Поликистозды аналық без синдромы (PCOS) - әйелдердің репродуктивті жылдарында әсер етуі мүмкін гормоналды ауру. Менструальдық цикл тұрақты болмауы мүмкін, сіз құнарлылықты төмендете аласыз. Дене ерлердің андрогендік гормондарын шамадан тыс шығарады, бұл шаштың шамадан тыс өсуіне, безеу мен салмақтың өсуіне әкеледі. Сонымен қатар, PCOS бар әйелдерде 2 типті қант диабеті мен жүрек ауруларының даму қаупі жоғары. PCOS емі жоқ, бірақ симптомдарды жақсарту үшін қолдануға болатын көптеген емдеу әдістері бар.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Артық салмақтан арылу
PCOS бар әйелдер үшін салмақты басқару маңызды. Егер дене салмағының индексі (BMI) «қалыпты» немесе «сау» деп бағаланса, артық салмақтан арылудың қажеті жоқ, бірақ егер сізде артық салмақ болса, тіпті аз мөлшерде салмақ жоғалту сіздің гормондарыңызды теңестіруге көмектеседі.
- Алты айдың ішінде дене салмағының 5-7 пайызын жоғалту PCOS туындаған андроген деңгейін күрт төмендетуі мүмкін. Әйелдердің 75 пайыздан астамы үшін әсері овуляцияны және құнарлылықты қалпына келтіру үшін жеткілікті үлкен.
- Инсулинге төзімділік PCOS -тың тағы бір маңызды компоненті болып табылады және семіздік инсулинге төзімділікті күшейтуі мүмкін.
- Артық салмақтан арылу үшін кез келген танымал диетаны немесе қарқынды жаттығуларды орындаудың қажеті жоқ. Көбінесе нәтиже алу үшін калориялардың жалпы мөлшерін бақылау жеткілікті. Күніне орташа есеппен 1200-1600 калориядан артық тамақтану салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Қадам 2. Тамақтану әдеттеріңізді жақсартыңыз
Көптеген жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар мен майсыз сүт өнімдерінен тұратын теңдестірілген диетаны ұсыныңыз. Сондай -ақ, қандағы қант деңгейін қалыпты ұстауға көмектесетін диетаға өзгерістер енгізу туралы ойлану керек.
-
PCOS инсулинге төзімділікпен байланысты болғандықтан, қандағы қант пен инсулин деңгейін тұрақты ұстау өте маңызды болуы мүмкін. Диеталық талшыққа бай күрделі көмірсулар ғана жеп, көмірсуы аз диетаны ұстаныңыз.
- Орташа мөлшерде жоғары сапалы көмірсулар-көкөністер, жемістер мен дәнді дақылдарды жеп, сапасыз көмірсулар-қант өнімдері, ақ/ұнтақталған жарма, жеміс шырындары мен нан өнімдерінен аулақ болыңыз.
- Көмірсулар тұтынылғаннан кейін пайда болатын қандағы қанттың жоғарылауын шектеу үшін майсыз ақуызбен қатар-көмірсуларға бай тағамдарды ұсыныңыз-құс еті, теңіз өнімдері, майсыз сиыр еті немесе шошқа еті, жұмыртқа, майсыз сүт өнімдері, жаңғақтар және соя өнімдері.
3 -қадам. Белсенді болыңыз
Тұрақты жаттығулар салмақты сақтауға көмектеседі, сонымен қатар физикалық белсенділіктің өзі денеге қандағы қант деңгейін төмендетуге және симптомдарды жақсартуға көмектеседі.
- Кішкене жаттығулар да көп көмектесе алады. Егер сіздің жаттығуларыңызды кестеге енгізуде қиындықтар туындаса, аптасына төрт -жеті күнде күн сайын 30 минут жаяу жүруден бастаңыз.
- Күш жаттығуларына емес, жүрек -қан тамырлары жаттығуларына назар аударыңыз. Жүрек -тамыр жаттығулары жүректің, өкпенің және жалпы қанайналым жүйесінің денсаулығын жақсартады. Бұл жаттығу сонымен қатар дененің салмақ жоғалту және ұстап тұру қабілетін арттырады. Жүрек соғатын кез келген жаттығуды жүрек -қан тамырлары қызметі деп санауға болады. Бұл жаяу жүру сияқты жеңіл жаттығуларды, сондай -ақ жүзу мен велосипед тебу сияқты күшті жаттығуларды қамтиды.
Қадам 4. Темекіні тастаңыз
Егер сіз қазір темекі шегетін болсаңыз немесе басқа темекі өнімдерін қолдансаңыз, мүмкіндігінше тезірек тоқтатыңыз. Мүмкіндігінше кенеттен немесе бірден тастау жақсы, бірақ егер бұл өте қиын болса, тәуелділіктен бірте -бірте арылуға мүмкіндік беретін сағызды немесе никотинді емдеуге артықшылық беріңіз.
Зерттеулер көрсеткендей, темекі шегетін әйелдер темекі шекпейтіндерге қарағанда андрогенді көп шығарады. Андрогеннің жоғары деңгейі PCOS құрамына кіретіндіктен, темекі шегу мәселені одан әрі ушықтырады
2 бөлімнің 2 бөлігі: Хирургия және емдеу
Қадам 1. Менструальдық циклді реттеу
Ауыр және тұрақты емес кезеңдер PCOS -тың жиі кездесетін симптомы болып табылады, сондықтан көптеген емдеу менструальдық циклді реттеуге бағытталған. Бұл емдеу әдетте андроген өндірісін төмендете отырып, прогестерон деңгейін жоғарылататын дәрілерді қамтиды.
- Егер сіз жүкті болғыңыз келмесе, сіздің дәрігеріңіз төмен дозалы босануды бақылау таблеткаларын қолдануды ұсынуы мүмкін, әсіресе егер таблеткаларда синтетикалық эстроген мен прогестерон бар болса. «Әйел» гормондарының осы қосымша дозасының көмегімен «еркек» андрогендері азаяды. Дене мезгіл -мезгіл эстроген өндірісін тоқтатады, осылайша қалыпты қан кетуді азайтады және эндометриялық қатерлі ісік қаупін азайтады. Босануды бақылау таблеткалары PCOS туындаған кез келген артық безеулерден де құтыла алады.
- Егер сіз босануға қарсы таблеткаларды қабылдай алмасаңыз, дәрігер айына 10-14 күн ішетін прогестерон емін тағайындауы мүмкін. Бұл емдеу сіздің етеккір цикліңізді реттей алады және сізді эндометриялық қатерлі ісіктен қорғайды, бірақ ол сіздің денеңіздегі андроген деңгейіне әсер етпейді.
2 -қадам. Организмнің овуляция қабілетін арттырыңыз
PCOS жиі әйелдің құнарлылығын төмендетеді, бұл жүктілікті қиындатады. Егер сіз PCOS пациенті ретінде жүкті болғыңыз келсе, сіздің дәрігеріңіз овуляцияны жоғарылататын емдеуді тағайындайды.
- Кломифен цитраты - бұл эстрогенге қарсы препарат. Сіз оны етеккір циклінің басында қабылдауға болады, ол сіздің денеңізде эстроген мөлшерін шектейді. Денедегі эстрогеннің төмен деңгейі көбінесе овуляцияны ынталандыру үшін жеткілікті.
- Гонадотропиндер-бұл фолликулды ынталандыратын гормондар мен лютеиндеуші гормондар, олар денеге енгізіледі. Бұл әдіс тиімді, бірақ ол кломифен цитратына қарағанда қымбат болғандықтан, оны жиі қолдануға болмайды. Сонымен қатар, бұл инъекция сіздің көп жүктілік қаупіңізді арттырады (егіздер, үшемдер және т.б.).
- Егер стандартты емдеу нәтиже бермесе, сіздің дәрігеріңіз in vitro ұрықтандыруды қолдануды қарастыруды сұрауы мүмкін.
Қадам 3. Қант диабетін емдеу туралы біліңіз. Метформин - бұл 2 типті қант диабетін емдеуге кеңінен қолданылатын препарат, бірақ бұл көбінесе PCOS симптомдарын емдеуге де көмектесетінін дәлелдейтін дәлелдер бар
- FDA метформинді PCOS емі ретінде ресми түрде қабылдамайтынын ескеріңіз.
- Бұл препарат дененің инсулинді қолдануын жақсарта алады, осылайша денеде қандағы қант деңгейін реттейді.
- Бұл препарат денеде ерлер гормондарының болуын төмендетуі мүмкін. Нәтижесінде артық шаш пен безеу азаяды, етеккір циклы тұрақты болады, овуляция қабілеті қайта оралады.
- Сонымен қатар, бірнеше зерттеулер көрсеткендей, метформин салмақ жоғалтуға арналған диета мен жаттығуларға жақсы нәтиже береді.
Қадам 4. Артық еркек гормондарын емдеңіз
Егер сіз ағзадағы андрогендік гормондарға байланысты PCOS белгілерін бақылауды қаласаңыз, сіздің дәрігер антиандрогенді препараттарды тағайындауы мүмкін. Бұл дәрі әдетте PCOS тудыратын безеуді кетіру және шаштың артық өсуін азайту үшін қолданылады.
- Спиронолактон, диуретикалық препарат, бастапқыда жоғары қан қысымын емдеуге арналған, андроген деңгейін төмендетуі мүмкін. Алайда, егер сіз бұл препаратты қабылдайтын болсаңыз, сіздің дәрігеріңіз қандағы калий деңгейін және бүйректің жұмысын бақылау үшін үнемі қан анализін тағайындайды.
- Финастерид - ерлер шаш жоғалтуды емдеуге арналған дәрі, бірақ әйелдер үшін оны андроген деңгейін төмендету және шаштың артық өсуін азайту үшін қолдануға болады.
- Бұл препарат контрацептивтермен жиі қолданылады, себебі ол туа біткен ақауларды тудыруы мүмкін.
- Эфлорнитин - бұл андрогендердің теріге әсерін тежей алатын жергілікті крем, ол әйелдердің бетіндегі шаштың өсуін баяулатуы мүмкін.
Қадам 5. Қажет емес шашты тікелей бағыттаңыз
Андроген деңгейін төмендету шаштың өсуін баяулатуы немесе тоқтатуы керек, бірақ егер андрогенмен емдеу басталғанға дейін қажетсіз шашты алып тастау қажет болса, шашты тікелей бағыттау үшін жасай алатын нәрселер бар.
- Лазерлік эпиляция туралы сұраңыз. Шаш фолликулалары нысана болып табылады және кішкентай лазер сәулесімен жойылады.
- Электролиз туралы біліңіз. Электр тогы шаштың тамырына тікелей түседі, нәтижесінде шаштың мақсатты зақымдалуы орын алады.
- Депиляция туралы біліңіз. Бұл қажетсіз шаштың астына теріге қолданылатын рецепт бойынша және рецептсіз химиялық заттар. Бұл химиялық зат шашты күйдіреді.
- Үйде қажетсіз шашты бақылау үшін балауызды, ұстараны, пинцетті және ағартқышты қолдануға болады.
Қадам 6. Дәрігерден аналық безді лапароскопиялық бұрғылау туралы сұраңыз
Жүктілікке тырысатын, бірақ жүктіліктің дәстүрлі еміне жауап бермейтін PCOS бар әйелдер үшін дәрігерлер хирургиялық емдеуді ұсынуы мүмкін.
- Хирург іш қуысына кішкене кесу жасайды, ол арқылы дәрігер лапароскопты енгізеді (ұшына әлдеқайда кішірек камерасы бар шағын түтік). Камера аналық бездер мен жамбас мүшелерін толық суретке түсіреді.
- Қосымша кішкене кесу арқылы хирург аналық бездің бетіндегі фолликуланың тесіктерін тесу үшін электр немесе лазерлік энергияны қолдана алатын хирургиялық құралды енгізеді. Аналық бездің кішкене бөлігі зақымдалғандықтан, денеде тыртық тін пайда болуы мүмкін. Алайда, бұл процедура ерлер гормонының деңгейін төмендетіп, бірнеше ай бойы овуляцияны тудыруы мүмкін.
Қадам 7. Бариатриялық хирургия туралы біліңіз
Егер сіз ауыр семіздікке ұшырасаңыз және қалыпты жолмен салмақ жоғалта алмасаңыз, сіздің дәрігеріңіз бариатриялық хирургияны ұсынуы мүмкін, ол әдетте «салмақ жоғалту хирургиясы» деп аталады.
- Семіздік-бұл BMI 40-тан жоғары немесе семіздікке байланысты ауру болса 35-тен жоғары.
- Операциядан кейін салмақ жоғалтпау үшін салауатты өмір салтын өзгерту қажет. Бұған әдетте салмақ жоғалту кезінде жасалатын диеталық және жаттығу өзгерістері кіреді.
