Айналаңыздағыларға адал болу қиын болуы мүмкін, себебі шыдамдылық пен жомарттық қажет. Адалдық - бұл басқаларды өзіңнен жоғары қою және жақсы мен жаман кезде олардың жанында болу қабілеті. Достарға, отбасы мен жұбайына деген адалдығыңызды адал, сенімді, қолдау көрсетуші және жомарт болу арқылы көрсетіңіз. Дегенмен, адал болып қалу үшін айналаңыздағылармен арақашықтықты сақтаңыз.
Қадам
3 әдіс 1: адал және сенімді болыңыз
Қадам 1. Өзіңізді шынымен қалай сезінетіндігіңізді білдіріңіз
Достарыңызбен, отбасыңызбен немесе серіктесіңізбен сөйлескенде шынайы сезімдеріңізді жасырмауға тырысыңыз. Адалдық - бұл өз пікірін ашық және ашық айтудан қорқу дегенді білдірмейді. Екінші жағынан, өтірік айту басқа адамдарға сенбейді және сізді адал деп ойламайды.
- Мысалы, сіз достарыңызға: «Мен өзімді қалай сезінетінімді айтуым керек» немесе сіздің отбасы мүшелеріңізге: «Шынымды айтсам, бұл жақсы идея емес деп ойлаймын …» деп айтуға болады.
- Сіз шынайы, үкімсіз пікір айтуға болады (және керек). «Бұл жаман идея» немесе «мен мұны жасамас едім» деп айтудың орнына, «бұл сенің шешімің, бірақ егер керек болса …» сияқты бірдеңе айтуға тырысыңыз.
Қадам 2. Өсек айтпаңыз
Біреудің артында сөйлеу адал емес және адал емес деп саналады. Өсекке сенбеңіз және жақын адамыңыздың өсегіне қатыспаңыз. Егер сізде қандай да бір сұрақ немесе алаңдаушылық болса, өсек айтуға немесе қауесет таратудың орнына тікелей онымен сөйлесіңіз.
Егер сіз айналаңызда басқа адамдардың өсек айтатынын естісеңіз, олардан бұл әрекетін тоқтатуды сұраңыз. Сіз: «Өсек айтпау немесе қауесет таратпау жақсы» немесе «өсекке сенуден гөрі достарыммен немесе серіктесіммен бетпе-бет сөйлескенді жөн көремін» деуге болады
3 -қадам. Міндеттемелерді орындаңыз
Егер сіз оған уәде берсеңіз, досыңызға барыңыз. Отбасы мүшелерімен алған міндеттемелеріңізді орындаңыз. Егер сіз уәде берсеңіз, серіктесіңіздің жанында болыңыз. Басқаларға уәде еткенді орындау сіздің сенімді және сенімді екеніңізді көрсетеді.
- Уәделерді бұзбаңыз немесе жоспарларды соңғы сәтте жоймаңыз, себебі бұл сізге сенім артуға болмайтынын көрсетеді. Сіз уәделерді орындамағаныңыз және іс -әрекетіңізге мұқият болмағаныңыз үшін тез жаман беделге ие бола аласыз.
- Уақыт беріңіз және уәде берсеңіз, басқаларға қатысыңыз. Әрекеттеріңізді қолданыңыз, егер сіз келемін деп айтсаңыз, шынымен де айтқыңыз келетінін көрсетіңіз.
Қадам 4. Қажет кезде басқалар үшін тұрыңыз
Достарыңызды, отбасыңызды және серіктесіңізді қорғаңыз. Көмек қажет болған кезде беріңіз. Өзіңіздің адал екеніңізді көрсетіңіз және маңызды уақытта қатысыңыз.
Мысалы, сіз біреуді жамандауға немесе төмендетуге тырысқанда, сіз достарыңызды қорғай аласыз. Немесе сіз серіктесіңіз күрделі дауға немесе дауға тап болған кезде оны қолдай аласыз
3 -ші әдіс 2: Қолдау және жомарттық
Қадам 1. Басқа адамдардың мақсаттарын, амбициялары мен армандарын қолдау
Достарыңыз бен отбасыңыздың мақсаттары мен армандарына байсалды қызығушылық танытуға тырысыңыз. Оның амбициясы мен мақсаттары туралы сұраңыз. Егер олар қол жеткізу үшін сізден көмек сұраса, мүмкіндігінше қолдау көрсетіңіз.
Мысалы, сіз досыңыздың музыкант болу туралы арманына қолдау көрсетіп, шоуларға қатысып, олардың музыкасын әлеуметтік желілерде насихаттай аласыз. Немесе сіз емтиханға немесе тестке дайындалу үшін оқуға көмектесу арқылы отбасы мүшелерінің мансаптық мақсаттарын қолдай аласыз
2 -қадам. Жақсы тыңдаушы болыңыз
Оның айтқандарын тыңдауға уақыт бөлу арқылы адалдығыңызды көрсетіңіз. Оның көзіне қарап, достарыңыздың немесе туыстарыңыздың айтқандарын тыңдай отырып, бас изеңіз. Басқа адамдарды сөйлесіп тұрған кезде үзуден немесе сөйлесуді басқарудан аулақ болыңыз. Оның орнына, ол сөйлеп жатқан кезде оған барлық назарыңызды аударыңыз.
Сіз сондай -ақ достарыңызды, отбасыңызды және серіктесті кез келген уақытта тыңдағыңыз келетініне сендіре аласыз. Сіз «егер сізге сөйлесетін адам қажет болса, мен осындамын» немесе «мен сіздің әңгімеңізді тыңдау үшін әрқашан осындамын» деп айта аласыз
3 -қадам. Оң шешімдер мен идеялар беріңіз
Сіз сондай -ақ жағдайдағы немесе тіпті проблемадағы позитивтерге назар аудара отырып, басқаларға қолдау көрсете аласыз және жомарт бола аласыз. Басқа адамға оптимистік және өнімді сезінуге мүмкіндік беретін шешімдер мен идеялар ұсынуға тырысыңыз.
Мысалы, сіз жақында ажырасқан досыңызға өміріндегі барлық жағымды нәрселерді еске салып қолдау көрсете аласыз. Немесе сіз науқас отбасы мүшесін ынталандыру үшін оның жанында мейірімді, позитивті және жігерлі болу арқылы қолдау көрсете аласыз
Қадам 4. Біреудің таңдауы мен әрекетін бағаламаңыз
Басқа адамға эмпатияны қолданыңыз, сол себепті сіз оларды бағаламай, олардың жанында бола аласыз. Сын -сезімдерді қолдаумен ауыстырыңыз.
- Мысалы, нашақорлықпен күресіп жүрген досыңды соттаудың орнына, оның көмек сұрау әрекетін қолда. Сондай -ақ, отбасы мүшелерінің өмір салтының әр түрлі таңдауы оларға қамқорлық жасайтын кез келген себептерді жоққа шығаруға жол бермеңіз.
- Сіздікінен өзгеше идеялар мен өмір салтынан қорықпауға тырысыңыз. Дегенмен, оны қабылдауға тырысыңыз. Бізден ерекшеленетін адамдарға жанашыр болу өте қиын болуы мүмкін.
3 -ші әдіс 3: Салауатты қашықтықты сақтау
Қадам 1. Басқаларға адал болу үшін таңдау жасаңыз
Адалдық - бұл басқаларға мәжбүрліктен емес, өз еркімен беру керек нәрсе. Сізден сұрайтын және күтетін достарыңыз бен туыстарыңызға адал болу керек деп ойламаңыз. Оның орнына сенетін және сенетін адамдарға адал болу үшін өз таңдауыңызды жасаңыз.
Есіңізде болсын, адал болу соқыр болып қалуды және басқа адамдар қалаған немесе күткен нәрсені ұстануды білдірмейді. Оның орнына, сіз басқа адамға мінезі мен іс -әрекетіне қарай адал болғыңыз келетінін сезінуіңіз керек
Қадам 2. Басқалардың сіздің адалдығыңызды пайдалануына жол бермеңіз
Сіздің адалдығыңызды өз пайдасына қолдана бастайтын достарды, отбасы мүшелерін немесе жұбайларды іздеңіз. Сіздің өміріңіздегі қарым -қатынас әділ және теңгерімді болуы керек. Сау қарым -қатынаста сіз қанша берсеңіз, сонша аласыз. Осылайша, басқа адамдар сіздің адалдығыңыз бен қолдауыңызды пайдалана алмайды.
Егер сіз басқа біреу сіздің артықшылығыңызды пайдаланып жатқанын байқасаңыз, оларды отыруға шақырып, өз сезімдеріңізді түсіндіріңіз. Мәселені көтеріңіз және оны назардан тыс қалдырмаңыз. Сезімдеріңізді адал және ашық түрде түсіндіріңіз. Содан кейін адамның мінез -құлқын өзгертуге және сіздің сезіміңізге оң жауап беруге болады
3 -қадам. Өз бостандығыңызды қорғаңыз
Өзіңізге анда -санда «қалағаныңызды істеуге» мүмкіндік беріңіз. Сіз достарыңызбен және отбасыңызбен көп уақыт өткізе аласыз, сонымен қатар өзіңізге де уақыт бөле аласыз. Басқаларға тым тәуелді болудан аулақ болыңыз, бұл сізді шаршатады және өзіңізді төмен сезінеді.
Мысалы, аптаның бір күнін серіктессіз өзіңізге ұнайтын іспен айналысуға қойыңыз. Немесе аптаның уақытын бөліңіз, осылайша сіз достарыңызбен араласуға болады, бірақ әлі де өзіңізге уақыт табасыз
4 -қадам. Өзіңізге қамқорлық жасауға уақыт бөліңіз
Өз мүдделеріңізді бірінші орынға қою үшін уақыт бөле отырып, басқалардан сау қашықтықты сақтаңыз. Аптасына кемінде 1 сағатты өзіңізге күтім жасауға және сурет салу, оқу немесе жаттығу сияқты өзіңізге ұнайтын нәрсемен айналысуға арнаңыз. Сіз сондай -ақ шомылу, массаж алу немесе йогамен айналысу сияқты босаңсыту әрекеттерін жасай аласыз.
- Өзіңізге қамқорлық жасауға уақыт бөлу сізді достарыңыздың, отбасыңыздың және серіктестеріңіздің тәулік бойы адал болудан және қолдау көрсетуден шаршамаудың алдын алуға көмектеседі.
- Эмоционалды қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін өзіңізге қамқорлық жасауға уақыт бар екеніне көз жеткізіңіз. Оны елемеуге тырысыңыз.
