Мұрынның бітелуі (немесе бітеліп қалуы) нағыз ауыртпалық болуы мүмкін - бұл сіздің жігітіңізден раушан гүлінің иісін алуға, әйеліңіз дайындаған дәмді кешкі астың дәмін татуға немесе жақсы ұйықтауға кедергі келтіруі мүмкін. Бақытымызға орай, дәрі -дәрмектерге жүгінбей -ақ мұрын бітелуінен құтылудың жолдары бар. Бұл туралы көбірек білу үшін 1 -қадамға өтіңіз.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Үйдегі дәрі -дәрмектермен кептелуді емдеңіз
Қадам 1. Синустарды ашу үшін ыстық бумен дем алыңыз
Ыстық бу сіздің мұрныңыздағы шырыш пен қоқысты кетіруге көмектеседі, сонымен қатар мұрын жолдарыңызбен жанасатын бөгде заттарды (шаң немесе тозаң сияқты) тазартады. Ыстық будың қасиеттерін алудың ең оңай жолы - ыстық суды қайнатып, үлкен ыдысқа құю. Сіз будың әсерін күшейтетін эвкалипт немесе жалбыз сияқты кез келген эфир майын қосуға болады. Орамалды алыңыз, тостағанның үстіне қисайып, сүлгіні бас пен ыдыстың үстіне қойыңыз, нәтижесінде шатыр пайда болады. Бумен бір -екі минут дем алыңыз.
- Сондай -ақ, ваннаның есігін және терезелерін жауып, душтан шығатын буды көбейту үшін ыстық ваннаны қабылдауға болады.
- Бу бөлмелері мен сауналар сіздің бітелген синусыңызға бірдей әсер етеді.
Қадам 2. Нети шайнекті пайдаланыңыз
Нети шайнек - бұл сіздің мұрныңызға арналған шайнек. Сіз мұрынның екеуін де тазарту үшін мұрынның біріне тұзды су құю үшін нети құмырасын қолданасыз. Сіз жергілікті дәріханада нети графинін сатып ала аласыз. Neti шайнегін пайдалану үшін:
- Нети шайнегін тазалаңыз. Егер сіз нетини шәйнекті бірінші рет қолдансаңыз немесе оны басқа біреу қолданса, сізге алдымен шәйнекті тазалау қажет болады. Қалған бактерияларды тазарту үшін ыстық сумен және сабынмен тазалаңыз.
- Тұз ерітіндісін жасаңыз. Шай қасық йодталмаған тұзды 237 мл тазартылған сумен араластырыңыз. Сіз бұл шешімді бірден neti шайнекінде жасай аласыз.
- Нети шайнегін мұрныңызға қарсы қойыңыз. Жуынатын бөлмедегі раковина мен айна алдында тұрып, басыңызды бір құлағыңыз раковинаға қарайтындай етіп еңкейтіңіз. Шайнектің ұшын төбеге қарайтын танауға салыңыз. Аузыңызбен дем алыңыз.
- Ерітінді мұрынға құйыңыз. Ерітіндінің танау арқылы өтуіне рұқсат етіңіз, сіз ерітіндіні басқа танауға енгізіп, шығардыңыз. Екінші жақ үшін де солай жасаңыз. Екінші жағын аяқтағаннан кейін, мұрныңызды шүберекпен ақырын соққы беріңіз.
- Нети шайнегін тазалаңыз. Шайнекке жабысып қалған мұрынды шырышты кетіру үшін нети құмыраңызды жылы сумен және сабынмен жуыңыз.
Қадам 3. Бөлмеге ылғалдандырғышты қойыңыз
Мұрынның бітелуі/бітелуі кейде құрғақ ортада болуынан болады. Құрғақ орта сіздің денеңізді шырышты көп шығаруға итермелейді. Ылғалдандырғышты қолдану сіздің бөлмеңіздегі ылғалдылықты арттырады, бұл қоршаған ортаны құрғатпайды және денеңіздің шырышты көп шығаруға деген қажеттілігін төмендетеді.
Мұрындары бітелген балалар жарақаттануды болдырмау үшін салқын ылғалдандырғышты қолдануы керек
Қадам 4. Тұзды мұрын спрейін қолданып көріңіз
Тұз - бұл тұз бен су қоспасы. Тұзды спрейді жергілікті дәріханада сатып алуға болады. Бөтелкені шайқаңыз, содан кейін қақпақты ашыңыз. Шешім шығатынына көз жеткізу үшін бөтелкені бірнеше рет қысу қажет болуы мүмкін. Мұрынға тұзды ерітінді енгізу үшін:
- Бүріккіштің ұшын бір танауға енгізіңіз. Саусағыңызбен басқа танауды жабыңыз.
- Бөтелкені қысыңыз да, баяу мұрынмен дем алыңыз. Басқа танауға қайталаңыз.
2 -ші әдіс 4: Тамақ пен сусынмен бітелуді емдеңіз
Қадам 1. Ылғалданған күйде болыңыз
Күн сайын жеткілікті мөлшерде су ішу мұрынның ылғалды және таза болуына көмектеседі. Егер сіздің танауларыңыз бітеліп қалса, жеткілікті мөлшерде су ішу шырышты қалыптастыруға көмектеседі, ол мұрынды үрген кезде тітіркендіргішті шығарады. Сіз күн сайын сегізден он стакан су ішуге тырысуыңыз керек.
Егер қарапайым су сізді жалықтырса, суға дәм қосу үшін жалбыз, лимон немесе шырын хош иістендіргіштерін қосыңыз
Қадам 2. Ыстық сусындар ішіңіз
Сіз ыстық сусын ішкенде немесе ыстық сорпа жегенде, ыстық сұйықтықтан шыққан бу ыстық бу сияқты әсер етеді - шын мәнінде ыстық сұйықтық хош иісті бу шығарады. Сұйықтықтың жылуы, сондай -ақ ол шығаратын ыстық бу мұрынға жабысқан шырышты босатуға көмектеседі.
- Шай, лимон қосылған ыстық су немесе ыстық сүт ішіңіз.
- Сорпа ішіңіз немесе ыстық сорпаны ішіңіз.
Қадам 3. Ащы тағамдарды жеп қойыңыз
Чили, васаби, сальса және басқа да ащы ингредиенттері бар ыстық және ащы тағамдар табиғи тазартқыш ретінде әрекет етеді және тыныс алуды жақсартуға көмектеседі. Бұл дәмдеуіштердің күшті дәмі мен иісі сіздің денеңізге шырышты бөлуді уақытша тоқтату туралы сигнал береді және бұрыннан бар шырышты шығарады.
Қызыл бұрыш, желкек және қайың бұрышы сияқты ингредиенттер кептелісті жеңілдетуге көмектеседі
Қадам 4. Сарымсақ қабылдауды көбейтіңіз
Сарымсақ саңырауқұлаққа қарсы ғана емес, сонымен қатар бактерияға қарсы қасиетке ие, сондықтан ол көптеген аурулармен, соның ішінде суық тиген мұрынның бітелуімен күреседі. Сарымсақтан пайда алудың бірнеше жолы бар.
- Күн сайын бір -екі түйір сарымсақ шайнаңыз.
- Пісіру кезінде сарымсақты көбірек қолданыңыз, мысалы, басқа да көкөністермен бір немесе екі түйір сарымсақты қуыру.
- 5 - 10 түйір сарымсақ қайнатыңыз және буды жұтыңыз (1 -әдістің 1 -қадамында талқыланғандай).
- Сарымсақ қоспаларын алыңыз. Сіз оны аймағыңыздағы дәріханада сатып ала аласыз.
5 -қадам. С дәруменімен иммундық жүйені нығайтыңыз
С дәрумені (аскорбин қышқылы) көптеген жылдар бойы дәрігерлердің иммундық жүйені нығайту үшін тағайындаған. С дәрумені - бұл сіздің иммундық жүйеңізге мұрынның бітелуін тудыратын вируспен күресуге көмектесетін антиоксидант.
- Егер сіз ересек болсаңыз, күніне 2000 мг С витаминін қабылдауға болады.
- Егер мұрынның бітелуі аллергиядан туындаса, С дәрумені көмектеспейді (бірақ бұл сіздің иммундық жүйеңізге басқа аурулармен күресуге көмектеседі).
3 -ші әдіс 4: Өмір салтын өзгерту арқылы мұрынның бітелуін емдеңіз
Қадам 1. Жиі жөтел
Бұл кеңес ақылсыз болып көрінгенімен, жөтел сіздің жүйеңізден шырышты кетіруге көмектеседі. Таңертең оянғанда, шырышты шығару үшін бірнеше рет қатты жөтел жасаңыз. Жөтел режимін бастау үшін:
- Тікелей отырыңыз және кеудеге жастық қойыңыз. Мұрынмен дем алып, аузыңызбен бес рет шығарыңыз.
- Жастықтың кеуде мен асқазанды жауып тұрғанына көз жеткізіңіз. Мүмкіндігінше тыныс алу кезінде жастықты мықтап ұстаңыз. Өкпе толған кезде мүмкіндігінше терең жөтеліңіз.
- Бұл процедураны бес рет қайталаңыз.
Қадам 2. Ұйықтау әдеттеріңізді өзгертіңіз
Түнде ұйықтап жатқанда мұрныңыз бітеліп қалуы мүмкін. Ұйықтауға көмектесу үшін бастың астына екі жастық қосыңыз, сонда сіздің басыңыз көтеріледі. Егер сіз осылай жасасаңыз, мұрын мен тамақтың артқы жағын бітеп, дем алуды қиындатудан гөрі, шырыш мұрыннан оңай шығады.
Қадам 3. Ыстық немесе суық компрессті қолдана бастаңыз
Медициналық дәлелденбегенімен, ыстық және суық компресстер кейбір адамдарда мұрынның бітелуін жеңілдететіні белгілі. Ыстық немесе суық компрессті қолдану сізге байланысты.
- Суық компресс үшін: Мұздатылған көкөністерді немесе мұз текшелерін сөмкеге орап, оны бас пен бетке қойыңыз.
- Ыстық компресс үшін: жуғыш шүберекті ыстық суға батырыңыз. Шүберекті қысыңыз және мұрынның көпірі мен мұрынның ұшына қойыңыз.
4 -ші әдіс 4: мұрынның бітелуін болдырмау
Қадам 1. Жеке гигиенаны сақтаңыз
Аурудың ең жылдам әдістерінің бірі - науқас адаммен қарым -қатынас жасау, немесе бетіне тигізер алдында қолды жуусыз көпшілікке шығу. Барлық жерде микробтар бар, сондықтан қолды жылы сумен және сабынмен жуу және үнемі душ қабылдау өте маңызды.
Қадам 2. Үй мен жатын бөлмені таза ұстаңыз
Лас немесе мұрынның бітелуіне әкелетін микробтармен байланыста болатын заттарды дезинфекциялаңыз. Мұны жеңілдету үшін майлықтар мен дезинфекциялық спрейді қолдануға болады.
Ауа тазартқыштар сонымен қатар аллергендерден ауаны тазартады және үйіңізді таза және хош иісті етеді
Қадам 3. Төсек жапқыштарыңызды үнемі жуыңыз
Сіз таза болсаңыз да, сіз әр кеш сайын төсекке микробтар мен аллергендерді кіргізесіз. Сондықтан парақтарыңызды үнемі жуу өте маңызды (әдетте аптасына бір рет).
Қадам 4. Аллергия тудыратын заттардан аулақ болыңыз
Аллергия мұрынға әсер етуі мүмкін. Сондықтан, егер сіз мұрынның бітелуін/бітелуін болдырмағыңыз келсе, аллергияға әкелетін заттардан аулақ болуыңыз керек. Гүлдер мен шаң - бұл ең көп таралған аллергендердің бірі.
Қадам 5. Темекіні тастаңыз
Темекі түтіні тыныс алу жолдарын тітіркендіреді, бұл тітіркенуді жеңілдету үшін денеңіздің көп шырышты шығаруына әкеледі. Осы себепті (көптеген басқа адамдар сияқты) темекіні тастау және темекі шегуден аулақ болу өте маңызды.
Қадам 6. Жөтелді басатын дәрілерді қабылдамаңыз
Мұрынның бітелуімен бірге жүретін өнімді жөтел (дымқыл жөтел) өте тітіркендіргіш болуы мүмкін, бірақ жөтел - бұл дененің денеде жиналған шырышты шығаруға тырысуы.
