Ауыздан шыққан иіс - бұл ауруға шалдығу кезінде немесе тамақтанғаннан кейін адамдардың көпшілігіне әсер ететін мәселе. Америка Құрама Штаттарында 40 миллионнан астам адамның жағдайы неғұрлым ауыр: созылмалы галитоз (тұрақты тыныссыз тыныс алу), бұл өзіне деген сенімділіктің болмауына және әлеуметтенуден қорқуға әкеледі. Бақытымызға орай, егер сіз таза болсаңыз, дұрыс тамақтансаңыз және қажет болғанда ауыз тазартқышты қолдансаңыз, деміңізді сергек ұстау оңай болады.
Қадам
4 -ші әдіс: ауызды таза ұстау
Қадам 1. Тіс пен тілді күніне кемінде екі рет щеткамен тазалаңыз
Тістеріңізді щеткамен тазарту аузынан жағымсыз иіс шығаратын бактерияларды жояды, тістің иісі мен зақымдануын болдырмайды. Тілді ұмытпаңыз, әсіресе артқы жағында. Бір зерттеу көрсеткендей, тілді щеткамен жағымсыз иісті 70%төмендетуге болады.
Қадам 2. Тамақтанғаннан кейін аузыңызды сумен жуыңыз
Аузыңыздағы сумен шаю аузыңыздан жағымсыз иіс шығатын тамақтардан арылуға көмектеседі.
Қадам 3. Күніне кемінде бір рет тіс тазалау
Жіп тіс щеткасы жете алмайтын тамақ қалдықтарын жояды. Сонымен қатар, бұл жіп бляшкадан (тістердің айналасында пайда болатын бактериялар қабаты) да құтыла алады. Тағы бір қолдану - аузынан жағымсыз иіс шығуы мүмкін периодонтальды аурудың алдын алу.
Қадам 4. Ауыз шайғышты күніне кем дегенде бір рет қолданыңыз
Бұл сіздің тістеріңізді қорғауға және жағымсыз иісті тудыратын бактерияларды жоюға көмектеседі. Ерітіндіні айналмалы қозғалыста аузыңызға 30-60 секундқа жылжытыңыз, содан кейін аузыңызды тағы 30-60 секунд шайыңыз. Тамақтың артқы жағына және щектің ішкі жағына - тіс щеткасымен немесе тіс жіптерімен жету қиын болатын жерлерге жету үшін қарлинг маңызды.
- Фторлы ауызды шаю бактерияларды өлтіреді. Фтор тіс жегісінің алдын алуға көмектеседі.
- Сутегінің асқын тотығымен шайнағанда ауыздан жағымсыз иіс шығатын бактериялар өледі.
- Құрамында алкоголь бар ауызды жууға арналған ерітінділерден аулақ болыңыз. Мұндай шешім аузыңызды құрғатып, аузыңыздан жағымсыз иіс шығару мәселесін нашарлатады.
Қадам 5. Әр алты ай сайын тіс дәрігеріне барыңыз
Тіс дәрігері бляшкалардың пайда болуын болдырмау үшін мұқият тазалауды жүргізеді. Ол сондай -ақ аузыңыздан жаман иісті тудыратын татар немесе қызылиек ауруларын тексереді. Ауыздан жағымсыз иіс синус немесе өкпе инфекциясы, бронхит, метаболикалық дисфункция, қант диабеті, бауыр немесе бүйрек ауруы сияқты аурудың нәтижесі болса, ол басқа дәрігерге жолдама бере алады.
2 -ші әдіс 4: Таза дем алу үшін тамақтаныңыз
Қадам 1. Көп су ішіңіз
Сұйықтықтың жетіспеушілігі аузының құрғауына әкелуі мүмкін, бұл жағымсыз иістің себебі болуы мүмкін. Су сонымен қатар аузыңыздағы немесе қызыл иегіңіздегі кез келген химиялық қосылыстарды ерітіп, жағымсыз иіс шығарады.
Қадам 2. Йогурт (қоюландырылған қышқыл сүт) жеп қойыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, тәулігіне 170 грамм йогурт аузындағы иіс шығаратын қосылыстардың мөлшерін азайтуға көмектеседі. Құрамында Streptococcus thermophilus немесе Lactobacillus bulgaricus белсенді бактериялары бар йогуртқа басымдық беріңіз.
Қадам 3. Жемістер мен көкөністерді жеңіз
Жемістер мен көкөністердің абразивті қасиеті тістерді тазартуға көмектеседі. Сонымен қатар, витаминдер, антиоксиданттар мен қышқылдар тістің денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Ең пайдалы тағамдар:
- Алма - Алманың құрамында сау тістерге қажетті С дәрумені, сондай -ақ тісті ағартуға көмектесетін алма қышқылы бар.
- Сәбіз - Сәбіз А дәруменіне бай, ол тіс эмалын нығайтуға көмектеседі.
- Сельдерей - балдыркөк шайнау сілекей көп шығарады, ол аузынан жағымсыз иіс шығаратын бактерияларды бейтараптандыруға көмектеседі.
- Ананас - ананас құрамында ауызды тазартатын бромелайн ферменті бар.
Қадам 4. Қара, жасыл немесе шөп шайын ішіңіз
Бұл шайлар ауыздан жағымсыз иіс шығаратын бактерияларды жояды.
Қадам 5. Асқазанның ауырсынуын болдырмаңыз
Асқазанның бұзылуы кекіруге әкелуі мүмкін, бұл жағымсыз иіске әкеледі. Асқазаныңызды ауыртатын тағамдарды жеуге болмайды, немесе егер сіз мұны бұрын жасаған болсаңыз, антацидтерді қолданыңыз. Егер сіз лактозаға төзімсіз болсаңыз, лактоза таблеткаларын қолданып көріңіз.
Қадам 6. Пияз, сарымсақ немесе дәмдеуіштер көп тағамдардан аулақ болыңыз
Мұның бәрі жағымсыз иісті тудыруы мүмкін. Егер сіз оларды жесеңіз, аузыңызды тазарту үшін өзіңізбен бірге қантсыз сағыз немесе тіс щеткасы мен тіс пастасын алып келіңіз.
Қадам 7. Көмірсуы аз диеталарға абай болыңыз
Көмірсуы аз диета кетозға әкеледі-дене энергия алу үшін майды (көмірсулардың орнына) күйдіреді. Бұл жұқару үшін жақсы болуы мүмкін, бірақ ол сонымен қатар кетон деп аталатын химиялық заттар шығарады, олар аузынан жағымсыз иіс шығарады. Бұл мәселені тоқтату үшін диетаны өзгерту керек. Немесе келесі әдістердің бірінен иістен арылуға болады:
- Кетондарды еріту үшін көп су ішіңіз.
- Қантсыз сағызды шайнаңыз немесе қантсыз жалбызды сорыңыз.
- Жалбыз жапырақтарын шайнаңыз.
3 -ші әдіс 4: Жағымсыз тыныстың басқа себептерін тоқтату
Қадам 1. Синусын тексеріңіз
Синус инфекциясы немесе мұрыннан кейінгі тамшы (шырышты қабықтан және тамаққа қайта ену) барлық жағымсыз иістің 10% құрайды. Бұл мәселені шешудің бірнеше әдісі бар:
- Дәрігерге барыңыз. Синус инфекциясын емдеу үшін сізге антибиотиктер қажет болуы мүмкін.
- Синусын құрғату және шырыштың жиналуын болдырмау үшін рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолданыңыз.
- Шырышты жұқартып, шығаруды жеңілдету үшін тұзды спрейді қолданып көріңіз.
- Синустарды тазарту үшін синусын суландырғышты қолданып көріңіз.
Қадам 2. Кейбір дәрі -дәрмектер аузынан жағымсыз иіс шығатынын біліңіз
Кейбір дәрі -дәрмектер аузын құрғатып, аузынан жағымсыз иіс шығарады, ал басқаларында аузынан шыққан иіске тікелей қатысты химиялық заттар бар. Бұл дәрі -дәрмектерге ерекше назар аударыңыз:
- Бетел.
- Хлорлы гидрат.
- Нитриттер мен нитраттар.
- Диметилсульфоксид.
- Дисульфирам.
- Кейбір химиотерапиялық препараттар.
- Фенотиазиндер.
- Амфетаминдер.
Қадам 3. Ауыздан жағымсыз иісті кетіру үшін темекіні тастаңыз
Темекі шегу аузыңыздан күл салғыштың иісін шығарады. Жалғыз шешім - темекіні тастау. Сонымен қатар, иісті жасыру үшін жалбызды немесе басқа ауыз тазартқышты қолдануға болады.
4 -ші әдіс 4: Тыныс сергіткіштерді қолдану
Қадам 1. Деміңізді сергіту үшін қантсыз сағыз шайнаңыз
Ксилиті бар сағыз іздеңіз. Аузындағы бактериялар тістерге емес, осы жасанды қантқа жабысады. Сағыз сонымен қатар сілекей шығарады, ауыздың құрғауын болдырмайды, бактериялар мен тағам бөлшектерін кетіреді. Сағызда қант жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Тыныс алу спрейін, жалбызды немесе пастилканы қолданып көріңіз
Сіз не таңдасаңыз да, оның құрамында қант жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Қант алмастырғыш ретінде ксилит іздеңіз. Егер спрейді қолдансаңыз, спрей құрамында алкоголь жоқ екеніне көз жеткізіңіз, себебі алкоголь аузыңызды құрғатады, бұл аузынан жағымсыз иістің шығуына ықпал етеді. Есіңізде болсын: жалбыз, спрей мен пастилкалар тек аузынан жағымсыз иісті бүркемелейді; оны емдемеңіз. Егер сіз үнемі ауыз тазартқышты қолдансаңыз, міндетті түрде тіс дәрігеріне барыңыз.
Қадам 3. Дәмдеуіштерді шайнау сіздің деміңізді сергітеді
Әсіресе фенхель жапырақтары демді сергітеді; Бұл жапырақтарда жағымсыз иісті емдеуге тиімді екендігі дәлелденген эфир майлары бар. Басқа дәмдеуіштерге жағымсыз иісті емдеуге арналған микробқа қарсы қасиеттері бар шалфей немесе эвкалипт майы кіреді. Аскөк пен ақжелкен хлорофиллге бай, сондықтан олар сіздің деміңізді сергітеді. Сонымен қатар, екеуін де әр түрлі ыдыс -аяқтарды безендіру ретінде қолдануға болады.
Қадам 4. Тұқымдарды немесе бұршақтарды шайнаңыз
Кориандр, кардамон және анис сіздің деміңізді сергітеді, бірақ көп шайнамаңыз. Әсіресе анисте, егер көп жесе, оның иісі күшті және жағымсыз болады. Егер сіз кардамон шайнайтын болсаңыз, оны жұтып қоймаңыз.
Қадам 5. Деміңізді сергіту үшін алкогольді сусын қолданыңыз
Алкоголь жағымсыз иіс тудыратын бактерияларды өлтіреді, сондықтан бұл сусындар - әсіресе жағымды иісі барлар - оны сергітудің жақсы әдісі. Сусынның құрамындағы алкоголь мөлшері неғұрлым жоғары болса, соғұрлым тиімді болады. Сондай -ақ, тым тәтті сусындардан бас тартқаныңызға көз жеткізіңіз. Қантты сусындар қант қалдықтарын қалдырады, олар одан да көп бактерияларды көбейте алады.
Қадам 6. Оны ас содасымен жуыңыз
Пісіру содасы - табиғи дем шығаратын құрал. Бір стақан суға бір шай қасық ас содасын араластырып, аузыңызбен шайыңыз
