Мақсаттар мен жетістіктер кейбір нәрселерді жақсарту арқылы осы өмірге өзгерістер әкелуі мүмкін. Спортшылар матчтан кейін «жүгіру эйфориясын» бастан кешіргендей, адам мақсатқа жету үшін бастан кешкен қуаныш пен мақтаныш сезімі де солай болады. Алайда, мақсаттар өздігінен жүзеге аспайды. Сіз оған жету үшін табысқа жетуге тырысуыңыз керек. Бұл мақалада мақсат қою мен оған жетудің әр түрлі әдістері талқыланады. Өміріңізді мақсатпен өткізіңіз және барлық армандарыңызға жетуге тырысыңыз.
Қадам
3 бөліктің 1 бөлігі: Мақсат қою
Қадам 1. Сіз шынымен қандай нәтижеге қол жеткізгіңіз келетінін шешіңіз
Өзіңізге мақсат қойыңыз және басқа адамдар сізден не қалайтыны туралы алаңдамаңыз. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, жеке өміріне пайдалы мақсатқа қол жеткізген адам оған жету үшін көп күш салады.
- Көбінесе бұл мақсат қою мен оған жету процесінің ең қиын бөлігі. Сен нені қалайсың? Бұл сұрақтың жауабы әдетте ішкі және сыртқы мотивацияның комбинациясы болып табылады. «Сіз шын мәнінде болыңыз» сияқты жиі айтылатын фразалар көбінесе отбасылық және жұмыс мүдделеріне қайшы келеді. Сіздің өміріңізде тепе -теңдік орната алатын, яғни сізді бақытты ететін және өзіңіз жақсы көретін адамдарға және өмірі сізге тәуелді болатын адамдарға пайда әкелетін мақсаттарды табыңыз.
- Өзіңізге келесі сұрақтарды қойыңыз, мысалы: «Мен өз отбасыма/қоғамға/өміріме не бергім келеді?» немесе «Мен одан әрі қалай жақсартуға болады?» Бұл сұрақтар мақсаттар қоюға көмектеседі.
- Егер сізде көп идеялар болса, бәрі жақсы. Сіз оны кейін таңдай аласыз.
Қадам 2. Басымдықтарды белгілеңіз
Сіз шынымен қол жеткізгіңіз келетін нәрсе туралы түсінік алғаннан кейін, өміріңіздің осы идеяға қатысты аспектілерін бірінші орынға қойыңыз. Егер сіз өмірдің барлық аспектілерін бір уақытта дамытқыңыз келсе, сіз толып кетесіз және ешқандай мақсатқа жете алмайсыз.
- Мақсаттарыңызды үш деңгейге бөліңіз: бірінші, екінші және үшінші. Бірінші деңгейдегі мақсаттар-бұл сіз үшін ең маңызды және әдетте анықтау оңай. Екінші және үшінші деңгейдегі мақсаттар - бұл маңыздылығы аз және шектеулі немесе нақты сипаттағы мақсаттар.
- Мысалы, сіздің бірінші деңгейдегі мақсатыңыз «денсаулығымды жақсарту» немесе «отбасыма көбірек уақыт бөлу» болуы мүмкін. Екінші деңгейдегі мақсат «менің бөлмемді таза ұстау, серфингті үйрену» және үшінші деңгейдегі «тоқуды үйрену, киімді жиі жуу» болуы мүмкін.
3 -қадам. Нақты мақсаттарды анықтаңыз
Сіз қол жеткізгіңіз келетін нәрсе туралы нақты және нақты болыңыз. Зерттеулерге сәйкес, нақты мақсаттар сізге жетуге деген ұмтылысты тудырады және тіпті сізді бақытты сезінуге мүмкіндік береді. Үлкен мақсаттарыңызды кішігірім мақсаттарға бөлу керектігін есте ұстай отырып, басынан бастап негізгі мақсаттарыңызға нақты және шынайы болыңыз.
- Өзіңізге мақсаттар туралы сұрақтар қойыңыз. Мақсатқа жету үшін не істеу керек? Сізге кім көмектесе алады? Сіздің мақсатыңыздың әр кезеңі қашан орындалуы керек?
- Мысалы, «сау болу» мақсаты өте үлкен және түсініксіз, оны жақсы мақсат тұжырымы деп санауға болмайды. «Дұрыс тамақтану және көбірек жаттығу» жақсы болар еді, бірақ бұл тұжырым жеткілікті егжей -тегжейлі емес немесе әлі де ерекшелігі жоқ.
- «Күн сайын 3 табақ жеміс -жидек пен көкөністерді жеп, аптасына 3 рет жаттығу жасаңыз» - бұл қол жеткізуді жеңілдететін нақты және нақты мақсат.
- Бұл мақсаттарға жету үшін сіз оларды қалай жасау керектігін анықтауыңыз керек. Мысалы, жемістер мен көкөністерді жеу мақсатына жету үшін сіз жұмысқа пайдалы тағамдар әкелесіз бе? Келесіде тамақтанғанда қуырылған картоптан бір табақ жемісті артық көресіз бе? Жаттығу арқылы мақсатыңызға жету үшін сіз жаттығу залында жаттығасыз ба, әлде жақын маңда серуендейсіз бе? Сіздің басты мақсатыңызды «қолдау» үшін қандай әрекеттер жасау керектігін ойланыңыз.
- Егер сіздің мақсатыңыз біртіндеп болса, әр кезеңді қашан аяқтау керек? Мысалы, егер сіз марафонға дайындалғыңыз келсе, әр кезеңде қанша уақыт жаттығу керек екенін білуіңіз керек.
Қадам 4. Нақты мақсаттар қойыңыз
Егер сіздің қалағаныңыз-«Джакартадағы Ментенг аймағынан 3 бөлмелі пәтер сатып алу» болса, сіздің мүмкіндігіңіз «Богордағы Драмага аймағынан студиялық пәтер сатып алуға» қолайлы болса, сіздің нақты және нақты мақсаттарыңыз ешқашан орындалмайды. Сіздің мақсаттарыңызды шындықпен сәйкестендіріңіз. Сізде жоғары мақсаттар болуы мүмкін, бірақ сіз оларға жету үшін не істеу керектігін нақты білуіңіз керек.
Мысалы, егер сіздің басты мақсатыңыз үлкен қалада үлкен үй сатып алу болса, бұл мақсатты жүзеге асыру үшін сізге бірнеше қолдау жоспарларын жасау қажет болады. Мүмкін сіз ақшаңызды үнемдеп, сенімділігіңізді арттырып, мүмкін табысты көбейтуіңіз керек шығар. Осы қолдау жоспарларының барлығын және әрқайсысы үшін жасалатын қадамдарды жазыңыз
5 -қадам. Барлық мақсаттарыңызды жазыңыз
Уақытты шектеу арқылы мақсаттарыңызды егжей -тегжейлі және анық жазыңыз. Жазылған мақсаттар шынайы болады. Мотивация алу үшін осы жазбаша мақсаттар оңай көрінетін орынды табыңыз.
Мақсаттарыңызды жағымды сөздермен жазыңыз. Егер сіздің мақсаттарыңыз «зиянды тағамдарды жеуге болмайды» емес, «жемістер мен көкөністерді көбірек жеу» сияқты позитивті сөйлемдермен тұжырымдалса, сізде ынталы боласыз
Қадам 6. Өлшенетін мақсаттар қойыңыз
Мақсатыңыздың орындалғанын қалай білуге болады? Егер сіздің мақсатыңыз жаңа үйге көшу болса, сіз жаңа үйді жалға алу немесе сату -сатып алу келісім -шартына қол қою кестесіне сүйене отырып, осы мақсатқа қол жеткізуді біле аласыз. Бірақ тікелей өлшеуге болмайтын мақсаттар да бар. Егер сіздің мақсатыңыз жақсы әнші болу болса, сіз мақсатыңызға жеткеніңізді қайдан білесіз? Өлшенетін мақсаттар қоюға тырысыңыз.
- Мысалы, сіз әнді «тамаша» жаттап, айта аласыз. Ән айту кезінде музыкалық аспапта ойнаңыз. Жоғары ноталарға ұмтылыңыз. Өлшенетін мақсаттар сіз үлкен мақсаттарға жету үшін оларды орындаған кезде сәттілік сезімін тудырады.
- Мақсатқа жету үшін шабыт іздеңіз. Мақсатқа жетудің басқа жолы бар ма? Ақылсыз болып көрінсе де, мағынасы болмаса да, үш минут ішінде ойыңызға не келсе соны жазыңыз. Егер сіздің мақсатыңыз салмақ жоғалту болса, жаттығу залына кіру, диетаны өзгерту, жаяу жүру, жұмысыңызды велосипедпен жүру, күнделікті тамақтануды реттеу, тамақ сатып алудың орнына өзіңіздің жеке тағамдарыңызды дайындау. тамақ, немесе лифт орнына баспалдақпен жүріңіз. Бір жерге баратын көптеген маршруттар бар. Баратын жеріңізді соңғы орын ретінде белгілеп, қай бағытты немесе маршрутты таңдайтындығыңызды анықтаңыз?
Қадам 7. Сіздің мүмкіндіктеріңізге сәйкес келетін мақсаттар қойыңыз
Есіңізде болсын, сіз басқалардың әрекетін емес, өзіңіздің жеке әрекеттеріңізді басқара аласыз. «Рок -жұлдыз болу» сенімді мақсат емес, өйткені сіз басқалардың әрекеті мен жауаптарын бақылауыңыз керек. Бірақ «топ құрып, керемет музыкант болуға үйрету» - бұл сіздің күш -жігеріңізбен қол жеткізуге болатын мақсат.
- Егер сіз сәтсіздікке тап болсаңыз, өзіңіздің әрекеттеріңізге назар аудару өте пайдалы болады, себебі сіз кез келген кедергілерге дайын екеніңізді білесіз.
- Есіңізде болсын, мақсаттар процестер болуы мүмкін. Мысалы, «сенатор болу» сіздің бақылауыңыз жоқ басқа адамдардың әрекеттеріне байланысты. Егер сіз сенаторға бара алмасаңыз, сіз өзіңіздің қолыңыздан келгеннің бәрін жасасаңыз да, төмен түсіп қалғандай сезінуіңіз мүмкін. Бірақ «үкіметте лауазымға ие болу» - бұл сайлауда жеңіске жетпесеңіз де, сіз қол жеткізе алатын мақсат, себебі сіз бұл процесті жақсы өткіздіңіз.
Қадам 8. Нақты кестені орнатыңыз
Сізге нақты мерзімдерді белгілеудің қажеті жоқ, бірақ дәл бағалай білу қажет. Сіздің мақсаттарыңызға негізделген нақты мерзімдерді белгілеңіз. Егер сіз ең төменгі жалақымен толық емес жұмыс жасасаңыз, жылдың соңында миллиардтаған рупия алуды мақсат етпеңіз. Өзіңізге жеткілікті уақыт беріңіз, сонда сіз жоспарлаған нәрсеге қол жеткізе аласыз.
- Мерзімін белгілеңіз. Біз бәріміз кейінге қалдыруды ұнатамыз. Бұл қасиет өте адамдық болып көрінеді, бірақ егер сізге белгілі бір уақыт қажет болса, сіз өзіңізді дайындау үшін көп жұмыс жасайсыз. Сіз мектепте екеніңізді елестетіп көріңіз. Егер сіз тест тапсыруыңыз керек болса, онда сіз оқуыңыз керек екенін білесіз және сіз мұны жасайсыз. Өзіңізге мақсат қойыңыз, сонда сіз оларға сол жолмен жетуге итермелей аласыз.
- Есіңізде болсын, кейбір мақсаттарға қол жеткізу басқаларға қарағанда ұзақ уақытқа созылуы мүмкін. «Көкөністер мен көкөністерді көбірек жеуге» қысқа мерзімде қол жеткізуге болады. «Денесі сау» болу үшін көп уақыт пен күш қажет. Мақсаттарыңызға жақсы жету үшін кесте құрыңыз.
- Сыртқы мерзімдер мен кестелерді қарастырыңыз. Мысалы, егер сіздің мақсатыңыз «Жаңа жұмыс табу» болса, әлеуетті жұмыс берушілер сіздің өтінімді өңдеуге кететін уақытты ескеруіңіз керек.
- Сыйлықтар дайындаңыз. Адамдар ризашылыққа жақсы жауап береді. Қандай да бір мақсаттарыңызға қол жеткізген кезде, сіз аз ғана жетістіктерге қол жеткізсеңіз де, өзіңізге шағын сыйақы беріңіз. Мысалы, егер сіздің мақсатыңыз музыканы жүйелі түрде ойнау болса, күнделікті жаттығуды аяқтағаннан кейін комикс оқуға немесе сүйікті телешоуды көруге жарты сағат уақыт беріңіз.
- Егер сіз мақсатыңызға жете алмасаңыз, өзіңізді жазаламаңыз. Істің орындалмағаны үшін өзіңізді жазалау немесе кінәлау сіздің табысқа кедергі келтіруі мүмкін.
Қадам 9. Кедергілер бар -жоғын біліңіз
Ешкім табысқа жетуді жоспарлаған кезде сәтсіздік туралы ойлағысы келмейді. Дегенмен, ықтимал проблемаларды және оларды қалай шешуге болатынын анықтау сіздің мақсаттарыңызға жету үшін маңызды. Әйтпесе, кенеттен кедергі пайда болса, сіз дайын емессіз.
- Кедергілер сырттан келуі мүмкін. Мысалы, егер сіздің мақсатыңыз жаңа автокөлік дүкенін ашу болса, сізге бастапқыда дүкен сатып алуға ақша жетпеуі мүмкін. Егер сіздің мақсатыңыз наубайхана ашу болса, сіз енді отбасыңызға жеткілікті уақыт бере алмауыңыз мүмкін.
- Осы ықтимал кедергілерді жеңу үшін не істеу керектігін анықтаңыз. Мысалы, сіз бизнес несие алуға өтініш бере аласыз, инвесторларды тарту үшін бизнес -жоспарды дайындай аласыз немесе досыңызды бірге бизнес құруға шақыра аласыз.
- Кедергілер іштен де пайда болуы мүмкін. Мысалы, ақпараттың жетіспеушілігі кедергі болуы мүмкін, әсіресе күрделі мақсаттар үшін. Ішкі кедергілер қорқыныш пен белгісіздік сияқты эмоциялардан туындауы мүмкін.
- Ақпараттың жетіспеушілігін жоюға болатын әрекеттерге көбірек оқу, тәлімгерден кеңес алу, жаттығу немесе курстар кіреді.
- Сіздің шектеулеріңізді біліңіз. Мысалы, егер сізде кездесетін кедергілер сіздің бизнесіңізді дайындауға және отбасыңызбен қалаған уақытты сапалы өткізуге жеткілікті уақыт болмаса, мүмкін бұл мәселені шешудің жолы жоқ шығар. Дегенмен, сіз бұл жағдайды уақытша екенін түсіндіре отырып, отбасыңызбен талқылай аласыз.
Қадам 10. Басқаларға мақсаттарыңызды түсіндіріңіз
Кейбір адамдар басқаларға өмірдегі мақсатын айтуға ұялады. Егер олар сәтсіздікке ұшыраса, олар ұялудан қорқады. Бұлай ойламаңыз, бірақ басқалармен байланыс орнатуға және дамыған адам болуға мүмкіндік беретін сынға қарсы тұруға дайынмын деп ойлаңыз. Басқа адамдар сіздің мақсаттарыңызға жетуге, физикалық көмек көрсетуге немесе сізге қажетті моральдық қолдау көрсетуге көмектеседі.
- Басқалар сіздің мақсаттарыңызға сіз күткен ынта -жігермен жауап бермеуі мүмкін. Сіз үшін маңызды нәрсе басқалар үшін маңызды болмауы мүмкін. Конструктивті кері байланыс пен теріс пікірлер арасындағы айырмашылықты білуге тырысыңыз. Олардың айтқандарын тыңдаңыз, бірақ сіз өзіңіздің мақсаттарыңыздың қаншалықты маңызды екенін өзіңіз шешуге тура келеді.
- Сіздің мақсаттарыңызды қолдамайтын адамдарды кездестіруіңіз мүмкін. Есіңізде болсын, сіз басқаларға емес, өзіңізге мақсат қоясыз. Егер сіз үнемі сіздің мақсаттарыңызға теріс қарайтын адамдармен кездесетін болсаңыз, сізге сын айтуды ұнатпайтыныңызды көрсетіңіз. Бұл адамнан сізді айыптауды тоқтатуын сұраңыз.
11 -қадам. Мүшелері бір ойда болатын қауымдастықты табыңыз
Басқа адамдар болуы мүмкін, олардың мақсаттары сіздікімен бірдей. Білім мен тәжірибе алмасу арқылы бір -біріне қолдау көрсетуі үшін оларды табуға тырысыңыз. Сонымен қатар, егер сіз өзіңіздің мақсаттарыңызға қол жеткізе алсаңыз, табысты бірге тойлай алатын адам болады.
Интернеттен іздеңіз, әлеуметтік желілерді пайдаланыңыз және сіздің мақсаттарыңызды қолдайтын жақын жерлерге барыңыз. Қазіргі цифрлық дәуірде қосылудың, байланыста болудың және қоғамдастық құрудың көптеген жолдары бар
3 бөліктің 2 бөлігі: Мақсатқа жету
Қадам 1. Бүгіннен бастап өз мақсаттарыңызды жүзеге асыруды бастаңыз
Мақсатқа жетудің ең қиын қадамы - бірінші қадам. Не істеу керектігін білмесеңіз де, жай ғана бастаңыз. Жүрегіңізді тыңдаңыз және сіздің мақсаттарыңызды қолдайтын нәрсені жасаңыз. Бұл қадамды аяқтағаннан кейін, сіздің жолда екеніңізді біліңіз. Егер сіз алға ілгерілеуді бірден сезсеңіз, сіз өз мақсатыңызға жету үшін жұмысты жалғастырасыз.
- Мысалы, егер сіздің мақсатыңыз «салауатты тамақтану» болса, жаңа піскен жемістер мен көкөністермен дүкенге барыңыз. Асхананы зиянды тағамдардан тазалаңыз. Интернеттен салауатты тамақ рецептерін іздеңіз. Бұл шағын әрекеттерді орындау оңай, бірақ тез нәтиже береді.
- Егер сіз жаңа дағды үйренгіңіз келсе, жаттығуды бастауыңыз керек. Егер сіз керемет музыкант болғыңыз келсе, гитараны тартып алыңыз және негізгі аккордтарды үйреніңіз. Жаңадан бастаушыларға жаңа дағдыларды дамытуға көмектесетін өзін-өзі жетілдіретін кітаптарды оқуды бастаңыз. Сіздің мақсатыңыз қандай болса да, жұмысты бастаудың әрқашан жылдам жолы бар.
Қадам 2. Әрекет жоспарыңызды орындаңыз
Егер сіз жоғарыда сипатталған қадамдарды түсінсеңіз, мақсатыңызға жету үшін келесі қадамдар туралы дұрыс түсінікке ие болуыңыз керек. Бұл барлық идеяларды жүзеге асыратын уақыт.
Мысалы, егер сіздің мақсатыңыз үш бөлмелі үй сатып алу болса, жылжымайтын мүлік веб-сайтына кіріп, сіздің критерийлеріңізге сәйкес келетін үйді табыңыз. Сіздің бюджетіңізді және қанша бастапқы жарна қажет екенін анықтаңыз. Алғашқы жарна үшін жинақ шотын ашып, жинақтауды бастаңыз. Несие картасының шоттарын уақытында төлеп, несиелік рейтингі жақсы болу үшін несиелік мүмкіндіктерді дұрыс басқарыңыз
3 -қадам. Мақсатқа жетуді көз алдыңызға елестетіңіз
Зерттеулер көрсеткендей, визуализация сіздің өнімділігіңізді жақсартады. Визуализацияның екі түрі бар: нәтижені визуализациялау және процесті визуализация. Мақсатқа жету үшін екеуін біріктіріңіз.
- Нәтижелерді визуализациялау үшін өзіңізді мақсатқа жету үшін табысқа жеткеніңізді елестетіңіз. Бұл визуализацияны мүмкіндігінше нақты және егжей -тегжейлі етіп жасаңыз. Қалай сезінеді? Сізді құттықтауға кім келді? Сіз мақтаныш сезінесіз бе? Бақытты?
- Процесті визуализация үшін мақсатыңызға жету үшін қажет қадамдарды елестетіңіз. Мысалы, егер сіздің мақсатыңыз - шағын кәсіп иесі болу болса, осы мақсатқа жету үшін әр әрекетті елестетіп көріңіз. Елестетіп көріңізші, сіз бизнес -жоспар құрып жатырсыз, шағын кәсіпке несие алуға өтінім бересіз, инвестор іздейсіз және т.б.
- Процесті визуализация сіздің миыңызға «болашақ естеліктерді кодтауға» көмектеседі. Психологтардың айтуынша, бұл процесс сіздің мақсатыңызға қол жеткізе алатындығыңызды сездіреді, себебі сіздің миыңыз бұл процестің кейбір жетістіктерін бастан өткерді.
Қадам 4. Жазбаларды алыңыз
Мақсаттарыңызды күніне кем дегенде бір рет оқып, оларды қарап шығыңыз. Күн сайын таңертең және ұйықтар алдында мақсаттарыңызды оқыңыз. Мақсатқа жету үшін күні бойы не істегеніңіз туралы ойланыңыз.
Егер тізімде қол жеткізілген мақсаттар болса, оларды бірден кесіп өтпеңіз. Оның орнына «алынған мақсаттар» тақырыбымен жаңа тізім жасаңыз. Кейде біз қол жеткізілмеген нәрсеге ғана назар аударамыз және қол жеткізілген барлық мақсаттарды ұмытып кетеміз. Мотивация көзі болу үшін осы жетістіктер тізімін әрқашан өзіңізбен бірге алып жүріңіз
5 -қадам. Нұсқаулық сұраңыз
Тәлімгерді немесе ұқсас мақсаттарға қол жеткізген адамды табыңыз және олардан кеңес сұраңыз. Табысты адамдар сізге не істегенін немесе табысқа жету үшін неден аулақ болу керектігін түсіндіре алады. Олардың кеңестерін мұқият тыңдап, үнемі үйреніңіз.
Мектептегідей, сізге қиын математиканы үйретудің қажеті жоқ. Егер сізде мұғалім болса-сәттіліктің «формуласын» түсінетін адам-сізге көмектесуге, мәселелерді шешу жолдарын түсіндіруге және сіздің жетістіктеріңізді атап өтуге дайын. Жақсы тәлімгер, егер сіз мақсатыңызға жетсеңіз, сіз сияқты мақтаныш сезімін сезінеді
3 -тің 3 -бөлігі: Мақсатқа жетудегі проблемаларды жеңу
Қадам 1. «Жалған үміт синдромын» тану
Егер сіз жаңа жылдық шешім қабылдаған болсаңыз, сіз жалған үміт синдромын бастан өткерген шығарсыз. Психологтар бұл синдром циклді құрайтын үш бөліктен тұрады деп түсіндіреді: 1) мақсат қою, 2) қиыншылыққа таң қалу, 3) бас тарту.
- Жалған күту синдромы сіздің күш-жігеріңізден бірден нәтиже күткен кезде пайда болады. Мысалы, сіз «мықты дене болуды» мақсат етіп қойған боларсыз, содан кейін екі апта бойы ешқандай нәтиже берместен жаттығудан кейін көңіліңіз түсуі мүмкін. Мерзімдер мен мерзімдерді белгілеу нақты емес күтуді жеңуге көмектеседі.
- Бұл синдром бастапқы «рух» жоғалған кезде де пайда болуы мүмкін. Мысалы, «Гитарада ойнауды үйренуді» қалаудың мақсаты алдымен қызықты болады, өйткені сіз гитараны сатып алдыңыз, бірнеше аккордтарды үйрендіңіз және т. Бірақ сіз күн сайын жаттығулар жасауыңыз керек, саусақтарыңыз қатып қалады және аккордты үйрену тоқтайды, сіз серпін жоғалтасыз. Кішкентай мақсаттар мен табысты тойлауды әдетке айналдыру бұл серпінді жалғастырады.
Қадам 2. Қиындықтарды оқу тәжірибесі ретінде қарастырыңыз
Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, сәтсіздіктерді оқу тәжірибесі ретінде пайдаланатын адамдар өздерінің мақсаттарына жету қабілетіне оң көзқараста болады. Егер сіз өзіңіздің қиындықтарыңызды, сәтсіздіктеріңізді немесе тіпті қателіктеріңізді «сәтсіздіктер» деп санасаңыз және олар үшін өзіңізді кінәласаңыз, сіз болашақта қандай жетістікке жететініңізді күтудің орнына өткенге назар аударасыз.
- Зерттеулер көрсеткендей, мақсатына жететін адамдар, әдетте, жеңіл бас тартатындарға қарағанда, сәтсіздікке ұшырамайды. Айырмашылық сәтсіздік деп аталатын нәрсеге деген көзқарасыңызда. Келесі жолы басқаша әрекет ету үшін қате кеткеннен сабақ ала аласыз ба?
- Әрқашан мінсіз болуды талап ету қателіктерді өсу құралы ретінде мойындауға кедергі келтіруі мүмкін. Сіз қол жеткізе алмайтын өнімділік стандартын сақтаған кезде, сіз өз мақсатыңызға ешқашан жете алмайтындығыңызды сезінесіз.
- Оның орнына, өзіңізді жақсы көре алатын адам болыңыз. Есіңізде болсын, сіз қателіктерден қашып құтыла алмайтын және қиындықтарға тап болатын қарапайым адамсыз.
- Зерттеулер көрсеткендей, позитивті ойлау сіздің қателіктеріңізге немесе кемшіліктеріңізге емес, адамдарға үйренуге және түзетуге көмектеседі. Келесі жолы сіз өзіңізді сәтсіздік деп санайтын нәрсеге өзіңізді кінәлайтындығыңызды білсеңіз, есіңізде болсын, егер сіз сол кезде өте жағымсыз болып көрінсе де, әр тәжірибеден үйренуге болады.
3 -қадам. Әр жеңісті мойындаңыз
Көбінесе мақсатқа жету қабылдауға байланысты. Әр кішкентай жеңісті тойлаңыз. Егер сіздің мақсатыңыз А алу болса және сіз оған жетсеңіз, тойлаңыз. Егер сіздің мақсатыңыз заңгер болу болса, заң факультетіне қабылдану, колледжде жақсы оқу, адвокатурадан емтихан тапсыру және ақырында жұмысқа орналасу сияқты әр қадамыңызды атап өтіңіз.
- Табыс стандартына немесе уақыттық мақсатқа жетуді тойлаңыз. Бірнеше жылдан кейін ғана қол жеткізуге болатын белгілі мақсаттар бар. Бірдеңе жасауға жұмсаған уақытыңызды бағалаңыз және атап өтіңіз. Практикаға уақыт пен күш қажет болады. Белгілі бір нәрсеге берген уақытыңызды бағалаңыз және мақтан етіңіз.
- Ең кішкентай жетістіктерді де тойлаңыз. Мысалы, егер сіздің мақсатыңыз «салауатты тамақтану» болса және сіз майлы, бірақ дәмді пицца тілімін ұсынсаңыз, «жоқ» деп айта аласыз, табандылығыңыз үшін арқаңызды сипаңыз.
4 -қадам. Мотивацияны сақтаңыз
Сіздің мақсатыңыз қандай болса да, оны ақтау ретінде жасаңыз, себебі бұл болашақта өзіңіз үшін. Ниетіңіз бен құмарлығыңызды көрсетіңіз. Өзіңізбен күресіп жүрген нәрсені үнемі еске түсіре отырып, сіз қиын немесе жағымсыз кезеңдерді жеңе аласыз. Кейде ең жақсы бағыттар сізді ең қиын сапарларға мәжбүр етеді.
Қадам 5. Қажет болса, мақсаттарыңызды өзгертіңіз
Күнделікті өмірде біз қаламайтын нәрселер әрқашан болады. Кейде біз күтпеген және жоспарларымызға әсер ететін жағдайлар болады. Өзгерістер енгізуден қорықпаңыз, жаңа жоспарлар туралы ойлаңыз, жаңа мақсаттар қойыңыз, ал кейбір жағдайларда сізге қажет емес ескі жоспарлардан бас тартуға болады.
- Кедергілер табиғи болып табылады және сіздің негізгі мақсаттарыңызға жетуге кедергі болмауы керек. Неліктен сәтсіздіктерге тап болғаныңызды біліңіз. Сіз мұны басқара аласыз ба? Мүмкіндігінше мақсатыңызға жетуге тырысыңыз.
- Жаңа мүмкіндіктерді қарастырыңыз. Өмірдегі көптеген жақсылықтар жоспарсыз болады. Егер жаңа мүмкіндіктер сіздің мақсаттарыңызға жетуді қолдайтын болса немесе сізді жаңа және жақсы мақсатқа жетелесе, иә деп айтыңыз.
6 -қадам. Ешқашан берілмейтін адам бол
Сіз қол жеткізген әрбір кішкентай табысты жазыңыз. Кішігірім тапсырмаларды сәтті орындау өзіне деген сенімділікті арттырады, себебі сіз өзіңізді қойған мақсатқа жетуге қабілетті сезінесіз. Егер сіз қиындыққа тап болсаңыз, табысқа жеткеніңізді тағы бір рет ойланыңыз.
- Есіңізде болсын, сәтсіздік сәтсіздікке әкелмейді. Ж. Қ. Гарри Поттер романдарының авторы Роулинг қолжазбасы жарияланғанға дейін қатарынан он екі рет қабылданбады. Мектеп мұғалімі, өнертапқыш Томас Эдисон бірде «ештеңені үйренуге тым ақымақ» екенін айтқан. Опра теледидардағы алғашқы жұмысынан босатылды және оған «теледидарға жарамсыз» деген белгі қойылды.
- Кейде басқалардың берген теріс пікірлері біздің мақсатымыз бен арманымызға жетуімізге түрткі бола алады.
