Медитация - Құдайға жақындаудың тамаша тәсілі. Медитация - бұл дұға етуге, Құдайдың сөздерін оқуға және онымен қарым -қатынасыңыз туралы ойлануға арналған тыныш уақыт. Сіз сондай -ақ ойлану кезінде әнұран айтуды, медитация жасауды немесе журнал жүргізуді шеше аласыз. Егер сіз Құдай Сөзіне жүрегіңізді ашу үшін күн сайын аз уақыт бөлсеңіз, бұл сіздің рухани сапарыңыздың маңызды бөлігіне айналуы мүмкін.
Қадам
2 әдіс 1: Өзіндік рефлексияны барынша пайдаланыңыз
Қадам 1. Ойлануды дұғадан бастаңыз
Медитация - бұл сіздің өміріңізде Құдайдың нұсқауын тыңдауға жұмсалатын уақыт, сондықтан оған кішіпейіл және ашық көзқараспен қарау маңызды. Медитацияны бастамас бұрын, Құдайдан өзінің даналығын беруін сұраудан бастаңыз.
- Киелі кітапта Жақып 4: 8 -де: “Құдайға жақындаңдар, сонда Ол саған жақындайды”, - делінген. Ойлаудың басында Құдайға жақындауға тырыссаңыз, сіз оның қатысуын сезінетін боласыз.
- Мысалы, сіз былай деп дұға ете аласыз: «Құдайым, маған бүгінгі хабарыңды түсінуге көмектес. Маған өмірімнің қалған уақытында ең жақсы шешімдер қабылдау үшін қажет өлеңдерді жіберіңіз ».
2 -қадам. Медитация кезінде Киелі кітап үзіндісін оқыңыз
Сізге Құдайдың хабарын естудің ең жақсы жолы - Оның Сөзі. Киелі кітапты оқудың дұрыс немесе бұрыс жолы жоқ, дегенмен әр тармақты контексте оқығаныңызға көз жеткізу үшін барлық бөлімдерді немесе тарауларды оқыған дұрыс. Алайда, егер сіз Киелі кітапты тікелей оқығыңыз келсе, маңызды емес, сіз Киелі кітаптағы әр түрлі кітаптар арасында ауыса аласыз немесе қаласаңыз, оқу жоспарын орындауға болады.
- Сіз оқып отырған өлең жолдарын белгілеп немесе астын сызып көріңіз. Содан кейін сіз оны қайта оқыған кезде, бұл Құдай сізге арнайы сөйлейтінін еске салады.
- Егер сіз ойлану кезеңінде қосымша ақпарат алғыңыз келсе, сізге сәйкес кітапты табуға тырысыңыз. Мысалы, сіз студентке, анаға немесе күйеуге арналған арнаулы кітапты сатып ала аласыз. Сіз сондай -ақ күнделікті ғибадаттарды Интернеттен іздей аласыз.
Неден бастау керектігін білмейсіз бе?
Нақыл сөздер кітабының тарауын оқып көріңіз. Бұл Құдайдың нұсқауына сәйкес күнделікті өмір сүруге арналған нұсқаулықтарды қамтитын және қазіргі кезде жиі өзекті болуы мүмкін кітап.
3 -қадам. Оқығандарыңыз туралы ойланыңыз және оны өмірде қалай қолдануға болатынын ойлаңыз
Киелі кітап үзіндісін оқып болған соң, сөздердің мағынасын түсіну үшін бірнеше минут бөліңіз. Оларды жеке өміріңізбен байланыстырудың жолдарын табуға тырысыңыз және олардың Құдаймен қарым -қатынасыңызға қандай қатысы бар екендігі туралы ойланыңыз.
- Мысалы, егер сіз Жүністің оқиғасын оқып жатсаңыз, кит ішіндегі ер адамды елестетпеңіз. Үмітсіз болып көрінетін жағдайға тап болу қандай болатынын елестетіп көріңіз және сіз де солай сезінген кезді еске түсіріңіз. Құдай сені Жүністі құрғақ жерге қалай шығарды, сені бұл жағдайдан қалай шығарды деп ойла.
- Сізге медитация аяқталды деп Құдайдың сөздері туралы ой жүгіртуді тоқтатудың қажеті жоқ! Оның даналығы сізге күні бойы бағыт берсін.
Қадам 4. Рухани саяхатқа қайта қарау үшін журнал жүргізуге тырысыңыз
Өзін-өзі рефлексиялау үшін журнал жүргізу қажет болмаса да, бұл сіздің ойыңызды реттеуге көмектесетін жақсы әдіс болуы мүмкін және уақыт өте келе сіздің рухани өсуіңізді жазудың әсерлі әдісін қолдана алады. Сіз оқығандарыңыз туралы өз ойларыңызды жаза аласыз, өзіңіз үшін және басқалар үшін дұға ете аласыз немесе Киелі кітаптың сүйікті аяттарының кейбірін жаза аласыз.
Кез -келген журнал сияқты, арнаулы журналды қалай жазу өте жеке, сондықтан сіздің журнал белгілі бір форматты ұстануы керек деп ойламаңыз
5 -қадам. Егер сіз ғибадат етуді ұнататын болсаңыз, гимн орындаңыз
Егер сіз әнұран айту сізге Құдайға жақындауға көмектеседі деп ойласаңыз, оны медитация тәртібіне енгізуге тырысыңыз. Киелі кітап Құдай халқына Забур 105: 2 -дегідей, оны әнмен мадақтауға шақырады: «Оған ән айт, оны мадақта, оның барлық ғажайып істері туралы айт!» Ән айту Құдайға деген сүйіспеншілігіңізді білдіре отырып, жаныңызды тыныштандырады.
Басында сәл ыңғайсыздық сезінсеңіз жақсы. Есіңізде болсын, сіз басқаларға әсер ету үшін емес, ғибадат ретінде ән айтасыз
Қадам 6. Ойлануды дұғамен аяқтаңыз
Медитацияны дұғамен аяқтау - бұл күні бойына Құдайға жақын болуды қамтамасыз етудің жақсы әдісі. Сіз қалаған нәрсеңіз туралы дұға ете аласыз - сіз Құдайға ғибадат еткіңіз келуі мүмкін, сізден проблемаңызға көмектесуін сұраңыз немесе тіпті басқа біреу үшін дұға етіңіз.
1 Салоникалықтарға 5: 15 -те Киелі кітап бізге “дұға етуді” бұйырады. Бұл дегеніміз, сіз әрқашан Құдайды еске алуыңыз керек және сіз онымен қалаған уақытта сөйлесе аласыз. Дегенмен, арнайы және арнайы дұға ету үшін белгілі бір уақыт бөлген дұрыс
2 -ші әдіс: Рефлексияны күнделікті жұмысыңыздың бір бөлігіне айналдырыңыз
Қадам 1. Күн сайын бір уақытта уақыт бөліңіз
Сіздің ойларыңыз күнделікті өмірге әсер етуі үшін дәйекті болу маңызды. Егер сіз күнделікті ойланғыңыз келсе, оны күн сайын бір уақытта жасаған дұрыс. Уақытты таңдаңыз және оны маңызды кездесу деп ойлаңыз - осы уақыт ішінде басқа ештеңе жоспарламауға тырысыңыз.
- Көптеген адамдар күнді Құдаймен қарым -қатынасқа назар аудару үшін бастау үшін таңертең медитациядан өтуді шешеді. Алайда, басқалары түнде ұйықтар алдында медитация жасағанды жөн көреді, сондықтан олар күндіз болып жатқанның бәрін ой елегінен өткізе алады. Сізге қолайлы уақытты табыңыз.
- Сіздің медитацияңызға ұзақ уақыт қажет емес-күніне 10-15 минут уақыт бөлуден бастаңыз.
- Икемді болу дұрыс. Егер ойлану кезінде сізге маңызды нәрсе қажет болса, оны жасау үшін күннің басқа уақытын табуға тырысыңыз. Алайда, егер сіз бір күнді өткізіп алсаңыз да, келесі күні жалғастыра аласыз.
Кеңес: Ойлау уақытын еске түсіру қиын ба? Күн сайын уақытты еске түсіру үшін телефонға дабыл орнатыңыз.
2 -қадам. Алаяқтықсыз тыныш жерді табыңыз
Құдайдың сөзіне көп көңіл бөлу үшін, айналаңызда шу мен хаостың болуына жол бермеу маңызды. Өзіңізді жайлы сезінетін тыныш орынды таңдаңыз және теледидарды, радионы немесе сізді алаңдататын басқа нәрсені міндетті түрде өшіріңіз.
Забур 46: 10 -да Киелі кітапта: «Тыныш жүр, менің Құдай екенімді біл», - делінген. Егер сіз тыныш және босаңссаңыз, сіз оның айналасында болуын сезінуіңіз мүмкін
3 -қадам. Отбасыңыздан тыныш уақытты құрметтеуін сұраңыз
Егер сіз басқа адамдармен бірге тұрсаңыз, олар ойлануға тырысқанда байқаусызда ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Оларға күн сайын Киелі кітапты оқып, дұға етуге аз уақыт бөлгіңіз келетінін айтуға тырысыңыз және мұны қалай жоспарлағаныңызды айтыңыз. Осылайша, кем дегенде, олар сіздің не істеп жатқаныңызды білетін болады және сізден сөйлесуді сұрамай тұрып, сіз аяқтағанша күтетін шығар.
Мысалы, сіз келесідей бірдеңе айта аласыз: «Мама, мен күнделікті медитацияны таңертең оянғанда бастағым келеді. Сіз маған сағат 7:15 шамасында бөлмеге кірмеуге көмектесе аласыз ба? »
4 -қадам. Ой жүгірту үшін бекітілген ережелерді сақтау керек деп ойламаңыз
Ойлау - бұл ережелер мен тәртіптердің жиынтығы емес, Құдаймен тығыз қарым -қатынаста болу мүмкіндігі. Сіздің рефлексияңыз басқа біреуге ұқсамауы мүмкін, және бұл дұрыс емес - Құдай сізді бірегей адам ретінде жаратты және ол сізді дәл солай жақсы көреді.
