Сүйіктіні көтеру жағымды еліктіру болуы мүмкін. Тек оның дайын екеніне көз жеткізіңіз. Сіз өзіңіздің сүйіктіңізді қалыңдық ретінде көтере аласыз немесе оны иығына көтере аласыз (Өрт сөндіруші) көңіл көтеру үшін. Алайда, егер сіз кәсіби дайындықтан өтпеген болсаңыз, төтенше жағдайда басқа біреуді алып жүрмеңіз.
Қадам
3 -ші әдіс: Қыздарды көтеру
Қадам 1. Қолыңызды көтеріп жүретін әйелдің айналасына созыңыз
Сіз бір қолыңызды арқаңызға, ал екінші қолыңызды тізеңізге қоюға болады. Қолыңызды иығыңызға орауды сұраңыз, ол көтеруді жеңілдетеді.
Қадам 2. Екі аяқпен көтеріңіз
Ауыр салмақты көтергенде, арқаңызды ауыртпау үшін, аяғыңызды арқаңыздың орнына қолданған дұрыс. Еңкейіп, қолыңызды оның айналасына қойыңыз. Содан кейін, арқаңызды емес, аяғыңызды пайдаланып, денеңізді көтеру үшін қадам жасаңыз.
- Көтерместен бұрын аяғыңызды жайып, тепе -теңдікті сақтауға болады, осылайша сіздің позицияңыз кеңірек болады.
- Егер сіз өзіңізді тепе -теңдіктен айырылғыңыз келетінін сезсеңіз, көтеріп жүрген қызды төмендетіп, қайталап көріңіз.
Қадам 3. Тасымалдау кезінде оның денесін денеңізге жақындатыңыз
Ауыр заттарды көтергенде оларды денеге жақын ұстаған дұрыс. Бұл адам ағзасына да қатысты. Сонымен қатар, егер сіз ұстап тұрып оның денесін өзіңізге жақындатсаңыз, бұл сәтте жақынырақ және романтикалық сезім пайда болады.
- Сіз оны құшақтай алмайынша денеңізді өзіңізге жақындатыңыз.
- Сіз оны өзіңізге жақындата отырып, оның аяғы мен артын аздап қыса аласыз.
Қадам 4. Арқаңызды, иығыңызды және мойныңызды тік ұстаңыз
Ауыр жүкті көтергенде арқаңыз, иығыңыз және мойныңыз тік болуы керек. Иығыңызды артқа тартып, арқаңызды түзетуге тырысыңыз. Сізге көтеру қиын болуы мүмкін, бірақ денеңізді тік ұстауға тырысыңыз. Тобық пен бастың тәжі арасында тік сызық бар деп есептеңіз.
Қадам 5. Одан сізді ұстап тұруын сұраңыз
Оны тастауға рұқсат бермеңіз, себебі ол ауыруы мүмкін. Қауіпсіздік мақсатында одан сізді ұстап тұруын сұраңыз. Ол сізге қосымша қолдау көрсету үшін қолыңызды орап алады.
Қадам 6. Егер сіз шаршап қалсаңыз, денені төмендетіңіз
Адамдардың көпшілігінің салмағы 40 кг -нан асатындықтан, тасымалдау өте шаршатады. Сіз оны ыңғайлы болғанша алып жүруіңіз керек. Бұлшық еттеріңіз шиеленісе бастаған кезде оларды баяу төмендетіңіз.
- Аздап отырыңыз, арқаңыздың орнына аяқтарыңызбен төмен түсіңіз.
- Ол аяғын еденге қауіпсіз түрде қою үшін қолын төмен түсіріңіз.
- Егер оған төмен түсу қиынға соғатын болса, тік тұруға көмектесіңіз.
3 -ші әдіс 2: Өрт сөндірушіні алып жүру
Қадам 1. Одан тұруын сұраңыз
Өрт сөндірушісі әдетте жараланған адамды қауіпсіз жерге апару үшін қолданылады. Алайда, егер сіз кәсіби дайындықтан өтпеген болсаңыз, бұл әдісті жараланған адамға қолдануға болмайды. Сіз бұл слингті көңіл көтеру үшін пайдалана аласыз. Алдымен оның сізге қарсы тұруын сұраңыз.
Қадам 2. Оны көтеру үшін дененің күйін реттеңіз
Өрт сөндірушіні көтеру үшін салмағыңызды оң аяғыңызға аударыңыз. Содан кейін оң аяқты аяқтың арасына қойыңыз. Содан кейін, қолыңызды оң иығыңызға ілуді сұраңыз. Басыңызды қолтық астына алып, қолыңызды оң тізеңізге ораңыз.
3 -қадам. Еңкейіп, оны иығыңызға тіреңіз
Сіздің позиция дайын болған кезде еңкейтіңіз. Одан оң иығыңызға еңкейіп, салмағын денеңіздің оң жағына аударуын сұраңыз. Содан кейін оның оң қолын оң қолыңызбен ұстап, денесін мойынға қарай тартыңыз.
Қадам 4. Денені көтеріңіз
Осы жерден сіз тұра аласыз. Оның денесі мойнына ілінеді, ал аяқтары дененің оң жағында болады. Оның оң аяғы мен қолын оң қолыңызбен ұстаңыз. Оның басы сіздің иығыңызда болуы керек.
- Тағы да, артқа емес, аяғыңызбен көтергеніңізге көз жеткізіңіз.
- Сіз оны жеткілікті ұзақ көтере алуыңыз керек, себебі бұл слингтің салмағын бөлу өте тиімді. Алайда, оның позициясы оған ыңғайсыз және ыңғайсыз болып көрінуі мүмкін, сондықтан егер ол бұл слингті ұнатпаса, оны төмендетуді сұрауы мүмкін.
3 -ші әдіс 3: Сақтық шараларын қабылдау
Қадам 1. Жарақат алуды немесе қысылуды болдырмау үшін баяу жүріңіз
Егер сіз салмақты ешқашан көтермесеңіз немесе сирек көтерсеңіз, көтеру баяу орындалуы керек. Аяғыңызбен көтеру арқаның жарақат алу қаупін азайтады, бірақ оны жүз пайыз жоймайды. Денеңізге назар аударыңыз, егер сіз шиеленіскен болсаңыз, тоқтаңыз.
Қадам 2. Төтенше жағдайда кәсіби дайындық болмаса, біреуді көтермеуге тырысыңыз
Өрт сөндіруші көлігі, ең алдымен, төтенше жағдайлар мен апаттар кезінде зардап шеккендерді тасымалдау үшін қолданылады. Егер сіз кәсіби дайындықтан өтпесеңіз, оны қолдануға болмайды, себебі бұл жарақаттың асқынуына әкелуі мүмкін. Бұл слинг тек көңіл көтеру үшін қолданылуы керек.
Қадам 3. Қызды шынымен көтеріп алғысы келетініне көз жеткізіңіз
Барлығын алып кетуді ұнатпайды. Егер сіз көптен бері кездесіп жүрсеңіз де, ол слингті романтикалық нәрсе деп ойламайтын шығар. Алдын ала сұрағаныңызға көз жеткізіңіз, әсіресе егер сіз бұрын ешқашан ұстамаған болсаңыз. Оның дене тіліне назар аударыңыз. Егер ол қолын бүгіп, артқа шегінсе, сіз оның жеке кеңістігіне қол сұғуыңыз мүмкін.
4 -қадам. Көпшілік арасында біреуді көтергенде абай болыңыз
Кейбір адамдар оларға назар аударғанда ыңғайсыздық сезінеді. Сонымен қатар, егер ол қысқа юбка киіп жүрсе, сіз оны көтерген кезде байқаусызда ішін ашып қалуыңыз мүмкін. Сондықтан, көпшілік алдында әйелді көтермес бұрын, оның пікірін сұраңыз.
