданбаңыз.
- Ұнтақталған мұз пакетін иыққа 15 минуттай қойыңыз, сонда ол аумақ жаншып, енді қатты ауырмайсыз.
- Егер сізде мұз болмаса, тоңазытқыштағы мұздатылған көкөністерді немесе жемістерді салыңыз.
- Суық терапияның артықшылықтары 15 -тен 60 минутқа дейін созылуы мүмкін және бұл әдетте ұйықтауға жеткілікті.
Қадам 2. Дәрі -дәрмекті нұсқаулыққа сәйкес қабылдаңыз
Иық операциясынан кейін ауырсынуды басқарудың тағы бір маңызды аспектісі-хирург немесе отбасылық дәрігердің нұсқауы бойынша рецепт бойынша немесе рецептсіз дәрі қабылдау. Дәрі-дәрмектің түріне, ауырсынуды басатын немесе қабынуға қарсы, ұйқыға дейін шамамен 30 минут бұрын ұсынылған дозаны ұстаныңыз, себебі бұл артықшылықтарды сезінуге және сізді жайлы етуге жеткілікті уақыт.
- Асқазанның бұзылуын болдырмау үшін препаратты аз мөлшерде тамақпен бірге алыңыз. Жақсы таңдау - бұл жеміс, нан, жарма немесе йогурттің бірнеше түрі.
- Ешқашан дәрі -дәрмекті сыра, шарап немесе алкоголь сияқты алкогольдік ішімдіктермен қабылдауға болмайды, себебі организмде улы реакциялардың даму қаупі жоғары. Оның орнына су немесе шырын қолданыңыз, бірақ грейпфрут шырынын емес. Грейпфрут шырыны дәрі -дәрмектердің көптеген түрлерімен өзара әрекеттеседі және өлімге әкелетін организмдегі препарат деңгейін жоғарылатады.
- Иыққа операция жасайтын науқастардың көпшілігі, кем дегенде, бірнеше күн, кейде 2 аптаға дейін күшті рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді қажет етеді.
3 -қадам. Күні бойы білезікті қолданыңыз
Иық операциясынан кейін, хирург немесе отбасылық дәрігер әдетте бірнеше апта бойы күні бойы киюге кеңес береді. Қол слингі иықты қолдайды және ауырлық әсеріне қарсы тұрады, бұл операциядан кейін иықтың ауырсынуын күшейтуі мүмкін. Күні бойы қолғап кию ұйқы кезінде иықтың ісінуі мен ауырсынуын азайтады, сондықтан сіз ұйқыны жеңілдете аласыз.
- Мойынға итарқа иық ауырған кезде ең ыңғайлы жерге қойыңыз.
- Қажет болса, қолды жақсы ұстағанша, иінтіректі біраз уақытқа шешуге болады. Слингті алып тастағанда, жатқаныңызға көз жеткізіңіз.
- Егер хирург қапсырманы шешпеуді талап етсе, сізге бірнеше күн душ қабылдаудың қажеті жоқ. Немесе душта қолдануға қосымша ілмек дайындаңыз, содан кейін құрғағаннан кейін құрғақ ілгішті бекітіңіз.
Қадам 4. Көп қозғалмаңыз
Қалпына келтіру кезінде күндізгі қозғалысты азайту ұйқы алдында түнде шамадан тыс ауырсынудың алдын алуға көмектеседі. Қол слингін қолдану иықтың шамадан тыс қозғалысын қиындатады, бірақ жүгіру, баспалдақпен көтерілу машинасымен жаттығу жасау және достарыңызбен күрес ойнау сияқты иығыңызды шайқайтын әрекеттерден аулақ болыңыз. Әзірге, сіз жасаған хирургияның түріне байланысты, бірнеше ай бойы иығыңызды қорғауға назар аударыңыз.
- Күндіз және кешке серуендеу жалпы денсаулық пен қан айналымы үшін жақсы, бірақ оны баяу және босаңсытыңыз.
- Есіңізде болсын, қолғап киген кезде сіздің тепе -теңдікке әсер етеді. Сонымен, иықтың қабынуын тудыратын және ұйқыны қиындататын құлау мен жазатайым оқиғалардан сақ болыңыз.
2 -ден 2 -ші бөлім: Төсектегі иықтың ауырсынуын азайту
1 -қадам. Төсекте қолды ілгішті қолданыңыз
Күндізгі уақытта, түнде, ең болмағанда, бірнеше апта бойы иық белбеуін киюді қарастырыңыз. Қолға іліну кию ұйықтап жатқанда иығыңызды тұрақтандыруға көмектеседі. Иығыңызды ұстап тұруға арналған итарқа көмегімен қолдың қозғалуы мен ауырсынуына алаңдамайсыз.
- Егер сіз қолыңызда слинг тағып жүрсеңіз де, иығыңыздың жағымен ұйықтамаңыз, себебі қысым сізді оятады, бұл ауырсыну мен қабынуды тудыруы мүмкін.
- Мойын мен жоғарғы дененің терісі тітіркенбеуі үшін жеңіл футболкалар киіңіз.
Қадам 2. Ұйықтаған күйде ұйықтаңыз
Иыққа операция жасаған адамдардың көпшілігі үшін ұйықтаудың ең жақсы жағдайы, өйткені бұл позиция иық буыны мен айналасындағы жұмсақ тіндерге аз стресс түсіреді. Арқаға сүйену үшін төменгі және ортаңғы арқаңызды бірнеше жастықпен тіреңіз. Немесе, егер сізде отыратын орындықта ұйықтап көріңіз; Бұл әдіс жастықтарды арқаңызға қоюға қарағанда ыңғайлы болуы мүмкін.
- Тікелей артқы позициядан аулақ болыңыз, себебі бұл позиция әдетте жаңадан операцияланған иық үшін өте алаңдатады.
- Иықтың ауыруы/қаттылығы уақыт өте келе төмендей бастағанда, егер сіз өзіңізді жайлы сезінсеңіз, бірте -бірте түзу (көлденең) қалыпта жатуға болады.
- Уақыттың ұзақтығына келетін болсақ, сіз жасаған операция түріне байланысты жартылай еңкейтілген күйде 6 апта немесе одан да көп уақыт ұйықтауға тура келуі мүмкін.
Қадам 3. Зақымдалған қолды қолдау
Төсекте еңкейгенде, жараланған қолды шынтақ пен қолдың астына қойылған орташа жастықпен қолдаңыз. Мұны білезік ілмегінің көмегімен немесе онсыз жасауға болады. Қолды қолдағанда, иық буынға және айналадағы бұлшықеттерге қан ағымын қолдайтын күйде болады және бұл қалпына келтіру үшін маңызды. Шынтақтарыңыз бүгілгеніне және жастықтар қолтық астына тығыз екеніне көз жеткізіңіз.
- Жастықтарға балама - көбіктендірілген орындық және төсеніш немесе орамал. Білекті көтеретін және тым тайғақ емес болғанша кез келген нәрсені киюге болады.
- Білек көтеру және ұйқы кезінде иықтың сыртқы айналуын тудыруы роторлы манжета мен лабрум операциясына өте ыңғайлы.
Қадам 4. Жастықтарды кедергі ретінде жинаңыз
Иық операциясынан кейін ұйықтап жатқанда, тіпті еңкейген күйде де, жараланған иықтың бүйіріне аударылып кетпеуін және одан әрі зақым келтіруден сақ болу керек. Сондықтан, ұйықтап жатқанда сол жаққа аударылмау үшін жараланған жақтың жанына және/немесе артына бірнеше жастық қойыңыз. Жұмсақ жастық әдетте қатты жастықтан гөрі тосқауыл ретінде жақсы, себебі қол жастыққа домалап кетудің орнына батып кетеді.
- Егер сіз жұмсақ жастықтарды денеңіздің екі жағына жатқызсаңыз жақсы болады, сондықтан сіз екі жаққа аударылып, жаңадан иығыңызды жұлқып алмаңыз.
- Сатин немесе жібек жастықтарды қолдануға болмайды, себебі олар тіректер мен кедергілер үшін тым тайғақ.
- Немесе кереуетті қабырғаға сырғытыңыз және иығыңызды сәл итеріп ұйықтаңыз, сонда сіз төңкерілмеуіңіз керек.
Кеңестер
- Ұйықтар алдында жылы душ демалуға көмектеседі, бірақ қолтықты суламау үшін абай болу керек. Душ қабылдаған кезде оны бірнеше минутқа алып тастауды қарастырыңыз.
- Иық жарақатының ауырлығына және операция түріне байланысты жақсы ұйықтауға бірнеше апта кетуі мүмкін. Олай болса, дәрігерден ұйықтататын дәрі беруін сұраңыз.
- Сіздің хирургыңыздан сіз алған жарақаттың түрі мен процедурасына сәйкес ұйқы туралы нақты кеңес сұраңыз.
