Ораза - бұл қасиетті уақыт, христиандар тамақ ішпейді, немесе жағымды ештеңе жасамайды, және Құдайға көбірек көңіл бөлуге уақыт бөледі. Егер сіз өміріңізді Құдайға арнағыңыз келсе, кедейлерге садақа беруден басқа, сеніміңізді нығайтыңыз - оқуды жалғастырыңыз және қалай болатынын біліңіз!
Дінге жатпайтын оразаны қалай ұстау керектігін қараңыз.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Ораза алдында
Қадам 1. Мықты ерік -жігерге ие болыңыз
Есіңізде болсын, христиандар үшін ораза Оның алдында кішіпейіл болуды білдіреді. Бұл Құдайды мадақтаудың жолы. Ораза ұстаған кезде әрқашан осы аспектіні есте сақтаңыз. Басқа себептермен шатастырмау керек, мысалы, арықтау үшін ораза ұстау және т. Ораза ұстау ниетіңізді Исаға аударыңыз.
Қадам 2. Ораза алдында дұға етіңіз
Дұға етіңіз, барлық күнәларыңызды мойындаңыз және Киелі Рухты өміріңізге шақырыңыз. Исаға оны тереңірек білгіңіз келетінін айтыңыз. Ол күнәсіз өмір сүрді, сен үшін, айқышта өлді, сенің күнәларыңды алып тастады және 3 күннен кейін қайта тірілді, бізді күнә жазасынан босатты және бізге мәңгілік өмір сыйлады. Ренжіткен адамнан кешірім сұрауға кішіпейіл болыңыз; Алладан кешірім сұра. Сізді ренжіткендерді кешіріңіз. Ораза ұстамаңыз, бірақ әлі күнге дейін ашуланшақтықты, қызғанышты, менмендікті, ашулануды немесе ренжуді сезініңіз. Дұшпандар бұл нәрселерді сізді өткеннен алшақтату үшін қолданады.
3 -қадам. Ізгі хабар мен Құдайдың қасиетті қасиеттері туралы ой жүгірту
Бұған кешіру ниеті, Оның даналығының ұлылығы, Оның тыныштығы, шексіз сүю қабілеті және т.б. Оның қасиеттерін мадақтаңыз. Өз өміріңізді беріңіз және Ол сіз үшін жасағанның бәрі үшін Оған алғыс айтыңыз!
4 -қадам. Ораза ұстау ұзақтығын анықтаңыз, бір мезгіл болсын, 1 күн, 3 апта немесе бір апта (Иса мен Мұса 40 күн ораза ұстады, бірақ бұл әркімнің ұзақ уақыт ораза ұстауы керек дегенді білдірмейді)
Сіз бұрын ораза ұстамаған болсаңыз, қысқа уақытқа ораза ұстауға тырысыңыз және алдымен баяу бастаңыз. Сіз сондай -ақ дұға етіп, Киелі Рухтан сізге қанша уақыт ораза ұстау керектігін көрсетуін сұрай аласыз.
Қадам 5. Өмір сүргіңіз келетін ораза түріне назар аударыңыз
Сіз Киелі Рухтың сізді белгілі бір оразаға шақырып жатқанын сезінуіңіз мүмкін. Ораза ұстау немесе ішінара тамақтану белгілі бір тағам түрлерінен бас тартуды білдіреді. Шырынды ораза дегеніміз - қатты тағамдарды шайнаудан ләззат алудан аулақ болуды, керісінше жемістер мен көкөністерді жеуді білдіреді.
Қадам 6. Сіздің денсаулығыңыз үшін жеткілікті мөлшерде ішіңіз, себебі бұл маңызды ескертулерді ескере отырып, бұл тамақ емес:
Толық оразада біз қатты және сұйық «тағамдарды» жемейміз - мысалы, жеміс шырындары - бұл тамақ, бірақ су тыныс алу сияқты қажет, себебі ол өзгермелі санаға, сосын комаға және өлімге әкелуі мүмкін. тек 4 сағаттан кейін. немесе 5 күн дегидратация.
3 бөліктің 2 бөлігі: Ораза кезінде
Қадам 1. Таңертеңгі ғибадатпен айналысыңыз
Ғибадаттарды орындаңыз және барлық жақсылығы үшін Оны мадақтаңыз. Құдай Сөзін оқыңыз, ойлаңыз, Құдай маған өзінің даналығын береді, осылайша мен оның сөздерін өмірде қолдана аламын және толық білім аламын. Құдайдың еркі орындалуы үшін дұға етіңіз және Киелі Рухтың басшылығын сұраңыз. Құдайдан біз өмір сүріп жатқан әлемде Оның даңқын таратуда сізге басшылық етуін сұраңыз.
Қадам 2. Жаяу жүріп дұға етіңіз
Ашық ауада серуендеңіз, табиғатқа жақындаңыз, Құдайдың керемет жаратылысын бақылаңыз. Жүре келе, Ол жаратқан барлық нәрсеге шүкіршілік етіңіз. Сізден ризашылық білдіруге және ризашылығыңызды білдіруге шақыруын Одан сұраңыз.
3 -қадам. Басқалардың амандығы үшін дұға етіңіз
Шіркеу басшыларына Құдайдың Сөзін Оның еркіне сәйкес жеткізу үшін дұға етіңіз, сонда сіздің достарыңыз бен отбасы мүшелеріңіз Оған жақындайды немесе оны өмірінде қабылдайды; үкімет басшылары үшін дұға етіңіз және Оның еркінің орындалуын сұраңыз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Оразаны бұзу (кейін)
Қадам 1. Артық тамақтанбаңыз, бұл оразадан кейін тамақтануды қалпына келтірудің ұсынылған әдістерінің бірі
Қадам 2. Ифтарыңыздың бірінші күні біртіндеп шикі көкөністерді қосыңыз
Қадам 3. Екінші күні пісірілген картопты қосыңыз, картопқа май немесе тұз салмаңыз
Қадам 4. Үшінші күні буға пісірілген көкөністерді қосыңыз
Осыдан кейін сіздің диетаңызға қосымша тағамдар қосуды жалғастырыңыз.
Кеңестер
- Жеке намазға уақыт бөліңіз. Барлық уайымдарыңызды Оған тапсырыңыз. Ештеңеге алаңдамай, барлық нәрсе туралы дұға етуді ұмытпаңыз.
- Егер сіз ораза кезінде кездейсоқ бірдеңе жеп қойсаңыз, кешірім сұраңыз және оразаға қайта оралыңыз. Бұл әдеттерге сәйкес тамақтанатындықтан болуы мүмкін.
- Бастау үшін сіз бір аптаға дейін тырыса аласыз, аз жеп, толық ашығуға дайындалу үшін қант пен кофеиннен бас тартуға болады. Нағыз оразаны бастамас бұрын екінші күні сіз тек жемістер мен көкөністерді жей аласыз, тек су іше аласыз. Бұл сіздің аппетитіңізді (физикалық) дайындайды және сіздің ойыңыз сүйікті тағамдарды жеуге болмайды.
-
Ораза кезінде шырын ішетіндерге: Жаңа қарбыз, жүзім, алма, қырыққабат, қызылша, сәбіз, балдыркөк және жасыл жапырақты көкөністер өте пайдалы. Цитрусты және қышқыл дәмі бар шырындардан бас тартыңыз.
- Таңертең оянып, мұздатылған және қышқыл емес жаңа шырын немесе жеміс шырынын ішіңіз.
- Түске таман бір стақан жаңа піскен көкөніс шырынын ішіңіз.
- Сағат 15 шамасында шөптен жасалған шай ішуге тырысыңыз, шырынның құрамында кофеин жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
- Түнде көкөніс шырынын ішіңіз - басқаға көкөністерді жеуге рұқсат етіңіз. Көкөніс сидрін дайындау үшін сәбізді немесе түрлі көкөністерді қайнаған суға қыздыруға болады. Тұз немесе май қоспаңыз.
- Сіз ораза ұстайтындығыңызды және неге ораза ұстағаныңызды еске салу үшін Киелі кітапты үйдің айналасында сақтаңыз. Негізгі тағамдар мен жеңіл тағамдарды дұғалармен алмастырыңыз, бұл сіздің көңіл -күйіңізді көтереді.
Ескерту
- Оразаны салмақты бақылау әдісі ретінде қолдануға болмайды, ол рухани мағынасы мен сауабын жоғалтуы мүмкін.
- Көп демалуды ұмытпаңыз.
- Ораза аяқталғаннан кейін қаныққанға дейін артық тамақтанудан немесе тамақтанудан аулақ болыңыз.
- Егер сіз тек шырын ішсеңіз, ораза кезінде бас айналуы мүмкін.
- Әр түрлі тамақтану бұзылыстары бар адамдар ораза ұстамауы керек.
- Дене тіндерін зақымдаудан және электролиттерді жоғалтудан сақ болыңыз. Ораза кезінде дәрігердің кеңестері мен нұсқауларын орындаңыз.
- Ораза ұстайтыныңызды көрсетпеңіз. Матай 6:17 Ораза ұстаған кезде басыңызды майлап, бетіңізді жуыңыз. Адамдар сенің ораза ұстағаныңды көрмеуі үшін, тек құпиядағы Әкеңмен. Сонда жасырын нәрсені көретін Әкең саған қайтарады.
