Сіз бұрыннан келе жатқан махаббат қарым -қатынасы аяқталуы мүмкін, бірақ егер сіз бұрынғы күйеуіңізді жеңе алмасаңыз және қарым -қатынасты жөндеуге болатынына сенсеңіз ше? Ажырасқаннан кейін өкініп, қайтадан қайта қосылғыңыз келетіні заңдылық, сондықтан қазір мүмкін емес болып көрінсе де, қарым -қатынасты қалпына келтіруге болады. Егер сіз дұрыс емес нәрсені ой елегінен өткізіп, жөнделуі қажет нәрсені шеше алсаңыз, сіз бұрынғы күйеуіңізге оған екінші мүмкіндік беруіне сендіре аласыз.
Қадам
6 -ның 1 -бөлігі: Қарым -қатынастың үзілуін тексеру
Қадам 1. Қарым -қатынастың неліктен аяқталғанын түсініңіз
Әрқайсысыңыз қарым -қатынастың сәтсіз болуына қалай үлес қостыңыз? Қарым -қатынастағы проблемалардың көпшілігі жай ғана пайда болмайды, олар уақыт өте келе пайда болады. Мүмкін, себеп біржақты мәселе емес және қарым-қатынас аяқталуға жақын екендігінің белгілері бар. Уақыт бөліп, оны қайтаруға тырыспас бұрын қайта қарастырыңыз. Уақыт пен күш -жігеріңізді мағынасыз нәрсеге жұмсамайтындығыңызға сенімді болуыңыз керек.
Зерттеулерге сәйкес, махаббат қарым -қатынасының үзілуінің бірінші себебі - қарым -қатынастың сәтсіздігі. Егер сіздің қарым -қатынасыңыз шынымен де бақытты болса, бұл мәселені үлкен үмітпен келіспеушіліктермен күресу арқылы шешуге болады. Басқа мәселелерді шешу опасыздық немесе қызғаныш сияқты қиын болуы мүмкін, бірақ күш -жігер мен кеңес беру арқылы олар шешілуі әбден мүмкін
Қадам 2. Тағы да есіңізде болсын, қарым -қатынасты кім бұзды?
Сіз қарым -қатынасты бұзған адамсыз ба? Егер солай болса, сіз мұны жақсы ойдан кейін жасадыңыз ба немесе ашуланып, енді өкіндіңіз бе? Сіздің бұрынғы күйеуіңіз сізбен үзілді ме және оның нақты себебі болды ма? Қарым -қатынасты тоқтату өзара шешім болды ма?
Қарым -қатынасты кім бұзғанын және неге бұлай болғанын түсіну өте маңызды. Егер сіз қарым -қатынасты үзген болсаңыз және сіздің бұрынғы күйеуіңіз қаламаса, ол ажырасқаннан гөрі қарым -қатынасты қалпына келтіру оңай болады
3 -қадам. Өз эмоцияларыңызды түсіндіріңіз
Ажырасқаннан кейінгі ауырсыну мен түсінбеушілікте сіз кейде өзіңіздің эмоцияларыңызды қате бағалай аласыз, жалғыздықты түсіндіре аласыз және сізді ренжітуіңіз сізге бұрынғы өміріңізге қажет екеніңізді дәлелдейді. Шындығында, ажырасуды бастан кешкендердің барлығы дерлік алаңдаушылық, кінә, депрессия және жалғыздық үшін өкінеді. Жалпы, қарым -қатынас байсалды болған сайын бұл сезімдер нашарлайды. Үйленген немесе бірге тұратын ерлі -зайыптылар ең нашар ажырасуды бастан кешіреді, ал әдетте кездесетін екі адам ажырасқаннан кейін оңай өмір сүруге бейім. Алайда, сіздің сезімдеріңіздің ауырлығы сіздің бұрынғы адамыңызбен қайта оралуыңыз керек дегенді білдірмейді.
- Осы сұрақтарға жауап беруге тырысыңыз: сіз бұрынғы күйеуіңізді сағынасыз ба, әлде серіктес болу сезімін сағынасыз ба? Ол сізге өзіңізді жақсы сезінуге, әлемге сенімді болуға және бақытты етуге мүмкіндік береді ме? Сіз онымен ұзақ ғұмыр кешуді елестетесіз бе, бірақ алғашқы ғашықтықтың құмарлық сезімдері басылғанына қарамастан, өмірдің күнделікті тәртібі қалды ма? Егер сіз жай ғана біреудің қауіпсіздігіне және қарым -қатынасқа деген құмарлыққа ұмтылсаңыз, сіз мұны басқа біреумен сау және тұрақты қарым -қатынаста таба аласыз.
- Бұрынғы күйеуіңізді қайтаруға тырыспас бұрын, ажырасқаннан кейін тынышталуыңыз керек, және эмоцияңызды тексеріп, онымен бірге болу керек пе екеніңізді шешіңіз. Бұзылған қарым -қатынастарды тоқу, әдетте, сенімсіздік пен жоғары және төмен цикл қайталану мүмкіндігіне байланысты болады. Егер сіз онымен ұзақ уақыт бірге болғыңыз келетініне 100% сенімді болмасаңыз, болашақ ауыртпалықтан аулақ болыңыз, оның артынан жүгірудің орнына бұрынғы күйеуіңізді жеңуге тырысыңыз.
6 -ның 2 -бөлігі: Уақытты жалғыз өткізу
Қадам 1. Ажырасқаннан кейінгі бірінші айда бұрынғы күйеуіңізбен байланысқа түспеңіз
Егер ол сөйлескісі келсе сізге қоңырау шалады. Әйтпесе, сіз айтқан немесе киген ештеңе оны өзгертпейді. Кейде сіздің бұрынғы күйеуіңізді елемеу оған онсыз өзіңізді жақсы сезінетіндей етеді және өмірін әдеттегідей жалғастырады, ол қалаған нәрсеге қарама -қарсы.
- Байланысты болдырмау-бұрынғы күйеуіңіздің сізді сағынуының пассивті-агрессивті әдісі емес. Сізге жаңа қарым -қатынасқа дайындалу үшін не істеу керек екенін жасауға уақыт болады (бұрынғы немесе басқа біреумен). Өзіңізді жеке адам ретінде тануға және онымен бірге болған кезде ұмытылған өмір салаларын дамытуға осы айды бөліңіз. Егер сізде ажырасу кезінде сіздің қолыңыз болса, қарым -қатынастың кемшіліктері қайда екенін анықтап, адам ретінде жақсы адам болуға тырысатын кез келді.
- Бұл жалғыз уақыт сізге ажырасқаннан кейінгі қалыпты қайғы мен бұрынғы күйеуіңізбен бірге болуға деген шынайы тілекті ажыратуға көмектеседі. Барлығы дерлік ажырасқаннан кейін қайғыға батады, тіпті егер олардың бұрынғы мүшесі ақсақал болса да, екеуі мүлде жараспаса да. Уақыттың өзі сізге бұл сезімдерді шешуге көмектеседі.
Қадам 2. Өзіңізге назар аударыңыз
Достарыңызбен бірге болыңыз. Жұмыста және басқа сыртқы істерде бос болмаңыз. Сізге оған керек сияқты көрінбеңіз немесе бұрынғы күйеуіңіздің сізбен қайта хабарласуын күтіп тұрғандай көрінбеңіз.
Зерттеушілер ажырасқаннан кейін бұрынғы күйлерін қалпына келтірген адамдар ажырасуға байланысты қайғыдан тезірек қалпына келетінін анықтады
Қадам 3. Осы уақыт ішінде бұрынғы күйеуіңізді қумаңыз
Бұл сізден қоңырау шалуға, хабарлама жіберуге немесе олардың жағдайын сұрауға болмайтынын білдіреді. Ең бастысы, бұрынғы күйеуіңізден не үшін ажырасу керектігін немесе оның жаңа серіктесі болғанын сұрамаңыз. Бұл сізді тек шарасыз күйге түсіреді..
- Бұрынғы күйеуіңізге бір айға жақындаудан бас тарту маңызды болғанымен, егер ол сізге жақындаса, сіз оған жауап бере аласыз. Басқаша айтқанда, егер ол қоңырау шалса, телефонды қоймаңыз немесе сөйлесуден бас тартпаңыз. Сіздің жүйкеңізді тітіркендіруге немесе көгершінді ұстауға тырысудың қажеті жоқ, бұл оны сіздің қазіргі мақсаттарыңызға қарсы итермелейді.
- Егер сіз бұрынғы күйеуіңіздің басқа біреумен кездесіп жүргені туралы қауесет естіп қалсаңыз, асықпауға тырысыңыз немесе қызғануға жол бермеңіз. Қандай себеп болмасын, сіз ешқашан біреудің жаңадан қалыптасқан қарым -қатынасына кедергі жасауға тырыспауыңыз керек. Бұрынғы жігітке сіз оған шынымен дұрыс адам екеніңізді анықтауға біраз уақыт беріңіз. Сіз, әрине, біреуді сізбен бірге болуға мәжбүрлегіңіз келмейді, ол шынымен басқа біреумен бірге болғысы келеді.
Қадам 4. Ол әлі де қызығушылық танытатынын біліңіз
Сіз оны қайтадан жеңуге тырыспас бұрын, ол сізді әлі де жақсы көретінін немесе сүймейтінін білуіңіз керек. Бұрынғы күйеуіңіз сізді әлі де жақсы көретінін білу - бұл жағдайды түзетуге болатынын білдіретін маңызды белгі.
- Білуге асықпаудың қажеті жоқ, достарыңнан зерттеуді сұра. Ажырасқаннан кейін кем дегенде бір ай бұрын бұрынғы күйеуіңізге жақындамаңыз. Оның орнына, сіз оны мектепте немесе жұмыста, әлеуметтік желілерде немесе достарыңыздың қажетсіз түсініктемелері арқылы кездестірген кезде кішкене кеңестер іздеңіз.
- Есіңізде болсын, бірге тұратын ерлі -зайыптылардың үштен бір бөлігі және ерлі -зайыптылардың төрттен бір бөлігі қарым -қатынастың бір сәтінде ажырасуды бастан кешіреді, сондықтан егер сіздің бұрынғы күйеуіңіз әлі де қызығушылық танытса, сіз оны қайтадан жеңіп алуыңыз мүмкін.
6 -дан 3 -ші бөлім: Оның жүрегін қайтадан жең
Қадам 1. Өзін-өзі бағалауды қалыптастырыңыз
Егер сіз өзіңізді басқаларға тәуелді сезінсеңіз, сізде өзін-өзі құрметтеудің болмауы мүмкін. Мүмкін сіз бұрынғы күйеуіңізді жақсы сезіну үшін іздеп жүрсіз, бірақ шындық - мұны сіз ғана жасай аласыз. Бақытты басқа адамдардың қолына бермеу керек. Бұл оған өзін кінәлі, міндеттілік сезіндіреді және сайып келгенде сізге деген өшпенділікті тудырады.
- Өзін-өзі құрметтеу-бұл сіздің лайықты екеніңізге сену және сізді адам ретінде лайықсыз ететін кемшіліктер жоқ. Қарым -қатынаста сізді жеке адам ретінде толық және тұтас сезіну маңызды, сізді аяқтайтын немесе сіздің өміріңізді толықтыратын басқа біреуді іздемеңіз.
- Өзін-өзі бағалауды жоғарылату үшін барлық жағынан өз күштеріңізге, атап айтқанда эмоционалды, әлеуметтік, таланттар мен дағдылар, сыртқы келбет және басқа маңызды аспектілерге назар аударыңыз. Мысалы, сізде табиғи эмпатия, басқаларға түсінікті ету қабілеті, пісіру таланты және әдемі шашыңыз бар. Позитивке назар аудару және жағымсызды елемеу сізге жеке тұлға ретінде өзін лайықты және құнды сезінуге көмектеседі, әсіресе басқаларға көмектесуге бар күшіңізді салсаңыз. Егер сіз өзіңізді қажетсіз сезінсеңіз, өзіңізді пайдалы етіңіз! Табиғи эмпатия мен пісіру талантыңызды шығарыңыз, содан кейін қарт көршіңізге дәмді торт пісіріңіз.
Қадам 2. Сіздің бұрынғы сүйген адамыңыз болыңыз
Екеуіңіз қарым -қатынаста жаңа болған кездеріңізді еске түсіріңіз. Ол сенің қай қырыңды жақсы көреді? Бұл сіздің әзіл -оспақ сезіміңіз бе, әлде сіздің керемет киім кию сезіміңіз бе? Қалай болғанда да, махаббаттың отын бірінші рет қалай жандырғаныңыздай, оны қайта жандандыруға тырысыңыз.
Ол бұрын сені өзіне тартатын, себебі ол сенімен бірге болғанды ұнататын, ал сен оның эмоционалды қажеттіліктерін қанағаттандыратынсың. Сіздің қазіргі өзгерісіңіз қалай (егер болса)? Жаман әдеттер мен қателіктерді түзетіңіз. Оның айналасында оң көзқарасты көрсетіңіз. Күліңіз және күліңіз. Позитивті сезімдерді қалыптастыруға және өзіңізді басқаларға тартымды етуге әрқашан оң көзқарасты ұстаңыз
Қадам 3. Сыртқы келбетті жақсарту
Жаңа киім сатып алыңыз, шаш үлгісін өзгертіңіз, жаттығулар жасаңыз немесе тырнақтарыңызды жасаңыз. Бұрынғы есіндегілерден өзіңізді ерекшелендіріп, жаңа болып көрініңіз.
Бұрынғы күйеуіңізді қайтару үшін өзіңіздің кім екеніңізді өзгертудің қажеті болмағанымен (өйткені сіз өзіңізге қайта оралғанда ол қайтадан кетіп қалады), әрқашан өзіңіздің ең жақсы адамыңыз болу жақсы. Ол сізді бір кездері қызықтырды, және сіз оның назарын қайтадан аударуға тырысуға болады
Қадам 4. Басқа адамдармен уақыт өткізіңіз
Сіз олармен қарым -қатынаста болудың қажеті жоқ, бірақ басқа жігітпен немесе қызбен уақыт өткізу сіздің бұрынғы қарым -қатынасқа дайын екеніңізді көрсетеді. Егер ол әлі де қызығушылық танытса, ол басқа біреуді іздеуді тоқтататын уақыт келді деп шешуі мүмкін.
Егер сіз басқа адамдармен кездесуге қызығушылық танытпасаңыз немесе оларды жаңылыстырғыңыз келмесе, бір топ адамдармен араласыңыз, мысалы фильм көру немесе қарсы жыныстағы достарыңызбен уақыт өткізу. Бұрынғы қыздардың қызғанышына бойдақтардың жанында болу жеткілікті
5 -қадам. Бұрынғы жігітіңізбен анда -санда кездесіп тұрыңыз
Кофе ішу немесе достарымен, оның ішінде мини -гольф ойнау сияқты қарапайым нәрсені жасаңыз. Бір немесе екі досыңыз бірінші кездесуде жасайтын әрекетті таңдаңыз. Қалай болғанда да, көңілді болыңыз және маңызды әңгімеден аулақ болыңыз.
- Барлық қарым -қатынастар достықтың берік негізіне негізделуі керек, сондықтан сіз романтикалық аймаққа енуге тырыспас бұрын достықтың сақталуын қамтамасыз етуіңіз керек.
- Егер сіздің бұрынғы адамыңыз дос аймағына көшіп кеткен болса (мысалы, егер ол «мен сені енді сүймеймін» десе), мүмкін сен бұрынғы күйеуіңмен жақын қарым -қатынас орнату арқылы ғашық болу сезімін қалпына келтіре аласың. Бір зерттеуде зерттеушілер екі бейтаныс адамға бір -бірінің уақытына қарап тұруды, содан кейін жеке сұрақтарға жауап беруді сұрады (мысалы: «Сіздің ең үлкен қорқынышыңыз қандай?» Және «Сіздің балалық шағыңыздағы ең жақсы естеліктеріңіз?») Екі адам тығыз байланыс орната алады. олар бұрын бірге болмаған, танысыңыз, тартымдылық пен тіпті махаббат сезімін тудырыңыз. Бұрынғы жігіттің көзіне қарап, терең сұрақтар қойып көріңіз және бұл сіздің қарым -қатынасыңызды махаббат аймағына қайтаруға көмектесетінін біліңіз.
6 -дан 4 -ші бөлім: Қатынастарды талқылау
Қадам 1. Онымен сөйлесіңіз
Сіз дос ретінде біраз уақыт өткізгеннен кейін, сіздің қарым -қатынасыңыздың тарихы мен екеуіңіздің болашағыңыз туралы шынайы сөйлесудің уақыты келді.
Компьютерде мәтіндік хабар алмасу немесе сөйлесу қалыпты қарым -қатынас ретінде қарастырылған кезде, мұндай терең талқылаулар бетпе -бет жүргізілуі керек. Бұрынғы адамды кешкі асқа немесе сүйікті кофеханаға апарыңыз
2 -қадам. Өткенді пайдаланыңыз
Егер сіздің бұрынғы күйеуіңізге ұнайтын көйлек болса, оны киіңіз. Екеуіңіздің бірге болған қызықты естеліктеріңізді есте сақтаңыз. Сіз бірге болған кезде жиі баратын орынды таңдаңыз.
Егер ол сізге арнайы зергерлік бұйымдар сатып алған болса, оны кездестіргенде тағып көріңіз. Бұл сізге әлі де оған деген сезіміңіз бар екендігі туралы нақты хабарлама береді
3 -қадам. Сөздерді дайындаңыз
Бұрынғы жігітке айтатын бірінші нәрсе өте маңызды. Егер сіз қате сөздер айтсаңыз, оларды қайтару мүмкіндігінен айырыласыз. Сіз түсінуіңіз керек, егер сіз екеуіңіз бірге болмасаңыз да, оның сізге деген сезімінің күшті болуы мүмкін.
- Бастаудың көптеген жолдары бар, бірақ ең қауіпсіз әдіс - «Мен біздің қарым -қатынасымыз туралы және сіздің жағдайыңыз туралы айтқым келді» дегенді айту. Қарым -қатынастың сәтсіздікке ұшырағанына өкініш білдіріңіз және бәрін ойлап тапқан соң, қазір бұл туралы айтуға болатынын сұраңыз.
- Әңгіме табиғи түрде дами берсін. Егер сіздің бұрынғы күйеуіңіз жақсы болса және ол басқа біреумен кездесіп жүрмін десе, сіз оны сізбен қайта оралуға сендіру үшін уақыт жоғалтпауды шеше аласыз. Алайда, егер ол сізге әлі де сезімі бар сияқты болса, қайтадан әрекеттену мүмкіндігін баяу жеткізіңіз.
4 -қадам. Кешірім сұраңыз
Қарым -қатынастың бұзылуына әсер еткен не істедіңіз, не істемедіңіз деп мұқият ойлаңыз және дұрыс кешірім сұраудан бастаңыз. Бұрынғы кінәні, ақтауды немесе оның сізден кешірім сұрауын (немесе кешіруін) күтпестен, кез келген қателікті мойындаңыз. Оның да қолы болуы әбден мүмкін, бірақ сіз басқалар үшін кешірім сұрай алмайсыз. Сіз тек өзіңізден кешірім сұрай аласыз. Ол сіздің кешіріміңізді тыңдасын, мүмкін ол өздігінен кешірім сұрайтын шығар.
- «Бірақ» деген сөзден аулақ болыңыз. «Мысалы,« кешіріңіз, бірақ … »« өкінбеймін »дегенді білдіреді. Сондай -ақ, «Егер сіз осылай ойласаңыз, кешіріңіз» деп айтпаңыз. немесе «ренжіткен болсам кешір». Мұндай сөздер сізді шынымен кешірім сұрамай, кінәлайтыныңызды көрсетеді.
- Кешірім шын мәнінде осындай құрылымға ие болуы керек: өкіну, жауапкершілікті алу және түзету. Бірінші қадам сіз жасаған ісіңізге өкінетіндігіңізді білдіреді. Екінші қадам - өзгелерді ақтамай немесе кінәламай жауапкершілікті мойындау және мойындау. Соңғы қадам сіздің мінез -құлқыңызды жақсартуға немесе өзгертуге мүмкіндік береді. Мысал: «Мен жай ғана кешірім сұрағым келді, өйткені менімен бірге болғың келген кезде саған уақыт бөле алмадым. Сіз өзіңізді қараусыз сезінуіңіз керек. Болашақта мұндай жағдай қайталанбауы үшін мен өзіме жақын адамдарға назар аударуға тырысамын. Мұны түсінуге көмектескеніңіз үшін рахмет ».
6/5 бөлігі: Салауатты қарым -қатынасты нығайту
Қадам 1. Сөйле
Байланыс проблемалары ажырасудың бірінші себебі болғандықтан, ерлі -зайыптылар екеуіңіз де байланыс желілерін ашу үшін көп жұмыс жасауыңыз керек. Егер сіз екеуіңіз қайта қосылуды шешсеңіз, сіз өзіңіздің тілектеріңізді орындауға уақыт беруіңіз керек, әсіресе бұрын проблемалы болған аймақтарда.
Ақталмаған үміттермен күресу үшін жоспар құрыңыз. Мысалы, егер сіз бұрынғы күйеуіңізбен достарыңызбен көп уақыт өткізгендіктен ажырасқан болсаңыз, достарыңызбен қанша уақыт өткізуге болатынын және егер сіз көп уақыт жұмсауға мәжбүр болсаңыз, екеуіңіз қалай келіссөздер жүргізетіндігіңіз туралы ашық сөйлесіңіз. достарымен.
Қадам 2. Сіздің ажырасуыңызға не себеп болғанын есіңізде сақтаңыз
Қатысу қатынастары тұрақсыз және эмоционалды емес. Бұрынғы үзіліске не себеп болғанын еске түсіру және мәселені шешу қайталанатын мәселелердің алдын алуға көмектеседі.
Бұрын пікірталас болған жерлерде абайлап жүріңіз. Ажырасуға әкелген мәселе қандай болса да, бұл аймақ екеуіңіз үшін әлі де осал. Егер мәселе қызғаныштан, отбасылық мәселелерден, бақылау мәселесінен немесе басқа саладан туындаса, сіздің қайта қосылуға шешіміңізбен бірге жүретін толқу басыла бастағанда, олар әлі де бар екенін түсініңіз
Қадам 3. Сіздің қарым -қатынасыңызды жаңа адаммен жаңа қарым -қатынас ретінде қарастырыңыз
Есіңізде болсын, ескі қарым -қатынас нәтиже бермейді және жүректің күйзелісімен аяқталады. Бұл екінші мүмкіндікті жаңа қарым -қатынас ретінде қарастырыңыз, жаңа ережелер мен келісімдер жасаңыз.
- Тек баяу. Бұрынғы қарым -қатынастың соңғы нүктесінен көшу керек деп ойламаңыз, мысалы, бірге ұйықтап, «мен сені сүйемін» деп айту - бұл сенім қалпына келмейінше болмауы керек.
- Бір -біріңізді жақынырақ біліңіз. Жеке адам ретінде сіз және сіздің серіктесіңіз бөлек уақыт аралығында өзгерді, әсіресе егер сіз ұзақ уақыт бөлек болсаңыз. Ол туралы бәрін білемін деп ойламаңыз. Бір -біріңізді қайта тануға уақыт бөліңіз.
4 -қадам. Кеңес беруді қарастырыңыз
Мәселенің түп -тамырын табу үшін екеуіңізге де терапия қажет болуы мүмкін және оны шешкеніңізге көз жеткізіңіз, әсіресе ерлі -зайыптылар немесе қарым -қатынаста байсалды және маңызды нәрсеге ауысқысы келетін ерлі -зайыптылар.
Есіңізде болсын, қайта қосылған қарым -қатынастар (бөлініп, қайта қосылатын серіктестер) қанағаттанбау, сенімсіздік, тіпті сәтсіздікке ұшырау қаупі жоғары, сондықтан жаңа қарым -қатынасқа көп күш салуға дайын болыңыз
6 -дан 6 -бөлім: Басқа қадам жасауға шешім қабылдау
Қадам 1. Қарым -қатынас жұмыс істемейтінін байқаңыз
Егер сіз бір -біріңізді әлі де жақсы көретін болсаңыз да, кейде екі адам бір -бірімен араласпайды. Егер сіздің қарым -қатынасыңыз оң болмаса, оны қайтарып алудың орнына басқа қадам жасау керек. Мәселелерді шешуге болмайтын қарым -қатынастың кейбір белгілері:
- Зорлық -зомбылықтың кез келген түрі бар. Егер сіздің бұрынғы күйеуіңіз сізді ұрып -соғып немесе ренжіткен болса, немесе сізді жыныстық қатынасқа түсуге мәжбүрлесе немесе сізге ыңғайсыз басқа нәрселер жасауға мәжбүрлесе, онда ол дөрекі және зорлық -зомбылық көрсеткен, сондықтан сіз оны қайтарғыңыз келмеуі керек.
- Кез келген тараптың сыйластығының болмауы. Егер сіз немесе сіздің бұрынғы күйеуіңіз серіктесіңізге қарғыс айтатын болсаңыз, серіктестің жетістіктерін кемітсеңіз немесе серіктесіңізді отбасыңыздың немесе достарыңыздың алдында кемсітсеңіз, қарым -қатынаста құрмет жоқ. Мұның бәрі қарым -қатынаста эмоционалдық зорлық -зомбылықтың болуын көрсетеді. Сізге лайықты құрмет көрсететін адамды табыңыз және оларға сол құрметпен қараңыз.
- Опасыздық тарихы. Кейбір қарым -қатынастар опасыздықтың бір эпизодынан аман қалса да, бұзылған сенімді қалпына келтіру өте қиын, ал оны қалпына келтіруге болады, бірақ оны қайтадан бұзу оңай. Сенімсіздікті бастан кешірген қарым -қатынас үзілген сенімді қалпына келтіру үшін тұрақты кеңес беру түрінде қосымша қолдауды қажет етуі мүмкін.
Қадам 2. Достарыңыз бен отбасыңызды тыңдаңыз
Сіз қорғаныс сезінсеңіз де, әдетте сіздің жақын адамдарыңыз және сізді жақсы білетін адамдар сіздің қарым -қатынасыңызды түсіне алады. Егер сіз білетін және сенетін адам сіздің қарым -қатынасыңыз туралы жағымсыз сезімге ие болса, сіз мұны бір нәрсенің дұрыс еместігінің белгісі ретінде қабылдаған жөн.
Егер сіз досыңызға немесе отбасы мүшесіне бұрынғы күйеуіңізді ұнатпайтынын білсеңіз, онымен сөйлесіп, себебін талқылаңыз. Оның ұнатпауы бұрынғы күйеуіңіздің сізге немесе басқа адамдарға деген көзқарасына, ол білетін, бірақ сіз білмейтін нәрсеге немесе мағынасы бар басқа дәлелдерге негізделгенін біліңіз
3 -қадам. Ажырасуды қабыл алыңыз және өміріңізді жалғастырыңыз
Егер жоғарыда аталған қадамдардың ешқайсысы нәтиже бермесе және сіз жағдайды бағалап, бұрынғы күйеуіңізді қайтаруға тырысу сау және ақылды болмайтынын шешсеңіз, эмоционалды түрде өзіңізге уақыт бөліп, жүрегіңіздің жарасынан айығыңыз.
- Зерттеулерге сәйкес, қарым -қатынастың ең жақсы жақтарына назар аудару маңызды, әсіресе олардың адам ретінде өсуіне қалай көмектесетіні және теріс тәжірибені ұмытып кетуге мүмкіндік береді. Бір стратегия - үш күн бойы үзілістің оң жақтары туралы жазуға күн сайын 15-30 минут бөлу.
- Үш күннен кейін аяқталған қарым -қатынастан бас тартуға тырысыңыз. Өзіңізге уақыт бөліңіз, отбасыңызбен және достарыңызбен уақыт өткізіңіз және өзіңізге ұнайтын нәрсемен айналысыңыз. Сіз сау жерде болсаңыз, сіз қайтадан махаббат іздей бастай аласыз.
Кеңестер
- Бұрынғы жігітті қайтару қиын екеніне күмән жоқ. Есіңізде болсын, сіздің күш-жігеріңіз сәттілікке жетпеуі мүмкін, және егер олар дәлелденсе, сіз өзіңізді ұстай білуіңіз керек.
- Өз-өзімен болу. Оны қайтадан қызықтыру үшін басқа адам болмаңыз. Ол саған ғашық болды, себебі сен өзгеше болғаның үшін емес, сен болғаның үшін.
- Кейбір қарым -қатынастар ұзаққа созылмайды. Егер ол қаламаса, қарым -қатынасты мәжбүрлемеңіз.
- Бұл уақыт қажет екенін түсініңіз, сеніміңізді жоғалтпаңыз.
- Бұрынғы күйеуімен қарым -қатынаста болу қауіпті. Мүмкін сіз ажырасу кезінде тәуелсіздік сезімін өсірдіңіз және сезіндіңіз, бірақ егер сіз қайта қосылсаңыз, бұрынғы күйеуіңіз сізді бұрынғы орнына қайтаруы мүмкін.
