Егер сіз қайтадан шаш пен бас терісіне дұрыс күтім жасай бастасаңыз, зақымдалған және әлсіз шаштар қайтадан өсуі мүмкін. Сіз сау шашты сырттан нәрлендіріп қалпына келтіре аласыз және шаштың түсуіне әкелетін әдеттерден аулақ бола отырып, одан әрі зақымданудың алдын аласыз. Шашты ішінен нәрлендіру үшін оны дұрыс диетамен толықтыруды ұмытпаңыз.
Қадам
3 бөліктің 1 бөлігі: Зақымдануды жөндеу
Қадам 1. Дұрыс сусабын қолданыңыз
Көптеген сусабындар шашты өсіреді деп мәлімдейді, бірақ кейбір сусабындар басқаларға қарағанда жақсы жұмыс істейді. Шаш күтіміне арналған арнайы құрал сатып алмас бұрын қайсысын іздеу керектігін біліңіз.
- Химиялық заттарды қолданбай тері тесігін тазартатын жұмсақ сусабын іздеңіз. Шөптен жасалған сусабын сіздің таңдауыңыз болуы мүмкін. Ромашка, алоэ вера, женьшень, розмарин, биотин, цистеин, ақуыз, кремнезем және/немесе Е дәрумені бар шөп сусабындарын іздеңіз.
- Сусабынның ингредиенттеріне мұқият назар аударыңыз және оның құрамында натрий лаурилсульфаты жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Бұл сусабынның жалпы ингредиенті, бірақ ол әлсіз шашты сынғыш және зақымдандыруы мүмкін.
Қадам 2. Шашқа арналған ылғалдандырғышты қолданыңыз
Ылғалданған шаш күшейеді, қалыңдайды және сынуға бейім болады.
- Жақсы кондиционер шашты ылғалдандырудың маңызды компоненті болып табылады. Шөп кондиционерлері дұрыс таңдау болып табылады, себебі олардың құрамында зиянды химиялық заттар жоқ. Құрамында амин қышқылдары, биотин, алоэ вера, женьшень және/немесе көк шай бар кондиционерлерді іздеңіз. Кондиционерді қолданыңыз және оны жылы сумен шаймас бұрын 15-30 минутқа қалдырыңыз.
-
Шашыңызды ылғалдандырғаннан кейін, кутикулаларды ашу үшін буды қолданыңыз және кондиционерді еріту керек, сондықтан ол әрбір жіпке терең енеді.
- Шашты ыстық суға малынған сүлгімен жабыңыз, содан кейін шашты сүлгімен жауыңыз.
- Бірінші орамалды қайтадан ыстық суға малынған сүлгімен жабыңыз, содан кейін оны душ қақпағымен жабыңыз.
- Шашты бумен пісіру үшін оны бір сағатқа қалдырыңыз. Мүмкін болса, сорғыш кептіргішті қолданыңыз.
Қадам 3. Шаш өсуіне арналған өнімді қолданып көріңіз
Шаш өсуіне арналған маскалар, бальзам майлары мен сарысулар сияқты өнімдер маңдай, храмдар мен мойын айналасындағы шашты қалыңдатып, қорғауға көмектеседі. Өнімді қолданған кезде шашқа массаж жасауды ұмытпаңыз.
- Протеин мен жұмсақ ылғалдандырғыштар бар өнімдерді іздеңіз. Е дәрумені бар өнімдер де жақсы, себебі олар зақымдалған бас терісін нәрлейді және қалпына келтіреді.
- Өнімді қолданған кезде бас терісін уқалаңыз. Массаж бас терісіне қан ағымын ынталандырады, осылайша бас терісінің шаш өсіру қабілетін арттырады.
Қадам 4. Шаш күтіміне арналған майды өзіңіз жасаңыз
Табиғи майлар шашты ылғалдандырады және қалыңдатады. Күтім майын өзіңіз жасай отырып, оның құрамындағы зиянды химиялық заттар туралы алаңдамайсыз.
-
Сіз қолдана алатын формуланың бірі - органикалық кастор майының үш бөлігін, зәйтүн майының үш бөлігін және бес тамшы органикалық шай ағашы майын араластыру.
Зәйтүн майы бас терісіне біркелкі қолданылуы үшін қолданылады, құрамында антиоксиданттар мен Е дәрумені бар. Кастор майы шаш фолликулаларын ынталандырады, ал шай ағашы майы бітелген шаш фолликулдарын тазарту үшін пайдалы, сондықтан шаш өсуі мүмкін
-
Сіз сондай -ақ 60 мл кокос майы, 10 тамшы розмарин майы және 10 тамшы лаванда майының қоспасын жасай аласыз.
Кокос майы шашты ылғалдандырады, лаванда майы бас терісін тазартады және тыныштандырады, ал розмарин майы қан ағымын ынталандырады және зақымдалған шаш фолликулаларын жандандырады
Қадам 5. Шаш күтіміне арналған майды қолданыңыз
Майды өз қолыңызбен жасағаннан кейін, оны қолданып басыңызды уқалауға болады.
- Үйдегі майды пластикалық бөтелкеде ұзын түтікті ұшы бар сақтаңыз. Шашқа майды біркелкі жағу үшін бөтелкені қолданыңыз.
- Егер сіз өнімді шашқа қолданғыңыз келсе, мақта тамырын немесе тушьдің таза ұшын қолданыңыз.
- Майды сіңіру үшін қолдарыңызбен бас терісін уқалаңыз. Майды шаш сызығының аймағына шоғырландырыңыз және шаю алдында шамамен он минут бойы уқалаңыз. Жақсы массаж қан айналымын ынталандырады, бұл шаштың өсуіне әкеледі.
Қадам 6. Дәрігерден кеңес алуға болады
Егер сіздің күш -жігеріңіз максималды нәтиже бермесе, сіз дерматологқа немесе жалпы тәжірибелік дәрігерге жүгіне аласыз.
- Дерматолог - ең жақсы таңдау, себебі оның басты назары тері мен шашқа бағытталған. Шашыңызға аз зақым келген жағдайда дәрігерге немесе отбасылық дәрігерге бару көмектеседі.
- Дәрігер сіздің шашыңыздың өсе алатынын анықтауға көмектеседі. Олай болса, дәрігер шаштың өсуіне ықпал ететін дәрі -дәрмектерді тағайындайды немесе шашты өсіру процедураларын ұсынады.
3 -тің 2 -бөлімі: Әрі қарай зақымданудың алдын алу
Қадам 1. Шашыңызды қысқартыңыз
Шашты тарау жіптерге тым көп қысым түсіруі мүмкін. Шашыңызды қысқарту тарауға кететін уақытты қысқартады, осылайша сынуды азайтады.
Шашыңыз дұрыс өсіп кетуі үшін сіз тіпті шашыңызды қырып тастай аласыз
Қадам 2. Шашты ақырын тараңыз
Шашты тарағанда, шаштың түбірінен үзілмеу үшін ақырын тараңыз.
Шаштың ұштарын тарағанда абай болыңыз. Қатты тісті тарақты қолдануды тоқтатып, жұмсақ тісті тараққа ауысыңыз. Қатты зақымдалған шаш үшін тарақтың орнына тіс щеткасын қолданып көріңіз
Қадам 3. Шашты ақырын құрғатыңыз
Шашыңызды жуғаннан кейін жұмсақ сүлгімен құрғатыңыз.
Шашыңызды тым көп сүртпеңіз, себебі бұл шашқа шамадан тыс қысым түсіруі мүмкін
Қадам 4. Шашқа қысым жасайтын шаштардан аулақ болуға тырысыңыз
Өру, өру, құйрықты тар, тіпті шашты құйрыққа байлау да сізге үлкен қысым жасайды. Шаш фолликулаларына шамадан тыс қысымды төмендету үшін шашыңызды шешіңіз.
- Шашты байлаған кезде жіптер тамырдан үзіліп, храмдарда, жарылуда, бүйірде және маңдайда шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
- Егер сіз шашыңызды құйрыққа қоюыңыз керек болса, шашты мүмкіндігінше бос етіп байлап, артық қысымды төмендетудің бірнеше әдісі бар. Құлақтың астына байланған шаш тамырларға аз қысым жасайды.
- Егер сіз шашты өргіңіз келсе, стилистіңізден оны тікелей шашыңызға жабыстырудың орнына, оны тормен өруді сұраңыз. Бұл шешім идеалды болмауы мүмкін, бірақ желі аз стрессті және аз зиянды қамтамасыз етеді.
Қадам 5. Химиялық заттарды қолдануды шектеуге тырысыңыз
Шаш бояғыштарындағы химиялық заттар сау шашты аздап зақымдайды, бірақ әлсіз шашқа қолданғанда олар шаш проблемаларын нашарлатуы мүмкін.
Бұл химиялық заттардың жағымсыз әсерлері жеткілікті түрде айқын болады, бірақ сіз жұмсақ химиялық заттары бар өнімдерді қолдануды шектеуіңіз керек. Мысалы, нарықтағы шаш гельдерінің көпшілігі алкогольді қолданады. Алкоголь сіздің шашыңызды ылғалдан тазартады және оны қаттырақ және сынғыш етеді
Қадам 6. Парик киюден аулақ болыңыз
Шаштың өсуі мен дамуы үшін оттегі қажет. Парик кигенде, сіз оттегінің берілуін тежейсіз, бұл кутикулалардың тарылуына әкеледі, бұл шаштың әр жіпін әлсіретеді.
Мұны торға немесе бас киімге бекітілген шашты өру кезінде де қолдануға болады. Бұл өрім басқа түрлерге қарағанда аз зиян келтірсе де, ол сіздің шашыңызға түсетін оттегінің мөлшерін азайтады
3 бөлімнің 3 бөлігі: Үшінші бөлім: Дұрыс тамақтану
Қадам 1. Диетаның маңызды рөлі туралы ақпарат іздеңіз
Шаш күтімінің көп бөлігі сыртқы күтімге бағытталған. Алайда, шаштың ішіндегі денсаулығы сыртқы денсаулық сияқты маңызды.
- Сіздің денеңіз жейтін қоректік заттарды алдымен маңызды мүшелер мен ұлпаларға жібереді, сондықтан сіздің денеңіз сау болу үшін қажетті қоректік заттарды алатын болса да, сіздің шашыңыз әдемі болу үшін денеңізге қоректік заттар жетпеуі мүмкін.
- Кейбір қоректік заттар басқаларға қарағанда шаш күтімінде маңызды рөл атқарады. Осы қоректік заттарға бай жемістерді жеу сіздің шашыңызға іштен күш береді.
- Тағамдық қоспалар да әсер етеді. Алайда, көп жағдайда жасанды қоспалардан гөрі жаңа тамақтанған кезде шаш жақсы өседі.
2-қадам. Омега-3 май қышқылдарын тұтынуды көбейтіңіз
Лосось және тунец, зығыр, жаңғақ, қырыққабат және Брюссель өскіндері сияқты омега-3 май қышқылдарының көздерін пайдаланыңыз.
Омега-3 шаш фолликулаларын нығайтады және олардың өсуіне ықпал етеді. Бұл зат сонымен қатар шашты күшейтеді, сондықтан жіптер қайта өскенде оңай сынбайды
Қадам 3. Мырыш немесе мырыш заттарын тұтынуды кеңейтіңіз
Сіз бұршақ, сұлы, сиыр және сиыр бауыры, устрица сияқты мырышқа бай тағамдарды жеуге болады.
- Мырыш ағзадағы тіндердің өсуіне және қалпына келуіне ықпал етеді, сондықтан егер сіздің шашыңыздың проблемасы бас терісінің зақымдалуына байланысты болса, мырыштың ағзаға қосылуы үлкен өзгеріс әкеледі.
- Сонымен қатар, мырыш сіздің бас теріңіздегі бездерді ынталандырады, олар шашты сау ұстайтын майларды шығарады.
Қадам 4. Ақуызды тұтынуды көбейтіңіз
Ет пен бұршақ - ақуыздың ең үлкен көздерінің бірі. Диетаңызға тауық, күркетауық, жұмыртқа, жержаңғақ, бұршақ, бұршақ және жасымықты қосыңыз. Грек йогурты сонымен қатар ағзаға жеткілікті ақуыз береді.
Шаштың барлығы дерлік ақуыздан тұрады, сондықтан егер сіз ақуызды жеткілікті мөлшерде жемесеңіз, сіз жоғалтқан шашты қайта өсіре алмайсыз. Ақуыздың жетіспеушілігі қалған шаштың жұқаруы мен ағаруына әкелуі мүмкін
5 -қадам. Құрамында темір бар тағамдарды тұтынуды көбейтіңіз
Темірді жасыл көкөністер, дәнді дақылдар, қызыл ет, устрица, жаңғақ және мидия сияқты әр түрлі тағамдардан табуға болады.
Темір бүкіл денеде қан айналымын жақсартады. Онсыз қан бас терісінің айналасындағы жасушаларға оттегіні жеткілікті жеткізе алмайды және сіз шаш фолликулаларын өсіре алмайсыз
6 -қадам. А және С дәрумендерін тұтынуды көбейтіңіз
Тәтті картоп, сәбіз, жасыл көкөністер, асқабақ пен өрікте А дәрумені көп, ал гуавада, болгар бұрышында, киви мен апельсинде С дәрумені көп.
- Бұл екі витамин шаш фолликулаларына «май» деп аталатын табиғи май шығаруға көмектеседі. Бұл май шашыңызды ылғалдандырады және сыну қаупін азайтады.
- Алайда, күнделікті А дәруменінің 15 000 ХБ -нан астам мөлшерін тұтыну шаштың түсуін жеңілдетуі мүмкін.
Қадам 7. Магний мен селен жетіспеушілігін болдырмаңыз
Жаңғақтар мен балық қоректік заттардың жақсы көзі бола алады. Халибут, бадам және кешьюлер магнийге бай. Халибут сонымен қатар тунец, асшаян, сардин және бразилиялық жаңғақтар сияқты селенге бай.
- Магний денеде маңызды рөл атқарады, оның ішінде шаш өсуі.
- Селен ағзаға ұйықтап тұрған фолликулаларды ынталандыруға көмектесетін селенопротеидтерді шығаруға мүмкіндік береді.
