Ажырасу - әркім үшін қорқынышты елес; негізінен шарт - бұл бірге өмір сүретін өмірден жалғыз өмірге өту процесі. Сіз оны жаңа ғана бастан өткердіңіз бе? Сіздің өміріңіз бір сәтте жыртылған сияқты сезінуіңіз табиғи; біздің күнделікті өмірімізде үнемі болған адамдардың кенеттен жоғалып кетуін кім қабылдай алады? Ажырасудан кейінгі депрессия, қайғы мен ашу-бұл нағыз эмоциялар, оларды елемеуге болмайды. Бірақ уайымдамаңыз; Қиын болса да, позитивті өмір сүруді жалғастыру мүмкін емес. Толық ақпаратты білгіңіз келе ме? Бұл мақаланы оқыңыз!
Қадам
Қадам 1. Сіздің қайғыңыз бір сәтте кетпейтінін біліңіз
Егер сіз бұрынғы жұбайыңызбен ұзақ уақыт қарым-қатынаста болсаңыз, сізге өту керек процесс ұзаққа созылатыны сөзсіз. Мүмкіндікті түсініп, қалпына келуге мүмкіндігінше көп уақыт беріңіз.
2 -қадам. Сіз сезінетін эмоциялар мүлдем қалыпты екенін түсініңіз
Үлкен эмоционалдық ауытқуларды сезінгеніңіз үшін өзіңізді кінәлауды жалғастырмаңыз. Дәл қазір ашулану, ашулану мен қайғы - бұл табиғи эмоциялар.
Қажет болса жылаңыз. Жылаңыз, ұлпалардың үлкен қорабын пайдаланыңыз және қанағаттанғанша барлық эмоцияларыңызды шығарыңыз. Сіз мұны жасауға құқығыңыз бар. Бірақ есіңізде болсын, өмір жалғасуда; ерте ме, кеш пе, сіз қайтадан тұрып, өмірді жалғастыруыңыз керек. Уайымдамаңыз, сіз мұны міндетті түрде жасай аласыз
Қадам 3. Дәл қазір көру қиын нәрсені жасырыңыз
Бұрынғы адам туралы еске салатын кез келген нәрседен арылыңыз; егер мүмкін болса, барлық естеліктерді үлкен қорапқа салыңыз. Қорапты алыс жерде және қойма шкафының бұрышында жасырылған жерде сақтаңыз. Оны тастамаңыз, егер сіз мұны істесеңіз, өкінесіз. Қорапты қол жетпейтін жерде қауіпсіз жерде сақтаңыз және миыңызға демалуға уақыт беріңіз.
Қадам 4. Әдеттегідей өмір сүруге тырысыңыз
Басында қиын болып көрінсе де, өзіңізді күніне үш рет тамақтануға және әр түнде жеткілікті ұйықтауға мәжбүр етіңіз. Өзіңізге шыдамды болыңыз және процестен ләззат алыңыз.
Қадам 5. Жағдайдан өз ойыңызды алуға тырысыңыз
Үйден шығып, сурет салу, гитарада ойнау және т. Сіздің бақытыңызды қайтаратын нәрселерге назар аударыңыз!
6 -қадам. Сіздің өміріңізде әлі де бар адамдармен уақыт өткізіңіз
Ажырасқаннан кейін достарыңызбен және туыстарыңызбен көңілді іс -шаралар жасауға уақыт бөліңіз. Есіңізде болсын, олар сіздің қазіргі қолдау жүйеңіз. Сіз бұрынғы күйеуіңізбен қарым -қатынаста болған кезде олармен көп уақыт өткіздіңіз бе? Егер олай болмаса, қазір оның орнын толтыратын кез келді!
Сіздің жақын туыстарыңыз бен достарыңыз не болып жатқанын білетініне көз жеткізіңіз; Қажет болса, осы қиын уақытта сізге қолдау көрсетуге дайын болуын сұраңыз
Қадам 7. Қарым -қатынасыңыздың аяқталуын қабылдаңыз
Есіңізде болсын, екеуіңіздің қарым -қатынасыңыз жақсы себеппен; ақырында аяқталуы керек болса да, уақыт босқа кетпеді. Қарым -қатынастың аяқталуы шын мәнінде сіздің келесі қарым -қатынасыңызда нұсқаулық ретінде қолдануға болатын құнды сабақ береді! Аяқталатын қарым -қатынас мәңгілікке созылмайды, әсіресе сіздің қарым -қатынасыңыз әлі де қалпына келтірілуі мүмкін. Қандай нәтиже болмасын, өзіңізді мүмкіндігінше өмір сүруді жалғастырыңыз.
Кеңестер
- Бұрынғы жұбайыңызға қоңырау шалмаңыз немесе хабарлама жібермеңіз; оған жалғыз болу үшін қажет қашықтық пен уақытты беріңіз. Осы уақыт ішінде ол сіздің жоғалтқаныңызды байқап, қайта хабарласуды сұрайтын шығар. Нәтиже қандай болса да, оған үнемі қоңырау шалу арқылы өзіңізді үмітсіз сезінбеңіз. Маған сеніңіз, мұндай мінез -құлық оны одан әрі итермелейді.
- Басқа адаммен қарым -қатынас орнатпас бұрын сізге ұзақ процесс қажет болуы мүмкін. Есіңізде болсын, ажырасқаннан кейін бірінші кездесетін жігітпен/қызбен шықпаңыз! Оларды розеткаға айналдырмаңыз, себебі жағдай екі жаққа да өте зиянды. Болған нәрсені сау жолмен қалпына келтіруге және өңдеуге уақыт беріңіз.
- Мүмкін, сіздің бұрынғы күйеуіңіз сізге хабарласып, онымен қайта қосылуды сұрайды (мүмкін ол өзін жалғыз сезінеді). Егер бұл жағдай орын алса, өзіңізден сұраңыз, шақыруды қабылдау сіз шынымен қалайтын нәрсе ме? Немесе сіз басқа адамдармен жақсы және сау қарым -қатынаста болғыңыз келе ме?
- Сіз қазір не ойласаңыз да, маған сеніңіз, бір күні сіз міндетті түрде дұрыс адамды табасыз! Мүмкін қазір емес, бірақ дұрыс адам әрқашан сізді табуды күтетін болады. Бір күні көңілді және бұрынғы серіктесіңізбен барлық естеліктерді ұмыта алатын адамды кездестірсеңіз, таң қалмаңыз.
- Ажырасу сізді жаман адам немесе кінәлі деп санамайды (сіздің бұрынғы адамыңыз бұл міндетті емес). Ажырасулар болады, себебі сіз бұрынғы күйеуіңізге сәйкес емессіз және керісінше.
- Өзіңізге ұнайтын тағамды балмұздақ, печенье т.б. Кейде бұл әдіс әйелдерге өте пайдалы. Бірақ есіңізде болсын, ағзаға түсетін тамақтың бөлігін әлі де бақылауда ұстаңыз; Сіздің денсаулығыңыз құрбандыққа жарамайды!
- Бір күні сіз қайтадан дос бола аласыз немесе бұрынғы жұбайыңызбен жақсы қарым-қатынаста бола аласыз. Бірақ егер бұл орын алса, екеуіңіз де бір -біріңізді мүлде ұмытып, өмірлеріңізді жалғастырғандарыңызға көз жеткізіңіз.
- Өткеннің келешегіңе кедергі келтіруіне жол бермеңіз. Өткенге өкіну сіздің депрессияңызды қайтарады! Керісінше, болашаққа қарап, өміріңізді толық өткізіңіз.
- Егер сіз қарым-қатынасты бұзатын болсаңыз, сіздің шешіміңіз негізді екенін ұмытпаңыз. Өзіңіздің есіңізде болсын, сіз мұны істеп жатырсыз, өйткені сіз қарым -қатынастағы негативке бұдан былай төзгіңіз келмейді. Маған сеніңіз, бір күні сіз өзіңізге лайықты адамды табасыз және сізді өзіңіз үшін жақсы көресіз!
