Туылу уақытына келетін болсақ, табиғи процесті өз жолымен жүргізуге рұқсат берген дұрыс, егер, әрине, еңбекке мәжбүрлеуге медициналық қажеттілік болмаса. Алайда, егер бұл сіздің бірінші жүктілігіңіз болса, сіз әдетте ұзақ еңбекке тап боласыз (бірнеше сағаттан бірнеше күнге дейін) және процесті жеделдету және оны ыңғайлы ету үшін не істеуге болатынын білуіңіз керек. Қалай екенін білу үшін осы мақаланы оқыңыз.
Қадам
3 әдіс 1: жүктілік кезінде
Қадам 1. Көп уақытты тік тұрып өткізіңіз
Тікелей тұру балаға идеалды босану позициясына (алдыңғы қалып) жетуге көмектеседі, сондықтан босану процесі тезірек және жеңіл болады. Жүктілік кезінде отыруға немесе жатуға көп уақыт жұмсау жамбастың орналасуын өзгертеді, бұл сіздің балаңыздың артқы жағындағы бастың артқы жағын омыртқаға басу мүмкіндігін арттырады.
Бұл позиция босану кезінде төменгі арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін және босануды кешіктіруі мүмкін, сонымен қатар сіздің балаңыздың жамбастың 180 градусқа бұрылуын күтеді
Қадам 2. Акупунктураны қолданып көріңіз
Солтүстік Каролина Университетінде жүргізілген бір зерттеу көрсеткендей, 40 апта бойы акупунктурадан өткен жүкті әйелдердің табиғи босану мүмкіндігі жоғары емделушілерге қарағанда жоғары. Мерзімі жақындаған сайын, табиғи түрде еңбекке шақыру үшін акупунктураны қарастырыңыз.
3 әдіс 2: Еңбек кезінде
1 -қадам: жеткілікті мөлшерде ішіңіз
Сусыздандыру «жалған жиырылуды» немесе босану басталғанға дейін болатын жиырылуларды тудыруы мүмкін. Босану басталған кезде ылғалдану - күш пен төзімділікті сақтау үшін өте маңызды.
Қадам 2. Емізіктеріңізді ынталандырыңыз
Бұл әрекет жиырылуды тездететін окситоцин гормонын шығарады. Сіз серіктесіңізден оны жасауға немесе емшек сорғысын қолдануға көмектесуін сұрай аласыз.
3 -қадам. Жыныстық қатынасқа түсу
Егер су бұзылмаса, сіз табиғи жолмен босану үшін жыныстық қатынасқа түсе аласыз. Ер адам қынапқа эякуляция жасағанда, сперматозоидтың құрамындағы простагландиндер жатыр мойнының жұмысын ынталандырады.
Простагландиндердің жұмыс істеуі үшін қынапта эякуляция болатынына көз жеткізіңіз
Қадам 4. Жаяу жүру
Көптеген адамдар жаяу жүру немесе үйді тазалау сияқты жеңіл физикалық белсенділік босануды тездетуге көмектеседі деп санайды. Тек қауіпсіз және ыңғайлы физикалық жаттығулар жасағаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 5. Демалыңыз
Стресс бұлшықеттерді қатайтады, бұл босану кезінде аулақ болу керек. Серіктесіңізден демалуға көмектесу үшін массаж жасауды немесе тыныс алу жаттығуларын жасауды сұраңыз. Сонымен қатар, жылы ванна демалуға және қысылудан туындаған кейбір қолайсыздықты азайтуға көмектеседі.
6 -қадам. Бір емес бірнеше балалы болу
Әйелдердің көпшілігі бірінші босанудың келесі кезеңін кейінгі балаларға қарағанда едәуір ұзағырақ сезінеді, себебі жатыр мойны мен қынап қабырғалары керілген немесе кеңейген. Жалпы, кейінгі босану қысқа және аз ауырады.
3 -ші әдіс 3: Еңбекке шақыру уақыты
Қадам 1. Еңбекке шақыру үшін дәрігерге қашан қажет екенін біліңіз
Медициналық провайдерді босанудың медициналық индукциясын ұсынуға итермелейтін бірнеше жағдайлар бар. Жағдайлар мыналар:
- Белгіленген күннен бастап екі апта өтті.
- Сіздің жатырда инфекция бар.
- Сіз су үзілгеннен кейін де толғақ болмадыңыз.
- Сіздің балаңызға қауіп төндіруі мүмкін жоғары қан қысымы немесе қант диабеті сияқты бұрыннан бар денсаулық жағдайы бар.
- Плацентаның жағдайы нашарлайды.
- Баланың өсуі кенеттен тоқтайды.
- Амниотикалық сөмкеде нәрестені қорғау үшін сұйықтық жеткіліксіз.
Кеңестер
- Әрқашан дені сау күйде болу сіздің иммундық жүйеңізді нығайту және бұлшықеттеріңізді нығайту арқылы еңбекті жеңілдетеді, осылайша сіз сезінетін кейбір ауырсынуды азайтады.
- Келесі жаттығулар босану кезіндегі ауырсынуды азайтуға мүмкіндік береді: серуендеу, жылы ванна немесе душ қабылдау, босанған допқа отыру, тыныштандыратын музыка тыңдау, әр түрлі позицияларға ұмтылу (мысалы, жүгіру), арқа массажы/ сүрту, жылы/суық компресс, медитация және дұға.
- Әрбір әйел жүктіліктің арасында да бірегей туылу процесін бастан кешіреді. Босанудың қанша уақытқа созылатынын немесе қандай ауырсыну болатынын болжау мүмкін емес. Алайда, әдетте, сіздің алғашқы еңбегіңіз ең ұзақ болады.
- Бірінші жүктілік кезінде босанудың нақты қашан басталатынын анықтау өте қиын. Ауруханаға барар алдында (егер бұл сіздің жоспарыңыздың бір бөлігі болса), сіздің белгілеріңізді талқылау үшін дәрігерге хабарласыңыз. Босанудың алғашқы кезеңінде болса, бірінші жүктілігі бар әйел ауруханадан шығарылады.
- Жалған және шынайы жиырылуды ажырата білуге үйрету. Жалған жиырылу немесе Брэкстон Хикстің жиырылуы амниотикалық сұйықтықтың жарылуынан бұрын пайда болады және келесі сипаттамаларды көрсетеді: кездейсоқ пайда болу, ұзақтығының ұлғаюы және уақыт бойынша нақты жиырылуға қарағанда күшті жиырылу болмауы. Көптеген әйелдер жүктіліктің үшінші триместрінде бұл жағдайды сезіне бастайды, және бұл дененің нақты босану процесіне дайындалу механизмінің бөлігі деп есептеледі.
- Босану кезінде ауырсынумен қалай күресуге болатынын алдын ала қарастыру өте маңызды. Кейбір әйелдер ауруды басу үшін анестезия немесе анальгетиктерді қабылдағанды жөн көреді, ал басқалары босануды дәрі -дәрмексіз қабылдайды. Есіңізде болсын, бастапқыда табиғи жолмен жүруге шешім қабылдаған көптеген әйелдер босану кезінде және ауырсыну күшейгенде ойларын өзгертеді.
Ескерту
- Шыдамды болу қиын болса да, дәрігерлердің көпшілігі еңбек үдерісін тездеткісі келгендіктен энергияны ысырап етпей, күш -жігерді үнемдеуге және шыдамды болуға кеңес береді.
- Егер сіздің мерзіміңізден екі апта өткен болса, сіздің дәрігеріңіз босануды индукциялауды ұсынады.
- Анестезиямен кернеу қиындауы мүмкін, әсіресе егер сізде бұлшықеттердің сезімталдығы жоғалса. Егер сіз тиімді итере алмасаңыз, сіздің дәрігерге жеткізілім бойынша көмек қажет болуы мүмкін.
- Жүктілік кезінде жаңа дәрі -дәрмектерді, шөптерді немесе дәрумендерді қолданар алдында олардың қауіпсіздігіне көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
