Сіз сүйікті жігітіңізбен қарым -қатынасыңызды үзуге қанша сенсеңіз де, оны орындау алақаныңызды бұру сияқты оңай емес. Бұл тілектердің пайда болу себептері қандай болса да, сіз оларды серіктесіңізге жеткізуге мәжбүр болсаңыз да, сіз әлі де алаңдаушылық пен үрей сезінесіз. Процесті жеңілдету және серіктеске қарым -қатынастың аяқталуын мейірімді түрде қабылдауға көмектесу үшін осы мақаланы оқып көріңіз!
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Қарым -қатынасты тоқтатуға дайындық
Қадам 1. Қарым -қатынасты тоқтату туралы шешіміңіздің себептері туралы ойланыңыз
Егер сіз шешім қабылдауда дилеммада болсаңыз немесе қарым -қатынасыңызды үзуге сенімді болсаңыз, қалаудың себептері туралы ойлануға уақыт бөлген дұрыс.
- Сіздің серіктесіңіз түсініктеме сұрауы мүмкін, тіпті егер сіз бұрын оған қатыгездік көрсеткен болсаңыз да, сіз оған ешқандай түсініктеме бермесеңіз де, қарым -қатынасты өзіңіз үшін тоқтатқыңыз келетін себептерді анықтауға тырысыңыз.
- Бұл сізге болашақта өкінбейтін шешім қабылдауға көмектеседі.
Қадам 2. Қарым -қатынастың оң және теріс жақтарының тізімін жасағанда абай болыңыз
Бұл сіздің қарым -қатынасыңызды тоқтату себептерін растауға көмектеседі, бірақ тізім бойынша шешім қабылдауға міндеттемеңіз.
Махаббатты рационалды түрде талдауға тырысудың қажеті жоқ. Егер сіз қарым -қатынасты қағаз жүзінде сақтаудың жақсы себептерін тапсаңыз да, бұл сіздің серіктесіңізбен қарым -қатынасты жоғалтпауды білдіреді. Ұзақ мерзімді перспективада сіз қарым -қатынасты тоқтатқаннан кейін өзіңізді жақсы сезінуіңіз мүмкін
Қадам 3. Адамға романтикалық қарым -қатынасты тоқтату үшін себеп қажет емес екенін түсініңіз
Егер сіздің серіктесіңіз сізді құрметтемесе немесе сізбен араласпаса, екеуі де қарым -қатынасты үзуге жақсы себеп. Олай болмаса, бұл туралы уайымдамаңыз, себебі шындық сіздің серіктесіңізбен қарым -қатынасты тоқтату үшін сізге нақты себеп қажет емес.
- Қарым -қатынас көптеген себептерге байланысты аяқталуы мүмкін және олардың барлығы дерлік жарамды.
- Мысалы, сіз кенеттен серіктесіңізге деген сезіміңізді жоғалтуыңыз мүмкін. Егер себеп жеткілікті күшті болмаса да, сіз оны қарым -қатынасты тоқтату үшін негіз ретінде пайдалана аласыз.
Қадам 4. Орындауды кейінге қалдырмаңыз
Жақсылап ойластырылған шешім қабылдағаннан кейін, орындау процесін кешіктіру сізді одан сайын нервтендіреді және ұзақ уақыт қанағаттанарлықсыз қарым-қатынаста болады.
Қадам 5. Қарым -қатынасты асығыс аяқтамаңыз
Егер романтикалық қарым -қатынас барынша ескерусіз үзілсе, онда сіз маңызды емес нәрселерді айтасыз немесе кейін өкінесіз деп қорқады.
Сіздің шешіміңізді мұқият қарастырыңыз. Жетілген шешім қабылданғаннан кейін оны сенімді түрде орындаңыз
Қадам 6. Қарым -қатынасты үзу немесе тоқтату туралы шешім қабылдаңыз
Көптеген адамдар телефонмен, мәтіндік хабарламамен немесе электрондық пошта арқылы қарым -қатынасты тоқтату ақылға қонымсыз әрекет деп санайды.
Сондықтан, егер сіз және сіздің серіктесіңіз бірге жақсы уақыт өткізген болсаңыз және егер сіз оларға әлі де қамқорлық жасасаңыз, сіздің ойыңызды жеткізуден тартынбаңыз, тіпті егер бұл опция эмоционалды түрде қиын болса
Қадам 7. Қарым -қатынасты басқа жолмен қашан тоқтату керектігін түсініңіз
Егер сіздің серіктесіңіз қатыгез адам болса, сіздің жағымсыз қасиеттер сіздің шешіміңізді естігеннен кейін қайтадан пайда болады. Егер бұлай болса, онымен жеке кездесудің қажеті жоқ, себебі сіздің қауіпсіздігіңіз - ең маңызды мәселе!
Егер сіз және сіздің серіктесіңіз алыс қашықтықта қарым -қатынаста болса, сіздің тілектеріңізді білдіру үшін келесі кездесуді күтудің қажеті жоқ. Мүмкін болса, өзіңіздің тілегіңізді жеке электрондық пошта немесе мәтіндік хабарламадан гөрі бейне сұхбат немесе хабар алмасу бағдарламасы арқылы сөйлесуге шақырыңыз
Қадам 8. Серіктесіңізбен көпшілік алдында ажыраспаңыз
Бүгінде көптеген адамдар романтикалық қарым -қатынасты тоқтатудың күлкілі әдістерін таңдайды, мысалы, билбордта немесе тіпті газетте өз ойын жеткізу! Фейсбуктегі парақшасында серіктестің хабарынсыз қарым -қатынас күйін бірден өзгертетін адамдар да бар, білесіз.
Бұл әдістерге еліктеу қаншалықты қызықтырмасын, әрқашан сіздің жеке мәселелеріңізді жариялау сізді көпшіліктің алдында ақылсыз етіп көрсететінін және серіктесіңізді ұятқа қалдыру қаупін тудыратынын ұмытпаңыз
Қадам 9. Әріптесіңізбен қандай да бір жолмен ойыншық жасамас бұрын екі рет ойланыңыз
Мүмкін, кейбір адамдар сізден теріс әрекет етуіңізді немесе серіктесіңіздің аузынан «ажырасу» сөзі шыққанша серіктесіңізден аулақ болуды сұрайды. Кейбіреулердің пікірінше, бұл әдіс сіздің өміріңізді кейінірек жеңілдетеді.
Бұл әдіс шынымен ақымақ ойын екенін және міндетті түрде жұмыс істемейтінін түсініңіз. Тіпті егер ол жұмыс істесе және сіздің серіктесіңіз бірінші болып «үзіліс» айтса да, бұл мінез сіздің беделіңізді нашарлатады. Немесе, кейінірек сіз бұл әрекетке ұяласыз
Қадам 10. Өз тілегіңізді сенімді адаммен бөлісіңіз
Сірә, серіктесіңізбен сөйлесуді достарыңыз, туыстарыңыз немесе тіпті ата -анаңыз сияқты ең жақын адамдардың кеңесі мен нұсқауымен оңайырақ болады. Егер сіз не істеу керектігін білмесеңіз немесе шамадан тыс жүйке болсаңыз, бұл адамдар пайдалы кеңестермен көмектесе алады.
Серіктесіңізді құрметтеу үшін сіз таңдаған адамға сенімді болуға болатынына көз жеткізіңіз, егер сіздің серіктес жаңалықты өз аузыңыздан естімейінше. Жағдай нашарламауы үшін ақпарат басқа адамдардың аузынан серіктесіңіздің құлағына жетпейтініне көз жеткізіңіз
11 -қадам. Серіктесіңізге бұрыннан айтатын сөздер туралы ойланыңыз
Егер сіз ешқашан біреумен романтикалық қарым -қатынасты тоқтатпаған болсаңыз, немесе егер сіз шынымен де қобалжып жүрсеңіз, бұрыннан қайталап, есіңізде сақтауға болатын қысқа әңгіме сценарийін жасап көріңіз.
Серіктесіңізге айтқыңыз келетін және қаламайтын сөздер туралы ойланыңыз. Сіз абдырап қалдыңыз ба? Келесі қадамдарда ұсынылған идеяларды оқып көріңіз
Қадам 12. Досыңызбен жағдайды көрсетіңіз
Сізге досыңызбен қарым -қатынасты тоқтату процесін көрсету пайдалы болуы мүмкін. Осылайша сіз серіктесіңізге не айту керектігін білесіз, сонымен қатар сіздің серіктесіңіздің әр түрлі реакциялары туралы ойлана аласыз. Нәтижесінде сіз әр түрлі жағдайларда берілетін әр түрлі жауаптарды қолдана аласыз.
Мысалы, сіздің досыңыз қарым -қатынасты әдеттегідей жалғастыруды сұрайтын серіктес рөлін атқара алады. Жауапыңызды осындай реакцияларға дайындаңыз, мысалы: «Егер мен сізді ренжіткен болсам, бірақ шешімімді өзгерте алмаймын»
Қадам 13. Сіздің серіктесіңіз қалай әрекет етуі мүмкін екенін ойлаңыз
Сізге ең жақын адамдармен модельдеу жасамасаңыз да, сіздің тілектеріңізді естігеннен кейін серіктестің реакциясын өлшеуге уақыт бөліңіз. Маған сеніңіз, бұл сіздің серіктесіңізге мейірімді болуға және қарым -қатынасты тоқтатуға дайын болуға көмектеседі.
- Мысалы, сіздің серіктесіңіз келесі реакцияларды көрсетуі мүмкін: ашулану, жылау, дөрекілік, сізді басқаруға тырысу немесе өзгеруге ант беру.
- Реакцияны қабылдай аласыз ба, жоқ па, соны ойлаңыз. Мысалы, егер ол сізбен уақыт өткізуге уәде бергенде шыншыл болып көрінсе, сіз оған екінші мүмкіндік беруге дайынсыз ба?
3 бөліктің 2 бөлігі: Жігітпен ажырасу
Қадам 1. Қарым -қатынасты тоқтату үшін дұрыс орынды таңдаңыз
Шындығында, белгілі бір жерде қарым -қатынасты тоқтатуды талап ететін ережелер жоқ, әсіресе сіз таңдаған жер сіздің серіктесіңіздің жеке басына байланысты болады. Дегенмен, серіктес ұялмауы үшін жартылай жеке орынды таңдау керек.
Қадам 2. Сондай -ақ, тым жеке орынды таңдауға болмайды
Егер жағдай нашарласа, теріс тәуекелдердің алдын алу үшін сыртқы әлемнен толық оқшауланған орынды таңдаған дұрыс емес. Есіңізде болсын, егер сіздің серіктесіңіз сізді ренжітпейді деп ойласаңыз да, ұялған кезде немесе ренжіген кезде адамның мінез -құлқын болжау мүмкін емес.
Сізге және сіздің серіктесіңізге жеке сөйлесуге мүмкіндік беретін орынды таңдаңыз, сонымен қатар көмек сұрауға немесе сөйлесу жағдайынан оңай кетуге мүмкіндік береді. Қалалық саябақтарды таңдауға тұрарлық кейбір нұсқалар, әсіресе екеуіңіз басқа адамдардан алыс жерде отыра аласыз, бірақ сізді сыртқы әлемнен оқшауламайды
Қадам 3. Қажет болса, біреуді ертіп жүріңіз
Егер сіз әңгіме нашар аяқталады деп қорқатын болсаңыз, үлкен досыңыздан немесе туысыңызбен бірге жүруді сұраңыз.
4 -қадам. Әңгімені оң реңкпен бастаңыз
Сіз және сіздің серіктес кездескеннен кейін, әңгімені жағымды сөздермен бастауға тырысыңыз. Егер ол сізге жамандық жасамаса, оған дөрекілік көрсетуге негіз жоқ.
Мысалы, оның бұрынғы махаббатын қабылдауға мәжбүр еткен жағымды қасиеттермен бөлісуге тырысыңыз. Мысалы, сіз: «Осы уақыт бойы қолдау көрсеткеніңіз үшін рахмет» немесе «Біз осы уақытқа дейін тамаша қарым -қатынастамыз» деп айта аласыз
Қадам 5. Нақты себебін жасырмаңыз
Шешімнің себептерін қаншалықты жақсартқыңыз келсе де, жасамаңыз. Оның орнына, сіздің қарым -қатынасыңыз шынымен қарым -қатынасты үзгіңіз келетінін білуі үшін бәрін түсінікті және түсінікті етіп жасаңыз.
Оған: «Мен қарым -қатынасымызды үзгім келеді, себебі мен байсалды қарым -қатынасқа дайын емеспін» немесе «Мен бұл қарым -қатынастан тағы бір нәрсе алғым келеді. Сондықтан біздің қарым -қатынасымыз үзілуі керек сияқты »
6 -қадам. Күрделі сөз тіркестерін айтпаңыз
Маған сеніңіз, бәрі «сіз емес, мен қателестім» деген сөзді естуден шаршады. Сондықтан, оның интеллектісін қорлауға тәуекел етпей, сіздің шешіміңіздің себептерін түсіндірудің басқа жолдарын іздеңіз.
- Мүмкін, сіз қарым -қатынасты тоқтатқыңыз келді, себебі сіз әр түрлі нәрсені қаладыңыз. Басқаша айтқанда, жоғарыдағы клише рас. Дегенмен, оны сөзбен жеткізудің басқа жолын табуға тырысыңыз.
- Мысалы, «Сіз жақсы адамсыз, бірақ біз екеуміз мүлдем басқа адаммын, мен өзімнің қызығушылығымды бөлісетін адамдарға қолайлы болар едім» деп айтуға тырысыңыз.
Қадам 7. Серіктестің айтқандарын тыңдауға дайын болыңыз
Сірә, сіздің серіктесіңіз сізге сұрақтар қояды немесе сіздің алдыңызда өзін қорғауға тырысады. Қандай жағдай болмасын, оны тыңдауға дайын болыңыз.
Егер сіздің серіктес теріс жауап берсе және тым агрессивті болса, оларды тыңдауға міндеттінің қажеті жоқ және қаласаңыз, кетуден тартынбаңыз
Қадам 8. Сөздерді ұсақтамаңыз
Егер сіз шынымен шешім қабылдағыңыз келсе, орындау процесін кешіктірудің қажеті жоқ немесе онымен бірнеше күн бойы жылап сөйлесудің қажеті жоқ. Бұл мінез -құлық сізді бір жерде айналдыруға және эмоционалды шаршауды сезінуге мәжбүр етеді.
Қажет болса, бұрынғы жұбайыңызбен кездескеннен кейін көп ұзамай басқа әрекеттерді жоспарлаңыз. Осылайша, онымен шексіз әңгімеге араласудың қажеті жоқ
Қадам 9. Өз ойыңызды анық және анық айтыңыз
Сіз Тейлор Свифт болмағандықтан, «Біз ешқашан кездесе алмаймыз» сияқты тым қатал сөз айтудың қажеті жоқ. Дегенмен, өз ойыңызды ашық ұстаңыз және оған жалған үміт бермеңіз.
- Егер сіздің қарым -қатынасыңыз шынымен де жарқын болашаққа ие болмаса, оған басқаша ойлау үшін ештеңе айтпаңыз.
- Мысалы, егер сіз шынайы тілегіңіз онымен қарым -қатынасыңызды үзіп, жаңа адаммен қарым -қатынасты бастау болса, одан «біраз уақыт жалғыз жүруді» сұрамаңыз.
3 -тен 3 -ші бөлім: Ажырасқаннан кейінгі жағдаймен күрес
Қадам 1. Қарым-қатынас аяқталғаннан кейін бұрынғы серіктесіңіздің алға жылжуына көмектесетін адам сіз емес екеніңізді түсініңіз
Егер қарым -қатынас аяқталса да, бұрынғы күйеуіңізге деген қамқорлық толығымен жойылмауы мүмкін. Егер бұрын екеуіңіздің қарым -қатынасыңыз өте жақын болған болса және егер сіз оның проблемаларын үнемі тыңдайтын болсаңыз, әдеті өзгерту қиынға соғуы ықтимал.
Қалай екенін сұрау немесе оның қоңыраулары мен мәтіндік хабарламаларына жауап беру қаншалықты қызықты болса да, мұны жасамаңыз! Маған сеніңіз, бұл мінез -құлық екеуіңізге де өз өміріңізді жалғастыруды қиындатады
Қадам 2. Бұрынғы серіктес ажырасқаннан кейін не сезінетініне мұқият болыңыз
Бір сәтте қарым -қатынасты тоқтату туралы шешімге күмән туындауы мүмкін. Немесе сіз жалғыздық пен шаршауды бастай аласыз, сондықтан бұрынғы серіктесіңізбен хабарласқыңыз келеді. Кез келген әрекет жасамас бұрын мұқият ойланыңыз!
Егер сіз бұл шешім қате болды деп ойласаңыз және бұрынғы күйеуіңізді қарым -қатынасқа қайтарғыңыз келсе, бұл туралы ойлануға мүмкіндігінше көп уақыт бөліңіз
Қадам 3. Онымен қайтадан дос болмас бұрын мұқият ойланыңыз
Егер бұрынғы жұбайымен қайта қосылуға азғыру пайда болса, жағдайды шешуге екі жаққа да уақыт қажет екенін түсініңіз.
- Бұрынғы жігітті сізбен дос болуға, сізбен және достарыңызбен саяхаттауға және т.б.
- Сонымен қатар, бұрынғы досыңызбен дос ретінде саяхаттауға немесе қарым -қатынас мәртебесін достыққа өзгертуге міндеттемеңіз.
Қадам 4. Дұрыс қолдау жүйесін құрыңыз
Романтикалық қарым -қатынасты тоқтату оңай шаруа емес, және адамдардың көпшілігі бұл шешімді дұрыс деп санаса да, өзін жалғыз сезінеді немесе тіпті депрессияға түседі.
Әрқашан қамқор адамдармен қоршалғандығыңызға көз жеткізіңіз, әрі қарай өміріңізді жалғастыру қиын болса, мұғалімнен, кеңесшіден немесе тіпті дәрігерден көмек немесе кеңес сұраудан тартынбаңыз
Қадам 5. Егер жауап сіз қалағандай болмаса, не істеу керектігін түсініңіз
Егер сіздің бұрынғы жұбайыңыз сізді қорқытса, сізді ұрып-соғып немесе ыңғайсыздық туғызатын әрекеттер жасаса, бұл туралы сізге ең жақын адамдарға, мысалы, достарына, ата-аналарына, мұғалімдерге, кеңесшілерге немесе жеке дәрігерлерге тиісті кеңес алу үшін хабарлаңыз.
- Кейбір жағдайларда сізге бұрынғы нөміріңізді, электрондық поштаны және/немесе Facebook есептік жазбасын бұғаттау қажет болуы мүмкін.
- Бір кезде сізге ешқайда кетпеу туралы қолхат алу үшін билікті тарту қажет болуы мүмкін. Кез келген адамнан алуға болатын кеңестен айырмашылығы, құқықтық қорғаудың нұсқаларын тек полицейлердің көмегімен алуға болады. Сондықтан, егер сіздің қауіпсіздігіңізге қауіп төніп тұрғанын сезсеңіз, есеп беруден тартынбаңыз!
