Сыншылармен өмір сүру оңай емес. Өкінішке орай, кез келген адам сыншы бола алады, мейлі ол сіздің ата -анаңыз болсын, бөлмедегіңіз болсын, өмірлік серігіңіз болсын. Бақытты және жағымды қарым -қатынас орнату үшін алдымен қарым -қатынаста өзін жайлы сезіну керек. Егер үнемі сынға алынса, кім өзін жайлы сезінеді? Сыншылар әдетте өз өміріне көңілі толмайтын адамдар екенін түсініңіз. Сын сирек жеке сипатта болатынын түсінуге тырысыңыз. Сынмен бірден айналысудың стратегиясын табыңыз, оны сабырмен басқарыңыз және одан кейін өмірді жақсы жалғастырыңыз. Сіздің өмірлік жағдайыңыз қаншалықты нашар болса да, сіздің бақытыңызға назар аударыңыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Сынмен орнында күресу
Қадам 1. Сіз алған барлық жағымсыз сөздерді жеке қабылдамаңыз
Есіңізде болсын, мұның бәрі сізге қатысты емес. Егер адам шынымен сыншыл және теріс болса, ол айналасындағыларды да сынайтын шығар. Егер сіз құрбан болсаңыз, өзіңізді тыныштандырыңыз және оны жеке қабылдамаңыз.
- Сынның қайнар көзі туралы ойланыңыз. Адам шынымен сын айтқанды ұнатады ма? Ол үнемі жұмысқа, мектепке және айналасындағы достарына шағымданады ма? Олай болса, ол теріс адам және көп шағымданғанды ұнатады. Сын - бұл сіздің мінезіңізге объективті баға беру емес, ол қоршаған әлемді қалай көретінін көрсетеді.
- Есіңізде болсын, сіз құнды адамсыз. Әрқашан әділ сын бар. Егер сіз алған сын рас болса, оны өзіңізді жақсарту үшін қолданыңыз. Алайда, әрқашан сіздің кемшіліктеріңіз бен кемшіліктеріңіз сіздің кім екеніңізді анықтамайтынын ұмытпаңыз. Досыңыздың қоқыс шығаруды ұмытып кету әдетіңізге сын айтуы рас болуы мүмкін. Бірақ, әрине, ол сіздің кемшіліктеріңізге назар аударуды және сіздің басқа қасиеттеріңізге назар аудармауды шешсе, бұл дұрыс емес.
Қадам 2. Дауласудан аулақ болыңыз
Сыншылармен дауласу - бұл өте жаман таңдау, әсіресе олар әдетте кез келген мәселені шешкісі келмейтіндіктен; олар тек шағым айтқысы келеді. Тіпті қиын болса да, олармен сөз таластырудан аулақ болыңыз.
- Егер біреу сізді сынап жатса, жанашырлықпен тыңдаңыз. Осыдан кейін олардың сөздерін өз тіліңде қайтала. Бұл олардың негізсіз талаптарына араласпай, олардың айтқандарын тыңдайтындығыңызды көрсетеді. Мысалы, бірдеңе айтыңыз: «Кешке мен ыдыс жууды ұмытып кеткендіктен, сізге әділетсіз қарайтын сияқтысыз ба?».
- Көбінесе сыншылар сізді олардың шағымдарына қатысуға мәжбүр етеді. Егер сіз эмпатиямен жауап берсеңіз, олар шағымдана береді. Олардың наразылығымен дауласудың орнына, өз ойыңызды сабырлы түрде айтыңыз. Сіз айта аласыз: «Егер сізді ренжіткен болсам, кешіріңіз, бірақ мен мүлде ұмытып кеттім. Келесі жолы сіздің сөздеріңізді есімде сақтаймын. Мен оны қазір жуамын, жақсы? Егер адам өте сыншыл болса, онда ол сізді сынауды жалғастырады. Оған қайтадан шағымдануға мүмкіндік бермеңіз; сөзіңізді қайталай беріңіз. Ерте ме, кеш пе, ол жалығып, сөйлеуді тоқтатады.
Қадам 3. Шағымды елемеу
Кейде сыншылармен күресудің ең жақсы әдісі - олардың үнін өшіру. Сын айтуды ұнататын адамдар үшін бәріне шағымдану олардың өмір салтына айналды. Олардың шағымдарын елемеуге немесе жеңілдетуге үйреніңіз.
Сыншылар қарым -қатынаста жанжал мен драманы дамытуды ұнатады. Сіз неғұрлым көп жауап берсеңіз, соғұрлым олар сізді сынға алады. Оның орнына «О», «Жарайды» немесе «Иә» сияқты қысқа жауаппен олардың сынына жауап беруге тырысыңыз
4 -қадам. Басқаларға мейірімді болыңыз
Сыншылардың көпшілігі - өздеріне көңілі толмайтын адамдар. Олар өздеріне және олардың жетістіктеріне негізсіз үлкен үміт артады. Егер сізге сыншымен бірге өмір сүруге тура келсе, оған сәл мейірімді болуға тырысыңыз.
- Сіз олармен үнемі кездесесіз, бірақ олар үнемі өз -өзімен күресуге мәжбүр. Егер бөлмеде тұратын адам, отбасы мүшесі, серіктес немесе дос тым сыншыл болса, олар өздеріне қанағаттанбаушылық сезінуі мүмкін.
- Біреу сізді сынға алғанда, оның көзқарасын ескеріңіз. Біреудің басқаларды қатты сынға алғанды ұнататын себебі әрқашан болады. Мысалы, сіз әлі де ата -анаңызбен бірге тұратын студентсіз делік. Егер сіздің әкеңіз сіздің оқу үлгілеріңізді үнемі сынға алса, оның көзқарасын қарастырыңыз. Мүмкін, кезінде әкең сіз алған білімге лайық бола алмады. Егер бұлай болса, ол сіздің қатысыңыз туралы сенімсіз болуы мүмкін, себебі сіз қол жеткізе алмайтын нәрсеге қол жеткізе аласыз. Сын - бұл сіздің әкеңіздің бақытсыздығының жеке көрінісі. Кейде біреуге жанашырлық таныту сіздің ашулануыңызды толығымен жояды.
Қадам 5. Анда -санда беріңіз
Егер сіз сыншымен бірге өмір сүрсеңіз, кейде кейбір ұсақ -түйекке көнсеңіз, өмір әлдеқайда жеңіл болады. Егер сіз қалаған киімді жинамасаңыз, сіздің серіктесіңіз жиі ашуланады, беріліңіз және ол қалаған нәрсені жасаңыз. Бұл бәрібір маңызды емес және екеуіңіздің арасындағы шиеленісті азайтуға көмектеседі.
Сіз естіген сын өте қисынсыз және негізсіз болса да, бұл сынның мазмұны 100% қате дегенді білдірмейді. Бұрын айтылғандай, әр адамның жаман әдеттері бар. Жуынатын бөлменің еденін құрғатуды ұмытып кететін әдетіңізге шағымданып жатқанын есту сізді мазалайды. Бірақ ойланыңыз, сіздің әдетіңізге байланысты біреу тайып кетуі және жарақат алуы мүмкін; және сіз біреу бола аласыз. Ашуланудың орнына, душтан кейін ванна бөлмесінің еденін кептіруге дағдылануға тырысыңыз
3 -ші әдіс 2: Жағдайды басқару
Қадам 1. Өзіңізге сенімді болыңыз
Есіңізде болсын, кейде сынға төзуге болмайтын кездер болады. Мүмкін, сіздің бөлмедегі адам қоқысты шығаруды ұмытып кеткен әдетіңізді жиі сынға алады. Сын орынды және әлі де қолайлы. Бірақ егер ол сізді ренжіте бастаса және сізге қажет емес кеңес берсе, өзіңіздің сенімділігіңізді көрсетіңіз.
- Мықты болыңыз, бірақ сабырлы және сыпайы болыңыз. Шағымды өрескел немесе агрессивті түрде білдіру жағдайды ушықтырады және екі тарапты дауласады; нәтижесінде шешім табылмады.
- Шағымыңызды түсінікті және қарапайым түрде жеткізіңіз. Егер сіздің үйдегі кез келген адам сізге және сіздің серіктесіңізге үнемі кедергі жасаса, оларға: «Мен сіздің алаңдаушылығыңызды бағалаймын, себебі мен Маделинмен тым көп уақыт өткіземін. Маған қамқорлық көрсетіп, маған бергеніңіз үшін рахмет. Бірақ мен қазір қарым -қатынасым тұрақты екенін сеземін; Мен өзімді бақытты сезінемін және ешкімнен кеңес сұрамаймын. Егер болашақта бұл жағдай өзгерсе, мен сізге хабарлаймын ».
2 -қадам. Сынның сипатын бағалаңыз
Қиын болса да, кейде айтылған сынға объективті баға беру пайдалы болуы мүмкін. Егер сіз адамның шығу тегі мен сынын түсінуге дайын болсаңыз, мәселені оңай басқара аласыз.
- Біріншіден, сынның тақырыбы не екенін түсіну. Сіз басқара алатын нәрсе ме? Егер солай болса, онда сіз бұл туралы бірдеңе жасай аласыз (мысалы, ыдысты қолданғаннан кейін жууды бастаңыз). Бірақ кейде басқалар өзгерте алмайтын немесе басқара алмайтын нәрсені сынға алуға бейім кейбір сыншылар бар. Сіз комедиялық шоуларды көргенде жиі қатты күлесіз бе? Мұндай әдет - саналы таңдау емес, туа біткен тұлға. Мұндай жағдайда айтылған сын дәл және әділ болмайтын болады.
- Бұл сындар қалай айтылады? Басқа адамдармен өмір сүру үшін жақсы қарым -қатынас қажет. Егер сіз бөлмені ренжітетін нәрсе жасасаңыз, олар сізге шағымдануға толық құқылы. Алайда, олардың шағым беру әдісі маңызды. Егер олар мұны айқайлап, дөрекі сөздермен немесе дөрекілікпен айтса, сіз сақ болуға толық құқығыңыз бар.
- Неліктен адам сізді сынайды? Ол сіздің шынымен өзгергеніңізді қалайды ма? Әлде ол бәріне шағымданғанды ұнатады ма?
3 -қадам. Шынайы кері байланыс беріңіз
Сыншылармен күресудің бір әдісі - оларға кері байланыс беру. Кейбір адамдар тиімді қарым -қатынас жасай алмайды; олар сынға ұқсамайтын кеңес беруді білмейтін шығар.
- Сынның бәрі қате емес немесе ескермеу керек. Өкінішке орай, әркім кеңесті немесе кеңес беруді білмейді. Егер сіз күн сайын сыншылармен күресуге мәжбүр болсаңыз, оларға қалай тиімді кеңес беру керектігін айтуға тырысыңыз. Уақыт өте келе олардың қарым -қатынас тәсілі жақсаруы мүмкін.
- Айталық, сіздің бөлмеде тұратын адам сіздің бөлмеңізді сүртуді үнемі сынға алады. Бүгін ол сіз тазалап болғанмен сізді тағы да сынайды. Сіз келесі аптада қайтадан тазартатын болсаңыз, бұл кеңесті ұмытып кетуіңіз мүмкін екенін білесіз. Сондықтан, оған: «Мен еденді тазалауды өзгерткің келетінін білемін. Келесі жолы, мен тазартуды бастамас бұрын не қалайтыныңызды айта аласыз ба? Келесі аптада сіздің кеңестеріңізді ұмытып қалдым ба деп қорқамын ».
Қадам 4. «Мен» сөйлеуді қолданыңыз
Сыншылар жиі сіздің көңіл -күйіңізді бұзатыны заңды. Теріс және талапшыл адамдар көбінесе айналасындағыларды ашуландырады. Ренжігеніңізді білдіру кезінде «мен» сөздерін қолданыңыз. Бұл сөз олардың кемшіліктеріне емес, сіздің сезімдеріңізге көбірек назар аударады; оларды тікелей бағалаудың орнына, сезімдеріңізді жеткізуге назар аударыңыз.
- «Мен» сөзі үш бөлімнен тұрады. Бірінші бөлім - сіз «мен сезінемін …» деп айтасыз, содан кейін өз сезімдеріңізді түсіндіріңіз. Осыдан кейін сізге осындай сезім тудырған мінез -құлықты сипаттаңыз. Ақырында, оның мінез -құлқының неге сізге осылай әсер еткенін түсіндіріңіз. Бұл оларды бірден кінәламауға көмектеседі. Сіз оларды кінәлаудың орнына, олардың әрекеттері сізге қалай әсер ететініне көбірек мән бересіз.
- Мысалы, сіздің серіктесіңіз сізді үнемі сынға алады делік, себебі сіз жиі тым ұзақ шомыласыз. Сіз содан кейін: «Сіз менің душқа түсетін уақытым туралы үнемі шағымданған кезде, білесіз бе? Сіз душ қабылдаған сайын мен сізді ешқашан мазаламаймын. Сіз мені сыйламайсыз! « Мұндай сөйлемдермен, егер сіз дұрыс деп айтсаңыз да, сіздің серіктесіңіз өзіңізді әділетсіз деп санайды.
- Оның орнына сөйлемдерді ретке келтіріп, «мен» сөзін қолданыңыз. Ұқсас сценарийде сіз айта аласыз: «Мен душқа түсетін уақытқа шағымданған сайын мен өзімді бағаламаймын. Әсіресе, мен сіздің жуынатын бөлмедегі құпиялылығыңызды әрқашан құрметтейтін сияқтымын ».
5 -қадам. Келісімге дайын болыңыз
Басқа адамдармен өмір сүру сізге дұрыс деп ойласаңыз да, ымыраға келуге дайын болуды талап етеді. Екі жаққа да тиімді болатын орта жолды табыңыз.
- Шынайы сынды қабыл алыңыз. Әркімнің бөлмедегілерді, отбасы мүшелерін немесе серіктестерді ренжітуі мүмкін жаман әдеттері бар. Егер сіз дұрыс емес нәрсені жасасаңыз, кішкене болса да, оны түзетуге тырысыңыз.
- Кейбір ашуланшақтықтан арылуға тырысыңыз. Сыншының тарихын түсініп, кейде оның талаптарына мойынсұныңыз.
3 -тен 3 -ші әдіс: Жалғастыру
Қадам 1. Мысал келтіріңіз
Сыншымен күресудің ең жақсы әдістерінің бірі - позитивті болу. Олар сізге теріс немесе теріс ойлауға мүмкіндік бермеңіз. Оларға қалай позитивті және бақытты адам болуға болатынын көрсетіңіз.
- Егер біреу сіз жасаған нәрсені үнемі сынға алса, керісінше жауап беріңіз. Бұл олардың теріс әсерімен басқаларға әсер ете алмайтынын көрсетеді. Егер сіздің жігітіңіз сіздің саяси көзқарасыңызды үнемі сынап жүрсе, «Біз еркін сөйлейтін елде өмір сүру қандай жақсы?» Деп жауап беріңіз.
- Теріс ойлармен айналысатын адамдарды тыныштандыруға тырысудың қажеті жоқ. Олардың көпшілігі шағымданғанды ұнатады және үндемеуді сұрамаған жағдайда да шағымдана береді. Мүмкін, олар ешкімнің ықтимал шешімін тыңдағысы келмейді. Мұндай жағдайда сөйлемді бірден қысқарт. Оларға үнемі шағымдануға рұқсат беру - ақылды қадам емес. Айтыңызшы: «Мен не айтарымды білмеймін, бірақ сіз шешімді табасыз». Осыдан кейін күлімсіреп, әңгімеден шығыңыз.
Қадам 2. Өз бақытыңызды басқарыңыз
Сіздің бақытыңыздың кілтін ұстайтын жалғыз адам - өзіңіз. Егер сіз теріс адаммен өмір сүруге тура келсе де, бұл сіздің өміріңізге әсер ету керек дегенді білдірмейді, иә? Сіздің жағдайыңыз қаншалықты нашар болса да, өз бақытыңызды құруға тырысыңыз.
- Өмірге деген оң көзқарас. Сіздің жағдайда бұл қадамды жүзеге асыру оңай емес. Жалпы алғанда, егер адамдар өздерін қоршап тұрған жағдайды қабылдаса, олар бақытты сезінеді. Сондықтан осылай ойлауға тырысыңыз: «Онымен өмір шынымен қиын. Бірақ бұл өмір. Өйткені, мен әлі де өзім бола аламын және өмірден ләззат ала аламын ».
- Қажет болса, қарым -қатынастан біраз уақытқа шығуға уақыт бөліңіз. Мысалы, үйдің сыртында серуендеуге күн сайын бірнеше сағат бөліңіз. Сіз демалыс күндері достарыңызбен саяхаттауға болады. Өзіңізді көңілді және жағымды адамдар мен жағдайлармен қоршаңыз. Бұл сыншымен бірге өмір сүру кезінде сіздің бақыт деңгейін сақтауға көмектеседі.
Қадам 3. Қажет болса, қарым -қатынасыңызды үзіңіз
Егер оның әрекеті мен сыны шектен шығып бара жатса, қарым -қатынас өмір сүруге тұрарлық па деген сұрақ қоюға тырысыңыз. Бұл күмән, әсіресе романтикалық қарым -қатынаста ояну керек. Маған сеніңіз, егер сіз күн сайын серіктесіңіздің сынынан қоректенсеңіз, бақытты сезіну мен позитивті ойлау қиын болады. Егер сіз максималды түрде тырысып, ымыраға келсеңіз, бірақ ештеңе өзгермесе, қарым -қатынасыңызды бағалаңыз және қарым -қатынасты сақтауға тұрарлық па, жоқ па екенін анықтаңыз.
