Даналық тістерді алып тастау операциясы жиі қорқынышты және операциядан кейінгі қалпына келтіру кезеңі әдетте жағымды емес. Тамақтану мен ішудің қиындығынан басқа, қызыл иектің ауруы мен ауруы сізді жақсы ұйықтай алмайды. Бұл мақалада тез ұйықтап, түні бойы тыныш ұйықтау үшін даналық тістерін алудың ыңғайсыздығымен күресуге арналған бірнеше кеңестер сипатталған.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Операциядан кейінгі сағыз ауруымен күресу және алдын алу
Қадам 1. Мақта таяқшасын аузынан алыңыз
Егер сіз әлі түнде аузыңызда мақта болса, тұншығып қалуыңыз мүмкін. Егер тіс дәрігері операциядан кейін қызыл иекті мақта матамен жапса, ұйықтар алдында мақта тампонын абайлап алыңыз.
Сіз мақтаны аузыңыздан кем дегенде бір сағаттан кейін алып тастай аласыз
Қадам 2. Дәрігер тағайындаған дозаға сәйкес дәрі қабылдаңыз
Сірә, стоматологиялық хирургия десенді қатты ауыртады, әсіресе операциядан кейінгі бірінші күні. Ауырсынуды басатын дәрілер ұзақ уақыт бойы ауырсынуды жеңілдетеді, сондықтан сіз түні бойы жақсы ұйықтай аласыз.
- Дәрігер тағайындаған дозаларға сәйкес ауырсынуды басатындығына көз жеткізіңіз.
- Операциядан кейінгі ауырсынудың алдын алу үшін анестетик жұмыс істеп тұрған кезде (операциядан кейін шамамен 8 сағат) ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз.
- Ауырсыну құралдары үздіксіз жұмыс жасаса, сіз жақсы ұйықтай аласыз.
Қадам 3. Егер сіз ішуге қабілетті болсаңыз, салқын су ішіңіз
Аузыңызды ылғалдандырыңыз және салқын су ішіп қан кетуден сақтаңыз. Ауызға ыңғайсыздық туғызатын тағамдар мен сусындарды қолданбаңыз. Сағыз ауруы басылғанша күтіңіз және сіз іше аласыз.
- Ішу кезінде, операциядан кейін кем дегенде бір апта бойы сабанды қолдануға болмайды.
- Қалпына келтіру кезеңінде ыстық сусындар мен тамақтанудан бас тартыңыз. Дәрігердің нұсқауы бойынша салқын алкогольсіз сусындар мен тағамдарды қолданыңыз.
Қадам 4. Мұзға толы сөмкені пайдаланып щекке қысу арқылы қызыл иектің ісінуін емдеңіз
Ұйықтауды жеңілдету үшін жаңадан алынған тістің жанына бетіңізге мұз текшелерін салыңыз. Ауырсынуды жеңілдету үшін ұйқыға дейін 1 сағат бойы щекке компресс жасаңыз.
- Компрессті қапты щекке қоймас бұрын шүберекке ораңыз.
- Егер сіз 1 сағаттан аз ұйықтағыңыз келсе, ұйықтап жатқанда бетіңізге компресс қойыңыз, бірақ щекке қатып қалмас үшін бетіңізге 1 сағаттан артық қысым жасамаңыз.
- Жаңадан алынған тістердің жанындағы қызыл иек пен щекке ыстық заттардың әсерін тигізбеу керек.
5 -қадам. Тісті тазаламаңыз, аузыңызды шаймаңыз және жараланған қызыл иекке қол тигізбеңіз
Егер қол тигізсе, сағыздағы тесіктен қан ұйығышының шығуына байланысты жара қайтадан қан кетуі мүмкін. Қан мен қызыл иектің ауыруы ұйқыны қиындатады.
Егер сіз қайтадан қызыл иектен қан кетіп жатқандықтан жараны мақта тампонымен жауып қойсаңыз, ұйықтар алдында аузыңыздан мақтаны алуды ұмытпаңыз. Мақта таяқшасын алып, төсекке дейін қызыл иектің қан кетпеуін күтіңіз (кем дегенде 30 минут)
2 -ден 2 -ші бөлім: Төсекке дайындалу
Қадам 1. Тістердің ісінуін жеңілдету үшін басыңызды жатқанда сәл жоғары қойыңыз
Бірнеше жастықты төсекке арқаңызбен қойыңыз, сонда сіздің денеңіз бен басыңыз төсекке 45 ° бұрыш жасайды. Бұл қадам жараланған қызыл иектің ісінуі мен ісінуін азайту үшін пайдалы, сондықтан сіз тез ұйықтап кете аласыз.
- Егер сіз осылай ұйықтауға дағдыланбасаңыз да, асқазаныңызбен асқазаныңыздан жоғары жатып, басыңызды көтеріп көтеру ұйқыға дейін ауырсынуды табиғи түрде жеңілдетеді.
- Бұл қалыпта ұйықтауды жайлы сезіну үшін бір жағы қалың жастықты қолданыңыз.
Қадам 2. Былғары диванға немесе жылжымалы төсекке жатпаңыз
Денені жоғары көтеріп ұйықтау ұйықтап жатқанда төмен қарай сырғып кетуге әкеледі. Жақсы ұйықтап, жарақат алмау үшін былғары диванға немесе тайғақ төсекке жатпаңыз.
Егер сіз күнделікті қолданылатын төсекке жатсаңыз және басыңызды жастықпен ұстап тұрсаңыз, мұндай ұйықтау жағдайы әлі де қауіпсіз
Қадам 3. Қараңғы, салқын бөлмеде ұйықтап, өзіңізге жайлы екеніңізге көз жеткізіңіз
Ұйықтамас бұрын, бөлмедегі барлық шамдарды сөндіріңіз, терезе перделерін жабыңыз және жақсы ұйықтау үшін бөлмені салқындату үшін температураны төмендетіңіз.
- Кондиционерді бөлме температурасы 16-19 ° C аралығында болатын етіп орнату дене температурасын төмендету үшін пайдалы, сондықтан ұйықтап кету оңай болады.
- Егер сіз телефонды кереуеттің жанына қойсаңыз, телефон экранын төмен қаратыңыз. Бұл әдіс телефон экранында хабарландыру пайда болған кезде бөлмені жарықтандыруға жол бермейді.
Қадам 4. Ароматерапияны қолданыңыз, сонда сіз тез ұйықтап кетесіз
Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, белгілі бір хош иістер стрессті жеңілдетеді және ұйқының сапасын жақсартады. Бөлме атмосферасын жағымды ету үшін шамдар, майлар немесе ауа тазартқыштардың артықшылығын пайдаланыңыз, осылайша сіз түні бойы тыныш ұйықтай аласыз.
- Лаванда мен ваниль - жатын бөлмесінде жайлы атмосфера құрудың ең тиімді иістері.
- Мақта таяқшасын хош иісті майға батыру - жатын бөлмесінде ароматерапияны қолданудың практикалық әдісі.
- Бөлмеде шам жағу кезінде абай болыңыз. Ұйықтар алдында шамдарды өшіріңіз.
Қадам 5. Өзіңізді босаңсыту үшін босаңсытатын музыка ойнаңыз
Оңай ұйықтап қалу үшін қызыл иектің ауырсынуын елемеу оңай емес. Фокустың өзгеруі үшін ақыл -ойыңызды алаңдату үшін, жатқанда жұмсақ, тыныштандыратын музыканы тыңдаңыз.
- Баяу ырғақты әндер ұйқыны қоздырады. Ритмі минутына 60-80 соққы болатын музыканы ойнаңыз, сонда сіз тез ұйықтай аласыз.
- Бесік жыры - әдетте джаз, классика және эстрада жанрлары.
