Барлығы безеусіз бетті алғысы келеді. Бірақ мойындаңыз - бәрі де бет терісін кірден, майдан және қабынудан тазарту үшін қажет нәрсені жасауға дайын емес. Дегенмен, бетіңізді безеуден тазарту-сіз жасай алатын нәрсе. Мұны істеу үшін кейбір пайдалы кеңестерді оқыңыз.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Жалпы кеңестер
Қадам 1. Безеуіңізді жарып жібермеңіз
Бұл бірінші ереже! Бөртпе құрамында зиянды бактериялар бар. Егер сіз оны бұзсаңыз, бактериялардың басқа тесіктерге түсу мүмкіндігі болады және сіз оларға жалға берусіз тұрғын үй бересіз.
Қадам 2. Безеудің пайда болуының тағы бір кемшілігі - бұл безеудің айналасындағы теріні және безеудің қабынуын тудырады
Қабыну терінің қызаруына және ауырсынуына әкеледі.
Қадам 3. Бетіңізге тигізбеуге тырысыңыз
Қолдарыңызда (қанша рет тазаласаңыз да) май мен кір болады, бұл бактерия тасымалдаушылар. Егер сіз үнемі бетіңізге кірді, майды және бактерияларды сүртсеңіз, сіздің бетіңіз нашар жауап береді.
Қадам 4. Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз
Көптеген дәрігерлер әйел немесе еркек екеніңізге байланысты күніне 9-12 стакан су ішуді ұсынады (2,2 - 3 литр). (Әйелдер 9 стакан, еркектер 12 ішу керек). Сіздің теріңіз де дене мүшелерінің бөлігі болып табылады, және сіздің бүйректеріңіз сияқты, дұрыс жұмыс істеу үшін оған жеткілікті мөлшерде су қажет.
5 -қадам. Диетаңыздан сода, шырындар мен смузи сияқты тәтті және тәтті сусындарды (пюре жемістерінің қоспасы мен сүт, йогурт немесе балмұздақ қосылған басқа ингредиенттерді) алып тастаңыз
Бұл ондаған жылдар бойы талқыланып келе жатқанда, соңғы есептер сіздің диетаңыз безеудің пайда болуына үлкен әсер ететінін көрсетеді, бұл қанттың қоздырғышы. Қант инсулин деңгейін жоғарылатады, бұл безеу тудыратын гормондарды ынталандырады.
6 -қадам. Сүтті азырақ ішіңіз
Жақында сүт безеу шығаратын агент ретінде де айтылды. Сүт ерлер жыныстық гормондарын ынталандырады - тестостерон мен андрогендер, олар инсулинмен бірге қатты безеуді тудыруы мүмкін.
Қадам 7. Қантсыз жасыл шай да пайдалы болуы мүмкін
Жасыл шайдың құрамында бос радикалдармен күресуге көмектесетін көптеген тонна антиоксиданттар бар; Еркін радикалдар терінің қартаю белгілеріне жауап беретін жасушаларға әсер етеді. Суды сау алмастыру үшін дәмді және сау көк шайды қайнатыңыз!
Қадам 8. Теңгерімді диетаны ұстаныңыз
Егер сіз рұқсат етсеңіз, сіздің диетаңыз немесе диетаңыз терінің жақсы көрінуіне көмектеседі. Бұл сөйлемде ерекше ештеңе жоқ, және сіз бұны алдын ала білген шығарсыз: көбірек жемістер мен көкөністерді, пайдалы майларды жеп, пробиотиктерді қолданып көріңіз.
9 -қадам. Көкөністер мен көкөністерді, сүт пен қантты аз тұтынатын адамдарда безеу аз болады
Күніне 5 -тен 9 порцияға дейін пайдалы көкөністерді (әсіресе жапырақты жасылдарды) тұтынғаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 10. Омега-3 май қышқылдарын тұтыныңыз
Майлар ғана бар, сау майлар да бар. Омега-3 сияқты сау майлар қабынумен күресуге және сау жасушаларды нығайтуға көмектеседі. Омега-3 оттегінің әсерінен бұзылуы мүмкін, сондықтан егер сіз омега-3-ге бай тағамдарды жесеңіз, оларды шикі түрде жеуге тырысыңыз. Қысқаша айтқанда, гриль немесе гриль қайнатылғанға немесе қуырылғанға қарағанда жақсы. Омега-3-ке бай тағамдарға мыналар жатады:
-
Балық, әсіресе лосось, сардин және майшабақ.
Бетке безеу түспейтін 11 -қадам -
Тұқымдар мен жаңғақтар, әсіресе зығыр тұқымы.
Бетке безеу түспейтін 12 -қадам -
Жасыл жапырақты көкөністер, әсіресе шпинат пен Аругула (Eruca sativa, салат жапырағының бір түрі).
Безеу безеуінен арылыңыз 13 -қадам
Қадам 11. Пробиотиктерді қарастырыңыз
Пробиотиктер - бұл ас қорытуды жақсартатын және қабынуды азайтатын кейбір өнімдерде, мысалы Комбучада кездесетін жақсы бактериялар. Лактобацилл сияқты пробиотиктер безеуді жақсартады. Пробиотиктерді жақын жердегі супермаркеттен немесе табиғи дәріханалардан іздеңіз.
Қадам 12. Дұрыс витаминдерді ішіңіз
Бұл сөзсіз. Витаминдердің дұрыс түрлері сіздің денеңізге әдемі және сау теріні шығаруға көмектеседі, сонымен қатар безеулермен күреседі. А дәрумені сау теріні нығайтуда өте тиімді екені дәлелденді. Егер сіз жүкті болсаңыз, А витаминін қабылдамаңыз.
Қадам 13. Кешкі примула майын қолданып көріңіз
Кешкі примула майы-бұл қабынуға қарсы омега-6 майы, бұл майдың болмауы безеуді тудыруы мүмкін. Тәулігіне екі рет 1000 -нан 1500 мг -ға дейін тұтыныңыз.
Қадам 14. Мырыш цитратын қолданып көріңіз
Мырыш цитраты ақуыз синтезіне, жараларды емдеуге және тіндердің қалыпты жұмысына көмектеседі. Тәулігіне 30 мг -ға дейін тұтыныңыз.
15 -қадам. Е витаминін қолданып көріңіз
Сау тері үшін өте маңызды, Е дәрумені әдетте безеудің көптеген ауруларында төмен. Тәулігіне 400 МЕ (халықаралық бірлік) тұтыну.
Қадам 16. Бетіңізді күніне екі реттен артық жууға тырыспаңыз
Бетіңізді шамадан тыс жуу сіздің бетіңізді құрғатады, бұл оны көбірек май шығаруға итермелейді, бұл, өкінішке орай, бөртпелердің көп болуын білдіреді.
17 -қадам. Бетіңізді жуған сайын ылғалдандырыңыз
Бетіңізді жуу теріңізден ылғал алып, безеу тудыратын бактериялармен күреседі. Табиғи майлы теріге ие болсаңыз да, теріңізге қажетті ылғалдылық беретініне көз жеткізіңіз.
-
Комедогенді емес ылғалдандырғышты қолданыңыз. Комедогендік емес өнім сіздің бет теріңіздің тесіктерін бітемейтінін білдіреді. Әрине, сіз ылғалдандырғыш жақында тазартылған тесіктердің бітелуін қаламайсыз.
Бетіңізде безеу жоқ 21 -қадам -
Егер сізде майлы тері болса, гельдік ылғалдандырғыш іздеп көріңіз. Ылғалдандырғыштың бұл түрі, крем негізіндегі ылғалдандырғыштардан айырмашылығы, теріңізді терлеп, майлы қалдырмайды.
Бетіңізде безеу жоқ 22 -қадам
Қадам 18. Майлы теріге арналған тоник қолданыңыз
Тонер дегеніміз не? Тонер - кірді кетіру кезінде тері тесігін тарылтатын лосьон немесе сұйықтық. Алкогольді тониктермен абай болыңыз, себебі олар сіздің бетіңіздегі майды кетіреді. Бұл мұнайдың көбірек өндірілуіне әкеледі, сонымен қатар көп бөлінулермен бірге. Алкоголь аз, бірақ әлі де тиімді тоник іздеңіз.
19 -қадам. Өміріңізден зиянды стрессті мүмкіндігінше жойыңыз
Дәрігерлер неге екеніне толық сенімді емес, бірақ олар стресс пен тері аурулары, әсіресе стресс пен безеу арасында байланыс бар екенін біледі. Қалай болғанда да, майды шығаратын, ақырында безеуге әкелетін жасушалар адам қатты күйзеліске түскенде бақылаудан шығып кетеді.
Қадам 20. Стресстен шығудың шығармашылық және позитивті жолдарын табыңыз
Кейбір адамдар серуендеу арқылы стресстік жағдайлардан құтылады. Басқалары бояуды бояу арқылы кенепке жүктеледі. Босату үшін не істесеңіз де, оны ерте және жиі жасаңыз.
21 -қадам. Медитация әдістерін қолданып көріңіз
Медитацияның көптеген әдістері бар, сондықтан сізге сәйкес келетін бір -екеуін табыңыз. Кейбір адамдар медитация үшін йоганы таңдайды.
Денеге қажетті ұйқыны беріңіз. Неліктен ұйқы маңызды? Жаңа зерттеу көрсеткендей, түнгі ұйқыны жоғалтқан сайын психологиялық стресс 14% -ға артады. Жоғарыда білгеніміздей, стресс теріге зақым келтіруі мүмкін. Ұйықтауға келетін болсақ, жастық қапты үнемі ауыстырып тұрыңыз. Бет майларын сіңіру үшін жастық қапты сүлгімен орауды қарастырыңыз. Сіз сүлгіні келесі түнге аударуға болады.
Қадам 1. Жас және қарт адамдарға ересектерге қарағанда көбірек ұйқы қажет
Жасөспірімдер әр түнде 10-11 сағат ұйықтауға тырысуы керек.
2 -қадам. Жаттығу
Бұлшықеттер мен сүйектердің зақымдануынан басқа кез келген дерлік аурулар үшін жаттығулар панацея болып табылады. Жаттығу - бұл сіздің қан айналымын жақсартуға арналған тамаша таңдау, ал қан айналымын жақсартатын кез келген нәрсе теріңіздің сау болуына және балғын болуына көмектеседі.] Жаттығу кезінде бірнеше нәрсені есте ұстаған жөн:
3 -қадам. Көшеде жаттығу кезінде әрқашан күннен қорғайтын кремді қолданыңыз
Егер абай болмасаңыз, қан айналымын жақсартудың пайдасы күн сәулесінің зиянынан асып түседі. Теріні тітіркендірмейтін немесе тітіркендірмейтін күн қорғанысын қолданыңыз.
Қадам 4. Душ қабылдаңыз немесе жаттығудан кейін өзіңізді тазалаңыз
Сіз терлеген кезде сіздің кеуектеріңіз жаттығу кезінде пайда болатын лас, тұзды қалдықтармен бітеліп қалуы мүмкін. Жаттығудан кейін міндетті түрде денеңізді, әсіресе бетіңізді тазалаңыз.
2 бөліктің 2 бөлігі: безеуді емдеу
Қадам 1. Бензоил пероксидін қолданып көріңіз
Бензоил пероксиді безеуді тудыратын бактерияларды жою үшін қолданылады. Бензоил пероксиді әр түрлі концентрацияда болады, бірақ 2,5% концентрациядағы бензоил пероксиді 5-10% ерітінді сияқты тиімді, сонымен қатар теріні аз тітіркендіреді. Бензойл пероксиді өлі тері қабаттарын кетіруге көмектеседі, оның орнына жас және жарқын теріні көрсетеді.
Қадам 2. Салицил қышқылын қолданыңыз
Бензойл пероксиді сияқты, салицил қышқылы да безеудің өсуіне жауап беретін бактерияларды өлтіреді. Бұл қышқыл сонымен қатар тері жасушаларының тез кетуіне әкеледі, бұл терінің жаңа өсуін ынталандырады. Ұйықтар алдында, бетті жуғаннан кейін безеу зардап шеккен аймаққа аз мөлшерде салицил қышқылын жағыңыз.
Қадам 3. Тіс пастасын қолданыңыз
Тіс пастасының құрамында кремний диоксиді бар, ол кептіруге арналған зат, сіз оны қапшықтарда таба аласыз. Негізінде тіс пастасы сіздің безеуіңізді бір түнде құрғатады және оның мөлшерін азайтады
4 -қадам. Егер сіз оны теріге қолданғыңыз келсе, табиғи тіс пастасын қолданыңыз
Натрий лаурилсульфаты бар кейбір тіс пасталары теріні тітіркендіруі мүмкін. Бұл материалды қолданар алдында оның мазмұнымен таныс болыңыз.
Қадам 5. Шай ағашының майын немесе шай ағашының майын қолданып көріңіз
Шай ағашы майы - бұл сіздің тері тесігіңізде үй жасай бастаған микробтарды өлтіретін бактерияға қарсы эфир майы. Тамшылатқышты қолданып, мақта тамырын шай ағашының майымен сулаңыз және оны шамадан тыс қолдануға тырысыңыз.
6-қадам. Шай ағашының майы қабынуға қарсы қасиеттерге ие, бұл безеудің қызаруы мен мөлшерін азайтуға мүмкіндік береді, сондықтан бұл айқын емес
Қадам 7. Аспириннің аз мөлшерін езіңіз
Бір аспирин таблеткасын ұсақтап, қалың паста жасау үшін жеткілікті мөлшерде су қосыңыз. Мақта тампонымен безеу толығымен жабылғанша аспирин пастасын ақырын жағыңыз. Кептіріңіз. Аспирин-бұл басқа қабынуға қарсы агент, яғни ол теріге қабынуды жеңуге көмектеседі, бұл безеуді аз анықтайды. Аспирин пастасын безеуде бір түнге қалдырыңыз.
Қадам 8. Майлы теріге тұтқыр қолданыңыз
Тітіркендіргіштер - бұл тері тесігін тарылтатын және кішірейтетін заттар. Кейбір фармацевтикалық тұтқырлар құрамында микробқа қарсы ингредиенттер бар, олар сонымен қатар безеудің мөлшерін азайтуға көмектеседі. Міне, сіз қолдануға болатын кейбір тұтқыр заттар:
Қадам 9. Дүкеннен сатып алынған тұтқырлар
Тұтқырлаудың бұл түрі әр түрлі мөлшерде болады. Құрамында бензоил пероксиді немесе салицил қышқылы бар біреуін іздеңіз. Және теріге нәзік тұтқырларды сұраңыз.
10 -қадам. Табиғи тұтқырлар төтенше жағдайда да жұмыс істей алады
Тұтқырлықтың бұл түрлеріне мыналар жатады:
-
Лимон шырыны. Лимон суы құрамындағы лимон қышқылы безеу тудыратын бактерияларды жояды және тері тесігін кішірейтеді. Оны көптеген адамдар дәлелдеді. Лимонды турап, ақырын сүртіңіз немесе безеудің зақымдалған аймағына жағыңыз.
Бетке безеу түспейтін 42 -қадам -
Банан қабығы. Банан қабығы масалардың және жәндіктердің шағуын емдеуге көмектеседі және безеудің мөлшерін азайтуға көмектеседі. Банан қабығын безеудің зақымдалған аймағына ақырын сүртіңіз.
Безеу безеуінен арылыңыз 43 -қадам -
сиқырлы жаңғақ (шөп жапырағының бір түрі). Көптеген пайдалы қасиеттері бар тағы бір жақсы тұтқыр. Құрамында алкоголь жоқ сиқырлы жаңғақ сығындысын іздеңіз. Бөртпеге аз мөлшерін жағып, құрғатыңыз.
Бетке безеу түспейтін 44 -қадам -
Көк шай. Жасыл шай - бос радикалдармен күресу арқылы қартаю белгілерін азайтуға көмектесетін көптеген антиоксиданттар бар тұтқыр зат. Шай пакетін сәл ыстық суға салып қойыңыз, содан кейін сумен шай пакетін алыңыз (сығып алмаңыз) және оны безеудің зақымдалған аймағына қысқаша қойыңыз.
Бетке безеу түспейтін 45 -қадам
Қадам 11. Қажет болса, мұз текшелерін жағыңыз
Безеудің үстіне мұз текшесін сүртіңіз немесе жай ғана айналадағы тері сөнгенше салыңыз. Ұйықтаған кезде тоқтаңыз; және сіздің бетіңізді қайтадан жылытуға рұқсат етіңіз.
Қадам 12. Жоғарыда айтылғандай, мұз тері астындағы қан тамырларын қысу арқылы тесіктердің мөлшерін азайтуға көмектеседі
Егер сіздің безеуіңіз ауырса, мұз ауруды жеңілдетуге көмектеседі.
Қадам 13. Егер сізде безеулер көп болса, оны бөлімдер бойынша жасаңыз
Бір бөлім ұйықтағанда, келесі бөлімге өтіңіз.
Қадам 14. Бұл процесті қажет болған жағдайда бетіңізде қайталаңыз
Қадам 15. Безеудің зақымдалған аймағына көз тамшыларын жағыңыз
Көз тамшылары, кем дегенде көздің қызаруын төмендететіндер, безеудің қызаруы мен тітіркену белгілерін азайтуға көмектеседі. Мақта тамшысына бірнеше тамшы тамшысын салып, қажет болған жағдайда безеу жағыңыз.
Қадам 16. Суық безеудің қабынуын азайтуға көмектесетіндіктен, қолданар алдында мұздатқышқа көз тамшыларымен суланған мақта тампонын салыңыз
Суық мақта бүршіктері қабынуды азайту үшін жұмыс істегенде теріні салқындатады.
Қадам 17. Табиғи антигистаминдерді қолданып көріңіз
Антигистаминдер адамның тері тініне ісінудің әсерін басады. Бұл препараттардың көпшілігін таблетка түрінде қабылдауға болады, бірақ кейбіреулерін шай ретінде де алуға болады немесе тікелей сыртқы дәрі ретінде қолдануға болады. Бұл зат безеудің қызаруын азайтуға қабілетті болуы керек. Табиғи шөптен жасалған антигистаминдерге мыналар жатады:
Қадам 18. Қалақай
Бұл сәл оғаш көрінуі мүмкін, өйткені жабайы қалақай өсімдіктеріне тітіркену мен ісік пайда болуы мүмкін. Дегенмен, кейбір дәрігерлер денеде гистаминнің мөлшерін азайтатыны белгілі.
Қадам 19. Coltsfoot (шөп түрі) табиғи антигистамин ретінде тиімді болуы мүмкін
Еуропалықтар ұзақ уақыт бойы бұл зауытты тері ауруларын емдеу үшін қолданған. Coltsfoot жапырақтарын пастаға айналдыруға болады немесе сығындысын таблетка түрінде алуға болады.
Қадам 20. Насыбайгүл (насыбайгүл) жапырақтары табиғи антигистамин ретінде де әрекет ете алады
Насыбайгүлдің бірнеше бұтағын бумен қыздырыңыз (немесе бумен жұмсарғанша) және оны ісінген жерге ақырын жағыңыз. Насыбайгүл сіздің денеңізге ісік пен қышуды тудыратын бөгде заттың онымен күресуге болмайтынына сендіруге көмектеседі..
21 -қадам. Егер мұның бәрінен кейін сізде әлі де безеудің саны көп болса, дерматологпен кеңесіңіз
Безеуге бейімді теріге қолдануға болатын және тез кететін антибиотиктер мен ауызша/ауыздық безеулер бар.
Кеңестер
- Бөртпе жойылғаннан кейін де, күнделікті режимді кемінде отыз күн немесе одан да көп уақыт бойы жалғастырыңыз. Безеу әлі жыныстық жетілу кезеңінен өтсе де қайтып келуі мүмкін; Егер безеу қайтып келмесе, бұл процедураны қайталаңыз.
- Терінің өлі жасушаларын кетіру үшін әр төрт күн сайын скрабпен немесе қабыршақпен сүртіңіз.
- Егер сіз безеулерден арыла білсеңіз, өзіңізге деген сенімділікті күшейтетінін күтіңіз. Сіз өзіңізді сенімді сезінесіз.
- Бөртпе - бұл кез келген адам дерлік кездесетін тері мәселесі, және барлық әдістер барлық адамдар үшін жұмыс істей алмайды. Егер бір әдіс сізге сәйкес келмесе, басқа әдісті қолданып көріңіз!
- Теріңіздегі кір мен майды шынымен кетіру үшін, сабынды немесе тазартқышты жұмыс істеуге 2 минутқа қалдырыңыз. Осы уақыт ішінде оны сүртудің қажеті жоқ, бірақ ол да көмектесе алады. Күтудің шаршауын жеңу үшін радионы қосыңыз немесе басқа бірдеңе жасаңыз (Тістеріңізді жуыңыз? Арқаңызда жатып, біраз демалыңыз және шағын курорттық тәжірибе алыңыз? Бұл сізге байланысты). Уақыт аяқталғаннан кейін тазарғанша бірнеше рет шайыңыз. Ең тиімді шаю - раковинаны жылы сумен толтыру және тазартқыш толығымен кеткенше бетіңізді ақырын сүрту кезінде теріңізді сулаңыз. Иә дұрыс, бетіңізді суға салу керек. Егер сіз бұрын тазартқышты көп қолдансаңыз, онда шаюды қайталау қажет болуы мүмкін. Тері тесігін жабу үшін суық сумен қайтадан шайыңыз. Кейбір адамдар тонерді жақсы көреді, себебі қалған тазартқыш май мен кірдің жиналуына қайтадан әсер етеді. Бұл тазарту процедурасы таңертең және кешке жасаған кезде тиімді. Бұл тазартудан кейін терінің қызаруын немесе майдың қайта пайда болуын қадағалаңыз. Олай болса, бұл сізге жұмсақ тазартқышты қолдану қажет екендігінің белгісі. Бұл процедураны қолдана отырып, нарықтағы ең жұмсақ тазартқыш ең майлы теріні ең қатал тазалағышқа қарағанда тиімдірек тазалай алады. Алғашқы екі аптада сізде безеудің ұлғаюы мүмкін, себебі бітелген тесіктер ашылып, безеулер пайда болады. Кәсіпті жалғастыруға батыл болыңыз және өзіңізге демеу болыңыз. Ақыр соңында, сіз бәрін жеңесіз және сіздің безеуіңіз жақсарады.
- Бензоил пероксидті гель және басқа рецептсіз өнімдер сіздің безеуіңізге керемет әсер етуі мүмкін. Егер сіз осы әдістердің бірін қолданғыңыз келсе, дәрігерден сұраңыз.
