Бір әдетке қайта -қайта тығылып қалу оңай, әрі қарай жүруді қаласаңыз да, неден бастау керектігін білмеуіңіз мүмкін. Қарқындылыққа ие болмас бұрын, сіз қандай мінез -құлықтан бас тартып, қандай мінез -құлықтан алу керектігін білуіңіз керек. Барлығын түсінгеннен кейін, ертеңгі күнге жақсылыққа қарай алғашқы қадамдарды бастауға болады.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Сізге не тоқтату керек
Қадам 1. Өткен сәтсіздіктер мен ауыртпалықтардан бас тартыңыз
Өткенде болған өкініш, кінә және жаман нәрселер туралы ойлау қазіргі уақытта және болашақта алға жылжуға кедергі келтіруі мүмкін. Сіз енді өткенді басқара алмайсыз, бірақ өткеннің сізді басқаруына кедергі жасай аласыз.
- Өткенде қайталағыңыз келмейтін қателіктеріңізді қарастырыңыз. Мүмкіндігінше қателіктерден практикалық сабақтарды жинаңыз және олармен байланысты кез келген теориялық қорқыныштан арылыңыз. Мысалы, жас бала басқа пешке тигізбеуді үйрену үшін ыстық пешке тиіп өзін өртеп жіберуі мүмкін, бірақ бұл тәжірибе баланың өз әлемінің басқа бөліктеріне қол тигізуіне және зерттеуге кедергі келтірмеуі керек.
- Адамдармен өткен қарым -қатынас сізді оларға деген өшпенділікке итермелеуі мүмкін, бірақ реніш сіздің энергияңыз бен ресурстарыңызды жоғалтады және ақыр соңында алға жылжуға кедергі жасайды.
Қадам 2. Басқаруды басқа біреуге қалдырмаңыз
Сіздің өміріңіз сіз үшін өмір сүру үшін. Адамдар нұсқаулар мен кеңестер бере алады. Олардың кейбір басшылығы мен кеңестері көмектесе алады, ал кейбіреулері зиян келтіруі мүмкін. Қалай болғанда да, адамдар сізден не күтетіні туралы алаңдамай, өз қалауыңыз бен идеяларыңызға негізделген шешімдер қабылдауыңыз қажет.
- Есіңізде болсын, ең жақын адамдар сіздің шынымен кім екеніңізді шектеулі түсінеді.
- Егер сіз мақсатқа ұмтылсаңыз, сіздің мақсатыңыз олар маңызды деп санайтын нәрсеге сәйкес келмесе, кейбір адамдар сізді сынға алады. Мысалы, сіздің жаңа қызығушылығыңыз сізге көп ақша әкелмеуі мүмкін, сондықтан ақшаны бірінші орынға қоятын адам сіздің қызығушылығыңызды уақытты жоғалту ретінде қарастыруы мүмкін. Есіңізде болсын, сіздің құндылықтарыңыз бен басқалардың құндылықтары әрқашан бірдей емес, сондықтан басқа адамдардың құндылықтарына сәйкес өмір сүру сіздің өміріңізге қанағат әкелмейді.
3 -қадам. Күмәндан арылу үшін шешім қабылдаңыз
Таңдау жасамау - бұл да таңдау. Шешім қабылдай алатын адам болуға өзіңізді үйретіңіз. Егер сіз күмәндансаңыз, сіз өзіңізді күдіктендіре бересіз.
Қадам 4. Кешіктіруді тоқтатыңыз
Дәл қазір. Сізде «ертеңгі» саны шексіз, және сізге «ертең» бірдеңе жасаймын деп айту тез әдетке айналуы мүмкін. Кешіктіруді тоқтатып, бірден әрекет етуге кірісіңіз.
Осыны ойлап көріңіз: ақырында сіз қате жолға түскеніңізді білесіз, бірақ сіз бұл жолмен неғұрлым тез бастасаңыз, соғұрлым тезірек сіз өз қателіктеріңізді біліп, оларды түзете аласыз. Сапарды кейінге қалдыру сіздің болашақ мүмкіндіктеріңізді шектейді
Қадам 5. Қашуды тоқтатыңыз
Проблемалар мен мәселелер еріксіз туындайды және олардың көпшілігін мәңгілікке айналып өту мүмкін емес. Қашуға қанша уақыт жұмсаған сайын, алға ұмтылу уақыты да соғұрлым аз болады.
Мысалы, егер сіз бен біреудің арасында түсініспеушілік немесе басқа да шиеленіс болса, олармен бұл туралы сөйлесуге тырысыңыз. Екеуіңіздің қарым -қатынасыңыз осыдан кейін үзілуі мүмкін, бірақ сонымен бірге ол күшейе түседі. Қалай болғанда да, сіз өмірде бұл мәселені шешпейінше нашарлай түседі
Қадам 6. Себебін қалдырыңыз
Әрине, белгілі бір идеяға немесе мақсатқа жетуге кедергі келтіретін нақты кедергілер жиі кездеседі, бірақ көбінесе біреу кедергі ретінде қабылдаған нәрсені аз ғана күш -жігермен жеңуге болады. Шешуге болатын кедергілер болған кезде, олар сізге бір нәрсеге қол жеткізуге кедергі болып жатқанын айту - бұл ақтау, және сіз ақтауды тоқтатуыңыз керек.
Қадам 7. Түсіндіру қажеттілігін жою
Оқиғалар көбінесе өмірде себепсіз немесе түсіндірусіз болады. Бір нәрсенің түсіндірілуін қалау табиғи нәрсе, бірақ егер сіз түсініктеме алғанға дейін әрекет етуден бас тартсаңыз, бұл қалауды бекіту сізге алға жылжуға кедергі келтіруі мүмкін.
Қадам 8. Қорқыныштан арылыңыз
Әркімнің өз қорқынышы мен уайымы бар. Алға ұмтылуға кедергі келтіретін қорқыныштарды түсінгенде өзіңізге адал болыңыз. Бұл қорқыныштың не екенін білген соң, барлық қорқыныштан арылуға тырысыңыз.
- Жүрек айнуы - бұл үлкен қорқыныш, әсіресе оны бастан кешкендер үшін. Бұрынғы жағдай біреумен жақсы болмаса да, басқа адамдармен жақсы қарым -қатынаста болатынын түсініңіз.
- Көптеген адамдарды мазалайтын тағы бір қорқыныш - белгісіздіктен қорқу. Өзгерту - қорқынышты нәрсе - бәрі жақсы болуы мүмкін, немесе нашар болуы мүмкін. Алайда, сіз күтіп тұрған мүмкін болатын жамандықтан аулақ бола отырып, сіз өзіңізді бұрыннан бар «жамандықпен» бетпе -бет келуге мәжбүр етесіз, ал сіз өзіңізді жақсы болуы мүмкін емес.
- Кейбір адамдар табысқа жетуден қорқады, әсіресе атақты болуды ұнатпаса. Алайда, белгілі болғаныңыз үшін сізге жамандықпен қарайтын адамдар, әдетте, басынан әсерге лайық емес екенін түсініңіз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Не істеуді бастау керек
Қадам 1. Кемшіліктерді қабыл алыңыз
Өйткені, ешкім мінсіз емес. Қателіктер - бұл өмірдің бір бөлігі және сіз не істесеңіз де, жасамасаңыз да қателіктер жібере бересіз. Сіз мінсіз емес екеніңізді тезірек қабылдайсыз, соған қарамастан тезірек әрекет етуге кірісе аласыз.
2 -қадам. Позитивті жақтарды қараңыз және қазіргі уақытты бағалаңыз
Өмірдегі барлық жағымсыз нәрселерге назар аудару өте оңай. Дегенмен, барлық қате нәрселер туралы ойланудың орнына, дұрыс және жақсы нәрселердің барлығына жақсылап қараңыз. Өмір көбінесе адамдар ойлағаннан да жақсы.
- Сіз бақытты болған нәрселер туралы ойланыңыз және оларға риза болыңыз. Сіз демалысқа керемет саяхат жасай алмайтыныңызға немесе керемет автокөлік сатып ала алмайтыныңызға өкінудің орнына, отбасыңыз бен достарыңыздың қолдауын немесе сіздің үйіңізде болатын ләззат туралы ойланыңыз.
- Сіз тіпті қалдыруды жоспарлаған нәрселердің жақсы жақтарын мойындауыңыз керек. Мысалы, сіз өзіңізге ұнамайтын мамандықты тастап кетуіңіз мүмкін, бірақ бұл сізге жайлы өмір сүруге мүмкіндік берді. Бұл - ризашылық білдіруге тұрарлық нәрсе.
3 -қадам. Болашаққа назар аударыңыз
Өткеннен сабақ алыңыз, бүгінді құрметтеңіз және болашаққа назар аударыңыз. Болашақта қалай өмір сүргіңіз келетіні туралы ойлану сізге бірдеңе береді, ал бірдеңеге ие болу сізге алға қарай жылжуды жеңілдетеді.
- Болашаққа назар аудара отырып, сіз оны уайымдауға көп уақыт жұмсамайтындығыңызға сенімді болуыңыз керек. Жоспарлауға болатын нәрсені жоспарлаңыз және армандар орындалады, бірақ ұсақ -түйектерге алаңдамаңыз. Ақыр соңында, сіз бәрін басқара немесе болжай алмайсыз.
- Белгілі бір мақсатқа шоғырланып, жоғары мақсаттар қойыңыз. Мақсаттар сізге міндетті түрде қол жеткізуге мүмкіндік береді. Алайда, тым көп мақсаттар сіздің энергияңызды әр түрлі бағыттарға бөлуі мүмкін. Сіз бір уақытта тек бір мақсатқа ғана назар аударып отырғандықтан, сіздің алдыңызға өз міндеттеріңізді қойып, өзіңіздің қабілеттеріңізді мүмкіндігінше пайдалануды талап ететін маңызды міндеттерді қою маңызды.
4 -қадам. Өзіңізге сеніңіз
Өзіңізге сенімді және батыл болыңыз. Қандай адам болғыңыз келетіні туралы ойланыңыз және ол адам болу үшін сізге қажетті негізгі талаптар бар екеніне көз жеткізіңіз.
«Сіз болғыңыз келетін адамсыз» деп ойлау арқылы сіздің мінез -құлқыңыз бен психикалық бейнелеріңіз, әрине, сол адам болу үшін қажет нәрсеге сәйкес келе бастайды
5-қадам. Өзіңізді жақсы көріңіз
Сіз күресіп жатқан кезде өзіңізге соншалықты қатал болмауға тырысыңыз. Көптеген адамдар үшін алға жылжу қиын, және сізге әр қадам сайын бір -екі қадам артқа шегінуге тура келеді. Өзіңіздің әлсіз жақтарыңыз үшін кішкене жанашырлық танытыңыз, бірақ әлсіздік сізді анықтамайтынына көз жеткізіңіз.
Сізге ұнайтын нәрселерден жайлылық табыңыз. Өмірдегі өзгеріс сізді басып қалу қаупін төндірсе, демалуға уақыт беру үшін таныс жайлылыққа жүгініңіз. Өзіңіздің сүйікті фильміңізді көріңіз, сүйікті тағамыңызды жеңіз немесе сүйікті жеріңізге барыңыз
Қадам 6. Жақсы қарым -қатынас орнатыңыз
Позитивті адамдармен қоршау сізге оң көзқарасты сақтауға көмектеседі. Мүмкіндігінше драманы алып тастаңыз және сізге үлкен күш беретін қарым -қатынас орнатыңыз.
- Қарым -қатынасыңызда табиғи болыңыз және адамдардан бірдеңе күтеді. Жағымсыз қарым -қатынастан көңіліңіз қалмай, жағымды қарым -қатынас сізді таң қалдыруға мүмкіндік береді.
- Сіздің қорқынышыңыз бен алаңдаушылығыңыз туралы айтуға болатын адамды табыңыз. Адамның өз проблемаларына кедергі келтірмей, тыңдай алатынын және сізге кеңес беретініне көз жеткізіңіз.
- Адамдармен қарым -қатынас жасағанда, ештеңе күтпестен беріңіз. Кейде сіздің арнауыңыз заттай өтеледі; басқа жағдайларда сіз ештеңе алмайсыз. Қалай болғанда да, сіз өзіңіздің әрекеттеріңіздің нәтижесінде мағыналы қарым -қатынасты сақтау үшін қажетті дағдылар мен көзқарастарды қалыптастырасыз.
Қадам 7. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз және өзіңіз жасаған нәрсені жақсы көріңіз
Қызығушылықты арттырудың ең оңай әдістерінің бірі - сіз бұрыннан жақсы көретін немесе қызығушылық танытатын нәрсеге назар аудару. Өзіңізге ұнайтын нәрсені күн сайын жасай отырып, сіз өз өміріңізді күн сайын жақсы көретін боласыз.
- Сіздің әдеттеріңіз бен қызығушылықтарыңызды қараңыз және олардан пайда табудың жолы бар -жоғын анықтаңыз.
- Күшті дамыту. Кез келген адам табиғи түрде дарынды. Егер сіз неден бастау керектігін білмесеңіз, ең мықты таланттарыңыздың бірінен бастаңыз және сол жерден жоғары қарай жүріңіз. Талант бастапқыда сіздің «махаббатыңыз» болмауы мүмкін, бірақ ол сізге ұнайтын нәрсеге айналуы мүмкін немесе сізді дұрыс бағытта көрсете алады.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Алға бірінші қадам жасау
Қадам 1. «істеуді тоқтатыңыз
Көптеген адамдар өздері қалаған нәрседен гөрі, «керек» деп ойлайтын істерді жасайды. Көбінесе, сіз ойлаған нәрселер тіпті маңызды емес. Уақыт бөліп, отыруға және «маңызды» немесе қажет емес нәрселердің тізімін жасаңыз.
- Қандай әрекеттерді тоқтату керектігін білу үшін өзіңізден сұраңыз, сізді не нәрсеге итермелейді және мақсатыңызға жетуге кедергі келтіреді. Солардың ішінен өзіңізге шынайы түрде сұраңыз, қайсысы «қажет», ал қайсысы жауапкершілікті дұрыс түсінбегендіктен жасайсыз.
- Сіздің «тоқтату» тізіміндегі нәрселер нақты проблемалар екеніне көз жеткізіңіз. Мысалы, сіз өз жұмысыңызға көңілі толмайтын болсаңыз және сіздің өміріңіздің басқа салаларына дақ түсіруге рұқсат етсеңіз, некеге риза емеспін деп ойлауыңыз мүмкін.
Қадам 2. Алдымен «орындалатын» бөлікке назар аударыңыз
Үлкен мақсаттар қиын болып көрінуі мүмкін, сондықтан оларды кішкене бөліктерге бөліңіз. Мүмкін, сіздің арманыңызды орындау үшін дәл қазір жасай алатын бір нәрсе бар. Оны тауып, жұмыс жасай бастаңыз.
Мысалы, егер сіз жаңа кәсіп ашқыңыз келсе, сіз осы блог үшін блог пен әр түрлі әлеуметтік желілердегі аккаунттарды ашу арқылы бірінші қадамды жасай аласыз. Егер сізде нақты бір нәрсе болса, келесі нақты қадамды бастамас бұрын зерттеуді жүргізу оңайға түсуі мүмкін
Қадам 3. Ұқсас проблемалары бар адамдарға көмектесіңіз
Өз проблемаңыздың шешімін табу қиын болуы мүмкін, себебі бұл мәселеге объективті қарау мүмкін емес. Екінші жағынан, адамдарға өз мәселелерін шешуге көмектесу объективті бақылаушы болуға мүмкіндік береді. Содан кейін сіз өзіңіздің тәжірибеңізден алған білімдеріңізді басқаларға көмектесуге және бұл білімді өз жағдайыңызда қолдана аласыз.
Қадам 4. Саяхатқа шығыңыз
Жаңа көріністерді көру сіздің өмірге деген жалпы көзқарасыңызды өзгерте алады. Егер сіз өзіңіздің күнделікті жұмысыңызды жасай отырып, алға қарай бірінші қадам жасауда қиналсаңыз, қысқа сапарға шығыңыз.
- Саяхат сізді өткенді ойлаудың немесе болашақ туралы алаңдамаудың орнына, қазіргі уақыт туралы ойлануға мәжбүр етеді.
- Сіз мұны жаңа мансапқа немесе қызығушылыққа байланысты семинарларға, конференцияларға немесе іс -шараларға қатысу арқылы практикалық жаттығуға айналдыра аласыз.
Қадам 5. Жаңа нәрсені көріңіз
Күнделікті режимді өзгертудің және қайталанатын әдеттен арылудың тағы бір жолы - бұрын ешқашан жасамаған нәрсені сынап көру. Бұл өзгеріс ерекше қызықты немесе қиын болуы керек емес, бірақ бұл сіздің әдеттегі жайлылық аймағыңыздан тыс болса да сізді қызықтыратын нәрсе болуы керек.
