Шындығында, безеу - бұл жыныстық жетілуден өткен ерлерде де, әйелдерде де кездесетін тері ауруларының кең таралған түрлерінің бірі. Жиі кездеспесе де, аяқтарда безеу пайда болуы мүмкін екенін түсініңіз! Әдетте, бұл ауру безеу емес, фолликулит (шаш фолликулаларының қабынуы), дерматит, шаштың өсуі, аллергиялық реакциялар немесе кератоз пиларис. Дегенмен, сіз оны әдеттегі безеу ретінде емдеуге және емдеуге болады. Есіңізде болсын, аяқтардағы безеу барлық жастағы адамдарға әсер етуі мүмкін және көбінесе бөкселердегі безеудің өсуімен бірге жүреді. Егер бұл мәселе сізді де мазаласа, шешімін табу үшін осы мақаланы оқыңыз!
Қадам
3 -ші әдіс 1: Табиғи дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Тері тесігін бітейтін қалдықтарды тазарту үшін күн сайын душ қабылдаңыз
Бөртпелердің санын азайтуға көмектесу үшін күніне кемінде бір рет үнемі шомылыңыз. Есіңізде болсын, душ сіздің теріңізге жиналған бактерияларды, кір мен терді тазартуда тиімді!
- Егер сіз өте оңай терлесеңіз, мысалы, жаттығудан кейін, бірден душ қабылдаңыз. Есіңізде болсын, аяқ - бұл дене жаттығулары кезінде ең тез терлейтін дене бөлігі.
- Теріге қолайлы және/немесе комодогендік емес деп белгіленген өнімдерді қолданыңыз (тері тесігін бітемейді және безеудің пайда болу қаупі жоқ). Егер сіздің аяқтарыңыздағы безеу қатты және/немесе үлкен болса, құрамында бактерияға қарсы қасиеттері бар тазартқыш құралды қолдануға тырысыңыз.
- Оның орнына аптасына бір немесе екі рет теріңізді қабыршақтандырғышпен немесе лофамен сүртіңіз.
- Neutrogena, Cetaphil және Olay өнімдерін қолданып көріңіз.
Қадам 2. Безеуді эфир майларымен емдеңіз
Сірә, бактерияға қарсы және антисептикалық қасиеттері бар шөп майлары аяқтардағы безеуді емдеуге және жаңа безеулердің өсуіне жол бермеуге қолданылуы мүмкін. Сонымен қатар, шөп майлары тері тесігін бітейтін майды ерітуге көмектеседі!
- Жалбыз, жалбыз, календула, лаванда немесе шай ағашы майын қолдануға тырысыңыз.
- Әрқашан эфир майларын камфора майы, минералды май, кастор майы, бадам майы, авокадо майы, зәйтүн майы, жержаңғақ, фундук майы, өрік тұқымы майы, мақсары майы, жүзім майы, қарасора тұқымы және примула майы сияқты еріткіш майлармен араластырыңыз. түн.
- Әр 30 мл еріткіш майға 10 тамшы эфир майын араластырыңыз. Содан кейін қоспаны безеу пайда болатын аймаққа жағыңыз.
- Әрқашан теріге сумен сұйылтылған эфир майының бір тамшысын құю арқылы тері сезімталдығын тексеріңіз. Осыдан кейін аллергиялық реакцияның пайда болғанын немесе болмайтынын білу үшін бір сағат күтіңіз. Олай болмаған жағдайда, бұл майды теріңізге қауіпсіз қолдануға болатынын білдіреді.
Қадам 3. Безеулерден құтылу үшін тұзды су ерітіндісіне батырыңыз
Шындығында, теңіз тұзының құрамында безеу бар жерлерді тазартуға және безеу тудыратын бактерияларды өлтіруге өте пайдалы заттар бар. Теңіз тұзы қабыршақтанған зат ретінде терінің қалдықтары мен өлі жасушаларын кетіру үшін де қолданыла алады.
- Бұл әдіс сіздің жағдайыңыз үшін өте тиімді болады, әсіресе артықшылықтарды алу үшін аяғыңызды тұзды суға толы ваннаға салу қажет болғандықтан.
- Ваннаны жылы сумен толтырыңыз. Содан кейін ағынды суға 250 грамм теңіз тұзын құйыңыз, сонда тұз суда оңай ериді. Осыдан кейін, аяқтарыңызды безеулермен 10-15 минут жібітіңіз.
- Сіз сонымен қатар шай ағашы, лаванда, жалбыз немесе жалбыз майы сияқты безеуге қарсы эфир майының шамамен үш-бес тамшысын қосуға болады.
4 -қадам. Бактериялар ішке енбеуі үшін тыныс алатын киім киіңіз
Шын мәнінде, аяқтардағы безеу терді жақсы сіңіре алмайтын киім кигенде пайда болуы мүмкін. Тер немесе артық ылғал, кейіннен безеудің пайда болуына әкеледі немесе пайда болған безеудің жағдайын нашарлатады.
- Әрқашан дем алатын және дем алатын шалбар, шорт немесе шалбар киіңіз.
- Полиэфир талшықтары сияқты терінің тыныс алуын қиындататын материалдарды киюге болмайды.
- Егер сіз жиі жаттығулар жасасаңыз, әрқашан мақтадан немесе басқа жақсы дем алатын талшықтардан жасалған киім киіңіз. Мүмкін болса, технологияның көмегімен ылғалды сіңіру үшін арнайы жасалған киім талшықтарын да таңдаңыз. Сонымен қатар, дене көп мөлшерде терлегеннен кейін бірден киімді ауыстырыңыз. Егер сіз көп терлесеңіз, ешқашан бірдей киімді қайта -қайта киюге болмайды!
Қадам 5. Безеудің өсуіне әкелетін май мен кірді тазарту үшін киімді үнемі жуыңыз
Аяқтардағы безеулердің санын азайту үшін, үнемі киетін шалбарды жуыңыз, себебі онда жабысқан тер мен кір безеудің өсуін тудыруы мүмкін.
- Киімді кигеннен кейін әрқашан жуу керек, әсіресе оларды спортқа немесе басқа физикалық жаттығуларға кигеннен кейін.
- Егер бөксеңізде безеу болса, іш киімді күн сайын ауыстырып тұруды ұмытпаңыз.
- Сондай -ақ, парақтарыңызды үнемі жуыңыз, кем дегенде аптасына бір рет.
Қадам 6. Хош иістер мен бояғыштар жоқ тері күтімі құралдарын таңдаңыз
Сақ болыңыз, аяқта безеу пайда болуы мүмкін, себебі сіз өнімді дұрыс таңдамайсыз! Шындығында, тері күтімі өнімдеріне, тазартқыш құралдарға немесе парфюмерияға қосылған химиялық заттар безеуді кетіруі мүмкін, әсіресе егер сізде сезімтал тері болса. Сіз білуі керек кейбір қоспалар - формальдегид, неомицин, никель және тіпті соя.
- Сондықтан тым көп хош иістендіргіштер немесе химиялық қоспалар жоқ тері күтімі мен тазартатын құралдарды іздеңіз. Мүмкін болса, сезімтал тері иелеріне арналған арнайы өнімдерді қолданыңыз.
- Сондай -ақ, хош иістендіргіштер мен бояғыштар жоқ жуғыш затты қолдануды қарастырыңыз (немесе, ең болмағанда, өте аз мөлшерде бояғыш бар).
Қадам 7. Дұрыс қырыну техникасын қолданыңыз
Егер шаш қырылғаннан кейін безеулер пайда бола бастаса, бұл сіз дұрыс және гигиеналық қырыну техникасын қолданбағаныңызды білдіреді. Кейбір нәрселерге назар аудару керек: таза және өткір ұстараны қолдану, шашты қырынар алдында жұмсақ ету үшін арнайы крем жағу, шаштың өсу бағытында қырыну (керісінше емес) және шомылғаннан кейін қырыну кезінде текстура. аяқтың шашы судың әсерінен жұмсақ болады.
3 -ші әдіс 2: Безеуге қарсы дәрі қолдану
Қадам 1. Безеудің алдын алу мен емдеуге арнайы жасалған теріні тазартатын құралды қолданыңыз
Аяқтардағы безеуді емдеудің бір әдісі - безеудің алдын алатын және жоюға болатын тері күтімі құралдарын қолдану. Әдетте мұндай өнімдерде безеуді кетіруге және олардың қайталануын болдырмауға көмектесетін безеуге қарсы препараттар бар.
- Безеуге қарсы сабынды жақын жердегі дәріхана мен супермаркеттен оңай табуға болады. Егер сіз оны таба алмай қиналсаңыз, безеу пайда болатын тері иелеріне арналған бетке арналған сабын киюде ешқандай қателік жоқ.
- Сіз таңдаған сабын немесе басқа тазартқыш құралдың құрамында бензол пероксиді, салицил қышқылы немесе альфа гидрокси қышқылы бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Егер сіздің теріңіз сезімтал болса, сіз қолданатын өнімдегі бензол пероксидінің концентрациясы 2,5%-дан аз екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Оны безеуге қарсы креммен емдеуге тырысыңыз
Іс жүзінде сіз нарықта безеуге қарсы кремдердің әр түрлі түрлері мен брендтерін оңай таба аласыз. Бұл кремдерді әдетте жекелеген безеулерге немесе безеу көп болған жерлерге жағуға тура келеді. Есіңізде болсын, безеуге қарсы кремдердің көпшілігінде препараттың жоғары концентрациясы бар.
- Әдетте, безеуге қарсы кремдер «тек аяққа арналған» деп белгіленбейді, бірақ алаңдатудың қажеті жоқ, өйткені ісікке қарсы барлық құралдарды аяққа қолдануға болады.
- Сіз сатып алатын кремде бензоил пероксиді, салицил қышқылы немесе альфа гидрокси қышқылы бар екеніне көз жеткізіңіз. Атап айтқанда, бензоил пероксиді - бұл аяқтардағы безеуді жою үшін ең тиімді жұмыс істейтін зат.
- Егер рецептсіз кремдер жұмыс істемесе, сіздің дәрігеріңіз антибиотикалық жақпа сияқты күшті жақпа тағайындауы мүмкін.
- Безеуге қарсы кремдерді, безеулерге арналған аяқтарды немесе басқа да сыртқы дәрілерді сүртуге болады.
Қадам 3. Егер жоғарыда аталған әдістердің бәрі көмектеспесе, дәрігерге қаралыңыз
Аяқтағы безеу бірнеше апта ішінде кетуі немесе азаюы мүмкін. Егер осы уақыт ішінде нәтиже көрінбесе, дерматологпен кеңесіп, басқа тиімді емдеу әдістерін іздеңіз.
- Емдеу процесі қысқа болмаса да, шыдамды болыңыз. Асығыс әрекет ету сіздің теріңіздің жағдайын нашарлатады немесе тыртық қалдырады.
- Мүмкін, дерматолог жоғары дозасы бар препаратты тағайындайды. Жергілікті дәрі -дәрмектер ретиноидтар мен антибиотиктер болып табылады, ал жиі тағайындалатын пероральді дәрі -дәрмектер - антибиотиктер, ауызша контрацептивтер, антиандрогендік агенттер және изотретиноин.
3 -ші әдіс 3: Дұрыс тамақтану
Қадам 1. Безеуді кетіру үшін құрамында гликемиялық индексі төмен тағамдарды жеу
Бактериялар қантты жақсы көретіндіктен, сіз тұтынатын қант мөлшерін азайтуға тырысыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, гликемиялық индексі төмен тағамдар безеудің қарқындылығын төмендетеді, себебі олар қантты қанға баяу шығарады. Гликемиялық индексі төмен тағамдардың кейбір түрлері:
- Көкөністердің көпшілігі, соның ішінде қызылша, асқабақ және ақжелкен
- Жаңғақтар
- Көбінесе қарбыз мен құрмадан басқа жемістер. Манго, банан, папайя, мейіз және інжірде орташа гликемиялық индекс бар.
- Тұтас дән, памперникельді нан (ірі ұнтақталған бидайдан жасалған), дәнді дақылдары бар нан
- Тұтас дәнді дақылдар, табиғи мюсли, прокат сұлы
- Қоңыр күріш, арпа, бидай макароны
- Бұршақ дақылдары
- Йогурт
Қадам 2. Терінің сау болуын қамтамасыз ету үшін D дәруменін қабылдауды көбейтіңіз
D дәрумені терінің денсаулығын жақсартады, және ағзадағы Д витаминінің мөлшерін жоғарылатудың ең тиімді әдістерінің бірі - күнде 10-15 минут күн сәулесінде болу, әсіресе күн сәулесі денеде Д витаминінің табиғи өндірілуіне әсер ететіндіктен.. Егер сіз күн сәулесінен ұзағырақ қозғалуға мәжбүр болсаңыз, терінің артық сәулелену әсерінен зақымдану қаупі болмайтындай етіп әрқашан күннен қорғайтын кремді қолданыңыз.
Д витаминін балық пен балықтың бауыр майы сияқты тағамдардан, сондай -ақ йогурт, сүт және ірімшік сияқты сүт өнімдерінен алуға болады. Сонымен қатар, сіз D дәруменімен байытылған тағамдарды жей аласыз
3 -қадам. Құрамында А дәрумені бар және тері денсаулығына пайдалы тағамдарды көбірек жеңіз
А дәрумені D дәруменінен басқа теріге ең қажет дәруменнің түрі болып табылады. Әрине, сіз келісесіз, солай емес пе, сау тері безеуге бейім болмайды? Сондықтан А дәрумені бар тағамдарды көбірек тұтыну керек:
- Сәбіз, шпинат, асқабақ, қызыл бұрыш, тәтті картоп, брокколи және жазғы асқабақ сияқты көкөністер
- Манго, канталупа және өрік сияқты жемістер
- Бұршақ дақылдары
- Сиыр еті мен балық
Қадам 4. Денедегі май түзуші молекулаларды азайту үшін құрамында омега 3 май қышқылдары бар тағамдарды көбірек жеңіз
Шын мәнінде, омега 3 май қышқылдарына бай тағамдар терідегі безеудің пайда болуын азайтуға көмектеседі, әсіресе омега 3 денеде май өндіруге жауапты және безеудің өсуін қоздыратын молекулаларды басқарады деп есептеледі. Табиғи Омега 3 мазмұнын мына жерден табуға болады:
- Авокадо
- Шпинат, шалғам тұқымы және қытай брокколи сияқты көкөністер
- Лосось, скумбрия, терубук және ақ етті балық сияқты балықтар
- Тұқымдар мен жаңғақтар, мысалы, зығыр тұқымдары мен олардың майлары, чиа тұқымдары, сарымсақ және жаңғақ
- Насыбайгүл, орегано, қалампыр және майоран сияқты дәмдеуіштер
