Жалғанға толы әлемде шынайы адам болу өте қиын сынақ сияқты көрінеді. Бірақ егер сіз әлем сізді бірегей және шынайы жеке тұлға ретінде көргісі келсе, мұнда сізге не істеу керек.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Өзіңді тану
Қадам 1. Өзіңізді тануға уақыт бөліңіз
Бұл сіздің адамдар тобының, отбасыңыздың немесе жақын достарыңыздың алдында үнемі сақтайтын өзіндік имидж емес дегенді білдіреді. Өзіңіздің шынымен кім екеніңізді білу үшін жалғыз тұратын жерді табыңыз және ойланыңыз. Сіз жалғыз қалғанда шынымен кімсіз?
Егер сіз қаласаңыз және қызығушылық танытсаңыз, стресстің деңгейін төмендету және ойыңызды тазарту үшін медитацияны қолданыңыз. Медитация сізге өзіңізді анық көруге мүмкіндік береді
Қадам 2. Қоғам не күтетінін және қабылдайтынын елемеңіз
Күн сайын біз қазіргі қоғамда қабылданған нәрсенің суретін көреміз және ол үнемі өзгеріп отырады (бұл іс жүзінде идеалдың жоқ екенін дәлелдейді). Сіз шынымен кім болу үшін, сіз жоқ стандарттарға сәйкес өмір сүруге тырысуды тоқтатуыңыз керек. Бұл әлемде сәнді, хипстер немесе оған ұқсас нәрсе жоқ. Тек жеке тұлғалар бар, олардың өзіндік ерекшелігі бар. Бір нәрсені пайдалануды немесе иеленуді таңдағанда сізге брендтер мен трендтерден гөрі дәлелді себептер қажет.
Белгілі бір топтарда немесе әлеуметтік ортада қабылдануға деген ұмтылыстарыңыз бен тілектеріңізден арылыңыз. Егер сіз топ іздейтін болсаңыз, олар сіздің шынайы болмысыңызды тапқан кезде сізді іздейтін болады
3 -қадам. Өзіңіз туралы фактілер тізімін жасаңыз
Өкінішке орай, қазіргі әлемде біз қоғамның көптеген үміттері мен талаптарына қанықпыз, кейде бұл біздің бағыт пен сәйкестікті жоғалтуға мәжбүр етеді. Біз қоғамда қабылдануға бейімделу үшін жылдар (кейде ондаған жылдар, тіпті өмір бойы) өткіземіз және әр түрлі маскалар жиынтығының артында өзіміздің шынайы болмысымызды сөзсіз көмеміз. Сізді шынымен анықтайтын барлық нәрселерді жазу үшін бірнеше минут бөліңіз, бұл сіздің не істеп жатқаныңызды, сіз қандай екеніңізді, сіздің көзқарасыңыз қандай екенін немесе сіздің кім екеніңізге байланысты.
Егер сізде өзіңіз туралы ондаған нәрселердің тізімі болса (тіпті «мен сандал кигенді жөн көремін» немесе «приключение сенімділігінен гөрі қарапайым»), оны жиі көретін жерге қойыңыз және тізімді мүмкіндігінше жиі оқыңыз.. Содан кейін, сіз шешім қабылдағыңыз немесе міндеттеме алғыңыз келгенде немесе сіздің күнді қайта қараған кезде, сіздің әрекеттеріңіз бен ойларыңыз тізімде шынымен кімге сәйкес келетінін тексеріңіз. Мүмкін сіз өзіңіздің кім екеніңізді көрсетпейтін нәрселерді жасаған боларсыз
4 -қадам. Отбасылық тарих пен дәстүрлер туралы ойланыңыз
Біз әрқашан өзімізден шыққан адамдарды көрсете бермейміз. Алайда, біздің болмысымыз тарихтың әсерінен болатынын болдырмауға болмайды. Көптеген адамдар есімдерді жазуды өзгертуді ақылға қонымды және дұрыс етіп өзгерту немесе басқаларға сіздің әдеттеріңіз бен мәдениеттеріңізді өзгерту үшін тым кеңдік беру сияқты өткеннен мүлде қашады. Сен қай жақтан боласың? Сіздің ата -анаңыз сіздің кім екеніңізді анықтауда, ал сіздің ата -әжелеріңізде сіздің ата -анаңызды қалыптастыруда үлкен үлес болды. Міне, сіз ойлануыңыз керек нәрселер:
- Сіз қалай білім алдыңыз. Сізді қалай тәрбиелеп өсіргеніңіз есіңізде қалды? Сіздің тәрбиеңіз басқалардан несімен ерекшеленді?
- Сіздің орналасқан жеріңіз. Сіздің орналасқан жеріңіз немесе шыққан жеріңіз сізді қалай қалыптастырды? Сіздің орналасқан жеріңіз немесе шыққан аймағыңыздың әсерінен сізде қандай хобби мен жеке тұлға бар?
- Сіз жек көретін және жақсы көретін нәрселер. Сіз жақсы көретін және жек көретін нәрселердің көбісі сіздің отбасыңызбен бірдей болады? Сіз жек көретін және жақсы көретін қанша нәрсе отбасылық әсерге айналады?
Қадам 5. Деструктивті доспен қарым -қатынасты тоқтатыңыз
Адамдар, әрине, олар бізге зиян келтірсе де, жамандық жасаса да, басқа адамдармен қоршалғысы келеді. Алайда, сіз шынайы адам болуыңыз үшін және сіздің бақытты және табиғи болмысыңыз болу үшін сіздің өміріңізді бұзатын адамдар артта қалуы керек. Мұндай адаммен дос болуға ешқандай негіз жоқ еді. 30 секунд ойланып, ойланыңыз, сонда сіз олардың кім екенін білесіз.
- Бұл әлемде сізге арналмаған немесе сізге сәйкес келмейтін адамдар болуы керек. Басқа адамдармен қарым -қатынасты бұзу қиын болуы мүмкін, әсіресе егер біз дос болсақ және бұл жаман нәрсе деп ойласақ. Есіңізде болсын, бұл өзімшілдік емес. Рас, бұл сіздің жеке мүддеңіз үшін, бірақ егер сіз өз мүддесі үшін әрекет етпесеңіз, кім жасайды? Сіз өзімшіл емессіз, бірақ логикалық.
- Егер тренд шынымен сәйкес келмесе және сіздің кім екеніңізге сәйкес болмаса, барлық танымал трендтерді ұмытыңыз. Трендтердің өзі уақытша, содан кейін өзгереді-неге сіз өзіңіздің жеке басыңызды тез өзгерткіңіз келеді? Өз стиліңізді және сізге ұнайтын нәрсені таңдаңыз. Егер сіз шынымен джинсы мен футболка кигенді ұнататын болсаңыз, онда оған барыңыз.
Қадам 6. Көрінуді тоқтатыңыз
Біз шыншыл және адал адам болдық деп санау оңай нәрсе. Бірақ кейде біз бұл ойларды күнделікті әрекеттерімізге көрсете алмаймыз. Кейде біз сенің досыңды көп адамдар ұнатады деп өтірік айтамыз (бірақ біз ұнатпаймыз), немесе біз досымыздан бірдеңе сұраймыз, себебі біз тым көп сұрауды ыңғайсыз сезінеміз және т.б. Біз шын мәнінде кім болмаймыз, керісінше басқа адамдар біз қалаған нәрсеге ереміз. Тоқтат.
Біз жиі жасайтын екі аз шынайы әрекет - бұл басқа адамдардан аулақ болу немесе басқа адамдарды бақытты ету үшін өтірік айту. Егер сіз өз бақытыңызды басқа адамдарды бақытты ету үшін құрбан етсеңіз, онда сіз өзіңізге адал емессіз. Егер сіз олардың ашулануынан немесе ұялуынан қорқып, бірдеңе айтқыңыз немесе істегіңіз келмесе, онда сіз де өзіңізге адал емессіз. Бұл кішкентай дауыстар бізді шынайы болмысымызды көрсетуді тоқтатуға мәжбүр етеді. Оны елемеу
3 -тің 2 -бөлігі: Өзіңді қайта ашу
Қадам 1. Нағыз адам болу нені білдіретінін анықтаңыз
Бұл, әсіресе, қазіргі бұқаралық ақпарат құралдарының ықпалын ескере отырып, оңай болып көрінбейді. Рас, біз бәріміз бірегей адамдармыз, бірақ кейбір БАҚ пен әлеуметтік қысымның әсерінен шынымен де иммунитеті жоқ адамдар аз. Бұл қиын болғандықтан, алдымен нағыз адам болу сіз үшін нені білдіретінін анықтаңыз. Сіз мұны өзіңіз шешесіз, басқа ешкім емес.
Нағыз адам болу сәнге деген сезіміңізді сақтауды білдіре ме? Немесе ойыңа келгенді айтасың ба? Немесе эмоцияларыңызды көрсетіңіз, олар қандай болса да? Немесе сол кезде танымал болған нәрсені елемейсіз бе? Бұл тұжырымдаманы қабылдауға болатын көптеген көзқарастар бар және сіз өзіңіз шешесіз
Қадам 2. Сізге жағымды әсер ететін адамдармен уақыт өткізіңіз
Егер сіз өміріңізден жойқын достарды алып тастасаңыз, онда бұл қиын емес. Сіз үнемі қыдырғыңыз келетін немесе кездескіңіз келетін адамдар кім? Кім сізге әрқашан өзіңізді жақсы және жақсы сезінуге мәжбүр етеді? Сосын ойланып көріңіз: сіз ол адаммен кездескеннен кейін қандай адам боласыз?
Әркімнің өзіміз туралы әр түрлі нұсқалары бар. Жақсы нұсқалар бар, жаман нұсқалар бар, екеуі де бірдей емес. Бірақ сіз бірінші кезекте өзіңіздің ең жақсы нұсқаңызды көрсетуіңіз керек, бұл ең шынайы және табиғи нұсқа
3 -қадам. Түсін
Сіз бір минут тоқтап, раушан гүлінің иісін сеземіз деген сөзді естідіңіз бе? Қазіргі біздің көпшілігіміз технологияға тәуелдіміз және бұрын «қалыпты өмір» деп аталатындай өмір сүрмейміз. Біз кейде айналамызды, не сезінетінімізді, қарым -қатынасымызды және басқаларға әсерімізді ұмытып, елемейміз. Сонымен, хабардар болыңыз! Айналаңызда не болып жатқанына назар аударыңыз. Бұрын білмеген төрт нәрсені білуге уақыт бөліңіз.
Кейде біздің басымызда көп нәрсе болады, ал кейде бала кезімізден бастап өзіміздің уайымымызға тым беріліп кеткенімізді түсіну қиын. Ең оңай, айналаңыздағы адамдарға назар аударуға тырысыңыз. Олар басқа адамдарды қалай тыныштандырады? Олар бірдеңені қалай айтады немесе айтады? Олар денелерін қалай орналастырады? Сіз біреудің шын мәнінде не айтқысы келмейтінін түсінгенде, сіз де дәл солай істеп жатқаныңызды түсінесіз және сізді саналы етеді
4 -қадам. Өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды ашудан қорықпаңыз
Сіз кейіпкер болуды тоқтатып, енді қоғам күтетін және қабылдайтын нәрсені орындамайтын болсаңыз, сіз өзіңізді сенімсіз сезіне бастайсыз, өйткені сіз өзіңіздің шынайы болмысыңызды, соның ішінде әлсіз жақтарыңызды көрсетесіз. Сіз енді үнемі қорғанатын өзін-өзі қорғау механизмдерін орнатпайсыз және бұл қорқынышты болуы мүмкін. Бірақ сіз мұны істеген кезде қорқыныш жоғалады және сіз өз пікіріңізді білдіру кезінде адалдық пен шынайылыққа үйрене бастайсыз.
Әр нәрсенің өз орны мен уақыты бар. Егер сабақтың ортасында сізге жылағыңыз келгенше ұрсатын анаңыздан смс -хабарлама келсе, сабақ кезінде жылауды тоқтатқан дұрыс. Басымдықтарды белгілеңіз. Егер сіздің досыңыз сізді ашуландыратын нәрсе айтса, оның алдында ашуланбаңыз. Сіз өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды бірден ашып, тез шешім қабылдаудың қажеті жоқ. Ненің ұтымды және ненің жоқ екенін есте сақтаңыз
5 -қадам. Адал болыңыз
Бұл қиын нәрсе. Нағыз адам болу - адал адам болу. Бірақ адал болу өте қиын, әсіресе қазіргі сезімтал әлемде. Сезімтал, тіпті дәрігерлер де науқастың семіздігі немесе артық салмағы бар екенін айта алмайды. Сонымен, сіз қалай адал бола аласыз? Мұны мұқият жасаңыз.
Мысалы, адамдар «мен бұл киімде семіз көрінемін бе?» «Иә, сіз семіз көрінесіз» деп айтудың орнына, «иә, жолақтар сізге сәйкес келмейді» деп айтуға тырысыңыз. Сіз әлі де адалсыз (өйткені оның мотивациясы оны семіз етіп көрсету үшін), бірақ сіз «майлы» деген сөзден басқа нәрсеге назар аударасыз
Қадам 6. Жеке адам ретінде сіз жасай алатын әсерді біліңіз
Сіздің көңіл -күйіңіз сияқты ұсақ -түйек нәрселер айналаңыздағы адамдарға қалай әсер ететінін білмей, кіріп -шығыңыз - бұл оңай және жиі еленбейтін нәрсе. Кейде сіздің досыңызға олардың әңгімесін тыңдау үшін қолдау қажет немесе біреу қажет, бірақ сіз тым боссыз және оны елемейсіз. Кейде сіз өзіңізге ғашық басқа досыңыздың алдында біреумен флирт жасайсыз. Сіздің шынайы болмысыңыз айналаңыздағы адамдарға да әсер етеді. Егер сіз өзіңіздің күшті жақтарыңызды жақсы мақсатқа жұмсаңыз, айналаңызда оң әсер аласыз.
Сіз пайда болған сәтте бөлме атмосферасын көңілді ете алатын адамды кездестірдіңіз бе? Бұл оның шынайы болмысын көрсетудің нәтижесі болды. Сіз де солай жасай аласыз
Қадам 7. Заттар қалай көрінгісі келетініне назар аударыңыз
Мұны елестетіп көріңіз: зомби пайда болып, қалаға шабуыл жасайды. Сіз білетіндердің бәрі өлді. Сіз қашып, қараусыз қалған қаланы паналайсыз, қалаған нәрсені жасай аласыз. Сіз үшін барлық есіктер ашық. Сонымен, сіз қайда серуендеуді бастайсыз? Мұндай кезде айнаға қараған кезде қандай боласыз? Мұндай сәтте сіздің алдыңызда не бар - сіз шынымен кімсіз.
Кейбір адамдар өзін әдемі деп санайтындықтан мақтаныш сезімін сезінеді. Олар макияж жасағанды, шаштарын жасағанды, әдемі киім кигенді және т.б. Бұл оларға байланысты. Мұндай нәрселерді ұнатпайтындар да бар, бірақ бұл да оларға байланысты. Егер сіз шынымен де қымбат заттар мен ауыр макияж кигіңіз келсе, оған барыңыз. Тек сіздің шынайы екеніңізге көз жеткізіңіз
3 -тің 3 -бөлігі: Басқалармен қарым -қатынас
Қадам 1. Нағыз өзіңізді көрсетіңіз
Біздің көпшілігіміз белгілі бір имиджді жасап, шынайы болмысымызды көрсетпейміз. Біз көбінесе мүмкіндігінше еркектік, мүмкіндігінше әйелдік, интеллектуалдық және т.б. Тоқтат. Тек шынайы болмысыңызды көрсетіңіз.
Кейбір адамдар өздерін лақтырып, «крутой» көрінуге тырысамыз дейді. Егер сіз түстен кейін әжеңізбен карта ойнаған болсаңыз, маған түстен кейін әжеңізбен карта ойнағанын айтыңыз. Жасыратын ештеңе жоқ. Өтірік айту сізді эмоционалды түрде шаршатады
Қадам 2. Адамдармен бірден емес, бірден қосылыңыз
Сіз бір топ адамдардың алдында сөйлегенде, сіз олардың барлығын сыртынан бақылау арқылы танығыңыз келеді. Көптеген адамдар мұны жасайды. Бірақ жақсы әдіс - бұл бір уақытта бір адаммен байланыс жасау және олармен жақынырақ танысу. Бұл сіз қарап отырған адамға сізбен қарым -қатынас кезінде жақсы сезінуге мүмкіндік береді. Сіздің күнделікті өміріңізде де солай.
Келесіде сіз көптеген адамдармен сөйлесіп жатсаңыз, оларға бір -бірден назар аударыңыз. Сіз бәрін бірден сыйлауға тырысқанда, біреуді шынымен құрметтей алмайсыз және өзіңіздің кім екеніңізді көрсете алмайсыз. Егер сіз оларға бірте -бірте назар аударсаңыз, өзіңіздің шынайы болмысыңызды көрсетуден басқа, сіздің қарым -қатынасыңызға басқа адамдар таң қалады
3 -қадам. Сіз нені білдіргіңіз келетінін айтыңыз және шын мәнінде бәрін білдіріңіз
Сізді белгілі бір топқа жатқызу үшін жалған сөйлеу, өсек айту және айту - бұл бәріміздің ісіміз. Ниеттер жақсы болуы мүмкін, бірақ сіз ойлағаныңызға шын мәнінде назар аударуыңыз керек және мүмкіндігінше адал деп айтуыңыз керек.
Сізді жек көретін адамдар міндетті түрде болады. Сіздің ашық және ашық сөздеріңізге ренжитін адамдар болады. Егер сізде жаман ниет болмаса, бұл сіздің проблемаңыз емес. Көптеген адамдар әдетте адал адамдарды көбірек бағалайды, өйткені көп адамдар ашық айтуға батылы бармайды
Қадам 4. Табиғи және шынайы күле алатын кезде күліңіз
Өзгелерді бақытты еткіңіз келетіні үшін жалған күлкі жасамаңыз. Бұл басқа эмоцияларға да қатысты. Егер сіз әлемге өзіңіздің шынайы болмысыңызды көрсетсеңіз, әлем сізді шын мәнінде кім ретінде көреді, бұл сізге және басқаларға маңызды.
Әр түрлі іс -әрекеттер жасаған кезде де дәл осылай болады. Егер сіз бірдеңе жасағыңыз келмесе, оны жасамаңыз. Егер сіз ішуді ұнатпайтын болсаңыз, ішпеңіз. Егер сіз дискотекаларға баруды ұнатпайтын болсаңыз, бармаңыз. Егер сіз тобыңыз ұнатпайтын нәрсені жасағыңыз келсе, оны жасаңыз. Сізде уақытты жалғыз немесе басқа адамдармен өткізудің ең жақсы жолы бар
Қадам 5. Күшке баса назар аударатын қалыптарды азайтыңыз
Басқа адамдармен сөйлескенде, біз кейде ауызша немесе дене тілі арқылы күш көрсетуге азғырыламыз. Біз жиі кеудемізді үрлеп, қолымызды айқастырып, басқа біреудің келгенін күтеміз. Тоқтат. Бұл нақты жеке әдіс емес. Нағыз адам болуға келгенде имиджге немесе сноуборлыққа көп алаңдамау керек.
- Басқа адамдармен кездескенде, тату болыңыз. Егер олар мылтық пен пышақ алып, саусағыңызды көрсетпесе, олар сізге зиян тигізбейді. Бұдан басқа, қолыңызды айқастыру немесе бүктеу сізге ешқандай пайда әкелмейді.
- Сенімділік таныту - жақсы нәрсе. Дегенмен, сіз табиғи және жасанды сенімділіктің арасындағы айырмашылықты білуіңіз керек. Егер сіз толық босаңсып жатсаңыз, сіздің сенімділігіңіз табиғи болып көрінуі керек.
6 -қадам. Бұл жарысты жасамаңыз
Басқа адамдармен сөйлескенде жеке адам ретінде қаншалықты шыншыл екеніңізді көрсетудің қажеті жоқ. Біреу әйгілі біреуді білемін десе, кенеттен өзіңізді бәсекелес сезінбеңіз. Бұл адам өзінің адал емес және өзін-өзі бағалауының төмен екенін көрсетті, бұл ұят. Дәл осылай жауап бермеңіз.
Өкінішке орай, біздің көпшілігіміз басқа адамдармен кездесулерде жақсы көріну үшін осылай жасауға тырысамыз. Біз кейде өзімізді тым мақтан тұтамыз немесе мақтанамыз немесе жетістіктерімізді айтып, өзімізді көрсетуге тырысамыз. Бұл өзара әрекеттесудің дұрыс әдісі емес. Келесіде біреу «иә, мен енді ғана көтерілдім» дейді, оларды құттықтап, өз өміріңді жалғастыра бер, себебі бұл үшін шынымен де істеу керек
Қадам 7. Итермеңіз
Кейде бізбен үйлесуі қиын адамдар болады. Бұл адам бізді өзіміз емес сияқты сезінуге мәжбүр етеді, өйткені онымен қарым -қатынас жасау жалған сияқты. Егер сіз осындай жағдайға тап болсаңыз, оны итермеңіз. Мүмкін, бұл адам сіздің өміріңізде болмауы керек еді, және бұл жақсы. Мүмкін кейінірек, мүмкін ешқашан, бірақ дәл қазір емес.
Қадам 8. Шынайы комплимент айтыңыз
Егер сіз ертең өлетін болсаңыз, сізге қаншалықты маңызды екеніңізді айтпағаныңыз үшін өкінуіңіз мүмкін. Егер сіз шынымен де өлгенше айта алмасаңыз, ұят болар еді. Сондықтан ұстамаңыз. Адамдарға оларды шынымен бағалайтыныңызды білдіріңіз. Өз кезегінде, адам да сізді бағалайды.
Егер сіз сөйлесуді жалғастыру үшін жалған мақтау айтатын болсаңыз немесе адамнан бірдеңе алғыңыз келсе, бұл сіздің әрекеттеріңіз шынайы емес екендігінің белгісі. Адамды түсінуге және ұнатуға уақыт беріңіз
9 -қадам. Өзіңіз туралы ойланыңыз
Өз әрекеттеріңізді басқа адамдарға және әлемге түзетуге уақыт бөлгеннен кейін, оларды ойлауға және ойлануға уақыт бөліңіз. Сізге не істеу қиын? Сіз туралы не анық өзгерді? Есіңізде болсын, сіз бүгін бірнеше рет шынымен өзіңіз болдыңыз және бірнеше рет өзін-өзі жетілдіруді бастан өткердіңіз. Содан кейін, ертең не нәрсеге қол жеткізе алатыныңыз туралы ойланыңыз?
- Егер сіз көмектесе алсаңыз, нақты адамдар деп санайтын адамдардың тізімін жасаңыз. Кейде бізге өз мінез -құлқымызды көру қиынға соғады, ал басқалардың мінез -құлқын байқау және оны дұрыс деп санаған кезде оған еліктеу оңайырақ болады.
- Сіз оянған сайын айнаға қараңыз. Адамдар сізді осылай көретінін ойлаңыз, сосын өзіңіздің кім екеніңізді көрсетудің жолын табыңыз. Мұны істегенде, сіз өзіңізді еркін сезінесіз.
Қадам 10. Нағыз болу - бұл ашық айтуды білдірмейді
Сіз қашан әдепті болу керек және қашан адал болу керектігін білуіңіз керек.
Кеңестер
- Есіңізде болсын, бәрі де шынайы адамды бағаламайды, ал кейбіреулер сіздің күш -жігеріңізді аңғал немесе тым жеңілдетуі мүмкін.
- Ыңғайлылық аймағынан шығуға шақырудан сыпайы түрде бас тартыңыз, әсіресе егер олар сіздің адалдығыңызға нұқсан келтіретін болса немесе қажетсіз тәуекелдерді тудырса.
Ескерту
- Бір түнде өзіңізді түбегейлі өзгертуге тырыспаңыз. Өзіңізді біліңіз және баяу, біртіндеп, бірақ табиғи түрде өзіңіз болуға тырысыңыз.
- Сіз өзіңіз болсаңыз, адамдар сізге басқаша қарайды.
