Адам ағзасында нейтрофилдер деп аталатын арнайы лейкоциттер бар екенін білесіз бе, олар инфекцияның әр түрімен күреседі. Денеге тигізетін пайдасы өте маңызды болғанымен, өкінішке орай, кейбір адамдарда нейтрофилдердің деңгейі өте төмен, әсіресе егер адам химиотерапия сияқты қатерлі ісікті емдесе. Нейтропения деп аталатын денсаулықтың бұл бұзылуын дұрыс тамақтанбағандар, қан аурулары немесе жұлын инфекциясы бар адамдар да сезінуі мүмкін. Сіз де бастан өткердіңіз бе? Денедегі нейтрофилдердің деңгейін жоғарылату үшін диетаны өзгертуге және дәрігер ұсынған кейбір дәрі -дәрмектерді қабылдауға тырысыңыз. Сондай -ақ, нейтрофил деңгейі қалыпты шектен төмен болған кезде денені сау ұстау үшін микробтардың және/немесе бактериялардың әсерін болдырмау үшін қосымша сақтық шараларын қолданыңыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Диетаны түзету
1 -қадам. С дәруменіне бай жемістер мен көкөністерді жеңіз
С дәрумені иммундық жүйені нығайтуда және нейтрофилдердің деңгейін бақылауда тиімді. Апельсин, банан, алма, алмұрт сияқты жемістерді тұтынуды көбейтуге тырысыңыз. Нейтрофилдердің деңгейін ұстап тұру үшін брокколи, сәбіз, болгар бұрышы, қырыққабат және шпинат сияқты көкөністерді тұтынуды көбейтіңіз.
2 -қадам. Е дәрумені мен мырышқа бай тағамдарды жеңіз
Е дәрумені - денеде ақ қан клеткаларының өндірісін ынталандыратын маңызды зат. Сонымен қатар, мырыш - нейтрофилдердің деңгейін жоғарылататын өте маңызды зат. Екеуі де күнделікті табуға болатын әр түрлі тағамдарда бар.
- Бадам, авокадо, бидай ұрығы (бидай ұрығы), күнбағыс тұқымы, пальма майы мен зәйтүн майы сияқты тағамдар әсіресе Е дәруменіне бай.
- Устрица, құс еті, бұршақ, жержаңғақ және дәнді дақылдар - мырыш мөлшері өте жоғары тағамдар.
3 -қадам. Омега -3 май қышқылдарына бай тағамдарды жеңіз
Лосось, скумбрия және зығыр майы сияқты тағамдарда омега 3 май қышқылдарының деңгейі өте жоғары! Шын мәнінде, омега 3 май қышқылдары адам ағзасындағы зиянды бактерияларды тұтынатын фагоциттер немесе ақ қан клеткаларының деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Сондықтан, лосось мен скумбрияны тұтынуды көбейтуге тырысыңыз, зығыр майын қолданып тамақ дайындаңыз немесе шай қасық тұтыныңыз. таза зығыр майы күніне бір рет.
4-қадам. В-12 дәруменіне бай тағамдарды жеңіз
Егер сіздің денеңізде В-12 дәрумені жетіспесе, нейтропения да пайда болуы мүмкін! Сондықтан нейтрофилдердің деңгейін жоғарылату үшін балық, жұмыртқа, сүт және жасыл жапырақты көкөністер сияқты В-12 дәруменіне бай тағамдарды тұтынуды көбейтуге тырысыңыз.
- Кейбір өңделген соя өнімдері В-12 витаминіне өте бай. Сіздер үшін вегетарианшылар немесе жануарлардан алынатын өнімдерді қабылдағысы келмейтіндер үшін өңделген сояның тұтынылуын арттырудың еш зияны жоқ.
- Қажет болса, организмнің қоректік қажеттіліктерін барынша арттыру үшін В-12 дәруменін қосымша түрінде қолданыңыз.
Қадам 5. Шикі сиыр, балық немесе жұмыртқадан бас тартыңыз
Егер шикі күйінде тұтынылса, бұл үш тағам сіздің денеңізге бактериялар мен микробтардың енуіне бейім! Сондықтан, оны тұтынар алдында оны қауіпсіз ішкі температурада дайындағаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 6. Дәрігердің нұсқауы бойынша тағамдық қоспаларды алыңыз
Егер сіздің диетаңыз немесе аппетитіңіз өте нашар болса, ағзадағы ақ қан клеткаларының өндірісін жоғарылату үшін мультивитаминді немесе қосымша қабылдауға тырысыңыз. Дегенмен, кез -келген қоспаны тұтыну туралы дәрігермен үнемі кеңесіп отырғаныңызға көз жеткізіңіз!
Қосымша ұсыныстар жасамас бұрын, сіздің дәрігеріңіз қазіргі уақытта қабылдайтын кез келген басқа дәрі -дәрмектер туралы білетініне көз жеткізіңіз
Қадам 7. Тамақты дұрыс жуыңыз және дайындаңыз
Тұтынар алдында барлық көкөністер мен жемістерді ағынды сумен жуыңыз. Бұл процесс микробтар мен бактериялардың ағзаға ену мүмкіндігін төмендету үшін жасалуы керек. Мұқият жуғаннан кейін тағамды қауіпсіз ішкі температурада пісіріңіз. Егер тамақ жеу аяқталмаса, оны тоңазытқышта немесе мұздатқышта тамақ піскеннен кейін екі сағаттан аспайтын уақыт сақтаңыз. Ағаш кесетін тақталар мен губкаларды пайдаланбаңыз, олар микробтар мен бактерияларды тарту қаупі жоғары.
Тамақты дайындау және оны дұрыс дайындау нейтрофилдердің деңгейі төмен адамдардың денсаулығына зиян келтіретін микробтар мен бактериялармен жұқтыру қаупін азайтады
3 -ші әдіс 2: Медициналық емдеуді орындау
Қадам 1. Дәрігерден нейтрофил деңгейін жоғарылату үшін рецепт бойынша дәрі -дәрмек сұраңыз
Neupogen сияқты дәрі -дәрмектер сіздің денеңіздегі нейтрофилдердің деңгейін жоғарылатуға көмектеседі, әсіресе егер сіз қатерлі ісікпен емделсеңіз. Әдетте бұл дәрі -дәрмектерді дәрігер енгізеді немесе ағзаға тамыр арқылы енгізеді. Егер сізде нейтрофилдердің деңгейі өте төмен болса және сіз химиотерапияда болсаңыз, препаратты енгізу процедурасы күн сайын жасалуы мүмкін.
Кейбір жанама әсерлер - жүрек айнуы, безгегі, сүйек ауруы және арқа ауруы
Қадам 2. Сіздің нейтрофил деңгейіңізге әсер етуі мүмкін басқа жағдайлар туралы сұраңыз
Шынында да, нейтропения вирустық немесе бактериялық инфекциядан туындауы мүмкін. Егер бұл сіздің жағдайыңыз болса, сіздің дәрігеріңіз сізден ауруханаға жатқызуды және инфекцияны емдеуге антибиотиктер беруді сұрайды. Инфекция жойылғаннан кейін сіздің нейтрофилдердің деңгейі қалыпты жағдайға оралуы керек.
Қадам 3. Егер сіздің жағдайыңыз нашарласа, сүйек кемігін трансплантациялаңыз
Егер нейтрофилдердің төмен деңгейінің себебі лейкемия немесе апластикалық анемия сияқты ауру болса, сіздің дәрігер сүйек кемігін трансплантациялауға тапсырыс беруі мүмкін. Трансплантация процесі проблемалы сүйек кемігін таңдалған донорлардың жаңа сүйек кемігімен алмастыру арқылы жүзеге асады. Трансплантация кезінде сіз жалпы анестезияға ұшырайсыз.
Мүмкін, сізге инфекцияның толық жойылғанына және нейтрофилдердің қалыпты деңгейге оралғанына көз жеткізу үшін трансплантациядан бұрын және кейін белгілі бір дәрі -дәрмектерді қабылдау қажет болады
3 -ші әдіс 3: Нейтрофилдердің төмен деңгейіне қарамастан денсаулықты сақтау
Қадам 1. Қолыңызды жылы сумен және бактерияға қарсы сабынмен үнемі жуыңыз
Қолды жуудың дұрыс үлгілері денені инфекция тудыратын микробтар мен бактериялардың әсерінен қорғайтын күшті қалқан болуы мүмкін, әсіресе сіздің нейтрофильдер мен иммундық жүйе төмен болса. Сондықтан әрқашан қолыңызды сабынмен жуып, қолыңызды ағынды судың астында 15-30 секундқа ысқылаңыз. Осыдан кейін қолыңызды жылы сумен шайып, сүлгімен немесе асхана қағазымен құрғатыңыз.
- Әрқашан тамақтанар алдында, ішкенде, дәрі қабылдағанда және ваннадан шыққаннан кейін қолыңызды жуыңыз. Сондай -ақ, тамаққа немесе дененің кез келген бөлігіне (әсіресе көзге, мұрынға және ауызға) тиер алдында қолыңызды жууды ұмытпаңыз.
- Жануарларға тигеннен кейін әрқашан қолыңызды жуыңыз.
Қадам 2. Мұрын мен аузыңызды бактериялардан және/немесе микробтардан қорғау үшін маска киіңіз
Мұны сыртқа немесе адам көп жиналатын жерге барған сайын жасаңыз. Сондай -ақ, үйде маска киіңіз, әсіресе сіздің үйіңіз таза болмаса немесе үйіңізді басқа адамдармен бөліссеңіз.
Сіз дәріханаларда, супермаркеттерде және/немесе сұлулық өнімдерін сататын дүкендерде қорғаныс маскаларын таба аласыз
3 -қадам. Суық тиген немесе дене қызуы көтерілген адамдардан аулақ болыңыз
Мүмкіндігінше, сіздің денеңіз олар алып жүрген микробтар мен бактерияларға ұшырамауы үшін ауру адамдармен уақыт өткізбеңіз. Кем дегенде, мұны нейтрофилдердің деңгейі қалыпты жағдайға келгенше жасаңыз.
Сондай -ақ, адамдар көп жиналатын және сауда орталықтары сияқты науқастарға толы болатын жерлерден аулақ болыңыз
Қадам 4. Инфекция ықтималдығын азайту үшін ауыз қуысының гигиенасын сақтаңыз
Күніне кемінде 2-3 рет және тамақтанғаннан кейін тістеріңізді тазалаңыз және тістеріңіздің арасын тазалаңыз. Мүмкін болса, аузыңыздағы микробтар мен бактерияларды өлтіру үшін су мен ас содасының қоспасымен шайып көріңіз. Тіс щеткасының қылшықтарын үнемі жылы сумен тазалап отырғаныңызға көз жеткізіңіз!
