Зәрдің төмен ағымы кейде көңілсіз және ыңғайсыз болуы мүмкін. Сіздің зәр шығару нашар ма? Сізге зәр шығару немесе зәр шығару қиынға соғады ма? Сіз өзіңіздің қуығыңызды ешқашан толық босатуға болмайтын сияқты сезінесіз бе? Ерлерде бұл проблема әдетте простата безінің ұлғаюынан болады. Алайда, зәр шығару проблемалары ерлер мен әйелдердің басынан өтетін басқа да медициналық проблемалардан туындауы мүмкін. Медициналық емдеу, дәрі -дәрмектер мен үйдегі дәрі -дәрмектер зәр шығаруды жақсартады.
Қадам
4 -ші әдіс 1: простатаның кеңеюін емдеу
Қадам 1. 50 жастан кейін простата безінің емтиханына дәрігерге барыңыз
Қуық асты безі - еркек денесінің іштің төменгі бөлігінде орналасқан, үлкейгенде уретраға басатын без. Бұл зәрдің баяу ағып кетуіне, зәр шығаруды қиындатуға, несептің тамшылуына және әлсіз ағынға әкеледі. Үлкен простата 60 жастан асқан еркектерде жиі кездеседі. Бұл жағдай қатерсіз простатикалық гиперплазия немесе BPH деп аталады, бұл простата безінің қатерлі ісік қаупінсіз ұлғаюы. Егер сізде зәр шығаруда қиындықтар болса, BPH тексеру үшін дәрігерге қаралыңыз.
BPH - бұл жиі кездесетін жағдай, бірақ простата безінің қатерлі ісігі - сирек болса да, простатаның үлкеюіне және зәр шығару проблемаларының белгілерін тудыруы мүмкін. Сіз 50 жастан бастап простата безін үнемі тексеріп тұруыңыз керек (немесе туысқаныңызда простата обыры болса)
Қадам 2. Жуынатын бөлменің тәртібін өзгертіңіз
Симптомдарды азайту үшін ванна бөлмесінің жұмысына кейбір өзгерістер енгізуге болады. Сіз көре аласыз:
- Екі рет жасаңыз. Ваннаға барған сайын қуықты екі рет босатуға тырысыңыз.
- Демалыңыз және асықпаңыз. Зәрдің ағып кетуін күтіп, терең тыныс алуға тырысыңыз. Уақыт беріңіз және егер ол біраз уақыт кетсе, уайымдамаңыз. Күте тұрғанда журналды немесе кітапты оқып көріңіз.
- Отыру. Егер сіз әдетте тұрып тұрып зәр шығаратын болсаңыз, отыру жағдайы демалуға және зәр шығаруды жеңілдетуге көмектеседі.
- Кранды қосыңыз. Ағынды судың дыбысы зәр шығаруды ынталандыруы мүмкін. Әйтпесе, ағын судың дыбысын елестетіп көріңіз.
- Денеңізді ылғалдандырыңыз. Сіз несептің аздығынан көңіліңіз қалуы мүмкін және зәр шығарудан аулақ болғыңыз келеді, бірақ жеткілікті ішпеу мәселені одан сайын ушықтырады. Суды жиі ішіңіз және ұйықтар алдында ішпеңіз, сондықтан түнде жиі оянуға болмайды.
- Сусыздануды тудыратын заттардан аулақ болыңыз. Сусыздандыруға әкелетін кез келген нәрсе зәр шығаруды қиындатады. Сусыздандыруға немесе зәр шығару проблемаларына әкелетін алкоголь мен есірткіден аулақ болыңыз. Дәрігерден қандай дәрі -дәрмектің мәселені тудыратынын білмесеңіз сұраңыз.
Қадам 3. Палметто сығындысын ішіңіз
Қосымша ретінде қабылдау үшін дәріханадан пальметто сығындысын сатып алыңыз. Saw palmetto-ондаған жылдар бойы емдік мақсатта қолданылған алақанға ұқсас өсімдік. Кейбір адамдар бұл қосымша BPH белгілерін жақсартады деп ойлайды, бірақ бұл ғылыми дәлелденбеген. Алдымен дәрігермен дәрі -дәрмектерді немесе қоспаларды қолдануды талқылаңыз.
Арал пальметто сығындысын 160 мг капсуладан сатып алыңыз және егер дәрігер басқаша кеңес бермесе, күніне екі рет алыңыз. Жапсырмаларды мұқият тексеріңіз және құрамында «85-95% май қышқылдары мен стеролдар» бар өнімдерді сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз
Қадам 4. Орташа белгілер үшін рецепт бойынша дәрі қабылдаңыз
Орташа симптомдар үшін дәрігерлер әдетте альфа-блокаторларды тағайындайды. Бұл дәрі кенеттен орнынан тұрғанда қан қысымы төмендеп, бас айналуы мүмкін. Сондықтан, оны қолданған кезде абай болыңыз. Альфа-блокаторларға мысал ретінде тамсулозин (Фломакс), теразозин (Гитрин), доксазозин (Кардура), альфузозин (Уроксатрал) және силодозин (Рафафло) жатады.
- Дәрігер сонымен қатар простата безінің кеңеюі проблемалары үшін финастерид (Проскар) немесе дутастерид (Аводарт) сияқты альфа-редуктаза тежегішін (антиандроген түрі) тағайындауы мүмкін.
- Егер сіз эректильді дисфункцияны емдеуге арналған Виагра немесе басқа препараттарды қабылдайтын болсаңыз, дәрігердің нұсқауынсыз теразозин мен доксазозинді қолданбаңыз.
Қадам 5. Орташа және ауыр симптомдар үшін операция жасаңыз
Несепағар арқылы простатаның бір бөлігін алып тастайтын немесе жоятын бірнеше медициналық процедуралар бар. Сізге анестезия тағайындалады, сондықтан процедура кезінде ешқандай ауырсыну болмайды және сол күні ауруханада түнеуге немесе үйге баруға тура келуі мүмкін. Сіз және сіздің дәрігеріңіз келесі процедуралардың қайсысы жақсы екенін шешесіз:
- TURP, немесе простата безінің трансуретральды резекциясы. Зәр шығаруды жақсарту үшін простата безінің бір бөлігі алынады. Бұл процедура жыныстық жағымсыз әсерлерді тудыруы мүмкін, мысалы, эякуляция қиындықтары.
- Простата безінің жойылуы. Қуық асты безінің бір бөлігі жылумен немесе жарықпен күйдіріледі. Бұл процедура медициналық проблемалары бар ер адамдар үшін жақсы, себебі ол TURP сияқты қан кетпейді.
- Бірнеше жанама әсерлері бар бірнеше минималды инвазивті процедуралар, бірақ кейін зәр шығару проблемалары қайталануы мүмкін, бұл простатаның терең кесілуімен уретральды кеңею, радиожиілік абляциясы, микротолқынды термотерапия немесе простата безін алып тастау.
Қадам 6. Қуық асты безінің хирургиялық алынуы
Егер сіз сау болсаңыз және простата өте үлкен, 100 грамнан жоғары болса немесе сіздің өмір сүру сапаңызға әсер ететін зәр шығару жүйесінің ауыр проблемаларын тудырса, сіз простата безін хирургиялық жолмен алып тастай аласыз.
Егер сіз зәр шығару кезінде жиі қан кетсеңіз, зәр шығару жолдарының инфекциясы болса, қуықта тастар болса немесе зәр шығару мүмкін болмаса, сізге операция қажет болуы мүмкін
4 әдіс 2: жамбас пен қуыққа физикалық күтім
Қадам 1. Кегель жаттығуларын жасаңыз
Әйелдер де, ерлер де жамбас қабатын нығайтатын және зәрді бақылау мен ағынын жақсартатын Кегель жаттығуларының пайдасын көре алады. Сіз Kegel жаттығуларын кез келген жерде жасай аласыз, тек мына нұсқауларды орындаңыз:
- Зәр шығару кезінде зәр ағуын тоқтататын бұлшықетті қысыңыз. Бұл сізге шоғырлану керек бұлшықеттер. Сіз бұл жаттығуды кез келген позицияда жасай аласыз.
- Бұлшықетті қатайтыңыз, 5 секунд ұстаңыз, содан кейін босатыңыз. Бірнеше рет қайталаңыз.
- Бұлшықетті 10 секунд ұстай алмайтын уақытты біртіндеп арттырыңыз, содан кейін 10 секунд демалыңыз. Күн сайын 10 қайталаудың үш жиынтығын жасауға тырысыңыз.
- Асқазан, аяқ немесе бөкселер сияқты басқа бұлшықеттерді тартпаңыз. Тек жамбас бұлшықеттеріне назар аударыңыз.
Қадам 2. Қуыққа физикалық қолдау алыңыз
Кейде вагинальды босану, қатты жөтелу немесе шамадан тыс күш қолдану қуықты біріктіретін бұлшықеттерді әлсіретуі мүмкін, бұл қуықтың қынапқа немесе іштің астына шығуына әкелуі мүмкін, ол медицинада қуық пролапсы деп аталады. Бұл сіздің зәр шығару қабілетіңізге әсер етуі мүмкін және егер сіз қынапта немесе жамбаста қанықтылық немесе қысым сезімін сезінсеңіз, проблема болуы мүмкін, егер сіз күш салсаңыз немесе босансаңыз нашарлайды, несеп шығарғаннан кейін қуықтың толық бос болмайтынын сезесіз, сіз зәр шығарғанда аз мөлшерде зәр шығарасыз, жыныстық қатынасқа түсесіз, қынаптағы бездің ісінуін көресіз немесе сезінесіз.
- Дәрігерден пессариді, қынапқа енгізілген қуық тірегін беруін сұраңыз.
- Ауыр жағдайларда сізге жамбас бұлшықеттері мен байламдарын нығайту үшін операция қажет болуы мүмкін.
Қадам 3. Эстрогенді кремді қолданыңыз
Қуықтары әлсіз немесе қуықтары әлсіз әйелдердің көпшілігінде эстрогеннің төмендеуіне байланысты менопаузадан кейін қиындықтар болады, олар теріні және тіндерді жұқартады және әлсіретеді. Қынапқа арналған эстрогенді кремдерді қолдану теріні және оның айналасындағы тіндерді нығайтуға көмектеседі. Сіздің проблемаңызды «өзекті» эстрогенмен емдеуге болатын -болмайтынын дәрігерден немесе ОБ/GYN маманынан сұраңыз.
Қадам 4. Іштің төменгі жағына ыстық компресс қолданыңыз
Ыстық су бөтелкесін немесе қыздырғышты іштің төменгі жағына, кіндік пен жамбас сүйегінің арасына салыңыз. Басқа бұлшықеттер сияқты, жылу қуықты босатады және зәр шығаруды жақсартады.
Сіз сондай -ақ жылы суға шомылуға немесе шомылуға тырысуға болады
Қадам 5. Холинергиялық препараттарды талқылаңыз
Холинергиялық дәрі -дәрмектер қуықтың жиырылу күшін арттырады, бұл тіндердің проблемаларына байланысты ағымы әлсіреген жағдайда зәр шығаруға көмектеседі. Әдетте бетанехол гидрохлориді (Урехолин) тағайындалады, бірақ ол көптеген жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Сондықтан, бұл дәрі сізге сәйкес келетіні туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
Сіздің жағдайыңызды дәрігерден сұраңыз. Мысалы, «Маған зәр шығаруды қиындататын не?» және «Қандай дәрі көмектеседі? Бұл дәрінің жағымсыз әсері бар ма?»
3 -ші әдіс 4: зәр шығару проблемаларының медициналық себептерін емдеу
Қадам 1. Шап аймағының ауырсынуымен бірге жүретін әлсіз ағымды емдеңіз
Простатит - бұл простата безінің қабынуы, ол еркектерде зәрдің баяу немесе әлсіз шығуына себеп болады. Бұл жағдай әдетте шап немесе жамбас аймағындағы ауырсынумен, мүмкін қалтыраумен немесе безгегімен бірге жүреді. Дәрігеріңізбен тексеріңіз, егер бұл белгілер зәр шығару қиындықтарына байланысты болса.
Бактериялық инфекциядан туындаған простатит антибиотиктермен емделеді
Қадам 2. Зәр шығару кезінде жану сезімі болса, ем алыңыз
Зәр шығару жолдарының инфекциясы ерлерге қарағанда әйелдерде жиі кездеседі. Бұл инфекция қабынуды немесе ісікті тудыруы мүмкін, бұл несеп ағынын тежейді. Егер сізде зәр шығару жолдарының инфекциясының белгілері болса, дәрігерге қаралыңыз, мысалы:
- Зәр шығаруға деген күшті ұмтылыс
- Зәр шығару кезінде жану сезімі немесе ауырсыну
- Жиі және аз мөлшерде зәр шығару, немесе әлсіз зәр шығару
- Зәр бұлтты, қызғылт, қызыл немесе қоңыр болып көрінеді
- Жамбас ортасында ауырсыну
- Қатты иісті зәр
Қадам 3. Іш қатуды емдеңіз
Кейде іш қату кезінде қатты нәжіс несепағарға немесе қуыққа итеріп, несеп шығаруды бөгейді. Егер сіз зәр шығара алмасаңыз немесе ағызу әлсіз болса және сіз іш қатсаңыз, алдымен іш қатумен күресіп көріңіз, содан кейін зәр шығаруды жақсартуға болатынын біліңіз.
- Іш қатуды емдеу үшін көп су ішіңіз, кептірілген қара өрікті жеп, сүт өнімдерінен аулақ болыңыз.
- Миралакс немесе Колас сияқты рецептсіз іш жүргізетін дәрілерді алыңыз немесе флот клизмасын қолданып көріңіз. Дәрігеріңізден кеңес сұраңыз.
Қадам 4. Шрам тінінің болуын тексеріңіз
Егер сіз іштің төменгі бөлігіне операция жасасаңыз, онда тыртық тінінің пайда болуы мүмкін. Бағалау үшін дәрігерге барыңыз және сіздің ауруыңыз, хирургия немесе қуық, бүйрек, уретрия, қынап немесе простата проблемалары туралы сөйлесіңіз. Шрам тіндері кейде кішігірім хирургиялық араласу арқылы жойылады, бұл зәр ағуына көбірек орын береді.
Шрамды аймақты зәр ағынын жақсарту үшін аймақты созатын кеңейткішпен ашуға болады. Бұл процедура уақыт өте келе қайталануы керек
Қадам 5. Зәр шығаруды азайтатын дәрілерді қабылдауды тоқтатыңыз
Бенадрил сияқты антигистаминдерден және псевдоэфедрин сияқты деконгестанттардан аулақ болыңыз, олар суыққа қарсы көптеген дәрілерде кездеседі. Бұл материалдар зәр шығаруды қиындатады.
4 -ші әдіс 4: Денеңізді ылғалдандыру
Қадам 1. Сұйықтыққа барабар талаптарды қамтамасыз етіңіз
Егер сіздің ағыныңыз әлсіз болса, сіз шынымен сусыздануыңыз мүмкін. Еркектер күніне шамамен 3 литр, ал әйелдер 2 литр сұйықтық ішуі керек. Егер сіз көп терлесеңіз, жаттығулар жасасаңыз немесе ыстық климатта өмір сүрсеңіз, көп сұйықтық ішіңіз. Су, шырын және шай қажет сұйықтықтың құрамына кіреді.
Егер сіздің зәріңіз ашық және қою түсті болса, сіз сусыздануыңыз мүмкін
Қадам 2. Тағамдағы тұзды азайтыңыз
Тұзы көп диета суды ұстап қалуы мүмкін, содан кейін зәр шығаруды шектейді. Фастфуд пен өңделген тағамдардан, мысалы фишкалар мен басқа да оралған тағамдардан бас тарту арқылы тұзды азайтыңыз. Тұздың орнына шөптер мен дәмдеуіштер қосылған тағамдарды дәмдеңіз.
3 -қадам. Диуретик алыңыз
Егер сіздің денеңізде жүрек жеткіліксіздігі сияқты қосымша сұйықтықты сақтауға мәжбүр ететін медициналық мәселе болса, сіздің дәрігеріңіз диуретикті тағайындауы мүмкін. Диуретиктер - бұл зәр шығаруды жоғарылататын дәрілер. Диуретиктерді тек белгілі бір жағдайларда қолдану керек. Сондықтан зәр шығару мәселесін дәрігермен талқылап, диуретикті қолдануға болатынын сұраңыз.
Кеңестер
Майлы диета қартаю кезінде простата безінің үлкеюіне ықпал етеді. Сондықтан өмір бойы көкөністер мен дәнді дақылдарға толы пайдалы, майсыз диетаны ұстаныңыз
Ескерту
- Дәрі -дәрмекті нұсқаулыққа сәйкес қабылдаңыз және кез келген дәрі -дәрмектерді немесе қоспаларды қолдануды бастамас бұрын дәрігермен талқылаңыз.
- Барлық операциялардың тәуекелдері бар. Дәрігермен әртүрлі процедуралардың пайдасы мен қаупін талқылаңыз.
