Сіз «безеу вульгарис» деп аталатын медициналық ауру туралы естідіңіз бе? Шын мәнінде, безеу вульгарис - бұл өте танымал тері ауруын сипаттайтын ғылыми термин. Сіз, әрине, безеу терінің кез келген бөлігінде және кез келген жаста пайда болуы мүмкін екенін білесіз, бірақ оның пайда болуы көбінесе жасөспірімдердің беті мен артқы терісінде кездеседі. Безеуді тудыратын кейбір факторлар, мысалы жыныстық жетілу, сөзсіз. Дегенмен, алаңдамаңыз, себебі сіз безеудің пайда болуын болдырмау және алдын алу үшін осы мақалада келтірілген әр түрлі кеңестерді қолдана аласыз. Атап айтқанда, сіздің денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасауға тырысыңыз және безеудің пайда болуына әкелуі мүмкін түрлі факторлардан аулақ болыңыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Тазалықты сақтау
Қадам 1. Бетіңізді күніне екі рет, таңертең және түнде тазалаңыз
Әрқашан бетіңізді жұмсақ жуып, жылы (ыстық емес) суды пайдаланғаныңызға көз жеткізіңіз. Жылы температура тері тесігін ашуға және бетті тазарту процесін тиімдірек етуге тиімді. Дегенмен, терінің күйіп қалмауы үшін судың температурасы тым ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз, жарайды!
- Терінің түріне сәйкес келетін тазартқыш құралды таңдаңыз. Мүмкін болса, гипоаллергенді (аллергия тудыратын қауіп жоқ) деп белгіленген өнімдерді қолданыңыз немесе терісі безеуге бейім адамдарға арналған. Сондай -ақ, безеудің жағдайы нашарламауы үшін хош иісті және/немесе зиянды химиялық заттары бар өнімдерден аулақ болыңыз.
- Америкада және кейбір басқа елдерде (Индонезияны қосқанда) келесі брендтер қазірдің өзінде өте танымал және оларды нарықта оңай табуға болады: Cetaphil, Dove, Neutrogena және Basis. Егер сіз бұл өнімдердің бағасы тым қымбат деп ойласаңыз, онда арзан, бірақ әлі де сапалы әр түрлі жергілікті сұлулық дүкендерінен өнімді сатып алудың еш айыбы жоқ. Егер сізде қаражат көп болса, Boschia, Fresh және Murad сияқты танымал брендтерді сатып алуға тырысыңыз.
- Безеудің пайда болуымен тиімді күресу үшін бензоил пероксиді немесе салицил қышқылы бар бет тазартқышты іздеңіз.
Қадам 2. Егер сіздің теріңіздің жағдайы өте құрғақ немесе майлы болса, тазартатын сабынның дұрыс түрін таңдаңыз
Естеріңізде болсын, екі жағдай да денсаулықты сақтау үшін қосымша күтімді қажет етеді.
- Бетіңізді жиі жууға болмайды! Безеу лас теріден туындамағандықтан, бетіңізді жиі тазарту безеуді тітіркендіруі мүмкін. Сондықтан, бетіңізді таңертең және түнде бір рет жууға және теріңіз қатты терлегенде немесе өте ауыр макияжбен жабылғанына көз жеткізіңіз.
- Құрғақ теріні майлы немесе қосымша ылғалданған бет тазартқышпен ылғалдандыруға болады.
- Майлы теріні әдетте қосымша ылғалдылығы бар өнімдермен тазалаудың қажеті жоқ. Дегенмен, тазартудан кейін теріңіз тым құрғақ болмайтынына көз жеткізіңіз! Егер тазартудан кейін теріңіз тым қатты немесе құрғақ болса, тазартатын сабынның құрамы тым қатал болуы мүмкін.
3 -қадам. Бетіңізді жуу алдында қолыңызды мұқият жуыңыз
Егер сіздің қолыңыз лас және/немесе майлы болса, жақсы нәтижеге жету үшін бетіңізді жуу алдында оларды жууды ұмытпаңыз.
Бетіңізді тым қатты немесе қатты қозғалыстармен тазаламаңыз немесе қабыршақтамаңыз. Кейбір адамдар бетін сүлгімен тазалап, қабыршақтауды жөн көреді. Өкінішке орай, бұл теріні одан әрі тітіркендіріп, оны жарылуға бейім ету қаупі бар. Сондықтан терінің зақымдану ықтималдығын азайту үшін бетіңізді қолыңызбен сүртуді жалғастырған жөн
Қадам 4. Бетті жуғаннан кейін ылғалдандырғышты жағыңыз
Теріні ылғалдандыру - оны тазартудан маңызды емес қадам. Есіңізде болсын, тазартылған кезде терінің табиғи майы мен ылғалдылығы жоғалады. Нәтижесінде терінің құрғауын болдырмау үшін май мен майдың көп мөлшерде өндірілуіне ынталандырылады. Сондықтан тазарту процесінде жоғалған ылғалды қалпына келтіру үшін ылғалдандырғышты үнемі қолдану керек.
Қадам 5. Дұрыс ылғалдандырғышты таңдаңыз
Ылғалдандырғыштың құрылымын теріңіздің түріне қарай реттеңіз. Жалпы алғанда, сіз келесі жалпы ережелерді ұстануға болады, бірақ сіздің теріңіздің түріне және қажеттілігіне қарай шығармашылықпен айналысуға тыйым салынбайды:
- Майлы тері: Гель текстуралы ылғалдандырғышты таңдаңыз. Гель текстуралы ылғалдандырғыш майлы теріні ылғалдандырмай жақсы жұмыс жасайды.
- Құрғақ тері: кремді текстуралы ылғалдандырғышты таңдаңыз. Гельдік өнімдермен салыстырғанда, кремдер қалың құрылымға ие, сондықтан олар тері бетінде ұзақ сақталады. Әдетте, дәрігерлер теріге осындай құрылымы бар өнімді ұсынады, ол ауыр құрылымды ылғалдандырғышты қажет етеді.
- Қаласаңыз, теріңізде безеу бар адамдарға арнайы ылғалдандырғышты қолдануға болады.
Қадам 6. Теріні тазартатын құралдарды қолданып, күніне екі рет пилинг жасаңыз
Пилинг - бұл терінің сыртқы қабатын (эпидермис деп аталады) уқалау және қабыршақтау процесі, өлі тері жасушаларын қабыршақтап, тесіктерді жабады. Сондықтан сіз терінің күйін айтарлықтай жақсарту үшін күніне екі рет жасай аласыз. Егер сіз қаласаңыз, сіз нарықта қол жетімді өнімдерді сатып ала аласыз немесе әр түрлі үй материалдарын қолдана отырып өзіңіз жасай аласыз.
Безеу проблемасы бар кейбір адамдар үшін күшті физикалық қабыршақтану (мысалы, скраб көмегімен) іс жүзінде безеуді нашарлатуы мүмкін. Егер сізде де осындай проблема болса, күн сайын қолдануға болатын химиялық қабыршақтандырғышты қолданып көріңіз (әдетте түнде). Мысалы, AHA - өлген тері жасушаларын қабыршақтауға жақсы әсер ететін химиялық қабыршақтандырғыштар, ал BHA - тері тесігін тазартуда тиімді болатын табиғи қабыршақтайтын заттар. Олардың біреуін немесе екеуін үнемі қолданыңыз
Қадам 7. Ұйықтар алдында макияжды жақсы алып тастаңыз
Ешқашан макияжды кетірмей ұйықтамаңыз! Егер сіздің теріңіз күні бойы макияжбен қапталған болса, ұйықтар алдында оны кетіруді ұмытпаңыз. Есіңізде болсын, макияждың қалдықтары тері тесігін бітеп, кейін жарылуға әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, құрамында майы жоқ кремді киюге тырысыңыз. Егер сіз оны нарықта табу қиын болса, макияжға немесе теріңізге артық майды сіңіру үшін жеткілікті ұнтақты қолданыңыз. Егер сіз жиі ұйықтар алдында бетіңізді жууды ұмытып қалғаныңызды немесе жалқау екеніңізді байқасаңыз, макияжды бір серпу арқылы кетіру үшін арнайы матаны сатып алып көріңіз.
- Макияж мен бет күтіміне арналған құралдарды қолданғаннан кейін алып тастаңыз, мысалы, күннен қорғайтын крем.
- Макияжды алып тастағаннан кейін әрқашан бетіңізді жуыңыз.
Қадам 8. Жалаң қолмен бетіңізге тимеуге тырысыңыз
Есіңізде болсын, сіздің қолыңыз - бактериялар өмір сүретін және көбейтетін сулы -батпақты жер, әсіресе сіз оларды көп нәрсеге тигізу үшін қолданасыз. Сондықтан бактериялардың берілу қаупін азайту үшін сіз ешқашан бет теріңізге жалаң қолмен тигізбеуіңіз керек. Бет терісінде бактериялардың саны аз болған сайын, онда безеудің пайда болу ықтималдығы азаяды.
Қадам 9. Дәретхана керек-жарақтары мен бет терісін безеулері бар басқа адамдармен бөліспеуге тырысыңыз
Қарастырылып отырған жабдық - бұл сүлгі, макияжға арналған щетка, шашты байлау және т.б.
Қадам 10. Жастық қаптарын үнемі жуыңыз
Жастық қапшықта жиналатын май кір, шаң және өлі тері жасушаларын бет терісіне таратуы мүмкін. Нәтижесінде безеудің пайда болуын болдырмауға болмайды. Мұны жеңу үшін, кем дегенде, жастықшаны апта сайын, тіпті күніне екі рет жуу арқылы, нәтижені жоғарылатады. Сондықтан, жастықтың екі қаптамасын алу жақсы, сондықтан оларды апта соңында кезекпен киюге болады.
Кептіргіш парақтарды (киімді хош иістендіруге және жұмсартуға арналған арнайы парақтар) және хош иісі бар жуғыш заттарды қолданудан аулақ болыңыз. Екеуі де кейбір адамдардың терісінде безеудің пайда болуына себеп болуы мүмкін
Қадам 11. Шаш күтіміне дұрыс назар аударыңыз, әсіресе егер сізде өте майлы тері болса
Шашқа күтім жасау әдісі, әсіресе, маңдай маңындағы аймақта безеудің пайда болуына үлкен әсер етеді. Есіңізде болсын, сіздің бас теріңіз ылғалдандыру үшін табиғи майлар шығарады. Өкінішке орай, егер оның деңгейі реттелмесе, май құрамы терінің денсаулығына зиян тигізуі мүмкін. Сондықтан шашыңыз бен айналаңыздағы терінің денсаулығын теңестіру үшін шашты кем дегенде екі күнде бір рет жуып тұрыңыз.
Қадам 12. Шашыңызға тым көп өнімді қолданбаңыз
Шын мәнінде, гельдер, мусс және спрей тәрізді сәндеуге арналған өнімдер сіздің теріңізді бітеп, жарылуға әкелуі мүмкін! Сондықтан, әсіресе, маңдай сызығындағы інжірде безеу болса, өнімнің мөлшерін анықтауда неғұрлым мұқият болыңыз.
Қадам 13. Тікелей күн сәулесінен аулақ болыңыз
Күнге шамадан тыс әсер ету - бұл сіздің теріңізге өте зиянды токсин! Сіз білесіз бе, қатерлі ісік ауруының пайда болу қаупінен басқа, бұл жағдай безеудің өсуін қоздыруы мүмкін. Сондықтан, ұзақ уақыт сыртта жүруге тура келген кезде, күн сәулесінің шамадан тыс түсуіне жол бермеу үшін комедогенді емес күн қорғанысын (тері тесігін бітеу қаупі жоқ) киюді ұмытпаңыз. Сіз шляпаны кигеніңізге көз жеткізіңіз, өйткені безеуді емдеуге арналған өзекті дәрі -дәрмектердің көпшілігі теріңізді күнге сезімтал етеді.
3 -ші әдіс 2: Диета мен жаттығу үлгілерін жақсарту
Қадам 1. Денені жақсы ылғалдандыру үшін көбірек су тұтыныңыз
Есіңізде болсын, тері жақсы ылғалданған жағдайда ғана таза және жарқын болады. Судың токсиндерді ағызу қабілеті туралы нақты дәлелдер болмаса да, зерттеушілердің көпшілігі ауыз судың терінің денсаулығына зиянынан гөрі пайдасы көп екеніне келіседі. Өзіңізді күніне сегіз стакан су ішуге мәжбүрлеудің орнына, шөлдеу үшін жеткілікті мөлшерде су ішуге тырысыңыз және жаттығу кезінде жоғалған сұйықтықты алмастырыңыз.
2 -қадам. Дені сау тағамдарды жеу
Көптеген жылдар бойы жүргізілген зерттеулер нәтижесіз болған соң, дәрігерлер ақырында безеудің пайда болуы мен оның ауырлығы науқастың диетасына байланысты екенін түсіне бастайды. Сондықтан безеудің пайда болуымен күресу үшін әрқашан жемістер мен көкөністерге, майсыз ақуызға, дәнді дақылдар мен дәндерге, жаңғақтарға және омега 3 май қышқылдары сияқты пайдалы майларға толы диетаны ұстануға тырысыңыз. Сонымен қатар, бұл барлық тамақ көздері денені сау және жігерлі етеді! Сонымен қатар, сіз тұтынуды көбейтуіңіз керек:
- А дәрумені дәрумендері сіздің денеңізге тері айналымы арқылы безеу тудыратын ақуыздар мен майларды шығаруға көмектеседі. Сондықтан 10 000 МЕ дозасы бар А дәрумені бар қоспаны қабылдауға тырысыңыз немесе балық майы, лосось, сәбіз, шпинат және брокколи сияқты А дәруменіне бай тағамдарды жеп көріңіз.
- Мырыш. Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, безеу проблемалары бар адамдардың денесінде мырыш жеткілікті мөлшерде жоқ. Зерттеушілер мырыш безеу тудыратын бактериялар үшін қолайлы өмір сүру ортасын құра алатынын анықтады. Сондықтан мырышқа бай күркетауық, бидай ұрығы, устрица, асқабақ тұқымы мен жержаңғақ сияқты тағамдарды жеуге енді тартынудың қажеті жоқ.
- Омега 3 май қышқылдары Бұл заттар жаңа тері жасушаларының өсуін ынталандырады және терінің қабынуын азайтады. Омега 3 май қышқылдарына бай тағамдардың кейбір мысалдары - зығыр, лосось, күнбағыс дәндері мен бадам.
Қадам 3. Безеудің пайда болу қаупі бар тағамдардан және тамақтанудан аулақ болыңыз
Зерттеушілер жоғары гликемиялық тағамдар, мысалы, шоколад, фри картобы, пицца және т.б., безеудің пайда болуымен өте тығыз байланыста болады деп есептейді. Гликемиялық индексі жоғары тағамдардан басқа, дәрігерлер безеудің тағы бір себебі сүт болуы мүмкін екенін анықтады.
4 -қадам. Сүт және басқа сүт өнімдері тестостерон немесе андроген сияқты гормондарға толы
Нәтижесінде оларды тұтыну инсулин деңгейін жоғарылатуы мүмкін, қант пен крахмалды немесе жоғары гликемиялық индексі бар тағамдардың әсері. Сонымен қатар, зерттеушілер сүт өнімдерін қолдану әдеті мен безеудің өсуі арасында өте тығыз байланысты анықтады! Сүт өнімдерін күнделікті рационнан толығымен алып тастаудың қажеті болмаса да, егер сізде безеу проблемалары болса, оларды шектеуге тырысыңыз.
5 -қадам. Темекі шекпеңіз және алкогольді шамадан тыс ішпеңіз
Терінің жалпы денсаулығына зиян келтіру қаупінен басқа, зерттеулер темекі мен алкоголь сияқты токсиндердің безеудің пайда болуымен тығыз байланысты екенін көрсетеді. Егер сіз темекі шегетін немесе белсенді ішетін болсаңыз және безеу проблемалары болса, денсаулығыңыздың жалпы жағдайын жақсарту үшін осы әдеттерден бас тартуға тырысыңыз.
Қадам 6. Стрессті азайту және безеудің пайда болуын болдырмау үшін жаттығу
Шын мәнінде, жаттығулар стрессті төмендету үшін пайдалы, бұл, өкінішке орай, балалар мен ересектердегі безеуді тудыратын ең үлкен факторлардың бірі. Сондықтан стрессті жеңілдету және бет терісін «тазарту» әдісі ретінде жасап көріңіз.
Қадам 7. Стресс деңгейін төмендету үшін сіздің денеңіздің әр түнде жеткілікті түрде демалатынына көз жеткізіңіз
Шындығында, зерттеулер ұйқының болмауы стресс деңгейін едәуір арттыруы мүмкін екенін көрсетеді. Атап айтқанда, ұйқының қалыпты ұзақтығынан айырылған ұйқының әр сағаты үшін адамның стресс деңгейі 15%-ға дейін жоғарылауы мүмкін! Сондықтан, егер сіз 18 жасқа толмаған болсаңыз, әр кеш сайын 9-10 сағат ұйықтауға тырысыңыз, ал ересек болсаңыз 7-8 сағат. Өйткені, ұйқы - бұл организмдегі ондағы әр түрлі тіндердің, соның ішінде тері тіндерінің жағдайын толық қалпына келтіретін жалғыз мүмкіндік.
3 -ші әдіс 3: безеуді емдеу
Қадам 1. Бензоил пероксидін қолданыңыз
Бензоил пероксиді-бұл безеу тудыратын бактерияларды өлтіретін күшті зат. Сіз нарықта әр түрлі концентрацияда бензоил пероксидін таба алатын болсаңыз да, зерттеулер көрсеткендей, 2,5% концентрациясы бар өнім 5-10% концентрациялы өнім сияқты тиімді, бірақ терінің тітіркену қаупі төмен. Сонымен қатар, бензоил пероксидін қолдану терінің сыртқы қабатындағы өлі тері жасушаларын қабыршақтай алады. Нәтижесінде сіздің теріңіз кейінірек жас және жарқын болады!
Қадам 2. Салицил қышқылын қолданыңыз
Бензойл пероксиді сияқты, салицил қышқылы безеудің өсуіне әкелетін бактерияларды өлтіреді, сонымен бірге тері тінін тез шығарады. Нәтижесінде жаңа тері тіндері тез өсе алады. Оны қолдану үшін ұйқыға дейін тазартылған безеу аймағына сәл салицил қышқылын жағу жеткілікті.
Қадам 3. Шай ағашының майын қолдану мүмкіндігін қарастырыңыз
Безеуді емдеуге арнайы арналмағанына қарамастан, шай ағашы майы-бұл әр түрлі тері ауруларын емдеуге өте тиімді табиғи құралдардың бірі, әсіресе оның құрамындағы қабынуға қарсы құрамы безеу мен қызарудың мөлшерін жасыруға қабілетті болғандықтан. теріде пайда болады. Шын мәнінде, зерттеуде шай ағашы майы бөртпелі терідегі қабынған жараларды азайту үшін бензоил пероксиді сияқты тиімді екендігі көрсетілген.
Шай ағашының майы өте шоғырланған болғандықтан, саусақтарыңыздың ұшымен немесе ұқсас құралмен теріңізге жағар алдында оны аздап сумен сұйылтқаныңызға көз жеткізіңіз. Теріңізді тітіркендірмеу үшін шай ағашының майын асыра пайдаланбаңыз
4 -қадам. Егер сіздің теріңіздің жағдайы нашарласа, дәрігерге қаралыңыз
Дерматологтар - бұл әр түрлі тері ауруларын диагностикалау мен емдеуде тәжірибесі бар медицина мамандары. Егер сіздің теріңіздің жағдайы нашарласа, сіздің дәрігеріңіз безеуді емдеуге тиімді деп танылған клиндамицин фосфаты немесе бензоил пероксиді бар препараттарды тағайындауы мүмкін. Есіңізде болсын, дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектер дәріханада рецептсіз сатып алынатын дәрі-дәрмектерге қарағанда тиімдірек болады.
Қадам 5. Манука балын қолданыңыз
Манука балы - бұл көптеген адамдар безеуді өте тиімді емдей алатын тағы бір табиғи құрал. Сонымен қатар, бұл өнім құрамында безеуге қарсы басқа дәрілермен салыстырғанда теріге өте қолайлы ингредиенттер бар. Манука балының құрамында бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері болғандықтан, оны қолдану безеудің тыртықтарын азайтуға және безеудің тыртықтарының алдын алуға тиімді, сонымен қатар теріні жақсы тыныштандырады және ылғалдандырады. Оны пайдаланғыңыз келе ме? Жалпы алғанда, манука балын бетті тазартатын ерітінді ретінде қолдануға болады. Алайда, егер сіз әлі де макияж жасасаңыз, манука бал ерітіндісін қолданар алдында оны сабынмен немесе басқа тазартқыш сұйықтықпен кетіруді ұмытпаңыз. Сонымен қатар, манука балы безеу пайда болатын жерлерді маска және/немесе дақ ретінде қолдануға болады.
Кеңестер
- Апельсин немесе лимон шырыны қосылған бал қоспасын бет терісіне жағу тері тесігін азайтады және безеудің тыртықтарын жасырады.
- Мүмкіндігінше шашты бет терісіне жақындатпаңыз. Шашыңызда табиғи майлар болғандықтан, олардың сіздің бет теріңізбен әрекеттесуі безеудің пайда болуына әкелуі мүмкін.
- Безеудің пайда болуын болдырмайтын жасыл көкөністерді тұтынуды көбейтіңіз.
- Егер сіз бет күтіміне жаңа өнімді қосқыңыз келсе, оны қолданар алдында өнімнің қаптамасындағы барлық ескертулер мен ақпаратты оқуды ұмытпаңыз.
- Таңертең бетіңізді қарапайым сумен жуыңыз, содан кейін таза сүлгімен сүртіңіз. Ұйықтар алдында бетіңізді арнайы скрабпен қабыршақтап көріңіз.
- Алоэ верасын қолдануға тырысыңыз. Бұл табиғи құрал теріні ылғалдандыруға және безеудің қатты тыртықтарын кетіруге тиімді.
- Безеуді нашарлатпау және тыртық қалдырмау үшін оны ешқашан қыспаңыз!
- Сода сумен араластырыңыз. Содан кейін ерітіндіні бетіңізге 10-15 минут жағып, жылы сумен мұқият шайыңыз.
- Терінің қалдық шаң мен кірге түсуіне байланысты жаңа безеулердің пайда болуын болдырмау үшін киімді дұрыс жуыңыз.
- Босаңсыңыз! Стресс тек безеулердің санын көбейтеді.
Ескерту
- Ешқашан безеуді шығармаңыз! Бұлай істеу теріңізде тыртықтар қалдыру қаупін тудырады.
- Егер сіздің теріңіз безеуге бейім болмаса, скрабты оның бетіне жұмсақ қозғалыстармен сүртуге болады. Дегенмен, пилингті жиі жасамайтындығыңызға көз жеткізіңіз, иә?
- Теріге жағымсыз өнімдерді қолдану безеу жағдайының нашарлауына, тіпті зақымдалған немесе тым құрғақ тері жағдайларына байланысты жаңа безеулердің пайда болуына әкелуі мүмкін.
- Кремдер мен лосьондарды қолдану тері тесігін бітеу қаупін тудырады.
- Бензоил пероксиді тері мен киімге «ағартатын» әсер етуі мүмкін, сонымен қатар терінің күнге сезімталдығын арттырады, сондықтан сіз оны қолданғаннан кейін күйіп қалуыңыз ықтимал.
- Алдымен дәрігермен кеңесусіз диетаңызды немесе тері күтімінің тәртібін түбегейлі өзгертпеңіз. Сақ болыңыз, кейбір гормондар терідегі безеудің өсуін тудыруы мүмкін.
