Варикозды тамырлар (варикозды веналар) - бұл аяқтардағы кеңейтілген тамырлар және АҚШ -тағы ересектердің жартысына жуығы. Бұл мәселе әдетте веналардағы қысыммен байланысты, олар уақыт өте келе клапандар мен тамырлардың қабырғаларын әлсіретеді және зақымдайды. Көптеген адамдар үшін варикозды және паука тамырлары (кіші капиллярлардың кеңеюі) жай ғана тітіркендіргіш мәселе болып табылады. Сонымен қатар, варикозды веналар жүру мен тұру кезінде ауырсынуды тудыруы мүмкін, тіпті төтенше жағдайларда олар терінің жарасына әкелуі мүмкін. Варикозды веналардың пайда болуын болдырмаудың сенімді әдісі болмаса да, варикозды веналардың даму ықтималдығын азайту үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Негізгі алдын алу
Қадам 1. Тәуекел факторларыңызды біліңіз
Кейбір адамдар басқаларға қарағанда варикозды тамырларға бейім. Варикозды тамырлардың қауіп факторларын білу сізге салауатты өмір салтын таңдауға көмектеседі. Егер сізде бірнеше қауіп факторлары болса, оларды қалай емдеу керектігін білу үшін дәрігермен кеңесу керек.
- Жасы. Варикозды тамырлардың пайда болу қаупіне жас факторы әсер етеді. Жас тамырлардың серпімділігін төмендетеді. Тіпті веналардағы клапандар да тиімді жұмыс жасай алмайды. Бұл екеуі де ақыр соңында варикозды веналарға әкелуі мүмкін.
- Жыныс. Әйелдер варикозды тамырларға көбірек бейім. Бұл әйелдер менопауза мен жүктілік кезінде әдетте гормоналды өзгерістерге байланысты.
- Ұрпақтары. Егер сіздің жақын туыстарыңыздың бірінде варикозды веналар болса, сіз одан да қауіп төндіресіз. Егер сіз веноздық клапандармен әлсіз туылған болсаңыз, сізде варикозды веналардың даму қаупі жоғары.
- Семіздік. Артық салмақ тамырларға қысымды күшейтіп, варикозды веналарды тудыруы мүмкін.
- Аз қозғалу. Егер сіз ұзақ отырсаңыз немесе тұрсаңыз, сізде варикозды веналар қаупі жоғары. Ұзақ қозғалмау тамырға қысымды күшейтіп, жүрекке қан айдайды.
- Аяқ жарақаты. Егер сізде травма немесе тромб сияқты жарақат болса, сізде варикозды веналардың даму қаупі жоғары.
Қадам 2. Салауатты салмақты сақтаңыз
Артық салмақ аяқтар мен қанайналым жүйесіндегі қысымды жоғарылатуы мүмкін. Егер сізде артық салмақ болса, оны жоғалту тамырларға қысымды төмендетеді, осылайша варикозды веналар қаупін азайтады.
3 -қадам. Дұрыс тамақтануды әдетке айналдырыңыз
Жоғары калориялы және төмен қоректік тағамдардан аулақ болыңыз. Талшыққа бай тағамдарды жеңіз. Бірнеше зерттеулер талшықты диета мен варикозды веналардың пайда болуы арасындағы байланысты көрсетті. Талшыққа бай тағамдар холестерин мен қан қысымын төмендетуге де көмектеседі.
Мүмкіндігінше тұздан бас тартыңыз. Тұзды азайту варикозды веналарда ісікті азайтуға көмектеседі. Тұзды азайту денеде судың жиналуын төмендетуі мүмкін
Қадам 4. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Жаяу және жүгіру аяқтың қан айналымын жақсартады, ал жақсы қан айналымы варикозды веналардың нашарлауының алдын алады және тежейді. Жалпы жаттығулар қан қысымын төмендетіп, жалпы қанайналым жүйесін нығайта алады.
Варикозды веналардың алдын алу үшін жүгіру де пайдалы, себебі ол аяқтың қан айналымын жақсартады
Қадам 5. Темекіні тастаңыз
Темекі шегу көптеген денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, темекі шегуден болатын жоғары қан қысымы варикозды веналарды да тудыруы мүмкін. Темекі шегу қанның біркелкі ағып кетпеуіне және аяққа жиналуына әкелетін «төменгі дененің веноздық жеткіліксіздігімен» де байланысты.
Қадам 6. Жоғары эстрогенді босануды бақылау таблеткаларын қолданудан аулақ болыңыз
Құрамында эстроген мен прогестерон көп болатын босануды бақылау таблеткаларын ұзақ қолдану варикозды веналардың даму қаупін арттырады. Гормонды алмастыратын терапия да осындай әсер береді. Сізге қолайлы нұсқаны табу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
- Эстроген мен прогестеронды ұзақ қолдану тамырлардың клапандарын әлсіретіп, аяқтардағы қан айналымын нашарлатуы мүмкін.
- Эстрогеннің төмен дозаларын қолданатын босануды бақылау таблеткалары варикозды немесе қан ұйығышын тудыруы ықтимал.
Қадам 7. Күн сәулесінен аулақ болыңыз
Ашық терісі бар адамдарда күн сәулесінің шамадан тыс түсуі паук тамырларын тудыруы мүмкін. Күн сәулесінің әсерінен тері қатерлі ісігінің пайда болу қаупі бар.
Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) үнемі ашық ауада күн қорғанысын киюді және күннің ыстық күнінен аулақ болуды ұсынады
3 -ші әдіс 2: Аяққа күтім жасау
Қадам 1. Ұзақ тұрудан аулақ болыңыз
Бір орында ұзақ уақыт тұру аяқ пен табандағы веналық қысымды жоғарылатады. Уақыт өте келе бұл қысым қан тамырларының қабырғаларын әлсіретеді. Нәтижесінде жаңа варикозды веналар пайда болады және бұрыннан бар варикозды веналар нашарлайды.
Кейбір кәсіптерде ұзақ уақыт тұру мүмкін емес, сондықтан мүмкіндігінше тұру позициясын жиі өзгерту арқылы варикозды веналардың алдын алуға тырысыңыз. Кем дегенде 30 минут сайын серуендеуге тырысыңыз
Қадам 2. Дұрыс отырыңыз
Тікелей отырыңыз және аяғыңызды айқастырмаңыз. Жақсы поза қан айналымын жақсартады, керісінше, аяғыңызды айқастыру сіздің аяққа және одан қан ағымын тежейді.
Үзіліссіз ұзақ отырудан аулақ болыңыз. Әр жарты сағат сайын тұрып немесе қысқа серуендеңіз
Қадам 3. Мүмкін болса, аяқты көтеріңіз
Позициясын көтеру арқылы аяқтың босаңсуы варикозды веналардың даму қаупін азайтуға көмектеседі. Аяқтарыңызды жүрегіңізден 15 минут көтеруге тырысыңыз, күніне 3-4 рет. Бұл қан айналымын жақсартуға және тамырларға қысымды төмендетуге көмектеседі.
- Мүмкін болса, отырғанда немесе ұйықтағанда аяқтың күйін көтеріңіз.
- Басқа опцияларға тіреуді қолдану немесе төсектің төменгі жағын көтеру жатады, осылайша сіз ұйықтап жатқанда аяқтарыңыз басыңыздан жоғары болады. Бұл әдісті қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
Қадам 4. Дұрыс киімді таңдаңыз
Қатты киімді болдырмау арқылы дененің төменгі бөлігіндегі қан айналымын жақсартыңыз. Бұдан басқа, белге, аяққа және шапқа тығыз киімнен аулақ болыңыз. Қатаң киім бар варикозды веналарды ауырлатуы мүмкін және олардың даму қаупін арттырады.
Биік өкшенің орнына ыңғайлы төмен өкше киіңіз. Төмен өкшелі аяқ бұзауды нығайтуға көмектеседі, бұл веналарда қанның біркелкі ағуына мүмкіндік береді. Сіздің аяқ киіміңіздің өлшеміне сәйкес келетініне көз жеткізіңіз, олар аяққа қысым жасамайды
Қадам 5. Сығымдау шұлықтарын киіңіз
Егер сізде варикозды веналар болса, қысқыш шұлықтарды үнемі киіп көріңіз. Бұл шұлықтарды медициналық жабдықтау дүкендерінен немесе дәріханалардан сатып алуға болады және әр түрлі қысу деңгейінде болады. Сығымдау шұлықтарын қолданар алдында немесе киер алдында дәрігермен кеңесіңіз.
- Аяғыңызды өлшеу үшін рулетканы қолданыңыз, сонда сіз дұрыс өлшемді анықтай аласыз. Сығымдау шұлықтары табанға басу үшін жеткілікті берік болуы керек, бірақ қысылмаған.
- Ұшақпен ұзақ уақыт жүруге тура келсе, дәрігер ұсынған компрессорлық шұлық киюді қарастырыңыз. Бұл құрылғы аяқтардағы жүктемені азайтады және жаңа варикозды веналардың дамуын немесе нашарлауының алдын алуға көмектеседі.
3 -ші әдіс 3: медициналық емдеуден өту
Қадам 1. Варикозды тамырлардың белгілерін тану
Варикозды тамырлар (варикозды веналар) әдетте денсаулыққа елеулі проблемалар туғызбайды. Алайда, бұл ыңғайсыздықты, ауруды тудыруы мүмкін және сыртқы келбетке кедергі келтіруі мүмкін. Варикозды веналарды емдеуге дәрігердің көмегі қажет болуы мүмкін, егер олар денсаулығына елеулі проблемалар туғызбаса да. Варикозды тамырлардың жалпы белгілеріне мыналар жатады:
- Аяқтардағы ауырсынулар мен ауырсынулар
- Құрысу немесе шаншу ауруы
- Аяғы ауыр немесе ісінген
- Аяқтар қышуды, тітіркенуді немесе қараңғылықты сезінеді
- Аяқтар дірілдейді
Қадам 2. Медициналық көмекке қашан жүгіну керектігін біліңіз
Варикозды веналардың көпшілігі денсаулығына елеулі қиындықтар туғызбайды, бірақ кейде олар медициналық көмекке мұқтаж проблемаларды тудыруы мүмкін. Егер варикозды веналар келесі белгілермен бірге жүрсе, дәрігерге қаралыңыз:
- Аяқтың кенеттен ісінуі
- Венаның айналасындағы қызыл немесе жылы аймақтар
- Терінің қалыңдығының немесе түсінің өзгеруі
- Варикозды тамырлардың айналасында немесе айналасында қан кету
- Аяқтағы ауыр түйін
- Ашық жаралар немесе жаралар
Қадам 3. Емдеудің басқа нұсқаларын қарастырыңыз
Егер сіздің үйдегі өзгерістер варикозды тамырларға көмектеспесе, сізге басқа емдеу нұсқаларын қарастыру қажет болуы мүмкін. Сіздің нұсқаларыңызды білу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
- Склеротерапия. Бұл терапия варикозды веналарды емдеуге арналған ең жиі қолданылатын әдіс. Склеротерапияда варикозды тамырларға химиялық заттар енгізіледі, олар ісініп, содан кейін тығыз жабылады. Бірнеше аптадан кейін веналар тыртық тініне айналады, содан кейін олар жоғалады. Бұл әрекетті әдетте дәрігердің клиникасында жасауға болады.
- Лазерлік хирургия. Бұл процедура сирек қолданылады, себебі терінің барлық түрлері мен түстері бұл әдіспен қауіпсіз өңделмейді. Бұл әдіс әдетте 3 мм -ден асатын тамырлар үшін қауіпті.
- Эндовенді техника. Бұл емдеу терең немесе ауыр варикозды тамырларға арналған. Бұл процедура дәрігердің клиникасында жалпы анестезиямен жүргізіледі.
- Операция. Операция әдетте өте үлкен немесе ауыр варикозды веналарды емдеу үшін жасалады. Сізге дұрыс операцияны таңдау үшін дәрігермен кеңесіңіз.
Кеңестер
- Варикозды веналар денсаулыққа елеулі проблема болмаса да, олар қауіпті жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Егер сіз варикозды веналар пайда бола бастағанын байқасаңыз, мұқият медициналық тексеруден өтіп, оны дәрігермен талқылаңыз.
- Варикозды веналар әйелдерде жиі кездеседі, бірақ еркектерде де болуы мүмкін. Жасы ұлғайған сайын варикозды веналарды дамыту қаупі артады. Алайда, варикозды веналар кез келген жаста пайда болуы мүмкін және тұқым қуалаушылық қауіп факторы болуы мүмкін.
- АҚШ -тағы көптеген сақтандырулар варикозды веналарды емдеуге жатады. Өрмекші тамырлары да кейде жабылады. Бірақ басқа елдерде, соның ішінде Индонезияда, алдымен оны сақтандыру немесе BPJS арқылы растау қажет болуы мүмкін.
- Балтыры бар велкро компрессті киімді кию оңайырақ және кейбір адамдар үшін қолайлы болуы мүмкін.
- Кейбір адамдар алма сірке сірке суының варикозды тамырларға байланысты қолайсыздықты жеңілдетуде пайдасын сезінеді. Шын мәнінде, алма сірке суы емес, варикозды веналарды жеңілдету үшін пайдалы болатын аяқтарды көтеру, массаж және қысу. Бүгінгі күнге дейін алма сірке суы сірке суының варикозды веналарды тиімді емдейтінін көрсететін зерттеулер жоқ.
- Танымал пікірге қарамастан, бадам майының таралуы қан айналымын жақсартпайды және варикозды емдеуге көмектесетіні ғылыми дәлелденбеген. Екінші жағынан, бадамды қолдану қан айналымын жақсартады, сонымен қатар қан қысымын жақсартады.
Ескерту
- Егер сізде кеуде ауыруы, ентігу немесе тыныс алудың қиындауымен бірге жүретін варикозды веналар пайда болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Бұл белгілер өкпеге немесе жүрекке енген қан ұйығышының белгісі болуы мүмкін.
- Қымбат балама терапиядан сақ болыңыз. Мұндай емдеу әдістерінің көпшілігі зиянсыз болғанымен, олар әдетте тиімсіз. Сондай -ақ, варикозды емдей алатын шөптік қоспалар туралы біліңіз. Көптеген компаниялар ғылыми дәлелдемелерсіз фантастикалық мәлімдемелер жасайды. Шөп қоспаларын қолданар алдында әрдайым дәрігермен кеңесіңіз. Дәрігерлер шөпшінің сөзінің рас немесе растығын растай алмайды, бірақ сізге кейбір шөптік препараттардың қауіпті жанама әсерлері туралы хабарлайды.
- Варикозды веналарды өзіңіз «шешу» ұсынылмайды, мысалы, массаж немесе діріл. Бұл жүрек капиллярларын бітеп тастайтын эмболияға әкелуі мүмкін және инфарктке әкелуі мүмкін. Эмболия сонымен қатар миды бітеп, инсультке немесе өкпені бітеп, өкпе инфарктісін тудыруы мүмкін. Бұл жағдайлардың барлығы ауыр проблемалар болып табылады және тіпті өлімге әкелуі мүмкін.
- Егер сіздің варикозды веналарыңыздан қан кетсе, қатты ауырса, аяқтың немесе аяқтың ісінуі немесе варикозды веналарда немесе оның жанында түйіндер болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
