Ажырасулар жиі ауырады, тіпті кейде қараңғы. Егер сіз ажырасқан болсаңыз, бірақ бұрынғы күйеуіңізбен қайта қосылғыңыз келсе, сіз бірнеше маңызды қадамдар жасауыңыз керек және кейбір мәселелерге назар аударуыңыз керек. Өкінішке орай, бәрібір өмір сүру оңай емес, бірақ бұл әлі де мүмкін. Көбірек білу үшін төмендегі мақаланы оқыңыз.
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: Ой жүгіртуге уақыт бөлу
Қадам 1. Себептеріңізге назар аударыңыз
Ажырасу - қиын нәрсе. Ажырасқаннан кейін сіз оның қатысуын және қарым -қатынас әкелетін қауіпсіздікті сағынатындығыңыз табиғи. Сонымен қатар, ажырасқаннан кейін жалғыз өмір сүру сізді аулақ болғыңыз келетін ауыр сезіммен жалғыз қалуға мәжбүр етеді. Нәтижесінде, бәрін бұрынғы күйіне қайтаруға деген ұмтылыс пайда болады, бұл, әрине, сананы азаптап, алаңдатады.
- Бұрынғы күйеуіңізге жақындамас бұрын, қарым -қатынасыңыздың неліктен аяқталғаны туралы саналы түрде және шынайы түрде ойланыңыз. Сондай -ақ, сіздің қайтып оралғыңыз келетіні шынайы шынайы ма, әлде реакция ма екені туралы ойланыңыз.
- Егер сіздің оралу себебіңіз тек реакциялық эмоцияға негізделген болса, жалғастырмаңыз. Өзіңізді күтуге және ересек адам сияқты ажырасудан кейінгі ыңғайсыздықпен күресуге назар аударған дұрыс.
- Егер сіздің қайта қосылуыңыздың себебі, егер сіз шынымен қаласаңыз, жігітті қайтара алатындығыңызды немесе оны ренжіту мүмкіндігін өзіңізге немесе басқа біреуге дәлелдеу арқылы достарыңызға немесе туыстарыңызға жақсы әсер қалдырсаңыз, дереу тоқтатыңыз. Бұл сылтауды басқа адамдармен, әсіресе бұрынғы қыздармен қарым-қатынас орнату үшін қолдануға болмайды. Сіз өзіңізге және сүйіктіңізге эмоционалды жарақат бересіз. Сондықтан сіздің еркіңізге тосқауыл қойыңыз және өз сезімдеріңізбен ересек түрде келісуге шешім қабылдаңыз.
Қадам 2. Ажырасуға не себеп болғанын мұқият ойлаңыз
Бұл қадам екі негізгі себеп бойынша маңызды: біреуі, сіз онымен неге қайта қосылғыңыз келетіні туралы мұқият ойлануыңыз керек, екеуі, себебі сіздің қарым -қатынасыңыз белгілі бір себептермен аяқталды, ал егер сіз қайта қосылғыңыз келсе, сізде осы себептермен күресуге дайын болу керек.
- Сіз оған қарым -қатынасыңыз туралы ойлағаныңызды және өткен қателіктерден сабақ алуға дайын екеніңізді көрсету сіздің байсалды екеніңізді және өзгергіңіз келетінін көрсетеді. Егер сіз бұрынғы күйеуіңізге проблемаларды шешуге ойластырылған көзқараспен және өзгеруге деген ықыласпен жақындасаңыз, ол сіздің қарым-қатынасыңызды қайта қарауы мүмкін. Сіз келесідей бірдеңе айта аласыз: «Мен ажырасуымыздың себебі туралы ойланып жүрмін, мен ойлаймын, себебі мен сені кешіккендіктен ашуланғанымды түсінбеймін, сен шынымен ашуланасың. Сіз мен үшін бірінші орында емес сияқтысыз, мен мұны өзгертемін ».
- Қателіктеріңізді мойындау сіздің қарым -қатынасыңызға жауапкершілікпен қарауды және үстірт себептермен қайта қосылуға тырыспайтыныңызды көрсетуге көмектеседі.
3 -қадам. Қашықтықты сақтаңыз
Сіз оның артынан қаншалықты қуған боласыз, әсіресе ол ажырасқаннан кейін, ол сізден біршама қашықтықты қажет еткенде, сіз қайтадан бірге болуыңыз мүмкін.
- Ажырасқаннан кейін оның өміріне қайта кіру үшін хабарлама жіберу, қоңырау шалу, электрондық поштаны жіберу немесе кез келген басқа нәрсе сізді ренжітіп қана қоймайды, бұл үмітсіздікке әкелуі мүмкін. Оған ажырасуды дұрыс шешім деп сендіруден гөрі оған жақындауды жалғастыру арқылы бұзылған және жетілмеген.
- Сізге келетінін күтуге тырысыңыз. Оның сізге бірінші келуіне рұқсат беру сіз үшін пайдалы болуы мүмкін, себебі сіз қайтып оралып, қарым -қатынасыңыз туралы сөйлесуді қайта ашуға орын бере аласыз. Егер сіз оны дайын болмай тұрып сөйлеуге мәжбүрлеуге тырыссаңыз, ол біржола кетуі мүмкін.
Қадам 4. Бір сәтке өзіңізге назар аударыңыз
Сіздің қарым -қатынасыңызға алаңдамаңыз немесе онымен қайта қосылуға тырыспаңыз. Өзіңізге уақыт бөліңіз. Өзіңіздің сүйікті хоббиіңізбен қайта қосылыңыз, достарыңызбен серуендеңіз және басқа адамдармен қарым -қатынас жасамас бұрын кім болғаныңызға үйреніңіз.
- Сіз өзіңізді жоғалтқандай сезінетіндігіңізді және қайта қосылуға деген шынайы ұмтылыстың рационалды емес, эмоционалды екенін байқауыңыз мүмкін.
- Өзіңіз болудан қорықпаңыз. Қарым -қатынасты қалпына келтірудің ең жаман себептерінің бірі - сіз өзіңізді жалғыз сезінуден қорқуыңыз. Бұл сізге және сіздің қарым -қатынасыңызға зиян тигізуі мүмкін.
3 бөліктің 2 бөлігі: Бұрынғы қызға жақындау
Қадам 1. Дұрыс нәрсені жасаңыз
Бұрынғы күйеуіңізге жақындау үшін қандай да бір қадам жасамас бұрын, оның ешкіммен қарым -қатынасы жоқ екеніне және оны жеңуге шынымен мүдделі екеніңізге көз жеткізіңіз.
- Егер ол басқа адаммен қарым -қатынаста болса, қарым -қатынасты бұзуға тырыспаңыз. Ол ешкіммен болмайынша күтіңіз.
- Егер сіз оған және оның бақыты туралы шынымен қамқорлық жасасаңыз, оған қайта жақындамас бұрын кез келген қызғанышты, ашулануды немесе ашу -ызаны қойыңыз.
Қадам 2. Желі
Егер сіз жақсы ниетпен және оның достарына жақын болсаңыз, сіз олардан көмек сұрай аласыз.
- Бірақ абайлап жүріңіз - егер оның достары сізді қолдаудың орнына сізге қарсы шығуға шешім қабылдаса, бұл өзгеруі мүмкін.
- Егер сіз оның достарынан көмек ала алсаңыз, олар сізге көмектесуде құнды серіктестер бола алады.
Қадам 3. Баяу бастаңыз
Егер сіз одан жеткілікті қашықтықты ұстасаңыз және оған қайта жақындауға дайын болсаңыз, мұны жайбарақат түрде жасаңыз.
- Эмоционалды түрде «біз қайта қосылғанымызды қалаймын» немесе «Біз сөйлесуіміз керек» деп айтудан бастамаңыз.
- Сіз бір -біріңіздің өміріңізді тексеру үшін дос ретінде бірге болғыңыз келетінін түсіндіріңіз, татуласу үшін немесе өткен реніштерді өшіру үшін емес.
- Кездесуді бейтарап, төмен қысымда ұйымдастырыңыз. Түскі асты немесе кофені бірге ішуді ұсыныңыз. Екеуіңізге де эмоционалды орын таңдаудан аулақ болыңыз, мысалы, сіз жиі баратын кафе немесе бірінші кездесуге барған мейрамхана. Бұл ақылды қадам сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл сіздің кездесуіңізді ластап, оны басынан қорғанысқа қосады.
Қадам 4. Барлығын босаңсытыңыз
Егер сіздің бірінші кездесуіңіз сәтті өтіп, екеуіңіз де қайта кездесуге келіссеңіз, босаңсуға арналған заттарды реттеңіз. Сіз дос ретінде қайта қосылғыңыз келетінін және сіз ғашықтар ретінде қайта қосылуды күтпейтіндігіңізді түсіндіріңіз.
- Егер сіз бос уақытты бірге өткізгеннен кейін, сіз екеуіңіздің арасында әлі де берік байланыс бар екенін сезсеңіз, сіз қарым -қатынас тақырыбын көтере аласыз және сіз екеуіңіз қайтадан бірге болу мүмкіндігі туралы ойлайсыз ба? Сіз келесідей бірдеңе айта аласыз: «Мен ажырасу туралы ойладым, мен оны тудырған мәселелерді түсінемін деп ойлаймын. Сіз бұл туралы сөйлескіңіз келе ме? »
- Егер ол бұл ұсынысқа теріс жауап берсе, шегін. Қабылдамаған кезде оны қаншалықты итерсеңіз, соғұрлым сіздің жоспарларыңыз бұзылады. Оған уақыт беріңіз және ол мейірімді болып көрінген кезде тақырыпты көтеріңіз. Егер ол әлі де қаламаса, олай болмайтын шығар деп өзіңізбен татуласуды бастаңыз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: қарым -қатынасты қайта бастау
Қадам 1. Жауапкершілікті алыңыз
Егер сіз қарым -қатынасыңызды қайта бастағыңыз келсе, алдымен өткен қателіктеріңіз үшін жауапкершілікті алуыңыз керек.
- Онымен отырыңыз және өткен шағымдар туралы жетілген сөйлесуге келісіңіз.
- Өз қателіктеріңіз үшін жауапкершілікті алыңыз және оларды ашық түрде жасаңыз. Өз қателіктеріңізді төмендетуге немесе елемеуге тырыспаңыз, керісінше сіздің қателіктеріңізді білетіндігіңізді көрсетіңіз және болашақта олардан аулақ боласыз. Мысалы, сіз келесідей бірдеңе айта аласыз: «Мен өте жақсы тыңдаушы емес екенімді білемін және бұл менің кінәм болды. Мен жұмысқа (немесе мектепке немесе басқа нәрсеге) алаңдаймын және сізге қажет назар аудармаймын. Кешіріңіз, мен оны жөндегім келеді ».
Қадам 2. Алға ұмтылуға назар аударыңыз
Бұл сіздің бұрынғы жігітіңізбен қайта кездескеніңізге немесе болмағаныңызға қатысты.
- Егер сіз қайта қосыла алсаңыз, өткен қателіктерге тоқталмаңыз немесе бір -біріңізді кінәлауға уақыт жұмсамаңыз. Оның орнына, қарым -қатынасыңызда сізге қажет нәрселер туралы сөйлесуге назар аударыңыз және бір -біріңізге қалай көмектесу керектігін айтыңыз. Бұрын не істеу керек еді және не істемеу керек деп ойламай, алға ұмтылуға деген ниетіңізге назар аударыңыз. Мысалы, сіз түсіндіре аласыз: «Мен достарыммен жүргенде сізді ренжітемін, және менің ойымша, бұл сізге жоспарларымды алдын ала айтпағандықтан. Бұл рас па? « Содан кейін мәселені шешуге ұсыныстар беріңіз, мысалы, сіздің әрекетіңізге кемінде 5 сағат бұрын хабарлауға келісу және т.б.
- Егер сіз табысқа жете алмасаңыз, сәтсіздікке немесе өзіңізді кінәлауға алаңдамаңыз. Қарым -қатынасыңызда болатын және болмайтын нәрселерден үйреніңіз және алға қарай ұмтылыңыз.
3 -қадам. Ойынның ережесін жасаңыз
Егер сіз екеуіңіз қайта қосылуды шешсеңіз, әрі қарай жүруге көмектесетін ойын ережелерін жасаңыз.
- Сізге бұл қарым -қатынаста не қажет және не қажет екенін нақты айтыңыз. «Бұрын сезбеген қандай нәрсе бар?» Деп сұраңыз. және «Сізге бұл қатынастан шығуға көмектесу үшін не істей аламыз?» Екінші жағынан, сізге қажет нәрсені айтыңыз - айыптаушы ретінде кездеспеңіз - және оны осы қарым -қатынастан шығарудың жолдарын табыңыз.
- Осы қажеттіліктер мен қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін жауапкершілікке негізделген ақылға қонымды үміттер қойыңыз.
- Көбірек сөйлеңіз. Мерзімді түрде одан қарым -қатынас пен әрқайсысына қанағаттану деңгейіңіз туралы сұраңыз. Бұл мәселені көтеру қарым -қатынасты жалғастыру үшін өте маңызды.
Ұсыныс
- Біліңіз, кейде бұрынғы күйеуіңізді тастап кету - ең жақсы нұсқа. Ажырасу қаншалықты ауыр болғанына қарамастан, қайта қосылу кейде нашарлауы мүмкін. Сіз онымен қайта қосылғыңыз келе ме, жоқ па, соны мұқият ойлаңыз, егер сәтсіздікке ұшырасаңыз, шын мәнінде сізді өзіңізді басынан кешкен қайғыдан құтқарғанын түсініңіз.
- Егер сіздің бұрынғы жігітіңіз физикалық, эмоционалды немесе психикалық түрде қорлық көрсетсе, оған қайта оралуға тырыспаңыз.
