Глобулиндер - бұл организмде бар қарапайым ақуыздар, олардың деңгейін қандағы медициналық технология көмегімен өлшеуге болады. Егер ағзадағы деңгей тым жоғары немесе альбумин деңгейімен тепе -тең болмаса (ақуыздың басқа түрі), денсаулығының бірнеше проблемаларының қаупі күтіп тұр. Сондықтан, егер сізде глобулин деңгейі жоғары немесе диагноз қойылды деп ойласаңыз, тиісті ем бойынша ұсыныстар алу үшін дереу дәрігермен кеңесіңіз. Бақытымызға орай, организмдегі глобулин деңгейін төмендетудің бірнеше әдістері бар, мысалы, сіздің диетаңызды немесе өмір салтыңызды өзгерту. Көптеген жағдайларда глобулин деңгейін төмендетудің ең жақсы әдісі - бұл негізгі ауруды емдеу.
Қадам
3 -ші әдіс: Диетаны өзгерту
Қадам 1. Денедегі глобулин деңгейін төмендету үшін ақуызы жоғары тағамдарды азайтыңыз
Егер сіздің дәрігеріңіз глобулин деңгейін төмендетуді сұраса, процесті бастау үшін ақуызы жоғары тағамдарды қабылдауды шектеуге тырысыңыз. Ақуыз құрамында глобулиндер өте көп болғандықтан, ақуызды тағамдарды жеу, сөзсіз, сіздің денеңіздегі глобулиндердің деңгейін жоғарылатады. Атап айтқанда, тәуліктік ақуыздың қалыпты мөлшері 0,08 г/кг құрайды, сондықтан сіз күн сайын осы мөлшерден аз мөлшерде тамақтануыңыз керек. Есіңізде болсын, күнделікті ақуыз мөлшерін өзгерту сіздің A/G қатынасындағы тестте ақуыздың жалпы санын өзгертпейді, бірақ бұл сіздің глобулин деңгейіңізге айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Ақуызға бай тағамдардың кейбір мысалдарын болдырмау керек:
- Қызыл ет және жұмыртқа
- Сүт, ірімшік және йогурт
- Қарасора тұқымдары мен соя
Қадам 2. Глобулин деңгейін төмендету үшін көбірек жемістер мен көкөністерді жеңіз
Көкөністер мен жемістерде ақуыз аз. Яғни, ағзадағы глобулин деңгейінің жоғарылауы туралы алаңдамай, мүмкіндігінше тұтынуға болады. Қайта өңделген және/немесе консервілерге салынған жемістер мен көкөністерді жемеуге тырысыңыз, себебі бұл өнімдер табиғи емес, сонымен қатар зиянды. Оның орнына көбірек тұтыныңыз:
- Алма, алмұрт және жидектер
- Апельсин, грейпфрут және басқа цитрус жемістері
- Қызылша, репа, сәбіз сияқты түйнектер
- Брокколи, гүлді қырыққабат және бұршақ
3 -қадам. Жаңғақтар мен пайдалы майларды көбірек жеңіз
Егер сіз тек жемістер мен көкөністерді жесеңіз, сіздің денеңіз толық және қажетті қоректік заттарды алмайды. Сондықтан, ақуыздың көп мөлшерін тұтынусыз, дұрыс және теңгерімді тамақтану үшін сау майларға бай тағамдарды жеп көріңіз. Сонымен қатар, жаңғақтарды жеу - глобулиндерге бай ақуыз көздерін көп тұтынбай, калорияларды арттырудың тамаша тәсілі. Атап айтқанда, көбірек тұтыныңыз:
- Зәйтүн майы, мақсары майы, күнбағыс майы және соя майы сияқты пайдалы майлары бар тағамдар
- Жаңғақтар, кешью және бадам тәрізді жаңғақтар
Қадам 4. Денедегі глобулин деңгейін жоғарылатуға бағытталған ақуыз ұнтақтарын немесе ақуыз қоспаларын қабылдауды тоқтатыңыз
Басқа ақуыз көздері сияқты, ақуыз қоспалары мен ақуыз ұнтақтары да глобулиндерге бай. Сондықтан ағзадағы глобулин деңгейін басу үшін ақуыз қоспаларын қолдануды тоқтатыңыз! Егер сіз әлі де бұлшықет массасын арттырғыңыз келсе, мұны істеудің дұрыс және сау әдісімен кеңесіп көріңіз.
Ақуыздық қоспалар салмақ жаттығуларын үнемі жасайтын және бұлшықет массасын арттырғысы келетін адамдар арасында өте танымал
3 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Денедегі глобулин деңгейін төмендету үшін күш жаттығулары мен аэробты жаттығулар жасаңыз
Шын мәнінде, күнделікті жаттығулар глобулин деңгейін төмендетудің ең тиімді әдістерінің бірі болып табылады. Сондықтан, егер сіздің дәрігеріңіз глобулин деңгейін төмендетуді сұраса, күн сайын кем дегенде 30 минут жаттығуға тырысыңыз. Егер қаласаңыз, сіз белгілі бір аралықта 30 минуттық бір жаттығу немесе 3 10 минуттық жүгіру сеансын жасай аласыз.
- Аэробты жаттығулар немесе жүректің жұмысын ынталандыратын жүрек -тамыр жаттығулары, мысалы жүгіру, жүзу, арқанмен секіру немесе велосипед тебу.
- Күш жаттығулары әдетте салмақтарды қамтиды, мысалы, орындықтарды басу, штанга көтеру және скват жасау
2 -қадам. Стрессті азайтыңыз сіздің денеңіздегі глобулин деңгейін төмендету үшін.
Психикалық денсаулығына теріс әсер етумен қатар, шамадан тыс күйзеліспен өмір сүру сіздің денеңіздегі глобулиндердің деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Сондықтан сіздің өміріңізге жиі әсер ететін стрессті біртіндеп жоюға тырысқанда, сіз сезінетін стрессті жоюға назар аударыңыз. Стресстен арылудың және өзіңізді тыныштандырудың бірнеше тиімді әдістері:
- Йога немесе медитациямен айналысып көріңіз
- Сыртта серуендеуге немесе серуендеуге уақыт бөліңіз
- Тыныштандыратын музыка тыңдаңыз
Қадам 3. Күн сайын мүмкіндігінше көп су тұтыну арқылы денеңізді ылғалдандырыңыз
Сусыздандыру организмдегі глобулин деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Егер бұл емделмеген болса, бұл жағдай глобулин деңгейін жоғарылатып, денсаулығыңызға қауіп төндіруі мүмкін. Сондықтан денені жақсы ылғалдандыру үшін күні бойы көп су мен басқа мөлдір сұйықтықтарды ішіңіз (мысалы, жеміс шырындары немесе шөп шайы).
Ересек еркектер күніне шамамен 4 литр, ал ересек әйелдер күніне кемінде 3 литр су тұтынуы керек
3 -ші әдіс 3: Денедегі глобулин деңгейін тексеру
Қадам 1. Егер сізде созылмалы қабыну бар деп ойласаңыз, дәрігерге қаралыңыз
Глобулиндердің жоғары деңгейіне көптеген факторлар себеп болуы мүмкін, бірақ ілеспе симптомдар минималды. Ең жиі кездесетін белгілердің бірі - қабыну, ол көбінесе аяқ пен қолда сұйықтықтың жиналуынан болады. Егер сіз бауырдың бұзылуының белгілерін байқасаңыз, дәрігерге қаралғаныңызға көз жеткізіңіз (әдетте денеде глобулиндердің жоғары болуымен байланысты). Бауыр ауруларының кейбір белгілері:
- Жүрек айнуы мен құсу
- Дене қышуды сезінеді
- Шаршау және тәбеттің жоғалуы
Қадам 2. Қан үлгісін ұсыну арқылы A/G қатынасын тексеруге дайын болыңыз
Терминмен таныс емес адамдар үшін A/G коэффициенті дәрігерге сіздің денеңіздегі альбумин мөлшерінің глобулинге қатынасын өлшеуге мүмкіндік беретін процедура екенін түсініңіз. Бұл процедурада дәрігер қолынан қан сынамасын алып, талдауды зертханаға жібереді. 1-2 аптадан кейін емтихан нәтижесі шықпаса, дәрігерге қайта хабарласыңыз.
- Альбумин деңгейінің төмен болуы бауырдың, бүйректің және ақуыздың сіңірілуінің нашарлауынан немесе бұзылуынан болатын бұзылуларды көрсетуі мүмкін. Сонымен қатар, альбуминнің төмен болуы жедел тамақтанбаудың, целиак ауруының немесе ішектің қабынуының симптомы болуы мүмкін.
- Ақуыздың тым жоғары деңгейі созылмалы қабыну проблемасын, инфекцияны немесе тіпті бірнеше миеломаны көрсетуі мүмкін.
- Егер қанға тосқауыл қою құралы тым ұзақ уақыт бойы қолданылса немесе сіз эстрогенді таблеткаларды/контрацепцияның пероральді таблеткаларын қабылдасаңыз, А/Г қатынасы дәл болмауы мүмкін.
Қадам 3. Сарысудағы ақуыз электрофорезін жүргізу мүмкіндігін қарастырыңыз
Атап айтқанда, бұл қан анализінің басқа түрі. Бұл процедурада дәрігер шприц көмегімен қолынан немесе қолынан қан үлгісін алады, содан кейін нәтижелерді зертханаға талдау үшін жібереді. Глобулиндердің барлық түрлерін өлшейтін A/G қатынасынан айырмашылығы, сарысу ақуызының электрофорезі организмдегі гамма -глобулиндердің деңгейін ғана өлшейді. Егер сіздің денеңізде иммундық жүйенің бұзылуына күдіктенсеңіз, сіздің дәрігеріңіз бұл тестті ұсынуы мүмкін.
Егер сіздің дәрігеріңіз сіздің денеңізде бірнеше миелома (қатерлі ісік түрі) бар деп күдіктенсе, сізге бұл тестті жасау қажет болуы мүмкін
Қадам 4. Дәрігермен емтихан нәтижелерін талқылаңыз
Жалпы, тым жоғары глобулин деңгейі сіздің денеңізде қатерлі ісік жасушаларының болуын көрсетеді (мысалы, Ходжкин синдромы немесе қатерлі лимфома), ал глобулин деңгейі тым төмен болса бауыр немесе бүйрек ауруларын көрсетеді. Уайымдамаңыз, дәрігер сізге нәтижені қуана түсіндіреді.
Глобулиннің жоғары деңгейі де дегидратациядан немесе белгілі бір дәрі -дәрмектерден туындауы мүмкін. Бұл мүмкіндікті болдырмау үшін, сіз қабылдаған дәрі -дәрмектер туралы дәрігерге хабарлауды ұмытпаңыз
Кеңестер
- Глобулиннің теңгерімсіздігі инфекция, иммундық бұзылулар, қабыну, Ходжкин синдромы, лимфома немесе қатерлі ісіктің кейбір түрлері сияқты ағзадағы маңызды медициналық проблеманы көрсетуі мүмкін.
- Сіздің қаныңызда глобулиндердің 4 түрі бар, атап айтқанда альфа 1, альфа 2, бета және гамма.
- Әр адамның денесінде альбумин мен глобулиннің сау деңгейі әр түрлі. Жалпы алғанда, ересектерде қанда шамамен 39-59 г/л альбумин болуы керек.
- Әр адамның денесінде қалыпты деп саналатын глобулин деңгейі әр түрлі болғанымен, ересек адамның қаны шамамен 23-35 г/л глобулин болуы керек.
