Сіз алғаш рет тампон кию туралы ойдан қорқасыз ба? Көптеген әйелдер дәл осылай сезінеді, бірақ сіз қорқыныштан арылуға және алғашқы тәжірибеңізді жеңілдетуге болатын қадамдар бар. Денені және жалпы тампондарды түсінуді үйренуден бастаңыз. Кеңес алу үшін достар мен отбасы мүшелеріне хабарласыңыз. Сіз тампонды бірінші рет қолданған кезде босаңсып, қажет болғанша уақыт бөлуіңіз керек.
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: Тампондар мен жеке денені түсіну
Қадам 1. Тампондар мен басқа баламалар туралы біліңіз
Менструа кезінде тампондарды қолданудың қажеті жоқ. Шын мәнінде, көптеген әйелдер санитарлық жастықшаларды немесе етеккір шыныаяқтарын қолдануды жөн көреді. Тампондар сізге көбірек қозғалыс еркіндігін береді және жаттығуда, әсіресе суда, практикалық болады. Дегенмен, тампонмен жұмыс жасау немесе оны салу үшін ерекше күш қажет.
- Қан ағынын сіңіру үшін іш киімнің ішкі жағына жастықтар бекітіледі. Базарда санитарлық майлықтар әр түрлі мөлшерде сатылады, қысқа уақытқа қолдануға арналған жіңішке жастықшалардан бастап түні бойы қолданылатын қалың жастықтарға дейін. Көптеген әйелдер санитарлық майлықтарды тым қалың және практикалық емес деп санайды. Алайда, егер сіз тампонды үнемі ауыстыруды ұмытып кетсеңіз, жастықшаларды қолдану оңай және қауіпсіз нұсқа.
- Менструальды шыныаяқтар - бұл вагинальды каналдың ішіне сыйып кететін шағын икемді резеңке шыныаяқтар. Сіз оны қолмен салсаңыз, тостаған қан жинайды. Жиналған қанды кетіру үшін шыныаяқты мезгіл -мезгіл алып тастау керек және сол процедураны қайталамас бұрын шаю керек. Тампон материалына алаңдайтын әйелдер бұл опцияға ыңғайлы болуы мүмкін. Дегенмен, сіз шыныаяқты қалай дұрыс алып тастауды және қоюды үйренуіңіз керек.
2 -қадам. Тампонның бөліктерін анықтаңыз
Тампонның пластикалық қаптамасын ашқаннан кейін сіз тампонның өзін және бекітілген жіптерді көресіз. Тампонға арналған аппликатор - бұл қатты пластиктен жасалған қақпақ, оның ішінде қанды сіңіретін түтік, ұстау аймағы және тампонға вагинальды каналға түсуге көмектесетін поршень бар. Егер сіз тампонды мұқият қарау үшін айналдырғыңыз келсе, жалғастырыңыз.
- Егер сіз тампонды алып тастайтын жіптер туралы алаңдасаңыз, оны бір немесе екі рет тартып көріңіз. Сіз жіптің өте тығыз екенін және сыну ықтималдығы өте аз екенін байқайсыз. Мазасыздықты азайту үшін оны қолданар алдында әр тампонның жібін сынап көруге болады.
- Сонымен қатар, сыртқы қаптаманы мұқият тексеруді әдетке айналдырудың еш зияны жоқ. Ешқашан жыртылған немесе бүлінген қаптамадан тампон қолданбаңыз.
3 -қадам. Әр түрлі брендтер туралы білу үшін кейбір зерттеулер жүргізіңіз
Тампондардың бәрі бірдей емес. Дүкенге бармастан бұрын, Tampax сияқты кейбір танымал брендтердің веб-сайттарына кіріп, қол жетімді тампондардың әр түріне назар аударыңыз. Жаңадан бастаушы ретінде аппликатор бекітілген жеңіл, жұқа ағын үшін бренд таңдауды ұсынамыз.
- Сіз сондай -ақ құрамы аралас пакеттерді сатып ала аласыз, оның ішінде үлкен көлемдегі ағынды күндері. Біз сізге бұл процесті бүкіл процесте ыңғайлы болғаннан кейін ғана қолдануды ұсынамыз.
- Сондай -ақ, тампондарды аппликаторсыз сатып алуға болады. Бұл түр үшін саусақпен енгізу керек. Аппликаторы бар тампондар әдетте жаңадан бастағандар үшін ең жақсы таңдау болып табылады, себебі оларды өңдеу оңай.
Қадам 4. Дене және репродуктивті жүйе туралы көбірек біліңіз
Жуынатын бөлме сияқты жеке өмірді қамтамасыз ететін жерге барыңыз, содан кейін дәретханаға отырыңыз және кіші айна арқылы вульваны немесе жыныс мүшелерінің сыртын тексеріңіз. Қорықпаңыз, себебі сіз өзіңізге зиян келтірмейсіз. Сіз ортасында вагинальды саңылауды көресіз, ал тесік кішірек болады, ал уретра (зәр шығару үшін) сол аймақта, бірақ кішірек. Тампонды вагинальды тесікке енгізу керек. Сіздің денеңізді жақсырақ білу сізге сенімділікті арттырады, осылайша сіз тампондарды дұрыс қолдана аласыз.
- Қолды қынапқа тигізер алдында және одан кейін жууды ұмытпаңыз. Бұл қадам микробтардың таралуын болдырмайды.
- Сіз вагинальды саңылау тампонды ұстайтындай үлкен емес екенін байқайсыз, бірақ бұл болмайды. Кішкене майлаумен, әдетте етеккір қанымен, бұл тесік тампонды орналастыру үшін жеткілікті үлкен болады.
- Егер сіз интернеттен әйел анатомиясы туралы толығырақ іздесеңіз, сіз тампонды қолданудың арқасында адамның пәктігін жоғалтпайтынын көресіз. Тампондардың қыздық пердені (вагинальды саңылауды ішкі жағынан терең жабатын ұлпа) жыртуы екіталай. Егер біреу жыныстық қатынасқа түссе, жаңа пәктік жоғалуы мүмкін.
Қадам 5. Тампонды қалай салу керектігін көрсететін диаграмманы немесе онлайндағы бейнені қараңыз
Көптеген сенімді веб -сайттар, соның ішінде The Period Blog, тампонды біртіндеп енгізу және жою туралы суреттерді ұсынады. Кейбір сайттар сізге модератор кейінірек жауап беретін түсініктемелер бөлімінде сұрақтар қоюға мүмкіндік береді.
- Тампон пакетіндегі нұсқаулық парағын оқудың еш жаман жері жоқ. Бұл парақта әдетте тампонды қолдану әдісі мен қауіпсіздік ақпараты көрсетілген.
- Анатомия мен тампондарды қолдану диаграммаларын зерттеу қынаптың негізінен жатыр мойнына апаратын түтік екенін түсінуге көмектеседі. Бұл тампонның ағзада біржолата «жоғалуы» мүмкін емес екенін білдіреді. Бұл жай ғана миф.
Қадам 6. Достарыңыздан немесе туыстарыңыздан кеңес сұраңыз
Егер сіздің егде жастағы, етеккірі бар және тампондарды қолдану тәжірибесі бар әйел досыңыз болса, сіз оны қалай қолдануға болатынын сұрай аласыз. Ол сізге бірнеше кеңестер мен ұсыныстар бере алады. Аналар немесе басқа әйел туыстар да ақпарат көзі бола алады. Адам сіздің талқылауларыңыз бен сұрақтарыңызды басқалармен бөліспейтініне көз жеткізіңіз.
Мысалы, сіз: «Мен тампонды бірінші рет қолданып көргім келеді. Сіз маған лайықты бренд ұсына аласыз ба? » Немесе: «Сіз маған бірінші рет тампон қоюды жеңілдету үшін маған кеңес бере аласыз ба?»
Қадам 7. Мектептегі отбасылық дәрігермен немесе медбикемен сөйлесіңіз
Ата -аналардан педиатрға немесе жалпы тәжірибелік дәрігерге жазылуды сұраңыз. Егер сіз мектеп медбикесіне сенсеңіз, онымен кездесіп, онымен оңаша сөйлесуге болатынын сұраңыз. Жағдайыңызды сипаттаңыз және кез келген сұрақты қойыңыз.
- Сіз: «Мен тампондарды бастауды ойлаймын. Тәуекел бар ма? Тампондардың жастықшалардан артықшылығы неде? »
- Бұл сенетіндігіңізді және отбасылық дәрігермен сөйлесуге ыңғайлы екеніңізді қарастырудың жақсы уақыты. Олай болмаған жағдайда, сіз басқа дәрігерді таңдау туралы ата -анаңызбен сөйлесе аласыз.
3 -тің 2 -бөлігі: Позитивті тәжірибе жасау
Қадам 1. Ешкім кірмейтіндей жеке өмірі бар орынды табыңыз
Егер сіз тампон қолдануға дайын болсаңыз, сізді алаңдатпайтын жерге барыңыз. Үйдегі жуынатын бөлме тамаша таңдау болуы мүмкін, себебі мектеп дәретханасы - қоғамдық орын және көп көңіл бөледі. Егер сіз үйде қиындыққа тап боламын деп қорқатын болсаңыз, сіз тампонды киюге тырысып жатқанда, душта отырғандай көрінуге болады.
Қолыңызды тампонға тигізер алдында және қолданар алдында жууды ұмытпаңыз
Қадам 2. Терең тыныс алыңыз
Демалуға тырысыңыз. Сіз бірнеше терең тыныс аласыз, содан кейін 10 -нан кері санай аласыз. Сондай -ақ «Сіз жасай аласыз» фразасын есіңізде қайталай аласыз. IPod -да босаңсытатын музыка тыңдау немесе созылу да көмектеседі.
Қадам 3. Тыныштандыратын нәрселер туралы ойланыңыз
Сіз басқа жерде қызықты нәрсе жасап жатырсыз деп елестетіп көріңіз. Өткенде жеңген қиын нәрселер туралы ойланыңыз. Есіңізде болсын, таяу жылдары сіз тампондарды көзіңізді жұмып киюге үйренесіз. Вагинальды бұлшықеттердің қысылмауы үшін сізге психикалық және физикалық түрде босаңсу керек, себебі бұл тампонды енгізуді қиындатады.
Егер сізге босаңсу қиын болса, оны мәжбүрлемеңіз. Басқа рет көріңіз. Егер сіз вагинальды бұлшықеттердің қысылуын сезсеңіз, сізде вагинизм деп аталатын жағдай болуы мүмкін. Бұл стресстің қалыпты физикалық реакциясы және сіз демалғаннан кейін басылады
Қадам 4. Жай демалыңыз
Асығудың қажеті жоқ. Егер сіз тампонды байқауға уақыт бөлсеңіз де, оны прогресс деп санауға болады. Оның үстіне, асығып, шаршағаннан гөрі, оны баяу қабылдап, жақсы тәжірибе алған жөн.
3 -тен 3 -ші бөлім: Тампондарды салу және алу
Қадам 1. Скват немесе отыру позициясын алыңыз
Сіз дәретханаға отыра аласыз және тампон енгізуге тырысасыз, бірақ көптеген әйелдер балама позицияны таңдайды. Вагинальды аймаққа кеңірек кіру үшін дәретханаға бір аяқты көтеріңіз. Сіз сондай -ақ отырғызу позициясын қолданып, аяқтар арасындағы қашықтықты кеңейте аласыз. Сізге сәйкес келетінін табу үшін әр түрлі позицияларды сынап көріңіз.
Кейбір әйелдер тампонды бірінші рет қолданған кезде жуынатын бөлмеден басқа орынды таңдайды. Керісінше, төсекте жатып, аяғыңызды екі жаққа жайып қоюға болады. Немесе орнынан тұрып, тепе -теңдікті сақтау үшін орындықты пайдаланыңыз
2 -қадам. Қынаптық саңылауды табыңыз
Бұрын айнада көргендей, вагинальды тесікті табу үшін қолдарыңызды қолданыңыз. Содан кейін жаққышты вагинальды тесікке бағыттаңыз. Егер сізде тәжірибе болмаса, бұл әдіс оны аппликатормен іздеуге қарағанда оңай әрі ыңғайлы болады.
Қадам 3. Тампонды ұстау аймағында ұстаңыз
Ортаңғы саусағыңыз бен бас бармағыңызды аппликатордың екі жағына мықтап ұстаңыз. Сондай -ақ, саусағыңызды итергіштің ұшына қоюға болады. Әрине, сіз өзіңізге сәйкес келетін позицияны тапқанша осылай ұстай аласыз. Ең бастысы - ұстау аймағын мықтап ұстау.
Қадам 4. Аппликатордың ұшын енгізіңіз
Аппликатордың ұшын вагинальды каналға ақырын бағыттаңыз. Бүкіл аппликаторды қынапқа енгізу керек, ал қол мен саусақ аймақтары сыртта қалады. Сонымен, аппликатор түтігі іште, ал ұстау аймағы сыртта. Апликатор еденге параллель болуы керек. Егер сіз аппликаторды тігінен итерсеңіз, ол вагинальды каналдың жоғарғы қабырғасына тиіп кетеді.
- Егер аймақ жеткілікті майланған болса, аппликатор оңай сырғып кетеді. Оны тым қатты немесе күшпен итерудің қажеті жоқ.
- Бұл қадам әдетте жаңадан бастаушыларға қиындық тудырады. Қажет болса, аппликаторды салмас бұрын бірнеше рет терең дем алып, үзіліс жасаңыз.
Қадам 5. Поршень қызметін атқаратын бөлікті ішке қарай итеріңіз
Поршеньдің ұшын сұқ саусағыңызбен ұстап, аппликатордың сыртқы түтігіне тигенше итеріңіз. Тұтқаны ұстау аймағынан босатпаңыз. Поршень толық кіргенде, ұстау аймағын мықтап ұстаңыз және жаққышты қынаптан шығарыңыз.
Егер аппликатор қынаптың тереңдігінде болса, сіз тампонның болуын мүлде сезбейсіз. Егер тампон тым төмен қойылса, сіз оның қатысуын сезініп, аздап ыңғайсыздық сезінесіз. Бұл мәселені шешу үшін тампонды алып тастау үшін жіпті тартыңыз және сол процедураны жаңа тампонмен қайталаңыз
Қадам 6. Ауырсынуды сезсеңіз, тоқтатыңыз
Егер сіз тампонды бірінші рет салғанда ыңғайсыздық сезінсеңіз, бұл қалыпты жағдай. Бұл жүйкенің әсерінен болуы мүмкін немесе тампон тым төмен орналасуы мүмкін. Дегенмен, сіз ауырсынуды сезінбеуіңіз керек. Егер бұл орын алса, не істеп жатқаныңызды тоқтатыңыз. Кейінірек қайталап көруге немесе дәрігермен кеңесуге болады.
Қадам 7. Жіпті төмен қарай тартып тампонды алыңыз
Тампон толық салынған кезде сіз денеңізге ілініп тұрған жіптерді көресіз. Солай болуы керек. Қынапқа жіп салмаңыз, оны сыртта қалдырыңыз. Тампонды алып тастағыңыз келгенде, жіпті ұстап, ақырын төмен қарай тартыңыз. Жіп тартылған кезде тампон денеңізден оңай сырғып кетеді.
- Кейбір адамдар зәр шығарудан бұрын тампонды алып тастауды жөн көреді, сондықтан жіп несеппен суланбайды.
- Сондай -ақ, әр қолданғаннан кейін тампонның барлық бөліктерін лақтырып тастауды ұмытпаңыз. Тампондарды дәретханаға тастамаңыз, себебі олар қиындық тудыруы мүмкін.
Қадам 8. Тампондарды үнемі ауыстырып тұрыңыз
Тампонның қаптамасында қолдану жөніндегі нұсқауларды орындаңыз, бірақ оны әр 4-6 сағат сайын ауыстыру қажет болады. Егер сізде ауыр күндер болса, тампонды жиі ауыстырған жөн. Тампондарды дұрыс ауыстыру кестесін құру және оны ұстану сізді стресстен сақтайды.
- Кейбір әйелдер тампондар мен жастықшаларды алмастыруды таңдайды. Бұл идея кешке өте қолайлы.
- TS синдромының (токсикалық шок синдромы) алдын алу үшін тампондарды ауыстырғаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл ауру өмірге қауіпті болуы мүмкін және тампондарды мұқият қолдану арқылы алдын алуға болады.
Қадам 9. Егер сіз бірінші рет сәттілікке жете алмасаңыз, берілмеңіз
Егер сіз тампонды бірінші рет алмасаңыз, бұл жақсы. Сіз бұл істе жалғыз емессіз. Көптеген әйелдер бір рет сынап көреді, содан кейін оны қолдануды кейінге қалдырады. Егер ол сәйкес келмесе, оны әрқашан жастықшамен ауыстыруға болады. Сіз үшін ең жақсысын жасаңыз және қажет болған жағдайда көмек сұрауды ұмытпаңыз.
Кеңестер
- Тампондарды тек етеккір кезінде қолданыңыз. Тампондар вагинальды разрядты немесе басқа проблемаларды емдеуге арналмаған.
- Табысқа жетудің негізгі кілті - релаксация. Егер сіз жүйке болсаңыз, тампонды салу қиынырақ болады.
- Мүмкін болса, кішігірім ағып кетудің алдын алу үшін тампонмен бірге іш киімді киіңіз!
Ескерту
- Ағып кету қаупін болдырмау үшін тампонмен іш киімді пайдалану ұсынылады.
- Егер сіз тампонның денеге жабысып қалғанын сезсеңіз, вагинальды каналдан жіпті табуға тырысыңыз. Егер ол көмектеспесе, оны оңай алып тастайтын дәрігерге барыңыз.
- Кейбір әйелдер хош иістендіргіштері немесе брендтері бар тампондарды қолданғанда тітіркенуді сезінеді. Егер сіз осындай жағдайға тап болсаңыз, басқа брендті қолданып көріңіз және жағдайдың жақсарғанын көріңіз.
