Жақын адамнан орын беруді сұрағанда, бұл өте ауыр болуы мүмкін, мүмкін сіз оны жоғалтып аламын деп уайымдайсыз. Мазасыздық табиғи, бірақ егер сіз қарым -қатынастың ұзаққа созылуын қаласаңыз, сіз оның тілектерін құрметтеуіңіз керек. Ол қажет кеңістікті алу үшін бір сәтке кетіңіз, бірақ оған қарым -қатынасқа көмектесу үшін кетіп бара жатқаныңызды айтыңыз. Сіз оған бос орын беріп жатқанда, сізге жұмысты жеңілдету үшін өзіңізге назар аударыңыз. Содан кейін қарым -қатынасты қалпына келтіруге тырысыңыз.
Қадам
3 әдіс 1: Оның қажеттіліктерін бағалау
Қадам 1. Мүмкін болса, оған қанша орын қажет екенін сұраңыз
Белгілі бір уақытты бөлуге тырысыңыз, тіпті бір -біріңізді қуып жетуге болады. Сонымен қатар, одан не күтетінін сұраңыз, мысалы, қарым -қатынасты шектеу немесе көпшілік алдында бір -бірінен аулақ болу. Осылайша, сіз оған қажет нәрсені бере аласыз және қарым -қатынасқа зиян келтіретін қате қарым -қатынастың алдын аласыз.
- Сіз айта аласыз: «Мен сізге бос орын бергім келеді. Мен әрі қарай не істеу керектігін білу үшін, сізге қандай кеңістік қажет екенін айта аласыз ба?
- Мысалы, ол бірнеше күн бойы барлық байланыстарды тоқтатқаныңызды қалайды. Бұл мәтіндік хабар алмасуды, әлеуметтік желілерді және бетпе-бет сөйлесуді қамтиды. Алайда, егер сіз оны жалғыз қалдырсаңыз, ол кездейсоқ хабарды ала алады.
2 -қадам. Сіз оған қамқорлық жасағаныңыз үшін оған орын беремін деп айтыңыз
Бос орын берудің бір қателігі - ол сізге енді мән бермейді деп ойлауы мүмкін. Бұл позиция сіз үшін қиын, себебі ол да мазалағанды ұнатпайды. Екеуінің де жағдайды түсінетініне көз жеткізу үшін, ол қайтадан жақын болуға дайын болғанға дейін артқа шегінетінін түсіндіріңіз.
Айтыңыз: «Сіз мен үшін өте маңыздысыз, мен дәл қазір жалғыз қалғыңыз келетінін түсінемін. Мен сізге қажет кеңістікті беремін және бұл біздің қарым -қатынасымызды нығайтады деп сенемін »
Қадам 3. Алып бара жатқанда қоңырау шалып, хабарлама жібермеңіз
Сізге не болып жатқанына байланысты бірнеше күн немесе тіпті бірнеше апта беру керек болады. Осы уақыт ішінде келісілгеннен артық қоңырау шалмаңыз немесе хабарлама жібермеңіз. Егер сіз онымен әдеттегідей байланыста болсаңыз, ол сіздің тілектеріңізді құрметтемейтін сияқты болады және одан да ашулануы мүмкін.
- Мүмкін болса, одан не қалайтынын сұраңыз. Айтыңызшы: «Сіз бірінші қоңырау шалғанша, мен хабарлама мен қоңырауды тоқтатуымды қалайсыз ба?»
- Бос орын беру бөлек болу дегенді білдірмейді. Егер сіз әлі де хабарларды үнемі жіберіп отырсаңыз, бұл орын бермейді.
Кеңес:
Байланысты қанша уақытқа тоқтату керек, бұл жағдайды тудырған оқиғаға және оған қанша орын қажет екеніне байланысты.
Қадам 4. Оның әлеуметтік желілердегі аккаунттарынан аулақ болыңыз
Мүмкін сіз оның не істеп жатқанын білгіңіз келеді, бұл табиғи. Алайда, егер сіз олардың әлеуметтік желілердегі парақшаларына назар аударсаңыз, қарым -қатынас қауіпті болуы мүмкін. Сіз көбірек уайымдап қана қоймай, оған көлеңкеде жатқанын сездіресіз. Сонымен, оны қауіпсіз ойнаңыз және есептік жазбадан аулақ болыңыз.
Оның кез келген жазбасына ұнамаңыз және оған пікір жазмаңыз. Сонымен қатар, достарынан оның не істеп жатқанын сұрамаңыз
Кеңес:
Оған арналған әлеуметтік желілердегі жазбаларды жарияламаңыз. Егер ол жазбаны көрсе, ол одан сайын ашуланып, әлеуметтік желі арқылы онымен хабарласқыңыз келетінін сезуі мүмкін.
Қадам 5. Ол жиі баратын жерлерден аулақ болыңыз, сондықтан ол кездеспейді
Мүмкін, сіз одан мүлде аулақ бола алмайсыз, әсіресе егер сіз бірге тұрсаңыз немесе жұмыс істесеңіз немесе мектепке бір жерде барсаңыз. Дегенмен, сіз кеңсе немесе сүйікті мейрамхана сияқты ол жиі баратын жерлерден аулақ болуға тырысуға болады. Бұл сізге ыңғайсыз жағдай тудыратын кездесулерден аулақ болуға көмектеседі.
Мысалы, ол күн сайын бір кофеханада кофе ішетінін білесіз. Егер сіз оны сол жерде кездестірсеңіз, ол сіз оны әдейі кездестіргіңіз келді деп ойлауы мүмкін
Қадам 6. Одан не істеп жатқанын немесе оның белсенділігін бақылауды сұрамаңыз
Егер біреу кеңістік сұраса, бұл оның еркіндігін зерттеуге және қарым -қатынастан не қалайтынын шешуге уақыт қажет екенін білдіреді. Егер сіз оның қызметі туралы бәрін білуді талап етсеңіз, сіз оған қажет бостандықты бермейсіз. Сізге барлық мәліметтерді айтпай -ақ, дұрыс деп санайтын нәрсені істеуге рұқсат етіңіз.
- «Сіз кіммен кездестіңіз?» Деп сұрағыңыз келуі мүмкін. Осындай сұрақтар оған жалғыз болу қажеттілігін құрметтемейтін сияқты сезінуге мүмкіндік береді.
- Ол кіммен кездесе алады және бөлек болғанда не істей алады деген ережелерді жасамаңыз.
3 -ші әдіс 2: Өзіңізге назар аударыңыз
Қадам 1. Өзіңізге барлық эмоцияларды сезінуге рұқсат етіңіз, бірақ ермеңіз
Жақын адамдардан алыс болу әрине қиын. Сіз ренжіген, ашуланған, ренжіген немесе уайымдаған боларсыз. Сезімдеріңізді қабыл алыңыз және оларды сау жолмен білдіріңіз, мысалы, күнделік жүргізу немесе көркем нәрсе жасау. Алайда сезімдеріңізді білдірмеңіз, себебі бұл жағдайды нашарлатады.
- Мысалы, өзіңізге айтыңыз: «Мен қазір қатты қайғырамын, өйткені Алекс - менің ең жақын досым, мен одан айырылып қалуым мүмкін еді». Бұл эмоцияларды жеңілдетуге көмектеседі.
- Екінші жағынан, Алекске қоңырау шалып, мұңайғаныңызды айтып жылау - жақсы идея емес.
Қадам 2. Көңілді жаттығулармен айналысыңыз және достарыңызбен араласыңыз
Ол не істеп жатыр деп уайымдамай, осы уақытты өзіңіз үшін маңызды іспен айналысыңыз. Достарыңызбен уақыт өткізіңіз, сүйікті ісіңізбен айналысыңыз немесе жаңа қызығушылықты байқап көріңіз. Уақытыңызды бос болмайтын қызықты нәрселерге толтырыңыз.
Мысалы, дүйсенбіде кино көру, сейсенбіде достарды үйге шақыру, сәрсенбіде сурет салу, бейсенбіде карта трюктерін қолдану және жұмада футбол ойынын көру
Кеңес:
Бос емес болу сағыну мен қоңырау шалу қаупін азайтады. Онсыз уақытыңызды ләззат алу арқылы сіз өзіңізді қуанта аласыз және оған орын бере аласыз.
Қадам 3. Ол туралы ойламау үшін ойыңызды бос ұстаңыз
Мүмкін сіз оны жоғалтып аламын деп уайымдайсыз, бірақ бұл туралы ойласаңыз, ол көмектеспейді. Сіз тек мазасызданып, онымен уақытынан бұрын хабарласуға мәжбүр боласыз. Оқу, ойын ойнау немесе деректі фильм көру сияқты сіздің миыңызды жұмыс істейтін нәрсе жасаңыз. Бұл сізге басқа нәрсе туралы ойлауға көмектеседі.
Мысалы, егер сіз түскі үзілісте ол туралы ойласаңыз, ойыңызды бос қалдырмау үшін кітап оқып көріңіз
Қадам 4. Сезімдерді талқылау үшін сенетін адаммен сөйлесіңіз
Дәл қазір сіз қайғылы болуыңыз мүмкін, және бұл сезімдерді біреумен бөлісу сізді жақсы сезінуі мүмкін. Сенуге болатын адаммен жағдайды талқылаңыз. Егер сіз жай сөйлескіңіз келсе немесе олардың кеңесіне мұқтаж болсаңыз, оларға айтыңыз.
Сіз айта аласыз: «Менде проблема бар, мен оны шешкім келеді. Жігітіме жеке кеңістік керек, кейін ажырасамыз ба деп уайымдаймын. Мен оны сағындым.»
Әртүрлілік:
Егер сіз өз сезіміңізді білдіргіңіз келмесе, күнделікке жазып көріңіз.
5 -қадам. Өмірден ләззат алу үшін өзіңізге қамқорлық жасаңыз
Сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, сонымен қатар оған тәуелсіз бола алатындығыңызды көрсетесіз. Күн сайын дұрыс тамақтану, жаттығулар мен душ қабылдауды ұмытпаңыз. Сонымен қатар, өзіңізді сүйікті кофе ішу, ыстық ванна алу немесе серуендеу сияқты қабылдаңыз.
Бұл жағдайдың шешілуін күтіп, өзіңізге үнемі күтім жасау үшін кесте жасаңыз
3 -ші әдіс 3: қатынастарды қалпына келтіру
Қадам 1. Неліктен оған кеңістік қажет екенін біліңіз
Ол өзіне бос орын сұрамас бұрын не болғанын және бұл тілегін айтқан кезде не айтқанын ойлаңыз. Содан кейін, мұндай жағдайларды шешудің басқа жолдарын ойлаңыз және болашақта проблемаларға көзқарасыңызды жақсартыңыз.
- Мысалы, сізде төбелес болуы мүмкін немесе оған тым тәуелдімін деп ойлауыңыз мүмкін.
- Ол дайын болған кезде, оның жалғыз болғысы келетіні туралы сөйлесіңіз. Айтыңыз: «Мен сені жалғыз қалдыру үшін не істедім?»
2 -қадам. Кешірім сұраңыз немесе дұрыс емес нәрсе жасаңыз
Екі жақтың да қателік жіберуіне жақсы мүмкіндік бар, бірақ сіз не істей алатындығыңызды басқара аласыз. Не болғанын түсіндіңіз және кешірім сұраңыз. Содан кейін, сіз бұл көзқарасты қайталамайтыныңызды түсіндіріңіз.
- Мысалы, «Мен түсінемін, сенің достарыңмен қыдыру қажеттілігін бағаламаймын. Егер мен сізді басқаратынымды сезсеңіз, кешіріңіз. Осыдан кейін сіз достарыңызбен уақытты қызықты өткізуге уәде беремін ».
- Немесе, «Кешегі кешкі кезде бұрынғы күйеуіңізбен сөйлескенім үшін кешіріңіз. Мен сенің ренжігеніңді білемін, мен біздің достығымызды одан сайын бағалаймын ».
Қадам 3. Қарым -қатынас қайта оралатын күнге қызықты іс -шаралар жоспарлаңыз
Басында ыңғайсыз болуы мүмкін және сіз өз сезімдеріңіз туралы айтуға мәжбүр боласыз. Дегенмен, қарым -қатынасты қалыпқа келтірудің ең жақсы жолы - бір -бірімен бақытты қарым -қатынаста болу. Екеуіңізге де ұнайтын әрекетті таңдаңыз, содан кейін оны шақырыңыз.
- Сезім туралы көп сөйлеуге мүмкіндік бермейтін әрекеттерді іздеңіз. Мысалы, боулинг, миниатюралық гольф, рок -альпинизм немесе концерт көру.
- Неге бірге болуды ұнататындығыңызды еске түсіру үшін ортақ мүдделерге негізделген әрекеттерді таңдаңыз.
Қадам 4. Екеуіңізде де тәуелсіз болуға уақыт бар екеніне көз жеткізіңіз
Салауатты қарым -қатынас дамуға, бір -бірінің мүдделерін көздеуге және басқалармен қарым -қатынастан ләззат алуға мүмкіндік беруі керек. Содан кейін ескі үлгілерді өзгертіңіз, сонда сіз тәуелсіз боласыз және бақытты бола аласыз.
- Романтикалық қарым -қатынаста бұл жеке хобби немесе достарымен уақыт өткізу үшін апта сайын бірнеше түн қажет.
- Достықта бұл әркімнің басқа достары бар екенін құрметтеуді және бұрынғы достарымен араласпауды білдіреді.
- Бауырлар сияқты отбасылық қарым -қатынас үшін бұл жеке кеңістікті құрметтеуді, бір -біріне күнделікті жалғыз болуға уақыт беруді және бір -бірінің заттарын пайдаланбас бұрын рұқсат сұрауды немесе сұрауды білдіреді.
5 -қадам. Күнделікті мәтін, телефон немесе жеке сөйлесіңіз
Қарым -қатынас қарым -қатынассыз өмір сүре алмайды, сондықтан өзара әрекеттесу жолдарын іздеңіз. Естеліктер жіберіңіз, күн туралы сұраңыз немесе әр кешке сөйлесуге уақыт бөліңіз. Қарым -қатынас үшін қандай қарым -қатынас жақсы екенін анықтау үшін екі жақтың не қалайтынын талқылаңыз.
- Мысалы, егер сіз бірге тұрсаңыз, сіз жеке сөйлесе аласыз, бірақ егер сіз жиі бөлек болсаңыз, күніне бірнеше рет SMS жазғыңыз келуі мүмкін.
- Егер ол қарым -қатынасты төмендеткісі келсе, оның тілектерін құрметтеңіз.
