«Менің терім қара нүкте!» Деп ойлап көрдіңіз бе? немесе «Мен безеулерден құтылғым келеді»? Сіз ойлайсыз ба, неге сізде басқа адамдар мінсіз теріге ие болады? Оған қызғанбаңыз. Егер сіз осы қадамдарды орындасаңыз, мінсіз теріге ие бола аласыз.
Қадам
Қадам 1. Теріңіздің түрін анықтаңыз
Сіздің теріңіз майлы, құрғақ, қалыпты немесе аралас па? Оны анықтау үшін бетіңізді жуыңыз, содан кейін оны бір сағатқа құрғатып ұстаңыз. Т-зонасы деп аталатын мұрын мен щек арасындағы матаны сүрту арқылы бетіңізді тексеріңіз:
- Қалыпты теріде май немесе пилинг болмайды. Тері серпімді және тегіс болуы керек. Егер сізде осындай тері болса, өзіңізді бақыттымын деп есептеңіз!
- Майлы тері тіндерде майдың болуымен сипатталады. Майлы терісі бар адамдарда әдетте үлкен тесіктер болады және сәл жылтыр болып көрінеді.
- Құрғақ тері тарылуы мүмкін немесе өлі терінің қабыршағын көрсетуі мүмкін. Терінің бұл түрі ұсақ тесіктермен тығыз байланысты. Терінің бұл түрі үшін ылғалдандырғыш өте маңызды.
- Аралас тері - ең таралған. Терінің бұл түрі жоғарыдағы терінің үш түрінің сипаттамасын көрсетеді. Әдетте, тері Т аймағында майлы болады, ал қалыпты жағдайда басқа жерде құрғақ болады.
Қадам 2. Сіздің теріңіздің түріне сәйкес келетін тазартқыш, тоник, ылғалдандырғыш және бетке арналған скраб сатып алыңыз
(Егер сіз жас болсаңыз, қабыршақтанудың қажеті жоқ.) Сіз мінсізін таппас бұрын бірнеше брендтерді сынап көруіңіз қажет болуы мүмкін. Макияж немесе тері күтімі өнімдері үшін есептегіште даяшыдан кеңес алыңыз. Сіз әр түрлі формулаларды тексере аласыз. Олар тіпті үлгілерді ұсына алады, сондықтан сіз өнімді бір -екі күн бойы сынап көре аласыз.
- Комедогенді емес тазартқыштар, тониктер мен ылғалдандырғыштар алуға тырысыңыз. Өнімнің бұл түрі безеуді тудыруы мүмкін тесіктерді бітемейтінін білдіреді.
- Егер сізде қатты безеу немесе экзема сияқты басқа да тері проблемалары болса, дерматологқа қаралыңыз. Дәрігер сізге қажет емдеуді тағайындайды. Мүмкін, сіз дерматологтан алатын кез-келген дәрі-дәрмек рецепт бойынша дәрі-дәрмек болып табылады, яғни ол күшті.
Қадам 3. Күнделікті қолдануға арналған SPF 15+ бар күннен қорғайтын крем сатып алыңыз
Әтір мен майсыз бетке арналған күннен қорғайтын крем іздеп көріңіз. Күн қорғанысы терінің зақымдануы мен қатерлі ісікке әкелетін зиянды УКА мен УКВ сәулелерін блоктауға көмектеседі.
Бүгінде көптеген ылғалдандырғыштардың құрамында күн қорғанысы бар. Күн қорғанысы жақсы жұмыс істейтінін және ылғалдандырғыш сіздің бетіңізді ылғалдандыратын және ылғалдандыра алатынын білу үшін әр түрлі ылғалдандырғыштарды қолданып көріңіз
Қадам 4. Күн сайын бет тазартқышты қолданыңыз
Егер сіз оны аптасына бір рет қолдансаңыз, сіз ешқандай айырмашылықты байқамайсыз. Өлі терінің қабатын кетіретін скрабты қолданыңыз, терінің қатты кетуін болдырмау үшін бірнеше күнде бір рет.
- Бетіңізді жуу үшін шүберектерді, лофтарды немесе басқа абразивті материалдарды қолданбаңыз. Қолмен жуу абразивті заттарды қолданғанда пайда болатын тітіркену мүмкіндігін азайтады.
- Таңертең және кешке бір рет бетіңізді жуыңыз. Егер сізде майлы тері немесе безеу көп болса, бұл өте маңызды.
- Бетіңізді жуған сайын ылғалдандырыңыз. Бетті тазартқышпен жуу сіздің бетіңіздегі барлық табиғи майды кетіреді. Таза және әдемі тері - бұл ылғалданған және ылғалданған тері.
Қадам 5. Макияжды алып тастаңыз
Ұйықтар алдында әрқашан киетін макияжды алып тастауды ұмытпаңыз. Бетті сумен және тазартқышпен жуу әдеттегідей болады, бірақ кейбір макияж оны толығымен кетіру үшін арнайы макияж кетіргішті қажет етуі мүмкін.
Макияжды тазартуға ерінбеңіз. Егер сіз макияжды жиі қалдырсаңыз немесе бетіңізді жууды ұмытып қалсаңыз, дымқыл майлықтарды сатып алып, оларды төсегіңізге жақын ұстаңыз. Осылайша, егер сіз шынымен шаршап, ұйықтағыңыз келсе, бетіңізді шүберекпен сүртуіңіз керек
Қадам 6. Дұрыс тамақтаныңыз
Жақсы мәзір - теңдестірілген мәзір. Тамақ пирамидасы есіңізде ме? Жемістер мен көкөністерді жеңіз. Диетологтар күніне 3 порция жеміс пен 5 порция көкөністі жеуге кеңес береді. Құрамында кофеин мен қант бар тағамдардан, сондай -ақ майлы тағамдар мен қызыл етден аулақ болыңыз.
7 -қадам. Сұйықтықты көп ішіңіз
Күн сайын 8 стакан сұйықтық, жақсырақ су ішуге тырысыңыз! Құрамында қант, кофеин мен кофе бар алкогольсіз сусындардан бас тартыңыз. Жасыл шай/шөп шайы антиоксиданттарға бай, сіздің денеңіздің жасушаларын зақымданудан қорғайды.
Қадам 8. Жаттығу
Жаттығу метаболизмді бастауға көмектеседі. Итпен серуендеу немесе йога сабағына қатысу үлкен өзгеріс әкеледі! Сау тері - сау дененің бір бөлігі.
Жаттығулар стрессті жеңілдету үшін де жақсы. Зерттеулер көрсеткендей, адамның күйзеліс деңгейі мен безеудің ауырлығы арасында байланыс бар. Сондықтан, егер сіз үнемі күйзеліске түссеңіз, одан тез арылу үшін өзіңізге ұнайтын жаттығу немесе физикалық жаттығулар жасауға тырысыңыз
Қадам 9. Ұйықтаңыз
Сіз әр түнде 8 сағат ұйықтайтындығыңызға көз жеткізіңіз, мүмкін жасөспірімдер үшін сәл ұзағырақ. Жеткілікті демалу сізге күнделікті жұмысыңызға көбірек күш береді және өзіңізді жақсы сезінуге мүмкіндік береді. Тегіс теріде көз айналасында үлкен қара шеңбер болмайды.
Мұны күн сайын жасаңыз, сонда сіз нәтижені көре бастайсыз
Кеңестер
- Теріңізге және денеңізге қажет назар аударуды жалғастырыңыз, сонда сіз әдемі, жарқыраған теріні және сау жаңа келбетті күте аласыз!
- Темекі шегуді тоқтатыңыз. Темекі шегу әжімдер мен жас дақтарын әлдеқайда ертерек тудырады.
- Макияжды арнайы макияжды тазартқышпен немесе макияжды кетіргішпен алып тастауды ұмытпаңыз, себебі бет тазартқыштар тек кір мен майды кетіруге арналған.
- Зәйтүн майы макияжды кетірудің тамаша алмастырушысы бола алады. Бұл май теріңізге де пайдалы. Егер сіз кейбір химиялық заттарға сезімтал болсаңыз, бұл балама болуы мүмкін. Зәйтүн майын тері тесігі сіңіруі мүмкін, сондықтан безеу пайда болмайды.
- Бөртпе тудырмайтын макияжды қолданыңыз. BB кремін, ұнтақ негізін немесе жеңіл минералды негізді қолдану ұсынылады.
- Безеуді емдеу үшін сұйылтылған май немесе шай ағашы майын қолданыңыз. Бұл өнімдердің екеуі де бактерияға қарсы қасиеттерге ие және сезімтал теріге жарамды.
- Безеуді емдеу үшін AHA немесе BHA көмегімен қабыршақтайтын немесе химиялық пилинг қолданыңыз.
- Теріні таза және сау ұстау маңызды, сондықтан күн қорғанысының жеткілікті мөлшерін күн сайын сақтауды ұмытпаңыз және қосымша қорғаныс үшін қайта жағыңыз. SPF 30 және pa +++ бар өнімдер - қорғайтын күннен қорғайтын кремдер.
- Егер сізге макияж жасаудың қажеті жоқ болса, оны әлі жасамаңыз, себебі бұл дақтардың ертерек пайда болуына әкелуі мүмкін!
- Тері жұмсақ болу үшін күн сайын ылғалдандырғышты қолдануға тырысыңыз.
- Балды аздап қыздырыңыз, содан кейін оны бүкіл бетіңізге жағыңыз, содан кейін 15 минуттан кейін шайыңыз.
- Бетіңізді түнде тазартуға, тоникке және ылғалдандыруға тырысыңыз, келесі күні таңертең бетіңізді жай сумен шайыңыз, содан кейін таңертең ылғалдандырғышты жағыңыз.
Ескерту
- Күннен қорғайтын кремді (күн қорғанысы) күнделікті тазалау макияжды кетіру сияқты маңызды. Кейін ылғалдандыруды ұмытпаңыз.
- Егер сіз жасөспірім болсаңыз, теріңіздің түріне сәйкес формуланы таңдаңыз.
- Қажет болса, макияж өнімдерінің есептегішімен кеңесіңіз.
- Әрқашан ингредиенттерді тексеріп, терінің сыртқы түрін жақсартуға көмектесетіні ғылыми дәлелденген белсенді ингредиенттері бар өнімдерді таңдаңыз.
- Күн қорғанысын, әсіресе бетке қолданылатын кремдерді іздеңіз. Бетке арналған күннен қорғайтын кремдер талғампаз және косметикалық болып келеді, ал бөртпелердің пайда болу ықтималдығы аз. Егер сіз күшті SPF қолдансаңыз, бұл өте маңызды.
