Уақытты шынымен жеделдету мүмкін болмаса да, сіз қабылдауды қолдана отырып, уақытты тездете аласыз. Біздің миымыз әр түрлі жағдайда уақытты әр түрлі қабылдайды. Көбінесе біздің қабылдауды өзгертетін стимулдар - бұл біздің сыртқы ортадағы сыртқы ынталандырулар, ал басқа себептерге біз өзіміздің әрекетімізге және жаңа ақпаратты өңдеу әдісіне өзіміз жауап береміз. Біз бос емеспіз және келесі әрекетке бірден дайындалуымыз керек болғанда, уақыт тез өтіп бара жатқандай болады. Бірақ біз уақытты қалай өткізетінімізге, мысалы, ұшақта ұзақ ұшу кезінде немесе дәрігердің кеңсесінде өз кезегімізді күтуге назар аударсақ, уақыт өте баяу өтіп бара жатқандай болады. Уақыттың өтіп бара жатқанын түсінуіміздің бірнеше әдісі бар, соның ішінде қоршаған ортаны өзгерту, босаңсу және санамызды бос ұстау.
Қадам
5 -ші әдіс 1: Қоршаған ортаны өзгерту
Қадам 1. Бөлме температурасын жылы болу үшін реттеңіз
Дене температурасын өзгерту арқылы сіздің уақытты қабылдауыңыз өзгереді. Дене температурасының жоғарылауы уақытты тездетеді, ал дене температурасының төмендеуі уақытты баяулатады. Бөлме температурасын көтеріңіз, сонда сіз өзіңізді жылы сезінесіз және уақыт тез өтеді.
Қадам 2. Бөлмеңізге нәресте ұнтағының иісін беріңіз
Кейбір иістер сізге уақытты басқаша қабылдауға мүмкіндік береді. Баланың ұнтағының иісі сіздің қабылдауыңызды өзгертеді, өйткені уақыт тез өтеді. Кофенің хош иісі әдетте уақытты баяу өткізеді.
Теріге немесе көйлекке нәресте ұнтағын себіңіз және терең тыныс алыңыз
3 -қадам. Үйіңіздегі барлық сағаттарды жинаңыз
Сағатқа қарау уақыттың қаншалықты баяу өтіп жатқанын түсінуге мүмкіндік береді. Уақытты тексере алмау үшін үйдегі барлық сағаттарды жинаңыз.
Қадам 4. Сенсорлық қабілеттерді өшіру
Адамның кейбір сезім мүшелерінің қабілеттерін өшіру арқылы, мысалы, шамдар мен дыбыстарды өшіру арқылы бөлмеде оқшаулану арқылы, олар уақытты қалай қабылдауға болатынын өзгерте алады, осылайша уақыт жағымсыз жағдайларға қарамастан тезірек өтіп жатқан сияқты.
Кейбір қалалар оқшаулау цистерналары мен жүзуге арналған танктер түрінде қондырғылар ұсынады. Сіздің аймағыңыздағы осы нысандарды Интернеттен іздеңіз
5 -ші әдіс 2: Дене мен ақыл -ойды босаңсыту
Қадам 1. Ұйықтаңыз
Ұйқы - уақытты тез өткізудің ең жақсы әдісі. Терең тыныс алу кезінде төсегіңізде жатыңыз. Денедегі барлық бұлшықеттердегі шиеленісті босатып, денеңіз бен ақылыңызды босаңсытыңыз. Ақыл -ойыңыз адасып кетсін, сіз көп ұзамай ұйықтап кетесіз.
Қадам 2. Ванна немесе душ қабылдаңыз
Ваннаны жылы сумен толтыру үшін толтырыңыз, содан кейін ваннаға кіріңіз. Жылы суға шомылу сіздің денеңіз бен ақылыңызды босаңсытады, сонымен қатар сізді сағаттан алыстатады. Шаш пен денені тазартуға біраз уақыт бөліңіз.
Қадам 3. Гипнозды қолданып көріңіз
Гипноз сеансынан өту сізді өте тыныш күйге түсіреді; Бұл әдіс денсаулыққа көптеген пайда әкеледі. Гипноз сонымен қатар уақытты қабылдауды өзгерте алады, бұл уақыт тез өтіп бара жатқан сияқты. Өзіңізді гипнозға айналдыру үшін:
- Ыңғайлы жерде отырыңыз немесе жатыңыз.
- Бұлшықеттерден кернеуді босату арқылы бүкіл денеңізді босаңсытыңыз.
- Өзіңізді биік баспалдақпен түсіп бара жатқаныңызды елестетіңіз. Сіз түбіне жеткен соң, ағымдағы сөйлемді және оң реңкте айту арқылы өзіңізге кеңес бере бастаңыз. Сіз: «Мен өзімді тыныш сезінемін» немесе «Мен сау және жігерлімін» деп айта аласыз.
- Баспалдақпен көтеріліп бара жатқаныңызды елестетіңіз. Жоғарғы жаққа көтерілген соң, тұруға бұйрық беріңіз.
Қадам 4. Депрессантты алыңыз
Психикалық функция мен физикалық қабілеттерді уақытша төмендететін депрессиялық заттар сіздің уақытты қабылдауыңызды тездетуі мүмкін. Алкоголь мен марихуана тұтыну уақыттың шынымен де тез өтіп бара жатқанын түсінуге мүмкіндік береді.
Депрессанттарды заңды түрде қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіз кәмелетке толмаған болсаңыз немесе кейбір депрессияға тыйым салынған жерде тұрсаңыз, жағдайды тездетудің басқа әдістерін қолданып көріңіз
5 -ші әдіс 3: Өзіңізді қызықтыру
Қадам 1. Музыка тыңдаңыз
Жаңа әндерді жүктеп, музыка тыңдаңыз. Сіз басқа тапсырмаларды орындау үшін музыка тыңдауға немесе фондық режимде музыка ойнауға болады. Жаңа музыка жағымды болып саналады және уақыт тез өтеді.
2 -қадам. Телешоуды қараңыз
Теледидар көру уақыт туралы ойлануды тоқтатады. Өзіңізді телешоудағы оқиғаға ерік беріңіз.
Телешоудың толық сериясын тамашалау - уақытты өткізудің тамаша тәсілі. Сіз эпизодты Netflix немесе Hulu арқылы көре аласыз; егер шоу жақсы болса, сіз көріп отырған оқиғаға көбірек батып кетесіз және уақыт тез өтеді
Қадам 3. Бейне ойын ойнаңыз
Бейне ойындар қызықты әңгімелер ұсынады, сондықтан сіз олардың әлеміне енесіз. Егер сіз желіде көп ойыншы ойынын ойнап жүрсеңіз, сіз басқа адамдармен қарым -қатынас жасай алатын боласыз, сондықтан сізді сағаттан алаңдатады.
Қадам 4. Кітапты оқыңыз
Қызықты оқиғаны табыңыз немесе сүйікті ескі романыңызды қайта оқыңыз. Оқу қиынырақ кітаптар әлдеқайда жағымды болады, өйткені егер сіз кітаптың не туралы екенін түсіну үшін көптеген сөздіктерді айналдыруға тура келсе, онда сіз ертегімен айналысуыңыз мүмкін емес.
Қадам 5. Фильмді қараңыз
Қызықты немесе көңілді фильмді таңдаңыз. Жақсы актерлік шеберлігі бар және оңай орындалатын сюжет уақытты тез өткізетін сияқты. Үздіксіз фильмдер үшін уақыт тез өтуі үшін келесі фильмге өтіңіз.
Ұзақ драма уақытты созылып бара жатқандай сезінуге мүмкіндік береді, әсіресе егер сіз уақыттың қалай баяу өтетінін түсінсеңіз
6 -қадам. Үлкен жоба бойынша жұмыс жасаңыз
Әр түрлі жұмыс орындары бар жобамен айналысыңыз. Бұл әдіс сізді әр түрлі әдістер мен нұсқауларға назар аударуға мәжбүр етеді. Сіз бояумен бояу немесе қонақ бөлмеге сөре жинау сияқты жобаны таңдай аласыз.
5 -ші әдіс 4: Ақыл -ой жаттығуларын орындау
Қадам 1. Уақытты қысқа сегменттерге бөліңіз
Егер сізге бір сағатты толтыру қажет болса, бұл ұзақ уақыт сияқты. Бірақ егер сіз бұл сағатты қысқа деп бөлсеңіз, әрқайсысы 15 минуттан тұратын төрт сегмент айтсаңыз, бұл соншалықты ұзақ емес сияқты. Сағатты кішігірім сегменттерге бөлуге тырысыңыз, мысалы, әрқайсысы 5 немесе 10 минут. Әр өтетін сегментті ойша сызып тастаңыз.
Қадам 2. Сіздің үйіңіздегі барлық заттарды ойша каталогтаңыз
Сіздің ойыңызша, сіздің ас үйдегі барлық керек -жарақтарды есте сақтаңыз немесе сізде бар фильмдерді еске түсіруге тырысыңыз. Өзіңізге ақылмен тапсырмалар беру сіздің ойыңызды шоғырланудан басқа нәрсеге шоғырландыруға бағыттайды.
Қадам 3. Қонақ бөлмесіндегі жиһазды ақылмен реттеңіз
Сіздің ойыңызша, үйіңіздің бөлмелеріндегі жиһаздарды, суреттер мен басқа да әшекейлерді басқаша орналастыруға тырысыңыз. Қонақ бөлмені тартымды етудің басқа жолдарын ойлаңыз, мысалы, қабырғаларды басқа түске бояуды елестету.
Қадам 4. Есептеулерді ақылмен жасаңыз
Өзіңізге қанша күн өмір сүргеніңізді санау сияқты математикалық есеп беріңіз. Миыңызды күрделі ақыл -ой жұмысына шоғырландыруға мәжбүрлеу сізге уақыттың қалай тез өтіп бара жатқанын аз білуге мүмкіндік береді.
Қадам 5. Ақылмен тізім жасаңыз
Ақылыңызды пайдаланып, алғыс айтқыңыз келетін адамдардың есімдері, сіз тұратын көше атаулары немесе орта мектепті бітірген кездегі достарыңыздың есімдері сияқты нәрселердің тізімін жасаңыз.
Сіз сондай-ақ орындауға қажет әр тапсырманы жазып, ақыл-оймен жасалатын істер тізімін жасай аласыз
Қадам 6. Демалыс жоспарын жасаңыз
Сіз барғыңыз келетін орынды ойлап, саяхат жоспарлаңыз. Ол жерге қалай жетуге болатынын, сіз не істегіңіз келетінін, қандай сувенирлерді сатып алғыңыз келетінін, қандай тағам жегіңіз келетінін және демалыста кімге барғыңыз келетіні туралы ойланыңыз. бар.
Қадам 7. Сізге ұнайтын адамды елестетіп көріңіз
Серіктесіңіз, атақты адамыңыз немесе сізге ұнайтын басқа біреу туралы ойлаңыз және бұл адаммен бірге екеніңізді елестетіңіз. Сіз не туралы сөйлескіңіз келетінін, кездесуге қайда барғыңыз келетінін және бірге не істегіңіз келетіні туралы ойланыңыз.
Қадам 8. Сіз бақылап отырған адамдар үшін әр түрлі сценарийлерді елестетіп көріңіз
Айналаңыздағы адамдарға назар аударыңыз және олардың қызықты және қызықты өмірін елестетіңіз. Олардың әрқайсысына әр түрлі жұмыс пен құпия сәйкестендіруді беріңіз. Сондай -ақ, олар жұмыстан немесе мектептен кейін қайда баратынын, достарының немесе отбасының кім екенін және олардың хоббиі туралы ойланыңыз.
5 -ші әдіс 5: Басқа әдістерді қолдану
Қадам 1. Өзіңізге таныс іс -әрекетті жасаңыз
Егер сіз мүлде жаңа іспен айналысатын болсаңыз, сіз оқу ісімен айналысасыз және жаңа естеліктер қалыптастырасыз. Таныс нәрсені жасау, мысалы, жұмысқа дайындалу, сіздің уақытты қабылдауыңызды өзгертеді, сондықтан уақыт тез өтеді. Бұл сіздің миыңыз жаңа бөлшектерді өңдеуге және есте сақтауға көп күш салудың қажеті болмағандықтан болады. Оның орнына сіздің миыңыз таныс бөлшектерді елемейді.
Екінші жағынан, егер сіз жұмысқа автобуспен бару сияқты жаңа нәрсе жасасаңыз, керісінше болады, бұл уақытты баяулатады, өйткені сіз жаңа ақпаратты үйренуіңіз керек
Қадам 2. Сізді қорқытатын нәрселерден аулақ болыңыз
Қорқыныш - бұл сіздің уақытты қабылдауға әсер ететін эмоция. Себебі сіздің миыңыз сізді қорқыныш тудыратын жағдайдан (шабуыл немесе ұшу реакциясына ұқсас) босату үшін барлық бөлшектерге назар аударуға тырысады, қорқынышты нәрседен аулақ бола отырып, сіз бұл сезімнің алдын алуға болады. уақыт баяулайды.
Қорқынышты фильмдер адамның уақытқа деген көзқарасын өзгертіп, баяу жүріп бара жатқандай әсер береді
3 -қадам. Допамин гормонының деңгейін жоғарылатыңыз
Допамин - бұл мидағы бақыт, мотивация және ләззат сезімін тудыратын химиялық зат. Допаминнің төмен деңгейі депрессияның, ыңғайсыздықтың және назар аудара алмаудың себебі болуы мүмкін. Допаминнің төмен деңгейі біздің ішкі сағатты блоктау арқылы уақытты баяулататын сияқты. Уақытты тездету үшін допамин деңгейін жоғарылатыңыз:
- Банан, бадам, авокадо және асқабақ тұқымы сияқты тирозині жоғары тағамдарды жеп қойыңыз.
- Қант тұтынуды азайтыңыз.
- Кофеин қабылдауды азайтыңыз.
- Құрамында магний бар қоспаларды алыңыз. Денедегі магнийдің төмен деңгейі допамин деңгейін төмендетеді.
